Finn 12 typer vitaminer for ammende mødre etter fødselen
Tilskudd av vitaminer for mødre etter fødsel er svært nødvendig for å forbedre melkekvaliteten og hjelpe mødre å komme seg raskt.
Vitamin C spiller en ekstremt viktig rolle i helsen, og bidrar til å øke motstanden og effektiv antioksidant. Imidlertid vet ikke alle hva de skal spise og drikke for å supplere vitamin C effektivt og raskt.
Ikke bare kjent for å være en sterk oksidant og bidra til å styrke motstanden, spiller vitamin C også en ekstremt viktig rolle i kollagensyntesen og støtter avgiftning for kroppen. Det viktigste er at vitamin C er det eneste næringsstoffet som kroppen ikke kan produsere eller lagre på egen hånd. Derfor må vi tilføre vitamin C regelmessig hver dag, spesielt de som har mangel på dette vitaminet. Noen manifestasjoner av vitamin C-mangel er: Blødende tannkjøtt, anemi eller mindre sykdommer, sakte helbredende sår, etc.
Hvis du har symptomene ovenfor, legg til mat som er rik på vitamin C nedenfor:
Spis appelsin
Når det gjelder frukt rik på vitamin C, vil appelsiner være topp 1 "kandidaten" å nevne. Eksperter sier derfor at med bare 100 g appelsiner kan kroppen din absorbere opptil 50 mg vitamin C.
Spis appelsiner rike på vitamin C
I tillegg hjelper det å spise appelsiner eller drikke 1 glass appelsinjuice om dagen deg også med å styrke motstanden, forbedre immunforsvaret, fremme blodsirkulasjonen og effektivt forebygge forkjølelse og influensa.
Søstrene som spiser mye appelsiner vil bidra til å fremme kollagenproliferasjon, og holde huden frisk og full av vitalitet.
Moden papaya
Ikke bare søt og velduftende, moden papaya er også en rikelig kilde til vitamin C for kroppen. Det er anslått at for hver 100 g hovedpapaya vil det være ca 42 mg vitamin C. I tillegg er vitamin A og flavonoidkomponenter også bra for syn og hjerne. Spesielt betakaroten - den aktive ingrediensen som gir papaya sin naturlige røde farge er veldig gunstig for fordøyelseskanalen, og gjør huden din mer rosenrød.
Noen studier har også vist at en person som regelmessig inntar moden papaya vil ha lavere risiko for livmorhalskreft og tykktarmskreft enn andre mennesker. Så hva venter du på at du ikke raskt legger moden papaya til din daglige meny?
Moden papaya rik på vitamin C
Paprika
Paprika er ganske populær mat i vietnamesiske kjøkken. Med et rikt næringsinnhold, spesielt en rik kilde til vitamin C, er paprika bevist å ha svært gode helseeffekter.
De fordelaktige ingrediensene i paprika som: Vitamin C, vitamin B6, jern, kalium, ... bidrar til å forbedre synet, forbedre øyetretthet, forhindre blodpropp og støtte god behandling av sykdommer .
Du kan bearbeide paprika til deilige retter, stekt paprika med biff, stekt sjømat eller rett og slett lage en salat eller spise dem direkte er veldig rike på næringsstoffer.
kål
Betraktet som en "sunn supermat" takket være sitt rike vitamininnhold, er grønnkål også en mat rik på vitamin C du ikke bør gå glipp av.
Grønnkål er rik på vitamin C
Nærmere bestemt: Grønnkål inneholder mye vitamin B1, B2, B3, B6, ... veldig bra for personer med diabetes, høyt blodfett, vitamin D i grønnkål er bra for bein og ledd, vitamin C bidrar til å øke muskelmotstanden.
Noen aktive ingredienser i grønnkål kan nevnes som: Omega 3, omega 6, kalsium, jern osv. Med en rik mengde næringsstoffer anbefaler ernæringseksperter at folk bør øke bruken av grønnkål i måltidene daglig ris.
Blackmores Bio C 1000mg Vitamin C Supplement
Dette er en vitamin C-tilskuddsløsning spesielt egnet for travle mennesker som ikke har mye tid til å lage mat.
Blackmores Bio C 1000mg Vitamin C Supplement
Blackmores er et ledende helse- og velværeselskap etablert i Australia i 1932. Selskapet ble født med oppdraget om å lansere produkter med høyt næringsinnhold fra naturlige kilder. Derfra hjelper brukerne med å få tilgang til sunne og sunne produkter. Alle Blackmores-merkede produkter er hentet og gjennomgår streng produksjon, strenge australske standarder og regelmessige kvalitetskontroller.
Blackmores Bio C 1000mg med hovedingredienser er acerolaekstrakt, appelsin, sitron, nypeekstrakt, ... bidrar til å supplere vitamin C og støtter immunforsvaret, antioksidant.
I tillegg hjelper Blackmores Bio C 1000mg også med å fremme kollagenproliferasjon, bidrar til å opprettholde hudens elastisitet, forynger huden og gir deg en levende hud. I tillegg har Bio C 1000mg også effekten av å forebygge kardiovaskulære sykdommer, redusere kolesterol i blodet og dermed forhindre åreforkalkning .
Hvordan du tar Blackmores Bio C 1000mg oral tablett er også veldig enkelt, bare 1 tablett / dag.
Hva bør du spise, drikke for å supplere vitamin C, vet du allerede? Helse er det viktigste, så ta vare på helsen din og tilfør kontinuerlig næringsstoffer som er bra for helsen din. Ønsker deg masse helse!
Tilskudd av vitaminer for mødre etter fødsel er svært nødvendig for å forbedre melkekvaliteten og hjelpe mødre å komme seg raskt.
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Selv om kiwi er en næringsrik frukt, må du fortsatt velge riktig tidspunkt når du vil gi kiwi til babyen din. Den sure sammensetningen av kiwi er noen ganger ikke egnet for babyens mage.
Fordelene med dragefrukt til gravide kvinner når du spiser denne frukten under graviditeten inkluderer å gi mer vitamin C, og forhindre fødselsskader.
Venter du barn? Så ikke ta for mye vitamin C fordi vitamin C forhindrer graviditet. Les aFamilyToday Health-artikkelen for bedre å forstå dette.
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Jernmangel hos barn forårsaker anemi og mange andre sykdommer. For at barnet ditt skal vokse opp sunt, bør foreldrene ikke ignorere følgende artikkel.
Siden antikken har våre besteforeldre brukt trygge naturlige prevensjonsmetoder fra dyrebare urter for å sikre sikkerhet for helsen.
aFamilyToday Health - Grapefrukt er en deilig og næringsrik frukt, men gravide kvinner må også være oppmerksomme på noen problemer når de spiser grapefrukt under svangerskapet.
aFamilyToday Health - Denne artikkelen vil hjelpe deg å velge næringsrik mat til barnet ditt gjennom 6 næringsstoffer som trenger mest prioritet i den daglige menyen.
Nivået av progesteron hos kvinner spiller en viktig rolle i svangerskapet og må være i det høye området for å sikre sjansene dine for å bli mor.
aFamilyToday Health - Stikkelsbær er ganske nytt for mange gravide kvinner, men fordelene de gir er store, så vi bør ikke ignorere denne spesielle frukten.
aFamilyToday Health - Med en rik kilde til næringsstoffer, har forskning vist betydelige fordeler ved å legge til shiitake-sopp i kostholdet ditt og babyen din.
Blokkerte eggledere vil i stor grad påvirke fruktbarheten til kvinner, spesielt hos kvinner som er ivrige etter å få barn. I tillegg til medisinske prosedyrer, kan du fortsatt åpne egglederne på en naturlig måte for å forbedre sjansene for å bli gravid.
Bli med i aFamilyToday Health for å forstå behovet for vitamin C hos barn, mat som er rik på dette mikronæringsstoffet og mengden kosttilskudd som trengs for å gi vitamin C til barn på en vitenskapelig måte.
Vitamin C-tilskudd er viktig for både barn og voksne. Noen dyr kan syntetisere vitamin C på egen hånd, men mennesker kan ikke.
I følge folkelig erfaring spiser gravide gåseegg for å føde intelligente barn. Så er dette riktig? For å vite svaret, les artikkelen til aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Mange mødre ønsker å mate barna sine med jordbær, en av fruktene med høy næringsverdi, men vet fortsatt ikke om de er trygge eller ikke.
Tilskudd av vitamin C for gravide kvinner hver dag hjelper fosteret å utvikle seg og vokse sunt. Tilskudd for mye eller for lite gir dårlige konsekvenser.
aFamilyToday Health - Er vitamintilskudd med pille den beste måten for barn å få i seg hele mengden næringsstoffer de trenger? Les artikkelen her!
Sticky rice regnes som en "favoritt" rett for mange mennesker. Med en myk og søt smak passer Gac klebrig ris for folk i alle aldre. Men fører det til vektøkning å spise klebrig ris? La oss finne ut hvor mange kalorier i Gac klebrig ris!
Appelsin har lenge vært kjent som en svært næringsrik frukt, bra for den generelle helsen takket være det høye innholdet av vitamin C og fiber. Når du trenger å øke kroppens motstand, legg til appelsiner, du kan til og med behandle hoste med saltede appelsiner, noe som også er veldig effektivt.
Grønn løk er et kjent krydder i de daglige måltidene til vietnamesere, og bidrar til å øke smaken av retter. Men kan kvinner etter fødselen spise grønn løk? Dette er et spørsmål mange er interessert i. For å svare på dette spørsmålet, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday Blog!
Okra er kjent som en plante med høy næringsverdi med mange aktive stoffer som er gunstige for kroppen. Mange av dere lurer sikkert på om det er bra å spise mye okra? Eller hva er nytten med okra? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen i artikkelen nedenfor!
Safran er et krydder kjent som "rødt gull" på grunn av dets høye pris og mange helse- og skjønnhetsfordeler. Så, har safran en kur mot alkohol? Dette er et spørsmål som mange mennesker er interessert i i dag.
Tørket safran er et kjent krydder i Midtøsten som har mange verdier for helse så vel som skjønnhet. Noen mennesker etter å ha brukt safran har utviklet akne, så det antas at denne urten har en varm egenskap. Så er safran varmt eller kult, og hvordan bruker du det for å unngå akne?
Fra 40-45 år vil du ofte lide av bein- og leddproblemer, spesielt osteoporose, spinal degenerasjon, etc. For å forebygge og overvinne, må du tilsette tidlig daglig kalsium.
For at utviklingen av kroppen skal skje helhetlig, er tilskudd av vitaminer og mineraler til kroppen ekstremt viktig. I den er kalsiumtilskudd også en nødvendighet. Prosessen med å supplere kalsium for voksne har også ting å merke seg, så vel som den riktige måten, mengden kalsium som mottas er tilstrekkelig og passende.
Riktig ernæring i hver treningsøkt vil hjelpe deg med å maksimere helsen din. Den vitenskapelige spisingen vil gi deg energi til å trene entusiastisk og nyte. Så bør cardio før eller etter frokost for å gi positive effekter?
Alvorlig underernærte barn er en bekymring for mange mennesker. For at barna skal gå opp i vekt, har mange foreldre funnet mange måter, men det er fortsatt ikke effektivt. Her er noen tips for barnet ditt for å få sunn, vitenskapelig vekt.