8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Er det godt å spise mye melonfrø?
Melonfrø er en slags frø som er kjent for alle, spesielt under festivaler og vennesamlinger. Dette er ikke bare en deilig rett, men gir også mange uventede helsefordeler takket være ernæringskomponentene i melonfrø.
Så hva er de spesifikke fordelene, vil den følgende artikkelen, aFamilyToday Blog spesifikt skissere for deg.
Bruk av melonfrø
Melonfrø inneholder mange sunne næringsstoffer:
- Vektkontroll : Melonfrø støtter vekttap fordi de inneholder mye fiber, hjelper kroppen til å føle seg mett i lang tid uten å spise for mye, og den inneholder få kalorier, i 4 g vannmelonfrø inneholder kun ca. 23 kalorier. , mye mindre enn andre matvarer. Melonfrø inneholder umettede fettsyrer, som gir mange helsemessige fordeler.
- Forbedre metabolske aktiviteter, bekjempe stress, depresjon: Mineralene som finnes i melonfrø som magnesium, glucid, protid,... har funksjonen av kroppsmetabolisme, opprettholder muskelfunksjon og nervesystem, styrker immunforsvaret, bein, hjerte. Protid i melonfrø er et uunnværlig protein for muskler, nerver, blod, bein, ledd og indre organer. Glukose er hovedbyggesteinen i nervesystemet og cellene.
- Kalorimetabolisme for energi: Mineralet jern er en viktig komponent i hemoglobin som frakter oksygen gjennom hele kroppen, og hjelper til med å omdanne kalorier til energi. Den inneholder imidlertid fytater som reduserer jernopptaket og reduserer næringsverdien til melonfrø. Anbefalt daglig jerninntak for voksne er 18 mg.
- Kardiovaskulære fordeler: Melonfrø gir høye mengder enumettede fettsyrer og flerumettede fettsyrer. Disse er alle gode fettstoffer for å bekjempe hjerteinfarkt, forebygge åreforkalkning og slag. Det bidrar også til å redusere dårlig kolesterol i blodet.
- Styrker immunforsvaret og beskytter kroppens organer: Melonfrø inneholder sink, som er et viktig næringsstoff for utviklingen av immunforsvaret. Sink er essensielt for fordøyelses- og nervesystemet, vekst, celledeling og luktesansen. Fytater, som jern, reduserer imidlertid absorpsjonen av sink.
- Hudfordeler: Melonfrø bidrar til å redusere utbruddet av akne, forhindrer melasma, fukter huden og forhindrer aldring. Regelmessig spising av melonfrø vil holde huden elastisk, de essensielle oljene fra melonfrø hjelper også med å stramme porene, forhindrer tilbakefall av akne.
- Fordeler for hår: Melonfrø inneholder mye protein, magnesium, jern og andre gode næringsstoffer, noe som forbedrer hårtap, tynnere hår og ødelagte tupper. Protein fremmer hårvekst, magnesium forhindrer flisete tupper, øker melaninproduksjonen for å gjøre håret glatt og fullt av liv.
- Forhindre osteoporose : Å spise vannmelon regelmessig bidrar til å forhindre bendegenerasjon, styrker bein og forbedrer bentetthet.
- Bedre blodsukkerkontroll: Kontroller blodsukkeret, reduser insulinresistens i kroppen for pasienter med diabetes.
Å spise melonfrø regelmessig bidrar til å forhindre beindegenerasjon
Er det godt å spise mye melonfrø?
Melonfrø er en type frø som inneholder lite vann, er rik på stivelse, energi og umettet fett. Å spise melonfrø regelmessig vil føre til at leveren overarbeides, varmes opp i kroppen, noe som kan føre til akne på kroppen.
Dessuten inneholder det ytre skallet av melonfrø mange bakterier, smuss og fargestoffer som skader slimhinnen i halsen. Å bruke tenner til å bite melonfrøbelger regelmessig vil forårsake sår hals , halsirritasjon, heshet. Derfor, når du spiser melonfrø, må du drikke mye vann for å forhindre de ovennevnte forholdene.
Å spise melonfrø regelmessig vil få leveren til å jobbe for hardt
Hvordan spise melonfrø uten varme og sår hals?
- Drikk mye vann: Vann vil bidra til å regulere kroppstemperaturen, forbedre nyrefunksjonen og berolige halsen. Når du spiser melonfrø må du derfor drikke mye vann for å unngå varme i kroppen og sår hals.
- Bruk honning: Honning anses som det beste valget for å forhindre sår hals hjemme. Du kan blande litt honning med varmt vann og drikke det etter å ha spist melonfrø for å gjøre halsen mykere og effektivt forhindre sår hals.
- Bruk fersk ingefær: I tillegg til å bruke honning, kan du bruke fersk ingefær for å forebygge varme og sår hals. Å drikke ingefærte etter å ha spist melonfrø vil bidra til å fjerne kroppsvarmen, redusere halsirritasjon og hoste.
- Ikke spis for mange melonfrø: Den beste måten å ikke ha sår hals på er å ikke spise for mange melonfrø på en dag (bør bare spise opptil 100 g) for å holde halsen sunn.
- Velg trygge, hentede melonfrø: Velg tydelig hentede, merkede og muggfrie melonfrø for å forhindre sår hals, kroppsvarme og andre problemer.
Drikk mye vann for å spise melonfrø uten å bli varm
Selv om melonfrø bare er en matbit, nipp til for moro skyld, men gi visse fordeler for helsen. Men dessuten, hvis du spiser for mye, vil det føre til sår hals, sår hals og hoste, så bruk noen flere tips for å forbedre sår hals når du spiser melonfrø som Blog aFamilyToday nevnte i artikkelen om deg.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Hvordan lage deilig, superlekker stekt vermicelli uten å feste seg
Hvordan lage deilig og attraktiv stekt vermicelli uten å henge sammen. Tilberedningsmetoden er enkel og rask for å spare koketid. Gjør familiemåltider mer varierte og rikere.
Hvordan bevare banh chung i lang tid uten frykt for bedervethet?
Banh chung og banh tet er alltid uunnværlige retter i den tradisjonelle Tet-ferien til vietnamesere. Hvis du ofte støter på situasjonen med banh chung, er banh tet foreldet, så bruk umiddelbart følgende måte for å bevare banh chung.
Kan du bare spise gul fisk? Noen notater når gravide spiser gullfisk
For gravide kvinner, i tillegg til å spise mat som ikke er for fosteret, må gravide også ha et fornuftig kosthold samt fulle av næringsstoffer. Spesielt er fisk en matvare som tilfører mange næringsstoffer til utviklingen av fosteret så vel som morens helse. Så kan du bare spise gul fisk?
Vet du hvor lavt kolesterol vegetarisk kosthold er rimelig?
Et vegetarisk kosthold med lavt kolesterol, lite mettet fett... har antioksidanteffekter, senker kolesterolet i blodet og bidrar til å forebygge hjerte- og karsykdommer og kreft. Gjennom kostholdet
Hvor mye er nok og når er den beste tiden å spise fuglerede?
I dag er fuglereir mer og mer populært og er kjent som en matvare med høy næringsverdi som passer for mange fag. Så, vet du hvor mye fuglerede er nok og når er den beste tiden å bruke den?
Hvor gammel er Pediasure melk for barn? Hva mødre trenger å vite før de gir melk til babyene sine
Hvor gammel er Pediasure melk for barn er et spørsmål ofte stilt av mødre. La oss lære om denne melkelinjen gjennom informasjonen her.
Hvordan spise quinoa frø for å gå ned i vekt effektivt og vitenskapelig
Blant de utallige vekttapsnøttene blir quinoafrø (quinoa-frø) valgt ut av mange mennesker. Fordi i denne typen frø inneholder mange næringsstoffer, inneholder ikke stivelse, rik på protein, godt fett. Det er mange måter å behandle quinoa frø for vekttap som å lage quinoa kaker, quinoa melk, salater, etc., som er deilige og næringsrike.
Kan jeg spise brød hvis jeg har vannkopper? Matvarer folk med vannkopper bør unngå
Vannkopper - en vanlig sykdom hos barn med blemmer som danner blemmer over hele kroppen og forårsaker en ubehagelig kløende følelse. Det er til og med feber, noe som skaper en følelse av tretthet, hodepine og dårlig matlyst. Som ferdigmat er brød lett å spise og kan spises når du vil. Men kan du spise brød hvis du har vannkopper?
Finn tegn på underernæring hos babyer
Underernæring og stunting kan forekomme hos spedbarn. Så hva er tegnene på underernæring hos babyer?
Hva å spise for å øke kondisjon, øke kroppsutholdenhet?
For å bidra til å øke kondisjonen har vi mange tiltak vi kan bruke, inkludert kosthold. Så hva bør spise for å øke kondisjon og utholdenhet? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.