8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Er det godt å spise cantaloupe? Oppdag de uventede fordelene med cantaloupe
Cantaloupe er en favorittfrukt for mange mennesker på grunn av sin forfriskende aroma, som er ekstremt egnet for å berolige hetetokter. Men er det bra å spise cantaloupe? Hva er fordelene med cantaloupe for helsen din?
Er det godt å spise cantaloupe? I tillegg til å være en dessert, er cantaloupe også inkludert på listen over frukt som er bra for kroppen av Verdens helsefond. Spesielt er den største effekten å forebygge kreft, gi næring til øynene og forskjønne huden. La oss lære mer om fordelene med cantaloupe.
Ernæringsmessig sammensetning av cantaloupe
Cantaloupe - en sunn frukt med en ganske spesiell sammensetningsliste inkludert mange kjente vitaminer og mineraler som: magnesium, jern, kalsium, folsyre, fiber, vitamin A og B syntetisert. Dessuten skiller cantaloupe seg ut med næringsstoffer:
- Kalium: Har som funksjon å rense, avkjøle kroppen, vanndrivende.
- Betakaroten: Skaper den oransje fargen på cantaloupe som ligner på gulrøtter, bidrar til å forbedre synet, styrker røde blodlegemer, aktiverer immunsystemet til å fungere bedre.
- Vitamin C: C-vitamininnholdet i cantaloupe er ganske høyt, kan møte 100 % av anbefalt vitamin C daglig, bidra til å øke motstanden, forhindre aldring, stimulere kollagenproduksjonen for huden.
- Kalium: Ifølge forskning inneholder hvert stykke cantaloupe 4% av den daglige verdien av elektrolyttmineraler som er gunstige for hjertehelsen.
Vannmelon inneholder mange næringsstoffer som er gunstige for helsen
Er det godt å spise cantaloupe?
Med de ovennevnte ernæringsingrediensene gir cantaloupe mange helsemessige fordeler som:
Antioksidant, forhindrer kreft
Den store mengden antioksidanter i cantaloupe har evnen til å beskytte kroppen mot frie radikaler, forhindre kreftceller i å dukke opp, og begrense kreft i tykktarm , bryst og endometrie., bukspyttkjertel.
Forbedre synet
Betakaroten, lutein og zeaxanthin er ingredienser som hjelper deg å få sunne øyne. De har potensial til å forebygge og kontrollere makuladegenerasjon og grå stær , som forårsaker blindhet hos eldre.
Dessuten spiller vitamin A-komponenten i cantaloupe også en viktig rolle i synet.
Er det godt å spise cantaloupe? Cantaloupe forbedrer synet
Bra for personer med diabetes
Cantaloupe har et relativt lavt sukker- og kaloriinnhold, kontrollerer blodsukkeret, øker ikke for mye og er trygt for personer med diabetes.
Reduser stress og angst
Kalium i cantaloupe øker strømmen av blod og oksygen, lindrer ubehagelige følelser av spenning og reduserer stress.
Hudens skjønnhet
Rikelige mengder vitaminer og mineraler hjelper til med å fylle på næringsstoffer for å gi næring til huden. Spesielt har vitamin C en blekende effekt, stimulerer kollagenproduksjonen for jevn og myk hud. Den beskytter også huden mot skadelige UV-stråler som forårsaker misfarging og aldring.
Cantaloupe støtter hudens skjønnhet takket være en stor mengde vitamin C
Bra for graviditet
For de som er gravide, gir cantaloupe de nødvendige jern- og B-vitaminene, og støtter forebygging av anemi hos fosteret, og begrenser muligheten for misdannelser og forsinket vekst hos barn.
Gunstig for fordøyelsessystemet
Cantaloupe er rik på fiber, skaper elektrisitet for nyttige bakterier til å assimilere og dekomponere, skaper et sunt fordøyelsessystem, forbedrer næringsopptaket og effektivt begrenser forstoppelse.
Begrens leddgikt
Fytokjemikalier og antioksidanter forhindrer oksidasjon av bein og ledd, og forhindrer smerte i å oppstå.
Cantaloupe reduserer leddsmerter
Hvem bør ikke spise cantaloupe?
Til tross for de mange helsemessige fordelene, er cantaloupe fortsatt ikke egnet for noen mennesker.
- Nyfødte kvinner: Ifølge Oriental Medicine har cantaloupe sveiseegenskaper, så den egner seg ikke for kvinner som nettopp har født, noe som kan gi ubehag og luft i både mors- og babymelken.
- Personer med feber: Også på grunn av forkjølelsen til cantaloupe, bør folk med forkjølelse ikke spise fordi det vil kjøle ned kroppen, sykdommen vil bli verre.
- Personer med kronisk enteritt, lever- og nyresykdom: Næringsstoffene i cantaloupe er ikke egnet for personer med denne sykdommen.
Nybakte mødre bør ikke spise cantaloupe
Med fordelene som cantaloupe gir, vet du sikkert allerede svaret " Er det godt å spise cantaloupe ?". Spis cantaloupe regelmessig for god helse!
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Kan gravide spise bøffelkjøtt på kjøkkenet? Effekten av kjøkkenbøffelretten på helsen
Kjøkkenbøffelkjøtt er en kjent spesialitet i fjellområdene i Vietnam. Selv om dette er en næringsrik og deilig rett, lurer mange på om gravide kan spise bøffelkjøtt på kjøkkenet? La oss finne ut svaret på denne retten med aFamilyToday Blog i artikkelen nedenfor!
Hvordan lage deilig, superlekker stekt vermicelli uten å feste seg
Hvordan lage deilig og attraktiv stekt vermicelli uten å henge sammen. Tilberedningsmetoden er enkel og rask for å spare koketid. Gjør familiemåltider mer varierte og rikere.
Hvordan bevare banh chung i lang tid uten frykt for bedervethet?
Banh chung og banh tet er alltid uunnværlige retter i den tradisjonelle Tet-ferien til vietnamesere. Hvis du ofte støter på situasjonen med banh chung, er banh tet foreldet, så bruk umiddelbart følgende måte for å bevare banh chung.
Kan du bare spise gul fisk? Noen notater når gravide spiser gullfisk
For gravide kvinner, i tillegg til å spise mat som ikke er for fosteret, må gravide også ha et fornuftig kosthold samt fulle av næringsstoffer. Spesielt er fisk en matvare som tilfører mange næringsstoffer til utviklingen av fosteret så vel som morens helse. Så kan du bare spise gul fisk?
Vet du hvor lavt kolesterol vegetarisk kosthold er rimelig?
Et vegetarisk kosthold med lavt kolesterol, lite mettet fett... har antioksidanteffekter, senker kolesterolet i blodet og bidrar til å forebygge hjerte- og karsykdommer og kreft. Gjennom kostholdet
Hvor mye er nok og når er den beste tiden å spise fuglerede?
I dag er fuglereir mer og mer populært og er kjent som en matvare med høy næringsverdi som passer for mange fag. Så, vet du hvor mye fuglerede er nok og når er den beste tiden å bruke den?
Hvor gammel er Pediasure melk for barn? Hva mødre trenger å vite før de gir melk til babyene sine
Hvor gammel er Pediasure melk for barn er et spørsmål ofte stilt av mødre. La oss lære om denne melkelinjen gjennom informasjonen her.
Hvordan spise quinoa frø for å gå ned i vekt effektivt og vitenskapelig
Blant de utallige vekttapsnøttene blir quinoafrø (quinoa-frø) valgt ut av mange mennesker. Fordi i denne typen frø inneholder mange næringsstoffer, inneholder ikke stivelse, rik på protein, godt fett. Det er mange måter å behandle quinoa frø for vekttap som å lage quinoa kaker, quinoa melk, salater, etc., som er deilige og næringsrike.
Kan jeg spise brød hvis jeg har vannkopper? Matvarer folk med vannkopper bør unngå
Vannkopper - en vanlig sykdom hos barn med blemmer som danner blemmer over hele kroppen og forårsaker en ubehagelig kløende følelse. Det er til og med feber, noe som skaper en følelse av tretthet, hodepine og dårlig matlyst. Som ferdigmat er brød lett å spise og kan spises når du vil. Men kan du spise brød hvis du har vannkopper?
Finn tegn på underernæring hos babyer
Underernæring og stunting kan forekomme hos spedbarn. Så hva er tegnene på underernæring hos babyer?