8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Ferskvannsfisk er veldig bra for helsen
Ferskvannsfisk er en kjent og favorittmat i familiemåltider på grunn av de store fordelene den gir. La oss ta en titt på hvilke typer ferskvannsfisk som er veldig bra for helsen gjennom artikkelen nedenfor.
Ifølge ernæringsfysiologer er den beste typen protein for hjertehelse magert protein med lavt innhold av mettet fett. En av de beste måtene du kan få i deg dette næringsstoffet er ved å spise fisk. Ferskvannsfisk regnes som en verdifull kilde til næringsstoffer som gir mange store fordeler for hjertet og hjernen.
Hva er ferskvannsfisk?
Ferskvannsfisk refererer til fiskearter som lever hovedsakelig i ferskvannsmiljøer med saltholdighet mindre enn 0,05 %. Dette ferskvannsmiljøet er svært forskjellig fra det marine miljøet, hovedsakelig i saltholdigheten i vannet. For å overleve i ferskvann må fiskearter tilpasse seg fysiologisk. For tiden finnes omtrent 41,24% av fiskeartene i ferskvannsmiljøer. Når man har å gjøre med innsjøer og dammer kan man bruke de samme grunnmodellene for differensiering når man studerer biogeografi.
Ferskvannsfisk er fisk som lever i ferskvannsmiljøer med saltholdighet mindre enn 0,05 %.
Ferskvannsfisk er veldig bra for helsen du bør vite
Ferskvannsfisk er ikke bare sunt, men kan også bearbeides til ekstremt deilige retter. Her er noen ferskvannsfisk som du bør kjenne til for å kunne velge å lage en daglig meny for familien din:
Slangehode
Slangehodefisk er navnet på folk i sør, avhengig av region har slangehodefisk forskjellige navn som fruktfisk (Nordregionen), bananfisk (Sentralregionen),... Slangehodefisk er elsket av alle og er elsket av alle. De er valgt som mat for å forebygge hjerte- og karsykdommer og kreft fordi de har lavt fettinnhold og tilfører kroppen mange viktige vitaminer og mineraler . Spesielt svart slangehodefisk er en av favorittrettene til mange mennesker fordi de har effekten av å støtte forebygging av oksidasjon, aldring av huden og forebygging av kreft.
Slangehodefisk er en av de sunneste ferskvannsfiskene
Tilapia
Tilapia er en vanlig ferskvannsfisk som lever i elver, kanaler, dammer og innsjøer. Tilapia gir en utmerket kilde til næringsstoffer med relativt lavt fettinnhold. I 100g tilapia inneholder den kun 2g fett, men har opptil 26g protein med samme innhold av kalorier, lipid, natrium, kalsium, vitamin D, vitamin B12, jern, vitamin B6, magnesium,... Det er hvorfor spise abbor Phi hjelper bein og ledd sterke , bra for hjertet, forebygger kreft og skjoldbrusk sykdom.
Sesamblomst
Sesamfisk lever i elver og innsjøer med en lengde på ca. 30-40 cm eller mer. Fiskens kropp er flat, sidene er høye, baksiden av fisken er mørkegrå. I følge tradisjonell medisin bidrar den søte og milde naturen til sardiner til å gi næring til milten og magen, styrke sener og bein og hjelpe nyre-qi, så det er veldig egnet for personer med forkjølelse, hodepine, svimmelhet, svimmelhet, mye av slim, nyresvikt og sener.I hovedsak dårlig fordøyelse.
I folklore blir hodet til sedum ofte brukt til å behandle svimmelhet , forkjølelse og senke blodtrykk. Men på grunn av sin tempererte natur, bør personer med indre varme og hudutslett ikke spise det.
Crucian karpe
Karpen er en ferskvannsfisk med flat kropp på begge sider som inneholder mye sunne næringsstoffer som jern, kalsium, fett, protid, vitamin B1, B6. I følge orientalsk medisin er fisk i karpe søt, gjennomsnittlig og inneholder ikke giftstoffer, noe som gir blodstyrkende, antiseptiske, vanndrivende effekter samt behandler fordøyelsesbesvær og kald mage.
I tillegg bringer karpefisk også en rekke andre fordelaktige bruksområder som vi ikke kan ignorere som: Behandling av søvnløshet, kolitt, hypertensjon, diabetes, høyt blodtrykk, fysiologisk svakhet, … Det kan sies at karpe både kan lage deilige retter og er et ekstremt effektivt "middel" mot universalmiddel.
Karpe er en av de sunneste ferskvannsfiskene som inneholder mange næringsstoffer
Rødspette
Fuglefisk er en populær ferskvannsfisk og er veldig enkel å tilberede, du kan steke, sause, braisere, koke suppe eller dampe det hele veldig deilig. I denne typen fisk inneholder mye essensielle næringsstoffer, rik på omega-3 og en god kilde til protein for helsen. Generelt er alle typer pomfret fra hvit pompano til svart pomfret veldig bra for helsen. Derfor bør du regelmessig inkludere denne fisken i familiens meny for å supplere essensielle næringsstoffer for hele familien.
Kuss
Også kjent som kuttelfisk med form av en liten, pyramideformet fisk med en stump snute som peker nedover. Kutlingfisk lever mye i elver og kanaler, hvor det er mye gjørme som inneholder mye næringsstoffer som kroppen trenger. Denne fisken har søtt kjøtt og myke bein, så den er lett å bearbeide til retter som: stekt, stekt, hot pot, ... ekstremt deilig.
Karpe
Karpe er en ferskvannsfisk som lever over hele verden. Karpe er fisk med lang levetid, opptil 20 år og en vekt på opptil 14 kg. Søtt, kjølig karpekjøtt bør brukes som anbefalt mat for alle, spesielt gravide.
Karpe er veldig bra for gravide
Pilchard
Sardiner tilhører rekkefølgen av små fet fisk og er en nær slektning av sild og ble funnet i 1758 og er populær i dag. Sardiner er ikke bare deilige, men også en rik kilde til omega 3-fett og B-vitaminer for kroppen. Spesielt å spise sardiner er veldig bra for hjerne- og nerveutvikling. Derfor bør vi bruke dem oftere til familiemåltider for å få best mulig helse.
Rød tilapia
Den røde steinbiten har en høy kropp, litt oval form, flat side og et kort hode, som er mye dyrket i Mekong-deltaet. Denne typen fisk er veldig populær blant folk på grunn av det saftige kjøttet og den stabile prisen. Ikke bare det, rød tilapia kan også bearbeides til mange deilige retter, så den er foretrukket av mange restauranter.
Ålefisk
De gamle tenkte ofte på fisk som ginseng under havet fordi de gir rik næringsverdi og evnen til å kurere mange sykdommer. Sardiner er rike på protein og lite fett, så de er veldig sunne og kan spises uten frykt for fett.
Ovenfor er våre deler om den veldig sunne ferskvannsfisken . Forhåpentligvis har artikkelen gitt deg nyttig informasjon for å hjelpe deg å vite mer deilig ferskvannsfisk som gir mange gode fordeler.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Hvor mye er nok og når er den beste tiden å spise fuglerede?
I dag er fuglereir mer og mer populært og er kjent som en matvare med høy næringsverdi som passer for mange fag. Så, vet du hvor mye fuglerede er nok og når er den beste tiden å bruke den?
Hvor gammel er Pediasure melk for barn? Hva mødre trenger å vite før de gir melk til babyene sine
Hvor gammel er Pediasure melk for barn er et spørsmål ofte stilt av mødre. La oss lære om denne melkelinjen gjennom informasjonen her.
Hvordan spise quinoa frø for å gå ned i vekt effektivt og vitenskapelig
Blant de utallige vekttapsnøttene blir quinoafrø (quinoa-frø) valgt ut av mange mennesker. Fordi i denne typen frø inneholder mange næringsstoffer, inneholder ikke stivelse, rik på protein, godt fett. Det er mange måter å behandle quinoa frø for vekttap som å lage quinoa kaker, quinoa melk, salater, etc., som er deilige og næringsrike.
Kan jeg spise brød hvis jeg har vannkopper? Matvarer folk med vannkopper bør unngå
Vannkopper - en vanlig sykdom hos barn med blemmer som danner blemmer over hele kroppen og forårsaker en ubehagelig kløende følelse. Det er til og med feber, noe som skaper en følelse av tretthet, hodepine og dårlig matlyst. Som ferdigmat er brød lett å spise og kan spises når du vil. Men kan du spise brød hvis du har vannkopper?
Finn tegn på underernæring hos babyer
Underernæring og stunting kan forekomme hos spedbarn. Så hva er tegnene på underernæring hos babyer?
Hva å spise for å øke kondisjon, øke kroppsutholdenhet?
For å bidra til å øke kondisjonen har vi mange tiltak vi kan bruke, inkludert kosthold. Så hva bør spise for å øke kondisjon og utholdenhet? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise for å få de beste behandlingsresultatene?
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise er et spørsmål som får mye oppmerksomhet. Hva er nefrotisk syndrom? Hvilke næringsstoffer trenger personer med dette syndromet å tilføre? Se denne artikkelen med en gang for å få den beste metoden for å ta vare på deg selv og familien din.
Hvordan bruke ginseng dynket i honning trygt og effektivt
Ginseng er et produkt som mange velger å bruke fordi det har mange effektive bruksområder innen skjønnhets- og helsepleie, spesielt når det er dynket med honning, og skaper en helbredende blanding.kurere mange sykdommer.
Low Fodmap diett for pasienter med irritabel tarm
Low-fodmap-dietten gir store fordeler for personer med vanlige fordøyelsessykdommer. AFamilyToday-bloggen inviterer deg til å se litt detaljert informasjon om low-fodmap-dietten for å hjelpe personer med irritabel tarm-syndrom med å forbedre helsen.
Hvordan lage tørr biff med en oljefri frityrkoker hjemme for å sikre hygiene
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.