Erfaring med å spise Tet-kake på Tet-ferien uten å bekymre deg for å gå opp i vekt

Banh Tet, også kjent som banh tet, er en tradisjonell rett fra Tet. Mange viker unna å spise kaker i frykt for å bli feit. Artikkelen vil svare på hvor mange kalorier det er i banh tet og hvordan du spiser det uten å bekymre deg for å gå opp i vekt.

Akkurat som banh chung, er banh tet laget av klebrig ris, grønne bønner og svinekjøtt. Men i stedet for å pakke inn med dongblader og lage en firkantet form, pakkes kaken inn i bananblader og har en rund sylindrisk form. Med hovedingrediensen i næringsrik klebrig ris, kan du bli feit av å spise mye kaker. Du bør ikke på grunn av bekymringen for å gå opp i vekt at du går glipp av den deilige kaken til Tet-ferien.

Hvor mange kalorier er det i banh tet?

Vet du hvor mange kalorier du skal spise 1 skive Tet-kake ? Kaloriinnholdet i kaken avhenger av typen fyll inni. For øyeblikket har Banh Mi populære fyllinger som: Svinekjøtt, grønne bønner og bananer. I følge statistikk inneholder 100 g kjøttkake 440 kalorier, grønne bønnekake inneholder 400 kalorier, banankake inneholder 300 kalorier. Hvis den er stekt, vil 100 g kake inneholde 560 kalorier.

Å spise 1 kakeskive kan belaste 300-440 kalorier med energi

Er det fett å spise banh tet?

En voksen trenger omtrent 2000 kalorier om dagen for å opprettholde kroppens funksjoner og funksjoner. I gjennomsnitt trenger hvert måltid omtrent 667 kalorier. Banh mi er en veldig kaloririk mat, å spise to kakeskiver i et måltid vil belaste 600-880 kalorier. For ikke å snakke om at du også spiser og drikker annen mat under Tet. Dette gjør kalorier som tas inn mer enn kalorier forbrent.

Å spise boller vil gjøre deg feit eller ikke, avhenger av hvordan du spiser. Hvis du bare spiser 1 kakeskive, og begrenser annen kaloririk mat, er det vanskelig å forårsake vektøkning. Men å spise 2 kakeskiver og spise mer søtsaker, vil fet mat lage overflødige kalorier. Kalorier akkumuleres for å danne fett, fett fester seg til indre organer. I tillegg til å være inaktiv, risikerer du å gå opp i vekt veldig raskt.

Å spise mye boller kan få deg til å gå opp i vekt

Er Tet-kake god lenge?

For å sikre den deilige smaken og trygt for helsen, bør du ikke spise kaken som har stått for lenge. Kaken vil være tørr og vanskelig å spise, mugg vil virke helseskadelig . Ifølge eksperter, ved romtemperatur (15-25oC), vil kaken holde seg i 7-10 dager. Skal henge eller plassere kaken på et kjølig, tørt sted for å begrense mugg. På et sted med høy temperatur kan kaken bare stå ute i 2-3 dager.

Oppbevaring av kaken i kjøleskapet er nødvendig hvis den har stått ute i mange dager. Med en kjøleskapstemperatur på 5 - 10oC kan kaken holde seg i 15 dager samtidig som kvaliteten sikres. Hvor du skal spise, skjærer du kaken der, bruker plastfolie for å dekke maten. Hvis kaken viser tegn til mugg, koker du kaken igjen for å drepe bakteriene, lar den avkjøles og setter den i kjøleskapet.

Oppbevar banh tet på et kjølig, tørt sted eller i kjøleskapet

Tips for å spise dumplings på nyttårsdag uten å bekymre deg for å bli feit

På bare noen få korte dager med Tet, hvis du spiser og drikker uten kontroll, kan det føre til at vekten øker raskt. Her er noen tips for å hjelpe deg med å kontrollere vekten mens du spiser boller.

• Spis 1-2 tynne kakeskiver om dagen: Å spise ca 50-100g boller om dagen er nok til at du kan nyte smaken av kaken uten å gå opp i vekt. Mange synes det er deilig å spise umiddelbart på 3-4 kakestykker om dagen, det er lett å gå opp i vekt.
• Ikke spis kake om kvelden, om natten: Dette er tiden da kroppen forsinker fordøyelses- og metabolske funksjoner. Å spise mye boller eller ufordøyelig mat vil lagre energi og overflødig fett, noe som fører til vektøkning.
• Spis mer fiberrik mat: Øk inntaket av fiberrike grønnsaker for å forbrenne kalorier og fett. Du kan spise kaker med pickles, syltet løk er typiske retter fra Tet.
• Ikke spis med mat som er lett å gå opp i vekt: Familier lager ofte mange deilige retter under Tet. For å forhindre vektøkning bør du begrense inntaket av brus, søtsaker og fet mat.
• Ikke spis stekte boller med fett: Du varmer kaken ved å dampe eller sette den i mikrobølgeovnen eller luftfrityren. Ikke stek brød med olje.
• Kombiner å drikke urtete for vekttap: Hvis du er bekymret for å gå opp i vekt eller er på diett, kan du drikke urtete for å gå ned i vekt, en funksjonell mat for å støtte vekttap.
• Øk bevegelsen for å brenne kalorier: Oppretthold bevegelse, tren for å forbrenne kalorier for å støtte fettforbrenningen. Ikke sov i etter å ha spist kaken fordi det vil gjøre kaloriene som tas inn mer enn kaloriene forbrent.

Tren aktivt og gjør sport for å forbrenne kalorier etter å ha spist kake

Hvordan lage deilig blåsekake til Tet-ferien

Å lage dine egne kaker hjemme vil gi familien din rene, trygge og sunne kaker. Her er en enkel, deilig oppskrift på tradisjonelle boller.

Ingredienser til kaken

Hvor mange kaker du vil lage, tilbered ingrediensene deretter. Ingredienser til pakken med 1 svingkake inkluderer:

• 400 g klebrig ris med gule blomster.
• 200 g skrellede grønne bønner.
• 100 g svinekjøtt.
• 1 haug med bambus eller sjasmin, 1 haug med bananblader.
• Krydder: Pepper, salt, krydder.

Ingredienser for å lage Tet-kake

Fremgangsmåte for å lage en kake

Fremgangsmåten for å lage vaffelen er som følger:

• Trinn 1: Vask risen og bløtlegg den i vann i 8 timer. Ta deretter ut risen for å renne av, tilsett 4 g salt og bland godt for å lage en fyldig smak av kaken.
• Trinn 2: Legg grønne bønner i vann for å vaske, bløtlegg i rent vann i ca 4 timer. Tøm de grønne bønnene, tilsett 4 g salt og bland godt.
• Trinn 3: Vask bananbladene, fjern ryggraden og del bladene i ca 60 cm lange biter. Rull bladene pent, legg bladene i en kjele med kokende vann og ta dem deretter ut umiddelbart slik at bladene blir myke og lette å pakke.
• Innpakket med bananblader
• Trinn 4: Vask kjøttet, kutt i biter 10-12 cm lange, 2 cm tykke. Mariner kjøttet med 1g pepper, 4 timers krydder i 30 minutter.
• Trinn 5: Fordel bananblader på et brett, legg 2 blader ved siden av hverandre, legg 1 blad til i midten. Legg 200g ris i midten, fordel den horisontalt, tilsett 100g grønne bønner og fordel den tynt. Ha halvparten av den kuttede svinekjøttet, tilsett 100 g grønne bønner, 200 g klebrig ris for å dekke de grønne bønner og kjøtt jevnt.
• Pakk bananbladet på midten for å fikse risen. Rull de utvendige 2 stykkene bananbladene stramt, brett kantene for å fullføre kaken. Knyt stripen for å feste den vertikalt eller horisontalt. Merk at når du ruller bladene, må du holde hendene stramme for å gjøre kaken vakker og fast.
• Trinn 6: Kle bunnen av kjelen med bananblader, plasser kaken vertikalt i kjelen. Fyll kaken med vann, kok opp, reduser deretter varmen til lav og stek i minst 8 timer. Ta så ut kaken, la den avkjøles og nyt.

Fremgangsmåten for å lage en smultring er veldig enkle

Forhåpentligvis har delingen ovenfor hjulpet deg til å føle deg trygg på å spise banh tet uten å bekymre deg for å gå opp i vekt. Uten smaken av banh chung og banh clav er betydningen av den tradisjonelle Tet-ferien ikke lenger komplett. For å bli kvitt bekymringen for å bli tjukk når du spiser boller, vennligst se bruk av støtte for vekttap som distribueres på aFamilyToday Blog-systemet over hele landet!