8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Er det godt å spise stekte fiskeboller? Blir du feit hvis du spiser mye?
Stekte fiskeboller er deilige, attraktive og populære snacks. Så er det godt å spise stekte fiskeboller, forårsaker det fett? Dette er spørsmålet til søstrene som elsker søppelmat generelt og de som elsker stekte fiskeboller spesielt.
Stekte fiskeboller med chilisaus og majones har en deilig og uimotståelig smak. Mange tør imidlertid ikke spise mye fordi de er redde for å gå opp i vekt og ikke vet om det er godt å spise stekte fiskeboller. Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å finne ut hvor mange kalorier det er i stekte fiskeboller, og dermed kontrollere kaloriinntaket ditt.
Hvor er stekte fiskeboller laget av?
Før du lærer om kaloriene i stekte fiskeboller, bør du kjenne til ingrediensene som utgjør denne snacksen. Hovedingrediensene for å lage fiskeboller inkluderer vanligvis purerte fiskefileter kombinert med en rekke forskjellige krydder for å danne.
Fiskeboller pakkes, vakuumforsegles og fryses i supermarkeder, matbutikker blir vanligvis behandlet på sjømatfabrikker. Når du kjøper å spise, må du tine før steking. Avhengig av dine preferanser, når du spiser det, kan du dyppe det med chilisaus, majones, spise med agurker, pickles, ...
Stekt fiskebolle er en rett laget av fiskefilet og puré blandet med krydder
Kalorier i stekte fiskeboller
Ingrediensene i stekte fiskeboller kan endre seg, så kaloriinnholdet har også en liten forskjell. Med hovedingrediensen er vanligvis moset fiskefilet, et gjennomsnitt på 100 gram fiskeboller vil inneholde ca 120 kalorier.
Stekt fiskebolle er en rett som inneholder mange essensielle næringsstoffer som vitamin D, aminosyrer, fett osv. Fettbearbeidingsprosessen vil imidlertid gjøre at kaloriene i fiskebollene øker mer. I 1 spyd fiskeboller inneholder vanligvis ca 52,5 kalorier og 100 gram stekte fiskeboller i fett vil inneholde ca 140 kalorier. På grunn av det høye kaloriinnholdet er det mange som lurer på om det er bra å spise stekte fiskeboller, å spise mye vil føre til overvekt eller ikke.
Er det godt å spise stekte fiskeboller? Er det fett?
For å spise et fullt måltid med stekte fiskeboller trenger du altså omtrent 400 gram stekte fiskeboller, som tilsvarer 540 kalorier. Dette er omtrent samme mengde energi som et hovedmåltid uten diett (ca. 667 kalorier). Men stekte fiskeboller inneholder mye mettet fett fordi de er stekt i olje, så spiser du mye vil du bli overvektig og mangle næringsstoffer.
Åpenbart er stekt fiskebolle en deilig rett som stimulerer smaksløkene og er vanskelig å motstå. Men kaloriinnholdet i stekte fiskeboller er lett å få deg til å gå opp i vekt. Dessuten er frityrstekte fiskeboller heller ikke bra for et balansert kosthold, spesielt for de som prøver å gå ned i vekt eller har helseproblemer.
I 400 gram stekte fiskeboller inneholder ca 540 kalorier som kan forårsake fett
Legg merke til når du spiser stekte fiskeboller
Ved kjøp av fiskeboller bør du velge produkter med tydelig opprinnelse, sørge for mathygiene og sikkerhet og er ferdig testet for kvalitet. Du kan finne ferdigpakkede stekte fiskeboller i supermarkeder eller nærbutikker bare for å være på den sikre siden. Når du kjøper, husk å nøye sjekke informasjonen om ingredienser, opprinnelse og utløpsdato for å føle deg tryggere når du bruker.
Ifølge anbefalinger fra ernæringsfysiologer, selv om stekte fiskeboller er ekstremt deilige, bør du ikke spise mye. Fordi de inneholder mye energi på grunn av å bli stekt gjennom fett, for ikke å nevne mengden boraks , forlenger konserveringsmidlet i den holdbarheten. Bør derfor kun spise innenfor grensen på 100-200 gram stekte fiskeboller, kun spise en gang i uken og bør ikke spises om natten for å unngå opphopning av overflødig fett.
Når du steker fiskeboller bør du legge et lag med absorberende papir på platen først for å redusere fettmengden etter steking. Spis i tillegg med grønnsaker som salat, agurk, tomat for både å tilføre kroppen fiber , øke appetitten samt ikke føle deg kvalm på grunn av fettet.
Er det godt å spise stekte fiskeboller? Svaret er nei hvis du ikke spiser riktig
Hvordan lage stekte fiskeboller hjemme
Du kan lage dine egne stekte fiskeboller for å gjøre retten både kalorifattig og deilig. Bruk oppskriften nedenfor for å kunne lage stekte fiskeboller hjemme veldig enkelt.
Ingrediens:
- 300 gram fiskefiletskiver;
- 1 ss tapiokastivelse;
- 1 ss maisstivelse;
- 2 lilla løk;
- Vårløk;
- Krydder: Fiskesaus, salt, pepper, sukker, mononatriumglutamat,...
Driver med:
- Rødløk og grønn løk vaskes og finhakkes.
- Knus (eller puré) fisken og legg den i en bolle.
- Tilsett krydder, tapiokastivelse, maisstivelse, løk og rødløk for å marinere fisken.
- Bland blandingen godt og rull deretter til små fiskeboller.
- Hell olje i pannen og stek fiskebollene. Når den er gyllenbrun tar du den ut på en tallerken kledd med smørepapir og nyter.
Hjemmelagde stekte fiskeboller vil være mer hygieniske enn ferdigstekte fiskeboller som selges i markedet
Over er informasjonen knyttet til stekte fiskeboller for å hjelpe deg med å svare på spørsmålet om det er godt å spise stekte fiskeboller . Dette er et attraktivt mellommåltid, men du bør ikke spise mye fordi det inneholder mye skadelig fett. I tillegg bør du unngå å bruke produkter av ukjent opprinnelse eller kan behandles hjemme for å sikre helsesikkerhet.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Er det fett å spise sjømat? Hvilke typer sjømat forårsaker ikke vektøkning?
Å spise sjømat med fett er ikke det første spørsmålet til kvinner når de implementerer en diett for vekttap. Dette er en matvare som inneholder mange næringsstoffer og er elsket av mange mennesker. Den følgende artikkelen vil gi leserne mye nyttig informasjon for å svare på spørsmål.
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Gjør det deg feit?
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Dette er definitivt ikke et personlig spørsmål. Fordi kullsyreholdig brus er en drink som har kommet inn i underbevisstheten til mange generasjoner av vietnamesere og er en drink for mange mennesker. Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.
Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?
Kål er en favorittgrønnsak for mange mennesker. For normale friske mennesker er kamille veldig bra for helsen. Hva med gravide? Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?
Suppler hudens næringsstoffer med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrikk
Etterspørselen etter hudpleie og skjønnhet til kvinner etter fylte 25 øker dag for dag. Følgelig er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrikk for tiden populær blant mange mennesker. Lær mer om dette produktet her!
Vær forsiktig med drinker for personer med diabetes
Personer med diabetes må være spesielt oppmerksomme på sitt daglige kosthold. Her er drikkene som både bidrar til å stabilisere blodsukkernivået og supplerer næringsstoffer anbefalt av ernæringsfysiologer for diabetikere.
Kan du spise grønnsaker? Flott bruk av grønnsaker for gravide
Kan gravide spise grønnsaker er ikke et spørsmål de fleste gravide har. Faktisk er grønnsaker en matvare som gir en rik kilde til næringsstoffer for graviditet, så bruken i daglige måltider er avgjørende.
Helsemessige fordeler av kokosmelk
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Hvor mange kalorier er det i brune riskjeks? Fordeler med å spise brune riskjeks
Brune riskjeks - sunn snacks for mange brukere. Så hvor mange kalorier er det i gjennomsnittlig brun ris? Påvirker dette kaloriinnholdet vekttapsprosessen din?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalsiumtilskudd, reduserer risikoen for osteoporose
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalsiumtilskudd som reduserer risikoen for osteoporose er en av de funksjonelle matvarene anbefalt av medisinske eksperter.
Hvor mange kalorier i te? Hvordan lage stuet te for å forberede Tet-ferien
Che Kho er en tradisjonell rett fra nord, ofte tilberedt for å gi tilbud til forfedre under Tet-ferier. Artikkelen vil svare på hvor mange kalorier du skal spise braisert te og hvordan du tilbereder te til Tet.