Durian er kjent som fruktens konge og er elsket av mange mennesker. Smaken av durian er imidlertid litt spesifikk, så noen liker den ikke så godt. Det er imidlertid ingen tvil om den ernæringsmessige verdien av denne frukten for menneskers helse. Så hva er effekten av durian? Er det varmt å spise durian?
Durian er en frukt som er elsket av mange mennesker, men noen lurer på om den er varm etter å ha spist durian? La oss finne svaret med aFamilyToday Blog i artikkelen nedenfor.
Er det varmt å spise durian?
Næringsverdien til durian
I følge vurderingen fra det amerikanske landbruksdepartementet inneholder hver 100 g durian 147 kcl kalorier, og hver medium durian som veier ca. 250 g vil gi 375 kcl kalorier. Dessuten er kjøttet av durian-frukt rikt på næringsstoffer. Næringsverdien til 100 gram durian er som følger:
Med et relativt høyt karbohydratinnhold regnes durian som en matvare som gir øyeblikkelig energi. I tillegg inneholder durian også enumettet fett som bidrar til å redusere dårlig LDL-kolesterol, som er svært gunstig for hjertehelsen. I tillegg inneholder durian en høy mengde kalium som vil bidra til å redusere stress, tretthet og angst.
Durian inneholder fettsyrer som er gunstige for hjertehelsen
Helsefordeler med durian
Durian frukt inneholder mange næringsstoffer, som er rike på polyfenoler som flavonoider og karotenoider. Dette er forbindelser med høye antioksidantegenskaper. Som et resultat kan durian bidra til å redusere risikoen for kroniske sykdommer som hjerte- og karsykdommer, høyt blodtrykk, kreft og diabetes hvis inkludert i et vitenskapelig og sunt kosthold.
Her er fordelene med durian for menneskers helse, inkludert:
I tillegg, ifølge forskning fra ernæringsfysiologer, har noen durian-fordeler også blitt notert, for eksempel: Redusere leddgikt, fremme skjoldbruskkjertelhelsen, bidra til å lindre hodepine og begrense symptomer på depresjon og angst angst eller stress. De fleste av helsefordelene tilskrives det høye vitamin- og mineralinnholdet i durian.
Durian er ganske høy i kalsium for å holde beinene sterke
Er det varmt å spise durian?
Som nevnt ovenfor er durian en frukt som gir mange fordeler for brukernes helse. Imidlertid lurer mange på om det er varmt å spise durian? Svaret er ja.
I tillegg til den ernæringsmessige verdien av vitaminer og mineraler, inneholder durian også en rekke sukkerarter som sukrose, fruktose og glukose. Pluss, selv om durian ikke inneholder usunt fett eller kolesterol, er den likevel ganske høy i kalorier.
I gjennomsnitt inneholder en durian 884 kcl kalorier, noe som utgjør 44 % av det anbefalte kaloriinnholdet for en voksen. Derfor, hvis du spiser mye durian, vil det føre til at kroppen øker stoffskiftet og bryter ned stoffer for å fordøye og generere varme. Dette fører til en økning i kroppstemperaturen, og det legger også press på fordøyelsessystemet og forårsaker fordøyelsesbesvær og oppblåsthet.
På den annen side, ifølge orientalsk medisin, er durian oppført som en "varm" mat. Derfor, hvis du spiser for mye durian, kan kroppen oppleve varme symptomer som sår hals, økt slim, munnsår eller forstoppelse.
I tillegg til å forårsake varme i kroppen, kan når du spiser for mye durian forårsake noen problemer som følger:
Å spise mye durian kan gjøre at kroppen varmes opp, og forårsaker kroppsvarme
Hvordan spise durian uten å bli varm
Drikk mye vann
Å drikke mye vann er en enkel og lettvint løsning for å begrense varmen i kroppen forårsaket av durian. Når du spiser durian bør drikke med vann og etter å ha spist bør også drikke 1 glass vann for å kjøle ned kroppen raskt. I tillegg bør du også huske å drikke vann kontinuerlig gjennom dagen for å hjelpe kroppen med å rebalansere.
Det er imidlertid tilrådelig å bruke filtrert vann, ikke is eller kullsyreholdig brus. For hvis du bruker disse to typene vann vil det øke kroppsvarmen.
Dessuten har vann som kokosnøttvann, gotu kolajuice, grønne bønnejuice, artisjokkte ... alle effekten av å hjelpe kroppen til å kjøle seg raskt ned. Derfor, hvis du spiser for mye durian og finner personen varm som om den står i brann, legg til drikke umiddelbart for å hjelpe kroppen med å kjøle seg ned umiddelbart. Ikke la den varme tilstanden i kroppen vare i lang tid fordi det kan forårsake mange andre ulemper for kroppen som akne, kviser, forstoppelse, hyppig vannlating ...
Tilsetning av vann for å begrense varmen forårsaket av durian
Spis i kombinasjon med kald frukt
Durian har en termogen natur, så det er lett å forårsake varme selv om du bare spiser noen få små biter. Men hvis du vet hvordan du kombinerer durian med noen kalde frukter, vil det bidra til å nøytralisere varmen i kroppen med en gang.
Noen nyttige frukter brukt i dette tilfellet kan nevnes som: Mangostan, ananas, guava, dragefrukt, appelsiner, mandariner, sitroner... Disse fruktene kan spises sammen med durian eller spises i løpet av dagen. dager for effektivt å redusere varmen som durian årsaker.
Ikke spis for mye durian
Den største feilen til de "durian-troende" er å spise for mange durianer på samme tid, i noen tilfeller å spise hele durianen samtidig. Å spise durian med gass som den gjør deg ikke bare varm, men må også møte en rekke andre risikoer som akne, fordøyelsesbesvær, luft i magen, forstoppelse ... Derfor, for å begrense varmen i kroppen, anbefaler ernæringseksperter å nyte maksimalt 2 store durian-pakker per dag.
Durian er en næringsrik frukt med mange fordeler for kroppen. Men hvis du spiser for mye durian, kan det føre til en økning i kroppstemperaturen og føre til at kroppen møter noen uheldige helserisikoer. Og med informasjonen i artikkelen ovenfor har forhåpentligvis leserne svart på spørsmålet om det er varmt å spise durian .
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Oppdag hvordan natron for vekttap fungerer ifølge nyeste ernæringseksperter. Lær 5 vitenskapelig støttede kombinasjonsmetoder og sikre trygg bruk.
Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!
Oppdag de viktigste fordelene med chiafrø og lær profesjonelle brukstips for optimal helse. Vitenskapelig støttede fordeler inkludert vekthåndtering og hjertehelse.
<strong>Kål ernæring</strong> har mange fordeler, men nye studier viser 7 spesifikke grupper som bør begrense inntak. Lær hvordan du unngår helsefarer med riktig tilberedning.
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.
Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.
Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.
