Er det fett å spise rå rekenudler? Hva er de skadelige effektene av å spise mange instant-nudler?

Reker nudler er en praktisk rett med mange populære måter å bearbeide på. Mange mennesker liker å spise rå rekenudler, men er forvirret om hvorvidt å spise rå rekenudler er fett og har noen skadelige effekter på helsen. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære om rå rekenudler!

Instant nudler er en favorittrett for mange husmødre fordi de er raske å tilberede og enkle å spise. Foruten å spise instant-nudler på tradisjonell måte, liker noen også å spise rå rekenudler fordi det er raskt og morsomt. Folk som er på en vekttap diett er ganske bekymret for kaloriene i mat, inkludert rå instant nudler. Er det fett å spise rå rekenudler? Hvordan spise rekenudler riktig?

Reker nudler (instant nudler) hvor mange kalorier?

I omtrent 100 g instantnudler er det næringsstoffer inkludert:

• 24,4 g fett.
• 89,4 g karbohydrater.
• 15 g protein.
• 1 % DV natrium.

75 g instant nudler inneholder omtrent 350 kalorier

I 1 pakke instant-nudler som veier 75g gir kroppen 350 kalorier. I mellomtiden er standard kaloriservering som en kvinnes kropp trenger for hvert måltid 300 - 500 kalorier, for menn er 400 - 600 kalorier. Reker nudler er lave i fiber, protein, vitaminer og mineraler, men rike på stivelse og mettet fett . Derfor er det ikke bra for kroppen å spise instant-nudler.

Svar: Er det fett å spise rå rekenudler?

Sammensetningen av instant-nudler inneholder mye karbohydrater, så å spise rå instant-nudler kan føre til vektøkning. Næringsstoffene i instantnudler er ganske dårlige. Derfor, selv om den inneholder fett, er ikke de resterende stoffene i pakken med nudler bra for helsen din.

Fettet i instantnudler er overflødig fett, noe som ikke er bra for kroppen. Å spise instant-nudler gjør deg ofte også anorektisk, og hopper over måltider. I tillegg, hvis du spiser instant-nudler i stedet for hovedmåltidet uten å kombinere med grønne grønnsaker, kjøtt og fisk, vil kroppen mangle næringsstoffer, risikoen for sykdom vil også øke. 

Svaret på spørsmålet "Er det fett å spise rå instant nudler?" ja

Hva er de skadelige effektene av å spise mye rå rekenudler?

Å spise rå instant-nudler får ikke bare vekten din til å øke betydelig, men gir også mange uforutsigbare konsekvenser for helsen. Som for eksempel:

Gir varme inne

De fleste merker av instant nudler er seige og sprø. Årsaken er fordi de er frityrstekte i matolje med høy temperatur når de produseres. Derfor har du ofte en følelse av munntørrhet og tørst etter å ha spist. Regelmessig spising av instant-nudler vil gjøre deg varm i kroppen, akne eller munnsår.

Økt risiko for hjerneslag, åreforkalkning, høyt blodtrykk

Sammensetningen av instantnudler inneholder 15-20% fett i form av mettede fettsyrer, så det er vanskelig å fordøye. For ikke å nevne, instant nudler inneholder også transfett, som øker dårlig kolesterol. Folk som spiser instant-nudler regelmessig vil være utsatt for hjerte- og karsykdommer, hjerneslag, åreforkalkning og høyt blodtrykk.

Mage- og fordøyelsessykdommer

Reker nudler er også en matvare som inneholder mye olje, tilsetningsstoffer og smakstilsetninger. Å spise mye instant nudler vil føre til at smaken synker, magen vil ha press i fordøyelsen. Over tid vil kroppen din lide av magedysfunksjon, utsatt for oppblåsthet, fordøyelsesbesvær, magesmerter...

Risiko for diabetes og hjertesykdom

Hvis du ikke ønsker å møte kardiovaskulære sykdommer som åreforkalkning , hjerneslag, høyt blodtrykk, er det best å ikke spise mange instant-nudler. Transfett og mettet fett som finnes i instant-nudler er ekstremt usunne for eldre og personer med en historie med hjerte- og karsykdommer.

Nefrolitiasis

Reker nudler inneholder mye salt. Inntak av mange instant-nudler betyr at kroppen din vil ha et overskudd av salt, som påvirker nyrene. Du er i faresonen for nyrestein.

Å spise mye instant-nudler vil forårsake nyresteinsykdom

Fosfat har effekten av å forbedre smaken av mat fylt i instant nudler. Selv om det hjelper deg å føle deg bedre, vil dette stoffet føre til at kroppen mangler kalsium, osteoporose og svake tenner.

fett

Dette er det mest åpenbare svaret på spørsmålet "Er det fett å spise rå instant nudler?". Vekten din vil øke ut av kontroll. På grunn av lavt næringsinnhold vil ikke instantnudler kunne gi nok kalorier som kroppen trenger for livsaktiviteter. Generelt føler du deg fortsatt sulten og spiser mer annen mat. Dette gjør at du laster inn mye fett og stivelse i kroppen, risikoen for ukontrollert vektøkning øker, noe som fører til overvekt og mange farlige sykdommer.

Sammensetningen av instantnudler inneholder mange mettede fettsyrer som er vanskelige å fordøye fordi de produseres ved steking i varm olje og tørking. Dette er årsaken som gjør at du går raskt opp i vekt uten at kroppen får i seg nok næring.

Mangel på substans

Hovedingrediensene til instantnudler er krydder, mel, fett og stivelse. Den inneholder ikke alle de essensielle gruppene av næringsstoffer som kroppen trenger. Folk som spiser instant-nudler regelmessig vil være utsatt for underernæring og mange andre farlige sykdommer som hjertebank, tretthet, svimmelhet, koma...

Økt risiko for kreft

I produksjonsprosessen av instantnudler legger folk ofte til mange tilsetningsstoffer, konserveringsmidler, antioksidanter for å øke smaken og forlenge holdbarheten. Hvis de oppbevares for lenge, vil disse stoffene bli endret. Når de konsumeres, akkumuleres de i kroppen og forårsaker mange alvorlige konsekvenser, til og med kreft. I tillegg produserer instantnudler som stekes i olje eller tørkes også noen giftstoffer, for eksempel akrylamid, som forårsaker kreft.

Å spise instant-nudler øker risikoen for kreft

Hva bør man merke seg når man spiser instant nudler?

Her er noen merknader for å bedre beskytte helsen din når du spiser instant nudler:

• Kast posen med krydder i pakken og erstatt med krydder tilgjengelig i huset.
• Skyll nudlene i kokende vann under koking for å redusere mengden fett på nudlene.
• Legg til flere grønne grønnsaker når du spiser nudler: Grønne grønnsaker har rollen som å gi mer fiber, vitaminer og andre essensielle mineraler. De vil bidra til å beskytte det kardiovaskulære systemet og redusere det dårlige fettet i nudelpakken. For ikke å nevne, å spise grønne grønnsaker vil hjelpe instantnudlene dine til å bli mindre kjedelige.
• Legg retter til nudler: Du kan tilsette ca. 30 g protein når du koker nudler, for eksempel svinekjøtt, kylling, biff eller reker for ekstra næringsstoffer.

Forhåpentligvis har delingen ovenfor fra aFamilyToday Blog hjulpet deg med å få mer nyttig informasjon for å svare på spørsmålet om det er fett å spise rå instant-nudler . Instant-nudler inneholder faktisk ikke mange næringsstoffer, så du bør begrense forbruket. For ikke å nevne, instant nudler er produsert med mange dårlige ingredienser, som kan være skadelig for helsen din!