Fortalte deg 2 måter å lage luftig, duftende kyllingbomullsskrubb hjemme

Bomullsskrubb er en av barndommens retter til mange vietnamesere. I denne artikkelen, la oss referere til 2 måter å lage bomullsskrubb hjemme for å sørge for at den er luftig og velduftende!

Chicken nuggets (eller chicken nuggets) er en rett som er elsket av mange vietnamesiske barn. I tillegg spiser mange også kyllingnuggets som en vekttapdiett. Så vet du hvordan du kan lage ren bomullsskrubb hjemme, duftende og luftig ennå? La oss bli med i aFamilyToday-bloggen for å umiddelbart referere til de 2 tipsene nedenfor for å lage deilige og næringsrike kyllingnuggets for hele familien!

Ernæringsmessige ingredienser i kylling bomull rub

Rub cotton er en rett laget av kjøtt som svinekjøtt, kylling, fisk, reker, ... behandlet tørt for å bevare i mange dager. Hovedingrediensen i denne retten er fra magert protein, så det anses som lavt i kalorier, gunstig for folk som går ned i vekt. 

Fordi det hovedsakelig er laget av animalske proteiner, er ernæringssammensetningen av bomullsskrubb relativt lik. I 100 g kylling inneholder bomull: 

• 55 g protein;
• 30 mg kalsium; 
• 300 mcg jern; 
• 20 g fett; 
• 19 gram vann. 

Avhengig av ingrediensene og måten kyllingen er laget på, kan mengden av dette næringsstoffet være litt forskjellig. I hvilken kan 100 g av alle typer kjøttpålegg gi omtrent 390 kalorier. 

Chicken cotton rub er veldig næringsrik, egnet for barn og eldre

Er det godt å spise kyllingnuggets? 

Basert på den ovennevnte ernæringssammensetningen er bomullsskrubb en type mat som gir mange gunstige effekter på helsen, for eksempel: 

Suppler protein, øker muskelveksten . Protein er byggesteinen til muskler i kroppen. Derfor er å legge til proteinrik mat også en måte for deg å utvikle muskler , øke muskeltonen. 

Tilføre og lagre energi til kroppen . Mengden protein og fett i kyllingflak er også ideell for å gi og lagre energi slik at du kan fungere hele dagen. 

Forbedre blodsirkulasjonen . Jern er et viktig mineral for transport av oksygen i blodet og oksygen til hjernen. Derfor hjelper mengden jern i kyllingflak deg også med å øke oksygentransporten til hjernen, øke kognisjonen og hjelpe hjernen til å fungere bedre. 

Hjelper bomullsskrubb med vekttap? 

Avhengig av hvordan du lager kyllingflak, støtter denne retten din vekttap eller ikke. Hvis du tilsetter mye krydder under bearbeiding, skader du også ved et uhell kroppen din når du spiser bomullsull kontinuerlig. Å spise bare skrubber og ignorere annen mat, spesielt grønnsaker, er også motvitenskapelig. 

Merk at uansett hvor mye du elsker denne retten, bør du bare spise ca 100g bomullsskrubb per dag, sammen med andre grønnsaker. På samme tid, for å gå ned i vekt eller forbedre helsen, øk treningen når det er mulig!

2 måter å lage en luftig, duftende kyllingbomullsrub

Kyllingnuggets er enkle å spise for både barn og voksne. Samtidig er du også veldig praktisk fordi du kan lagre den lenge. Men i stedet for å velge industrielle bomullsskrubber, kan du lage dine egne bomullsskrubber hjemme for å sikre sikkerhet for helsen din og bedre passe familiens smak. 

Hvordan lage tradisjonell kyllingbomullsskrubb med myke, glatte fibre

Hvordan lage tradisjonell bomullsskrubb med kylling 

 Materialer for å forberede:

• Et halvt kilo kyllingbrystkjøtt;
• 2 lilla løk, 1 hvitløk;
• Grunnleggende krydder av alle slag: salt, sukker, deilig fiskesaus, krydder, kalott.

Driver med: 

Trinn 1: Vask kyllingbryst med salt og renn av. Skjær deretter i små biter, pass på å kutte langs kjøttet for å gjøre det lettere å kutte. 

Trinn 2: Mariner kyllingen med krydder, salt, sukker, fiskesaus, krydder, kvernet pepper,... bland godt og tilsett finhakket løk og hvitløk. Bland krydderet godt og ha det i en boks, lukk lokket og sett i kjøleskapet i ca 6-8 timer slik at kyllingen kan trekke til seg krydderne jevnt. 

Trinn 3: Etter 6 - 8 timers marinering av kjøttet, legg kyllingen i pannen for å røre godt slik at kjøttet kan jakte igjen. Tilsett deretter ca 100 ml filtrert vann, kok opp til kjøttet er kokt. Når kjøttet er mykt filtrerer du kyllingbuljongen og oppbevar kjøttet separat. 

Trinn 4: Deretter legger du kyllingen i en blender eller morter til puré. Hvis det bankes for hånd, blir kjøttet seigere og deiligere. 

Trinn 5: Legg kjøttdeigen tilbake i pannen for å tørke. Mens du rører kyllingen, tilsett 2-3 ss kyllingbuljong i trinn 3 for å gjøre gniet mer fyldig. Du fortsetter å røre til bomullen er tørr igjen. 

Har du ovn kan du legge den strimlede kyllingen i et brett, stek på 100 grader i 15-20 minutter. Mens du steker, ringle over kyllingbuljongen og bland godt hvert 5. minutt. Det ferdige produktet blir mer svampete og tørt. 

Hvordan lage krydrede taiwanske kyllingnuggets 

I tillegg til den tradisjonelle kyllingnuddelsuppen, kan du også vise frem familiens talenter med denne krydrede taiwanske kyllingretten! 

Spicy chicken rub er en type kyllingbuljong som ofte brukes til å strø på mykt brød

Materialer for å forberede: 

• Et halvt kilo kyllingbrystkjøtt;
• 2 jujubes;
• 3 skiver ingefær;
• 1 øresmak;
• 2 ferske chilipepper;
• Krydder av alle slag: salt, krydder;
• Ingredienser til kyllingmarinade i henhold til oppskriften: 20 ml vann, 1 ss matolje, 1 ss satay, 2 ss østerssaus, 5 ss soyasaus, 1 ts fem krydder, 3 g chilipulver, 50 g sukker.

Driver med: 

Trinn 1: Kjøp kyllingen du kjøper, fjern fettet, vask kjøttet med saltvann og tøm deretter;

Trinn 2: Kok kylling med ingredienser inkludert jujube, ingefær, øresmak og 2 chilipepper delt i to;

Trinn 3: Etter å ha kokt kyllingen, la den avkjøles og riv deretter kjøttet i små tråder, følg kornet til kjøttet. Tilsett den tilberedte kyllingmarinade og bland godt;

Trinn 4: Legg den marinerte kyllingen i pannen for å steke den til en bomullsdott. Vær oppmerksom på lav varme og rør hele tiden slik at kyllingen ikke tørker ut og blir mer svampete.

Etter steking og skrubbing av den krydrede kyllingen, la den avkjøles og legg den i en krukke med tett lokk for å bevare den gradvis. 

Over er ernæringsinformasjonen og hvordan du lager kyllingnuggets som enFamilyToday-blogg vil foreslå deg. Håper denne artikkelen vil hjelpe deg med å tilberede deilige retter til familien din!