Hva å spise for å eliminere urinsyre? Topp mat for personer med gikt

Urinsyre er den typen syre som forårsaker gikt og er en av bekymringene til mange mennesker. Et godt kosthold vil hjelpe kroppen til å fylles opp med essensielle stoffer og støtte helsegjenoppretting enkelt. Så hva skal du spise for å eliminere urinsyre? Finn ut mer informasjon gjennom følgende artikkel.

Høye urinsyrenivåer er et av symptomene på gikt. Avhengig av urinsyrenivået kan vi justere vår daglige ernæring. Høy urinsyre, hva du skal spise for å eliminere urinsyre er fortsatt en bekymring for mange mennesker. For å kunne svare på dette spørsmålet, la oss finne ut artikkelen nedenfor med apoteket Blog aFamilyToday for å få svaret.

Hva er urinsyreindeks?

Urinsyre er kjent for å være en polysyklisk forbindelse av karbon, oksygen, hydrogen og klor. Dette er en forbindelse med formelen C5H4N4O3 og dannes i blodet ved nedbrytning av purinkjerner. Deretter oppløses de i blodet og metaboliseres av nyrene og skilles ut i urinen.

Urinsyre er en forbindelse med formelen C5H4N4O3 for å diagnostisere gikt

Denne indeksen er et av de viktige kriteriene som hjelper leger med å nøyaktig diagnostisere gikt for en person. Denne indeksen gjenspeiler tydelig sykdomsnivået til hver person, sammen med andre kliniske tegn for å bestemme sykdomsstatusen. 

Hva å spise for å eliminere urinsyre?

Forhøyet urinsyre er en vanlig tilstand som forekommer hos mange mennesker. Dette er hovedårsaken til gikt, så hva skal man spise for å eliminere urinsyre? La oss ta en titt på noen matvarer som bidrar til å eliminere urinsyrenivået i blodet: 

Selleri 

Selleri har et ganske høyt vitamininnhold, i tillegg er det også en basisk matvare, å spise mye selleri kan redusere urinsyrenivået i kroppen til en viss grad. Selleri er også en grønnsak med tilstrekkelig fiber, den kan absorbere avfall og giftstoffer i blodårene. 

Squash 

Hovedfunksjonen til squash er å avgifte og fjerne varme, i tillegg kan det også forbedre nyrefilterfunksjonen for kroppen din. Hvis du ønsker å eliminere urinsyre snart, bør du ikke ignorere squash. I tillegg er denne maten svært lav i kalorier, så hvis den spises regelmessig, vil den ikke føre til overdreven opphopning av kroppsfett. 

Oliven olje 

Olivenolje er en av de gode matvarene som hjelper til med å regulere urinsyrenivået i kroppen tilbake til et trygt nivå. Ikke bare det, denne maten har også anti-inflammatoriske effekter som reduserer hevelse ekstremt godt. Kan brukes til matlaging med mat eller stuing med grønne grønnsaker, kjøtt... 

Olivenolje er en vegetabilsk olje som bidrar til å eliminere urinsyre optimalt

Limonade 

Sitronsyre er en av de beste metodene for å redusere urinsyrenivået. Sitroner er kjent for å være en rik kilde til vitamin C og sitronsyre. Det er best å legge sitronsaft til et glass varmt vann og drikke det 2-3 ganger om dagen. 

kirsebær 

Dette er en av de ideelle fruktene for å eliminere urinsyre raskt. Bioflavonoider, proantocyanidiner og antocyaniner ekstrahert i kirsebær bidrar til å forhindre opphopning av urinsyre i kroppen. 

Mat rik på vitamin C 

Å spise mat rik på vitamin C er en god måte å opprettholde urinsyrenivået på. Disse matvarene hjelper til med å nøytralisere urinsyre og eliminere den fra kroppen. Inkluder en rekke matvarer som kiwi, epler, pærer, tomater og noen andre grønne bladgrønnsaker. 

Kål bidrar til å senke urinsyre 

For å svare på spørsmålet om hva du skal spise med høy urinsyre for raskt å senke den, er kål et av de beste valgene. Personer med gikt bør regelmessig spise denne maten for å fjerne meridianene, styrke blodet og forbedre nyrefunksjonen.

Drue 

Druer har effekten av tonic nyre, vanndrivende og nesten ingen puriner. Personer med gikt bør spise mer druer for å øke alkaliteten i kroppen og skyve overflødig urinsyre ut. Samtidig bidrar druer også til å øke bentettheten og redusere risikoen for osteoporose. 

Eple bidrar til å redusere urinsyre 

Epler er rike på eplesyre, som er i stand til å løse opp urinsyre og bidra til å redusere urinsyrenivået i kroppen. Eksperter anbefaler at personer med høy urinsyre og gikt må spise 1 eple om dagen etter måltider. 

Epler hjelper til med å supplere eplesyre, hovedbruken er å redusere urinsyrenivået

Grønn te 

Noen studier sier at å drikke grønn te regelmessig hver dag vil bidra til å stimulere urinproduksjonen og fremskynde utskillelsen av urinsyre. 

Lav-purin grønnsaker 

Lavpurine grønnsaker, som søtpoteter og mais, vil redusere urinsyrenivået betydelig. Søtpoteter er en god kilde til vitaminer, riboflavin, karotenoider, mineraler, tiamin og niacin. 

Băps har evnen til å fremme produksjonen av nyttige bakterier i tarmen og forbedre fordøyelseskanalen din. Dette er sannsynligvis den ideelle menyen for å redusere urinsyren betydelig hos personer med gikt. 

Agurk 

Hvis urinsyrenivået i kroppen allerede er høyt, kan du spise flere agurker fordi dette er en basisk matvare, så det kan stimulere utskillelsen av urin og giftstoffer ut av kroppen.for lindring av gikt forårsaket av høy urinsyre. 

Trenger en vitenskapelig diett

Noen matvarer å unngå hvis urinsyre øker 

Sukkerholdig mat og drikke 

De vanligste sukkererstatningene inkluderer diettsukker, morsmelkerstatning og høyfruktosesirup. Fruktose kan føre til høye urinsyrenivåer. Det er best å lese produktetikettene for å sjekke sukkerinntaket ditt før du kjøper. 

Rødt kjøtt

Kjøtt som okse-, lamme- og geitkjøtt inneholder svært høye nivåer av protein, vitamin B6, B12 og E, som vil øke urinsyrenivået i kroppen og øke sannsynligheten for gikt. I prosessen med proteinabsorpsjon, under påvirkning av enzymkatalyse, vil det stimulere omdannelsen av purinkjerner til urinsyre. 

Sjømat

Sjømat er også en god kilde til puriner. Det er nødvendig å begrense inntaket av matvarer fra tunfisk som sild, krabbe, reker... Ved de fleste sykdommer generelt og gikt spesielt, i tillegg til bruk av medisiner, er det kostholdet som avgjør fremgang.rask eller langsom restitusjon. 

Ikke drikk alkohol

Når du drikker alkohol, blir du dehydrert på grunn av forhøyet urinsyrenivå. Nyrene fokuserer kun på å filtrere ut giftstoffer i blodet fra alkohol, så de kan ikke fjerne alle andre avfallsstoffer. 

Ovenfor er informasjon knyttet til spørsmålet om hva du skal spise for å eliminere urinsyre. I tillegg til å bruke et fornuftig kosthold, rik på grønne grønnsaker, frukt og mindre kjøtt og fisk, bør pasienter også regelmessig trene og drive med sport for å forbedre helsen og forbedre stoffskiftet i kroppen.