8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Er det fett å spise stjernefrukt? Retter laget av stjernefrukt
Stjernefrukt har ofte en søt eller syrlig smak, som er en kjent frukt for alle, men ikke alle vet at denne rustikke frukten har mange helsemessige fordeler. Dette er også en frukt med lite kalorier, så overvektige kan bruke den helt.
Stjernefrukt kan brukes til å lage mange deilige retter. Så er å spise stjernefrukt fett, lagre fett eller støtte vekttap? Disse spørsmålene vil bli besvart nedenfor.
Å spise stjernefrukt er fett eller ikke?
Stjernefrukt er en frukt med lavt kaloriinnhold, hver 100 g stjernefrukt vil gi ca 37,5 kalorier, dette er et mye lavere nivå enn andre frukter. Derfor kan det sies at dette er et mellommåltid som du kan nyte uten frykt for å bli feit. I tillegg er noen spesielle ingredienser i denne frukten også med på å fremme kroppens metabolske aktiviteter, og mengden av forbrente kalorier øker også betydelig.
I tillegg vil å legge til stjernefrukt i ditt daglige kosthold øke appetitten din , forbedre effektiviteten til vekttapprosessen.
Å spise stjernefrukt på riktig måte vil hjelpe deg å gå ned i vekt
Gå ned i vekt med stjernefrukt effektivt med 6 deilige retter
For de av dere som ønsker å slanke, kan du legge til stjernefrukt til din daglige meny på noen få måter:
Bruk stjernefrukt direkte for det beste fetttapet
Denne måten er den raskeste måten, uten noen behandling. For å skape metthetsfølelse lenger kan du dele opp i mange ulike måltider, hvert måltid er på ca 100-200g stjernefrukt. Eller du kan pakke noen stjernefrukter til bruk ute.
Gå ned i vekt med stjernefruktjuice
Dette er en passende løsning for travle mennesker som ikke har tid til å gå ut på treningssenteret for å gå ned i vekt eller ikke vil ha med seg stjernefrukt på dietten .
I stedet for å bruke det direkte, kan du presse vannet, helle det på en egen flaske og oppbevare det i kjøleskapet, når du trenger det kan du ta det frem for å drikke. Stjernefruktjuice kan brukes i stedet for daglig drikkevann, men du bør fortynne den for å unngå å påvirke magen.
Star fruktjuice kan brukes i stedet for daglig drikkevann
Effektivt fetttap med stjernefruktsuppe
Starfruit sur suppe er en rett som brukes til å smelte fett og berolige kroppsvarmen veldig effektivt på varme dager. I tillegg, foruten stjernefrukt, kan du legge til biff og noen andre ingredienser for å gjøre suppen mer smakfull og deilig.
For å tilberede syrlig suppe av starfruit, må du tilberede ca 150 g hakket biff, 2-stjernes frukt, 1 tomat, grønn løk, tørket løk og litt krydder.
Utfør, oppfør, begynn
- Trinn 1: Mariner biff med litt salt i ca 15 minutter, skjær stjernefrukt, løkløk i passe store biter.
- Trinn 2: Fres løk, tomat, rør til det er modent.
- Trinn 3: Hell i filtrert vann, stjernefrukt, salt, fiskesaus, krydderfrø og kok sammen.
- Trinn 5: Når vannet bobler litt, hell i biffen, rør godt og dekk til.
- Trinn 6: Når kjøttet er stekt, skru av varmen, dryss over mer grønn løk og ha det i en bolle.
Gå ned i vekt med stekte reker med stjernefrukt
Friterte reker med stjernefrukt er neste element på menyen din. Når stjernefrukt kombineres med reker, vil det redusere fiskelukten av reker og gjøre retten mye lettere å spise. Denne kombinasjonen vil gi en frisk, merkelig smak, og gjøre en forskjell sammenlignet med de vanlige rettene du ofte tilbereder.
Ingredienser for tilberedning inkluderer: 250 g ferske reker, 4 syrlig stjernefrukt, 2 tørkede løkfedd, hvitløk, grønn løk.
Lager:
- Trinn 1: Tørk løk, hvitløk, ikke-duftende matolje og stek deretter rekene.
- Trinn 2: Når rekene akkurat er kokt, hell i litt fiskesaus, sukker, rør godt og tilsett så stjernefrukt, fortsett å røre i ca 1 minutt, tilsett så grønnløk på tallerkenen.
Gå ned i vekt med oksemais-suppe tilberedt med stjernefrukt
Dette er en flott rett som erstatter tradisjonelle supper i familiemåltider. Det er den syrlige smaken av stjernefrukt kombinert med mykheten til biff som vil danne en vekttapsrett , attraktiv, rik på næringsstoffer .
Ingredienser som skal tilberedes inkluderer: 300 g deilig corned beef, 2 syrlige stjernefrukter, grønn løk, laksablader og noen nødvendige krydder.
Lager:
- Biff og stjernefrukt etter å ha blitt foreløpig skåret i skiver og spist.
- Ha oksekjøttet i gryta og stek i ca 5 minutter, tilsett deretter stjernefrukten.
- Når kjøttet er mørt, dryss over litt krydder, salt og stek videre i 3 minutter.
- Etter at den er stekt, slå av varmen og tilsett hakket koriander og løk.
Stjernefruktsalat hjelper å gå ned i vekt
For de som er i vektreduksjonsfasen bør de velge salater og mannekenger som er veldig bra for helsen, og bidrar til å redusere mengden kalorier som lastes inn i kroppen. Med stjernefruktsalat nedenfor vil menyen din bli mer deilig og rikere.
Tilbered ingredienser: 400g young morning glory, reker, stjernefrukt 100g hver, litt laksablader og nødvendige krydder.
Lager:
- Vannspinat, etter blanchering i kokende vann, blir bløtlagt i kaldt vann for å holde fargen friskere.
- Kokte reker og bland deretter rekepasta med sukker og sitronsaft.
- Ha til slutt alle ingrediensene i en stor kjele, bland godt og nyt.
Sur stjernefruktsalat vil hjelpe menyen din til å bli merkelig
Stjernefrukt er oppført i gruppen godartede grønnsaker, men det er ikke valgfritt, spesielt de med en historie med mage- eller nyresykdom. Derfor, når du bruker, må du vurdere et par ting eller konsultere en lege før du bruker for å unngå negative effekter på helsen.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Kan jeg spise brød med neseplastikk og hva slags brød kan jeg spise?
Etter neseplastikk er pasientene veldig interessert i ernæringsspørsmål, noe som fører til spørsmålet om de kan spise brød med nesen, som ikke vises kontinuerlig på forumene. Den følgende artikkelen vil hjelpe oss å svare på det spørsmålet.
Hva er helsefordelene med gresk yoghurt? Bør jeg spise eller ikke?
Du må ha hørt om de fantastiske fordelene med gresk yoghurt, ikke sant? Denne typen yoghurt sies å være hemmeligheten til å holde seg sunn og effektivt gå ned i vekt. Effekten av gresk yoghurt hjelper imidlertid ikke bare med vekttap, men fremmer også helse, forbedrer hjernefunksjonen, reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer,... Følg artikkelen nedenfor for å vite fakta Helsefordelene med gresk yoghurt.
Hvor mange ganger i året for å supplere DHA for babyer? Hva er riktig supplement?
DHA er et næringsstoff som spiller en spesielt viktig rolle i utviklingen av babyens hjerne og intelligens (IQ). Men hvor mange ganger i året du skal supplere DHA for babyer, hvordan du skal supplere riktig ... er fortsatt spørsmål som er av interesse for mange foreldre.
Hvis du har osteoporose, hvilken melk bør du drikke? Gjennomgå topp 12 beste osteoporosemelk
Osteoporose oppstår og gjør deg ekstremt trøtt og engstelig, men du vet ikke hvordan du skal behandle denne sykdommen fullstendig på grunn av økende alder. Prøv å bruke mat som er rik på næringsstoffer i kombinasjon med noen av de beste osteoporose-meieriproduktene for å forbedre denne tilstanden.
Hva er sprit? Urter dynket i vin er bra for helsen
Bruk av urter gjennomsyret av alkohol er en tradisjonell medisinmetode for behandling av sykdommer. Mange familier har for vane å bruke alkoholholdige stoffer for å kurere sykdommer. Men hvis du ikke vet hvordan du bløtlegger, så blir det farlig å bruke gode urter til å bløtlegge i vin. Den følgende artikkelen gir deg noen notater du bør vite om urter dynket i alkohol.
Vegetarisme: En mirakel måte å forbedre helsen på
Vegetarisme regnes som en diett som kan gi mange fordeler for menneskers helse. Her er de testede og utprøvde fordelene.
Erfaring med å gå opp i vekt for fosteret - I barnet, ikke i moren
Mange gravide spiser mye, men babyene deres er fortsatt født med lav fødselsvekt og sykelig. Moren må ikke kjenne til opplevelsen av å gå opp i vekt for fosteret for å hjelpe henne å gå ned i vekt, men likevel ha en sunn, omfattende utvikling.
3 måter å lage næringsrik og deilig honningkrysantemum-te på
Kamillete er en urtete som har effekten av å fjerne varme og avgifte kroppen. Når det kombineres med honning, blir det et mirakelmedisin som gir mange gode bruksområder. Blog aFamilyToday vil dele med hele familien 3 måter å lage deilig honningkamillete hjemme i den følgende artikkelen.
Skade av safran pistil? Feil ved bruk
Safran er gradvis i ferd med å bli en av de kjente naturmedisinene i dag. Men når det kommer til de skadelige effektene av safran, er det ikke alle som vet. Utforsk dette problemet med aFamilyToday Blog i følgende innhold.
Primært idiopatisk høyt blodtrykk: Årsaker, symptomer og behandling
Har du noen gang hørt om "primær essensiell hypertensjon? Dette er en ganske vanlig sykdom, når pasienten har høyt blodtrykk, men årsaken er ukjent. Dette gjør det vanskeligere å behandle og kontrollere blodtrykket.