Er det godt å spise mye melonfrø?

Melonfrø er en slags frø som er kjent for alle, spesielt under festivaler og vennesamlinger. Dette er ikke bare en deilig rett, men gir også mange uventede helsefordeler takket være ernæringskomponentene i melonfrø.

Så hva er de spesifikke fordelene, vil den følgende artikkelen, aFamilyToday Blog spesifikt skissere for deg.

Bruk av melonfrø

Melonfrø inneholder mange sunne næringsstoffer:

• Vektkontroll : Melonfrø støtter vekttap fordi de inneholder mye fiber, hjelper kroppen til å føle seg mett i lang tid uten å spise for mye, og den inneholder få kalorier, i 4 g vannmelonfrø inneholder kun ca. 23 kalorier. , mye mindre enn andre matvarer. Melonfrø inneholder umettede fettsyrer, som gir mange helsemessige fordeler. 
• Forbedre metabolske aktiviteter, bekjempe stress, depresjon: Mineralene som finnes i melonfrø som magnesium, glucid, protid,... har funksjonen av kroppsmetabolisme, opprettholder muskelfunksjon og nervesystem, styrker immunforsvaret, bein, hjerte. Protid i melonfrø er et uunnværlig protein for muskler, nerver, blod, bein, ledd og indre organer. Glukose er hovedbyggesteinen i nervesystemet og cellene.
• Kalorimetabolisme for energi: Mineralet jern er en viktig komponent i hemoglobin som frakter oksygen gjennom hele kroppen, og hjelper til med å omdanne kalorier til energi. Den inneholder imidlertid fytater som reduserer jernopptaket og reduserer næringsverdien til melonfrø. Anbefalt daglig jerninntak for voksne er 18 mg. 
• Kardiovaskulære fordeler: Melonfrø gir høye mengder enumettede fettsyrer og flerumettede fettsyrer. Disse er alle gode fettstoffer for å bekjempe hjerteinfarkt, forebygge åreforkalkning og slag. Det bidrar også til å redusere dårlig kolesterol i blodet. 
• Styrker immunforsvaret og beskytter kroppens organer: Melonfrø inneholder sink, som er et viktig næringsstoff for utviklingen av immunforsvaret. Sink er essensielt for fordøyelses- og nervesystemet, vekst, celledeling og luktesansen. Fytater, som jern, reduserer imidlertid absorpsjonen av sink.
• Hudfordeler: Melonfrø bidrar til å redusere utbruddet av akne, forhindrer melasma, fukter huden og forhindrer aldring. Regelmessig spising av melonfrø vil holde huden elastisk, de essensielle oljene fra melonfrø hjelper også med å stramme porene, forhindrer tilbakefall av akne. 
• Fordeler for hår: Melonfrø inneholder mye protein, magnesium, jern og andre gode næringsstoffer, noe som forbedrer hårtap, tynnere hår og ødelagte tupper. Protein fremmer hårvekst, magnesium forhindrer flisete tupper, øker melaninproduksjonen for å gjøre håret glatt og fullt av liv.
• Forhindre osteoporose : Å spise vannmelon regelmessig bidrar til å forhindre bendegenerasjon, styrker bein og forbedrer bentetthet. 
• Bedre blodsukkerkontroll: Kontroller blodsukkeret, reduser insulinresistens i kroppen for pasienter med diabetes.

Å spise melonfrø regelmessig bidrar til å forhindre beindegenerasjon

Er det godt å spise mye melonfrø?

Melonfrø er en type frø som inneholder lite vann, er rik på stivelse, energi og umettet fett. Å spise melonfrø regelmessig vil føre til at leveren overarbeides, varmes opp i kroppen, noe som kan føre til akne på kroppen.

Dessuten inneholder det ytre skallet av melonfrø mange bakterier, smuss og fargestoffer som skader slimhinnen i halsen. Å bruke tenner til å bite melonfrøbelger regelmessig vil forårsake sår hals , halsirritasjon, heshet. Derfor, når du spiser melonfrø, må du drikke mye vann for å forhindre de ovennevnte forholdene. 

Å spise melonfrø regelmessig vil få leveren til å jobbe for hardt

Hvordan spise melonfrø uten varme og sår hals?

• Drikk mye vann: Vann vil bidra til å regulere kroppstemperaturen, forbedre nyrefunksjonen og berolige halsen. Når du spiser melonfrø må du derfor drikke mye vann for å unngå varme i kroppen og sår hals. 
• Bruk honning: Honning anses som det beste valget for å forhindre sår hals hjemme. Du kan blande litt honning med varmt vann og drikke det etter å ha spist melonfrø for å gjøre halsen mykere og effektivt forhindre sår hals. 
• Bruk fersk ingefær: I tillegg til å bruke honning, kan du bruke fersk ingefær for å forebygge varme og sår hals. Å drikke ingefærte etter å ha spist melonfrø vil bidra til å fjerne kroppsvarmen, redusere halsirritasjon og hoste. 
• Ikke spis for mange melonfrø: Den beste måten å ikke ha sår hals på er å ikke spise for mange melonfrø på en dag (bør bare spise opptil 100 g) for å holde halsen sunn.
• Velg trygge, hentede melonfrø: Velg tydelig hentede, merkede og muggfrie melonfrø for å forhindre sår hals, kroppsvarme og andre problemer. 

Drikk mye vann for å spise melonfrø uten å bli varm

Selv om melonfrø bare er en matbit, nipp til for moro skyld, men gi visse fordeler for helsen. Men dessuten, hvis du spiser for mye, vil det føre til sår hals, sår hals og hoste, så bruk noen flere tips for å forbedre sår hals når du spiser melonfrø som Blog aFamilyToday nevnte i artikkelen om deg.