Hvor mange ganger i året for å supplere DHA for babyer? Hva er riktig supplement?

DHA er et næringsstoff som spiller en spesielt viktig rolle i utviklingen av babyens hjerne og intelligens (IQ). Men hvor mange ganger i året du skal supplere DHA for babyer, hvordan du skal supplere riktig ... er fortsatt spørsmål som er av interesse for mange foreldre.

For tiden lurer mange foreldre fortsatt på når de skal supplere DHA til babyen uten å vite at siden i livmoren har babyen et behov for å absorbere DHA.

Når skal du gi babyen DHA ? Babyer trenger DHA for hjernens utvikling, spesielt mellom 6 måneder og 1 år. Tilstrekkelig tilskudd av DHA for babyer i denne perioden vil hjelpe dem med å utvikle motoriske ferdigheter og syn.

I perioden fra 1 til 6 år bør mor gi babyen nok DHA fordi barnet på dette stadiet er anorektisk, noe som lett kan føre til ernæringsmessige mangler i kroppen. Fra 6-årsalderen og utover er barnas hjerner mer aktive fordi de må absorbere mye kunnskap fra læring og livet, mødre må øke DHA-tilskuddet for å hjelpe barn med å lære effektivt, forbedre helsen og bedre hukommelse.

Hva er anbefalt nivå av DHA for barn?

Før du lærer hvor mange ganger i året du skal supplere DHA for babyer, er det nødvendig å forstå nivået av DHA ved hver aldersmilepæl for barnet.

På hvert stadium vil DHA-behovet som må gis til barn være forskjellig, i henhold til anbefalingene fra Verdens helseorganisasjon (WHO) som følger:

Baby fra fødsel til 1 år 

For babyer på dette stadiet er DHA svært nødvendig for at barn skal utvikle seg sterkt i sinn, øyne og fysiske funksjoner. Hovedkilden til DHA-tilskudd på dette stadiet er morsmelk. Morsmelk er hovedkilden til rikelig med DHA og mange essensielle næringsstoffer for å hjelpe babyer med å få nok DHA som trengs for å styrke babyens immunsystem og motstand.

Minimumsmengden av DHA som barn trenger å supplere er omtrent 70 mg / dag. I tillegg anbefaler WHO at mødre bør gi sine babyer ca. 200 mg DHA for den mest omfattende utviklingen av barn.

Hvis mor på dette stadiet har lite eller ingen melk for å gi nok DHA til babyen, bør hun henvise til formelmelkeproduktene på markedet for å supplere mengden DHA som trengs for babyens utvikling.

I tillegg må du ikke misbruke DHA-tilskudd, det er best å oppsøke lege hvis du har tenkt å la barnet bruke det, slik at babyen kan utvikle seg mest mulig naturlig. På et stadium av 6 måneder, når babyen begynner å spise fast føde, bør moren supplere DHA for babyen gjennom mat rik på DHA som laks, frokostblandinger, melk, grønnsaker ...

For at babyen skal absorbere DHA bedre, bør mor gi babyen fet mat som smør, olivenolje, egg ...

Babyer trenger å absorbere DHA fra livmoren

Barn fra 1 til 6 år

På dette stadiet bidrar DHA til å fremme utviklingen av syn og hjerne. Eksperter anbefaler at mødre bør supplere DHA for babyer med ca. 75 mg/dag. På dette tidspunktet har babyen begynt å absorbere informasjon og kunnskap fra omgivelsene, så hjernen må jobbe mye for at babyen skal lagre kunnskap.

Regelmessig tilskudd av DHA på dette stadiet hjelper barn med å forbedre sin evne til å behandle informasjon, forbedre hukommelsen og utvikle syn veldig godt. I tillegg er DHA også et næringsstoff som hjelper barn med å forbedre hjertehelsen.

Derfor er det svært nødvendig å bygge en meny med en rekke matvarer rik på DHA på dette stadiet for at babyen skal ha den beste og omfattende utviklingen.

Bygge en meny rik på DHA for å hjelpe barn med å utvikle seg mer omfattende

Barn over 6 år

På dette stadiet har babyen begynt å gå på skolen og absorbert mye ny, mer mangfoldig og rikere kunnskap. Derfor, for at hjernen skal fungere med full kapasitet, vil den trenge mye næringsstoffer, spesielt DHA (en komponent av grå substans). Den rimelige tilsetningen av DHA i måltider for å hjelpe barn med å forbedre hukommelsen, forbedre intelligensen og fokusere på læring.

Mat rik på DHA bør gis til barn på dette stadiet er makrell, tunfisk, sverdfisk, laks, eggeplomme, reker, mandler, valnøtter, kål, peanøtter ... og bør kombineres flere typer fett for bedre absorpsjon av DHA i kroppen.

Tilskudd av DHA hjelper barn med å oppnå IQ på 8,3 poeng for perioden fra 8 til 9 år

Så hvor mange ganger i året tilfører du DHA til babyen din?

Foreldre bør huske at i hvert stadium av babyens utvikling vil det være nødvendig med riktig mengde DHA. Det er ingen aldersgrense for å gi babyen din DHA. Ifølge eksperter 1 år, bør mødre dele seg i 2 til 3 ganger for å supplere DHA for babyer, ikke nødvendigvis hver dag.

For å vite nøyaktig hvor mange ganger i året de skal supplere DHA for babyer , bør foreldre ta babyen med til en helsesjekk for å vite babyens nåværende tilstand og vil bli konsultert av en lege mer nøyaktig.

Veiledning for riktig tilskudd av DHA for babyer

Eksperter anbefaler at foreldre gir babyene sine DHA under måltider fordi: Omega-3 og DHA absorberes bedre når de eksponeres for fett som finnes i mat daglig. Fett stimulerer lipaseenzymer til å virke, og hjelper DHA til å bli absorbert i tarmen 3 ganger raskere enn å ta DHA på andre tider av dagen. Spesielt for å gi babyen din DHA til middag, i tillegg til rask absorpsjon, kan babyen sove dypere og bedre.

Mødre bør bygge et DHA-tilskudd til babyen sin av matvarer som: laks, makrell, tunfisk, nøtter (mandler, peanøtter, valnøtter...), egg, melk... Har du problemer med anoreksibarn bør du henvise til gi babyen din DHA-tilskudd eller DHA-beriket melk. Gravide bør også supplere med DHA for å være bra for utviklingen av fosteret. Ønske mødre vil referere til en plan for å supplere DHA samt næringsstoffer for babyer på riktig måte.