Er det fett å spise is? Hvordan spise iskrem riktig?

Iskrem er en søt, for det meste melkebasert godbit med deilig smak. Derfor er iskrem en favorittdessert for mange mennesker. I artikkelen nedenfor vil aFamilyToday-bloggen svare på spørsmålene: Hvor mange kalorier inneholder iskrem? Er det fett å spise is?

Iskrem er en dessert med attraktiv smak og mangfoldig og iøynefallende utseende, så den er elsket av mange mennesker, spesielt når været blir svulmende. Det er imidlertid noen som tror at kroppen vil bli overvektig når man spiser for mye is. Så, er det fett å spise is? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen i den følgende artikkelen.

Hva er iskrem?

Iskrem er en dessert hvis hovedingrediens er melk eller melkekrem, kombinert med en rekke tilsetningsstoffer, smakstilsetninger og søtningsmidler. I tillegg til de grunnleggende ingrediensene ovenfor, kan produsenten legge til noen andre ingredienser som sjokoladebiter, marshmallows, frukt... Etter å ha blandet alle ingrediensene, fryser folk denne blandingen for å lage en lett, fet, deilig matbit.

I følge noen legender var iskrem til stede i Kina så tidlig som i det 3. årtusen f.Kr. I følge romersk mytologi var den romerske keiseren Nero den første som produserte denne desserten ved å bruke ingrediensene honning, vin og is i Apenninene. I tillegg er det mange andre anekdoter om opprinnelsen til denne retten.

I dag er iskrem en populær rett overalt, foretrukket av mange mennesker på grunn av sin attraktive smak og svært gode kjøling.

Iskrem er en attraktiv dessert for mange mennesker

Hvor mange kalorier inneholder is?

Her er næringsingrediensene i 1 iskrem 135g:

• 100,4 g vann.
• 9,45 g fett.
• 23 g karbohydrater.
• 2,7 g protein.
• 67,5 mg natrium.
• Noen vitaminer som: Vitamin A , vitamin B2, vitamin E.

I gjennomsnitt, med en mellomstor iskrem (ca. 135g) vil inneholde 267 kalorier. I tillegg vil ulike smaker av iskrem ha ulike kalorier basert på ingrediensene og ingrediensene inne i iskremen, kombinert med godteri, vafler eller sjokolade kan kaloriene i iskrem øke f.eks.Iskrem kan for eksempel inneholder opptil 448 kalorier.

Er det fett å spise is?

Til tross for sin deilige smak, inneholder iskrem mange kalorier fordi is er laget av ingredienser som er rike på fett. Kombinerer du mer godteri, vafler, sjokolade, kan kaloriene i isen øke enda mer.

Dessuten er kaloriene i iskrem tomme kalorier, så inntak av for mye av disse matvarene vil gjøre det enkelt for kroppen å gå opp i vekt raskt. Men hvis du vet hvordan du kontrollerer riktig mengde mat og kombinerer det med trening, vil det å spise is ikke forårsake fett.

Å spise is er ikke et spørsmål for mange som er i ferd med å gå ned i vekt

Fordelene og skadene til kremen

Fordeler med å spise is

Iskrem er en rett som gir visse fordeler, for eksempel:

• Energitilskudd: Dette er favorittmaten til magre mennesker på grunn av den rikelige energien som en liten iskrem gir. Dette er en rett som kan nytes umiddelbart hvis du trenger en umiddelbar energiboost etter tung trening eller trenger å gå opp i vekt.
• Gi vitaminer: Som nevnt ovenfor inneholder iskrem en relativt mangfoldig og rik kilde til vitaminer. Vitaminene som vanligvis finnes i iskrem inkluderer A, B, C, D, E, folat, riboflavin, tiamin, niacin, etc.
• Rik kilde til mineraler: På grunn av å være behandlet fra melk, inneholder iskrem mange viktige mineraler, spesielt kalsium og fosfor, som når de kombineres vil bidra til å styrke bein.

Skade ved å spise is

Dessuten er iskremens ubestridelige helseskade:

• Forårsaker vektøkning: Som analysert ovenfor, på grunn av dets høye kalorier, er dette et mellommåltid som ikke er velkommen i noens diettmeny.
• Øker kolesterolet: Mettet fett og høyt sukker i iskrem er de direkte årsakene til å øke kolesterolnivået i blodet, øke risikoen for hjertesykdom, hjerneslag og en rekke andre farlige sykdommer.
• Laktoseallergi: Is er laget av melk, inneholder mye laktose, så det kan forårsake allergi hos noen mennesker, ledsaget av symptomer som magesmerter, diaré ...
• Effekter på fordøyelsessystemet: Ifølge ernæringsfysiologer tar det kroppen 3 timer å fordøye 100 gram krem. Fordi kald krem ​​når den introduseres i kroppen vil senke den indre temperaturen, vil tarmene og mageveggen krympe, noe som begrenser utskillelsen av magesaft, og dermed bremse fordøyelsesprosessen.
• Smaksforstyrrelse: Den sensoriske delen på overflaten av tungen når den utsettes for plutselige kalde temperaturer vil gradvis miste følelsen. Det er hovedårsaken til nummenhet i tungen, blek munn og dårlig matlyst etter å ha spist for mye is.
• Forårsaker sår hals, tannråte: Dette er resultatet av at kremen senker temperaturen plutselig. Dessuten, hvis du spiser is med en gang du kommer tilbake fra den varme solen, risikerer du også å bli forkjølet og hodepine på grunn av unormalt utvidede blodårer.

Feil spising av is kan forårsake fordøyelsesproblemer

Hvordan spise iskrem riktig?

Hvordan spise iskrem er den riktige måten ikke alle forstår. Her er noen tips for å hjelpe deg med å spise is uten å bekymre deg for vektøkning og andre helseproblemer:

• Ikke spis for mye: Energinivået i iskrem er ganske høyt, så hvis du allerede har spist for mye is, trenger du bare å rebalansere det totale kaloriinntaket for dagen i all annen mat, slik at kaloriene ikke er for mye overskrider det gjennomsnittlige daglige kaloribehovet.
• Økt energifrigjøring: Du vil ikke gå opp i vekt hvis energiinntaket ditt er lavere enn energiforbruket ditt. Derfor er det å spise så mye du kan, trene og trene for å konsumere så mye også en måte å rebalansere energien i kroppen på.
• Kombinere iskrem med frukt: Vanen med å spise iskrem med småkaker eller kongler vil øke mengden energi som lastes inn i kroppen betydelig. I stedet kan du bruke iskrem med frukt for å gjøre det mer deilig, for å balansere energimengden, i tillegg til å tilføre vitaminer og fiber.
• Drikk mye vann: Etter å ha spist is, drikk mye vann (gjerne gresskarjuice, søtpotetjuice ...) for å fjerne fettet fra kremen som fortsatt samles opp i magen og tarmkanalen.
• Ikke spis is når du kommer tilbake fra solen: Å bruke is på dette tidspunktet gjør kroppen mottakelig for varmesjokk, hodepine, kulde ... Vent til kroppstemperaturen synker litt før du nyter.
• Ikke spis iskrem umiddelbart etter å ha spist varm eller kald mat: Fordi den plutselige temperaturstigningen og -fallet vil påvirke smaken av kroppen og munnhelsen.

Bør kombinere iskrem med frukt for å tilføre mer vitaminer og fiber

Så artikkelen ovenfor har hjulpet deg med å svare på spørsmålet: Er det fett å spise is ? Svaret er ja, men bare å nyte iskrem på riktig måte i tillegg til å vite hvordan du balanserer energien etter å ha spist is, kan du fortsatt beholde en standard kropp. Ønsker deg god helse og ikke glem å følge de kommende artiklene på nettsiden til aFamilyToday Blog!