Fordelene med tomatjuice vet du kanskje ikke

Tomat er en av matvarene som finnes på nesten alle vietnamesiske familiers kjøkken. Med en høy kilde til næringsstoffer er tomatjuice en drink som mange tror på på grunn av de store fordelene denne juicen gir. La oss finne ut sammen i denne artikkelen!

For bedre å forstå temaet tomatjuice, i denne artikkelen vil aFamilyToday Blog dele med leserne fordelene med tomatjuice og noen få notater når du bruker tomatjuice. La oss følge artikkelen nedenfor!

Fordeler med tomatjuice

Tomatjuice er en ofte brukt drink laget av ferske tomater, noen ganger kombinert med andre grønnsaker som selleri, gulrøtter, etc.

Tomatjuice - en sunn drink

Resultatene fra flere studier viser at: I 240 ml ren tomatjuice vil det være næringskomponenter, inkludert:

• Kalorier: 41 kcal.
• Protein: 2 gram.
• Fiber: 2 gram.
• Vitaminer: Vitamin A, vitamin K, vitamin C, vitamin B3 (niacin), vitamin B9 (folat), vitamin B1 (tiamin) og vitamin B6 (pyridoksin).
• Mineraler: Kalium, magnesium, kobber, mangan...
• Antioksidanter: Lykopen, betakaroten...

Derfor vil bruk av tomatjuice hver dag hjelpe deg med å forbedre helsen din mye. Her er fordelene som tomatjuice gir du kanskje ikke vet:

Tomatjuice bidrar til å redusere betennelse

Tomatjuice inneholder kraftige antioksidanter som lykopen – et plantepigment som har mange helsemessige fordeler. Faktisk kommer mer enn 80 % av kroppens lykopeninntak fra tomater og tomatbaserte drikker som tomatjuice.

Lykopen i tomatjuice har effekten av å beskytte cellene mot skader fra frie radikaler, og bidrar dermed til å redusere betennelse. Dessuten har tomatjuice også et ganske stort innhold av vitamin C og betakaroten. Dette er også 2 kraftige antioksidanter og har kraftige antiinflammatoriske egenskaper.

Reduser risikoen for hjerte- og karsykdommer

Tomatjuice har lenge vært kjent for å forbedre hjertehelsen takket være det høye innholdet av antioksidanter.

Antioksidantene som finnes i tomatjuice har effekten av å regulere kolesterol i blodet og forhindre åreforkalkning, og reduserer dermed risikofaktorer for hjerte- og karsykdommer som åreforkalkning, blodtrykk , høyt, høyt kolesterol...

Derfor bidrar tilsetning av tomatjuice hver dag til å redusere dårlige LDL-kolesterolnivåer i blodet og regulere blodtrykket på et stabilt nivå og bidrar til syvende og sist med å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer.

Tomatjuice inneholder antioksidanter, som forhindrer risikoen for hjerte- og karsykdommer

Øk immuniteten og reduser risikoen for kreft

Med sitt høye nærings- og antioksidantinnhold bidrar tomatjuice til å forbedre immunforsvaret.

Å drikke tomatjuice øker karotenoidene i kroppen og øker dermed immuniteten samtidig som det hjelper kroppen med å forhindre autoimmune lidelser, bekjempe leukemi og redusere risikoen for kreft som hudkreft. , lungekreft, livmorhalskreft ... spesielt prostatakreft.

Ifølge noen studier har lykopen i tomatjuice effekten av å hemme veksten av prostatakreftceller , til og med eliminere kreftceller .

Beskytt øyehelsen

Det har lenge vært antatt at tilsetning av tomatjuice til ditt daglige kosthold fremmer øyehelse og forbedrer synet ditt. Ernæringseksperter påpekte at tomater er en veldig god mat for øynene fordi den ernæringsmessige sammensetningen av denne maten inneholder mye betakaroten - forløpere til vitamin A og vitamin C.

Når de absorberes i kroppen, vil betakarotenforløpere omdannes til vitamin A, som forbedrer synet, forbedrer øyehelsen og reduserer tåkesyn og øyetretthet. Derved reduseres risikoen for andre øyesykdommer som tørre øyne, grå stær... og en rekke andre øyerelaterte problemer.

I tillegg inneholder tomater også lutein - en antioksidant som bidrar til å øke retinal pigmentering samtidig som den forhindrer øyeskade forårsaket av frie radikaler, og reduserer dermed risikoen for makuladegenerasjon hos middelaldrende og eldre mennesker på . år gamle .

Å drikke tomatjuice hver dag hjelper øynene dine til å bli unge og sunne

Tomatjuice hjelper til med å støtte fordøyelsessystemet

Den uløselige fiberen som er tilstede i tomatjuice har evnen til å redusere risikoen for forstoppelse og fremme regelmessig avføring og dermed fremme fordøyelsen.

I tillegg skaper de løselige fibrene i tomatjuice gunstige forhold for gunstige bakterier til å vokse og utvikle seg i tykktarmen, og dermed bidra til at fordøyelsesprosessen lettere tas opp i tarmen. Dermed kan fiberen som finnes i gulrøtter bidra til å forhindre noen fordøyelsessykdommer.

Effektiv støtte for vekttap

Hvis du har tenkt å gå ned i vekt, er tomatjuice et perfekt valg. I tillegg til lavt kaloriinnhold, inneholder tomatjuice også mange aktive ingredienser som hjelper fettoksidasjonsprosessen i kroppen å finne sted raskere, og dermed bremse eller til og med forhindre fettansamling og fetttap.

Å bruke tomatjuice i kombinasjon med hard trening kan stimulere forbrenningen og derfra vil det overflødige fettet i kroppen forbrennes mer og du går raskere ned i vekt.

Tomatjuice er et godt forslag for de som går ned i vekt

Forbedre hudhelsen

Betakaroten som finnes i tomatjuice er et hudvennlig næringsstoff. Når den kommer inn i kroppen, vil denne forløperen omdannes til vitamin A, som bidrar til å regenerere hudvev og beskytte huden mot skadelige stoffer fra det ytre miljø.

Tomatjuice er en drikk som gir mange næringsstoffer, vitaminer og antioksidanter som støtter den naturlige produksjonen av kollagen i kroppen, og dermed hemmer dannelsen av rynker og bremser aldringsprosessen hudkjemi. Som et resultat vil huden alltid være sunn, lys og glatt.

Noen notater når du bruker tomatjuice

Tomatjuice er veldig bra for helsen, men hvis du misbruker denne juicen, vil det gi dårlige effekter på helsen din. Her er noen merknader når du bruker tomatjuice du bør vite:

• Ifølge ernæringseksperter er tomater matvarer som inneholder mye eplesyre og sitronsyre, så hvis du drikker for mye vil det føre til gastrisk refluks og muligens gastrointestinale sykdommer. Også av denne grunn bør de som lider av gastrointestinale sykdommer ikke misbruke tomatjuice.
• Du bør drikke tomatjuice midt på morgenen eller midt på ettermiddagen og bør drikke det etter måltider i ca. 2 til 3 timer for at tomatjuice skal maksimere effekten og ikke være helseskadelig.
• Ikke drikk denne juicen før hovedmåltidet, drikk den for sent og på tom mage, for da vil fenol og pektin i tomater reagere med magesyre som forårsaker oppblåsthet, magesmerter og til og med oppkast. Dessuten bør du ikke spise grønne tomater fordi grønne tomater har alkaloider – stoffer med høy risiko for forgiftning.

Den daglige tilsetningen av tomatjuice kombinert med en vitenskapelig livsstil vil gi deg store fordeler. Over er noen fordeler med tomatjuice samt noen få notater når du bruker tomatjuice som en FamilyToday-blogg ønsker å dele med leserne. Ikke glem å følge med på Apotekets hjemmeside for å oppdatere mer nyttig informasjon!