8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Fortell deg hvordan du lager den deiligste laksesashimi
Salmon Sashimi er en veldig kjent og populær rett. Noen har valgt å lage Salmon Sashimi hjemme for å sikre hygiene og smake like godt som en restaurant.
Salmon Sashimi er kjent som en av de typiske rettene i det japanske kjøkkenet. Å spise laks sashimi har en veldig unik smak som alle middagsgjester som noen gang har smakt er uforglemmelige. For å nyte den ferskeste og mest hygieniske laksen har mange søkt å lage Salmon Sashimi hjemme.
Fordeler med å spise laks sashimi
Å spise laks er veldig bra for helsen
Laks er en mat rik på Omega 3 fettsyrer som er veldig bra for helsen. I tillegg er innholdet av DHA og EPA i laks ekstremt rikt, de bidrar til å redusere betennelser, senke blodtrykket, forebygge kreftrisiko og forbedre funksjonen til cellene som ligger langs arteriene.
Å spise laks er en veldig god proteinkilde for bein og ledd. Mengden vitamin B som finnes i laks er avgjørende for energiproduksjon, kontroll av betennelse og fremme hjertehelse. Dessuten hjelper mengden kalium og astaxanthin i laks kroppen til å ikke holde på vann og er ekstremt gunstig for huden.
Laksesashimi er en rett som bevarer næringsstoffene til fisk fordi de ikke er varmebehandlet. Så det kan sies at dette er en mat rik på næringsstoffer og bra for helsen. Salmon Sashimi passer for mange brukere, både voksne og barn kan spise den. Spesielt når eldre spiser denne retten, vil den være veldig bra for bein og ledd, barn som kan spise rå laks vil forbedre synet og heve intelligensen.
Selv om laksesashimi har mange fordeler, må den spises vitenskapelig, ellers vil den ha negative effekter på helsen. Du bør kun spise laksesashimi maksimalt 5 ganger i måneden. For å unngå risikoen for kvikksølvforgiftning eller forurensning med parasittbakterier i rå fisk, velg fersk laks med tydelig herkomst.
Hvis du spiser Salmon Sashimi på en restaurant, sjekk kvaliteten på restauranten først, sørg for at Salmon Sashimi er tilberedt i henhold til matsikkerhetsregler.
Instruksjoner om hvordan du lager laksesashimi riktig
Hvordan lage riktig lakse-sashimi
Mange har valgt å lage sin egen laksesashimi hjemme, for å kunne nyte deilig laksesashimi uten å måtte bekymre seg for mathygiene og sikkerhetsforhold under behandlingen. Her er trinnene for å lage denne retten for å sikre at den friske smaken ikke er dårligere enn restauranten:
- Trinn for å tilberede laks : Velg fersk laks, vask og tørk fisken med et håndkle etter kjøp. Fisk skal vaskes med saltvann blandet med sitron og skylles under rent rennende vann. Du bør velge fisk som er filetert, etter rengjøring bruk en jernkniv til å skjære fisken i rektangulære skiver. Den rimeligste tykkelsen på fiskestykker er 5 mm. Fjern fiskeskinnet for å gjøre dem vakrere.
- Innledende trinn for andre ingredienser : Vask og tørk perillablader. Skrell og vask den hvite reddiken, bruk deretter en kniv til å rive den i små biter. Ønsker du at reddikene skal være sprø bør du oppbevare dem i kjøleskapet.
- Dekoreringstrinn : Må ordne perillablader på en tallerken og deretter ordne laks på toppen. Tilbered mer soyasaus, wasabi, rosa ingefær og strimlet reddik på en liten tallerken til servering. Ønsker du at lakse-Sashimi-tallerkenen skal være mer iøynefallende, kan du tilsette mer chili og tomater til pynt.
Regelen for ikke å gå glipp av når du spiser laks sashimi
Etter å ha visst hvordan du lager Salmon Sashimi, bør du ta hensyn til noen standarder som ikke kan ignoreres når du tilbereder og nyter denne retten:
Prinsipper for valg av laks
Rå laks er nøkkelingrediensen som avgjør suksessen eller fiaskoen til Salmon Sashimi. Derfor må du velge et stykke fersk laks med tegn som knallrødt kjøtt, det ytterste laget er et tynt lag sølvskinn til det indre fettlaget og fiskekjøttet er lagdelt.
Du bør kjøpe kvalitetsrålaks importert fra Norge. Når du velger å kjøpe fisk, vær oppmerksom på produkter som oppfyller standardene VGAP, ISO 140001, ASC, BRC FOOD. Vær oppmerksom på utløpsdatoen til fisken og se om emballasjen til det frosne produktet er revet eller punktert.
Velg fersk laks for å lage Sashimi
Regler for tilberedning av tilbehør
Hvis du har nevnt Salmon Sashimi, kan du ikke gå glipp av følgende tilbehør:
- Soyasaus : For bruksklar soyasaus, velg soyasaus. De deilige soyasausmerkene som mange velger er Kikkoman, Yamasa, Bell. Etter å ha fått soyasaus på flaske, hvis du vil gjøre den til en sterkere dipsaus, må du følge oppskriften ½ bolle med soyasaus på flaske + ½ bolle hvitt sukker + ½ kopp søtvin. Bland deretter godt og la det småkoke til ¾ av blandingen er igjen.
- Grønnsaker : Spis standard laks Sashimi, du kan ikke hoppe over tilberedningen av perillablader, biter av tang, rosa ingefær, grønn sennep, også kjent som wasabi, og sake. For tiden selges disse typer tilbehør mye, så velg en anerkjent adresse å kjøpe.
Prinsipper for nytelse
Vask hendene før du spiser Salmon Sashimi. Du bør velge å nyte fiskemagen fordi dette er den feteste og mest næringsrike delen. Bland absolutt ikke sennep i soyasaus. Når du spiser, legg fisken uten sennep på tungen først for å kjenne standardsmaken til den rå laksen. Når du spiser Salmon Sashimi, må du spise hele stykket på en gang.
Ovenfor er delingen om hvordan du lager Salmon Sashimi . Forhåpentligvis kan du etter å ha lest artikkelen forstå mer om denne retten og lage den selv.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Hvordan lage tørr biff med en oljefri frityrkoker hjemme for å sikre hygiene
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
Er vitamin C-tilskudd godteri for babyer bra?
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Hva skal vi gjøre når melonfrøene råtner?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
Ulike næringsmenyer hver dag ved å lage nudler til barn
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
Hvordan lage kyllingbryst uten å bli lei?
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!
Effektive måter å øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme
Hvordan du kan øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme vil hjelpe deg å få den kroppen du ønsker. Ikke ignorer følgende oppskrifter for å hjelpe den første runden klekkes fra kyllingegg. Se den nå
Topp 6 matvarer som ikke er bra for øynene dine bør holde seg unna
Å beskytte øyehelsen er alltid viktig. Her er en gruppe matvarer som ikke er bra for øynene dine, la oss finne ut av det med aFamilyToday Blog i detalj!
Er det sant at vitamin C øker jernopptaket?
Jerntilskudd for kroppen er nødvendig fordi dette stoffet er effektivt i syntesen av hemoglobin og myoglobin og andre bruksområder. Men hvordan øke jernabsorpsjonen, hvilke vitaminer øker jernabsorpsjonen, vitamin C øker jernabsorpsjonen er riktig eller ikke? Dette er spørsmålene vi skal svare på sammen i denne artikkelen.
Finnes det måter å øke høyden i en alder av 18 år?
Det er mange mennesker som tror at de ikke kan forbedre høyden når de først er blitt voksne. Men faktisk er det folk som vet hvordan de kan forbedre høyden med noen få centimeter etter fylte 18 år takket være sunne levevaner.
En enkel måte å komplettere vitaminer og mineraler for kroppen
Kroppen trenger tilstrekkelig tilførsel av vitaminer og mineraler for å være sunn og utvikle seg. Foruten tilskudd fra daglig mat, Pure Cordyceps tonic tabletter