8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Er det bra å drikke appelsinjuice hver dag? Når er den beste tiden å drikke appelsinjuice?
Appelsinjuice er vitenskapelig bevist å være veldig bra for helsen. Derfor tror folk at de kan drikke fritt hver dag. Så er det bra å drikke appelsinjuice hver dag?
Appelsinjuice er en populær drink i enhver vietnamesisk familie. Imidlertid lurer mange fortsatt på om det er bra å drikke appelsinjuice hver dag. Faktisk, ikke drikk for mye eller for ofte appelsinjuice fordi det vil føre til kontraproduktive effekter.
Er det bra å drikke appelsinjuice hver dag?
Appelsiner er kalorifattige og hjelper også kroppen å øke energien umiddelbart på grunn av dets rike vitamin- og mineralinnhold. Hvis du lurer på om det er bra å drikke appelsinjuice hver dag, følg fordelene med appelsiner når de brukes daglig som følger:
Forbedre immunforsvaret
Vitamin C-innholdet i appelsiner vil bidra til å redusere risikoen for forkjølelse, forbedre funksjonen til immunsystemet, bekjempe frie radikaler som forårsaker for tidlig aldring, og støtte bedre absorpsjon av næringsstoffer som kalsium eller jern. Samtidig gir appelsinjuice den nødvendige mengden kollagen for å hjelpe til med å helbrede celleskader og fremme ny vevsvekst.
Er det bra å drikke appelsinjuice hver dag? Å drikke appelsinjuice riktig hver dag bidrar til å styrke immunforsvaret
Forbedre funksjonen til fordøyelsessystemet
Å drikke appelsinjuice daglig bidrar til å redusere magesår, minimere magesaft og overflødig syre i magen.
Personer som ofte lider av forstoppelse og diaré bør drikke appelsinjuice hver dag for å øke tarmaktiviteten, rense fordøyelsessystemet og magen. Dessuten er appelsinjuice også sterk anti-inflammatorisk, og forhindrer flatulens.
Hjelper med å avgifte kroppen
Å drikke appelsinjuice daglig forbedrer nyrefunksjonen, reduserer smerter forårsaket av nyrestein. Denne typen vann inneholder nitrat og sitronsyre som forhindrer vekst og dannelse av nyrestein .
Å drikke appelsinjuice på riktig måte kan bidra til å forhindre nyrestein
Appelsinjuice har også egenskapen til å alkalisere, og hjelper til med å løse opp syrene som danner avfall i nyrene, og renser dermed blodet og leveren effektivt.
Forbedre blodsirkulasjonen
Appelsinjuice inneholder en stor mengde folat, som bidrar til dannelsen av DNA, beskytter sunn cellevekst, bekjemper frie radikaler og forhindrer skade. Bare å drikke 1 glass appelsinjuice om dagen hjelper blodet i musklene og andre organer til å fungere jevnere og regelmessig, stimulerer dannelsen av nye røde blodlegemer og reduserer celleoksidasjon.
Hva er den beste dosen appelsinjuice å drikke?
Overdreven misbruk, å drikke store mengder appelsinjuice samtidig i lang tid kan lett føre til magesår, diabetes,... For best sikkerhet og helse, se doseringen nedenfor:
- For små barn: barn som drikker for mye appelsinjuice kan være allergiske. Barn bør bare spise eller drikke en halv appelsin om dagen.
- Voksne: bruk ca. 75-90 mg vitamin C /dag, tilsvarende 1 middels stor appelsin (4-5 cm i diameter). Nærmere bestemt: menn fra 19 år trenger 90 mg vitamin C per dag, tilsvarende 1 appelsin med en diameter på 5 cm. Kvinner trenger 75 mg vitamin C per dag, tilsvarende 1 appelsin med en diameter på 4 cm.
- Gravide kvinner, ammende mødre: ta 85-120 mg vitamin C/dag (1 appelsin 4,5 cm i diameter).
Når er den beste tiden å drikke appelsinjuice?
Eksperter har vist at å drikke appelsinjuice om kvelden eller på tom mage ikke er bra for helsen vår. Det forårsaker til og med ubehagelige opplevelser på kroppen. Ideelt sett bør folk drikke appelsinjuice på følgende tidspunkter:
- Spis etter frokost ca 1-2 timer: når kroppen ikke er for mett eller for sulten. På den annen side hjelper det å bruke appelsinjuice på dette tidspunktet også til å fremme kroppens renseprosess, bidra til å forskjønne huden, forhindre aldring og forhindre oksidasjon mer effektivt. Dette er en fordel som svært få mennesker skjønner hvis den brukes om morgenen.
- Drikk appelsinjuice rett etter fysisk trening: på dette tidspunktet må kroppen rehydreres og fylle opp den tapte energien. De som regelmessig trener tunge vekter, trener cardio, bør drikke appelsinjuice på dette tidspunktet, det vil være veldig raskt å gjenvinne formen uten å ta mye tid.
- Drikk innen 2 timer rett etter at du har klemt eller klemt: fordi prosessen med å presse og presse appelsiner lett mister noen mineraler og næringsstoffer, spesielt når den utsettes for luft i lang tid. Etter 2 timer skal den ikke brukes igjen. Dette sikrer ernæring og innhold av nyttige stoffer i appelsiner.
Du bør velge riktig tidspunkt for å drikke appelsinjuice
Oppsummert er det bra å drikke appelsinjuice hver dag som forklart ovenfor. Appelsinjuice er fortsatt en deilig, enkel å bruke og næringsrik drikk. Men vi bør ikke drikke for mye eller misbruke for ofte for å forhindre bivirkninger. Bruk en rimelig måte å drikke fersk appelsinjuice på for å gi flere helsemessige fordeler. Ikke glem å velge appelsiner med klar, frisk, ren opprinnelse, unngå bløtlegging med konserveringsmidler.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Instruksjoner om hvordan du konserverer saltost til barnemat
Ost er kjent for å være en mat som er elsket av barn på grunn av sin fete, myke smak. I hvilken saltost er en av typene som mange familier stoler på. Så vet du hvordan du konserverer saltost riktig for babyavvenning ennå?
Hvordan spise banh chung for å sikre helsen på Tet?
Chung-kake er en uunnværlig kake i det tradisjonelle månenyttåret i Vietnam. Dette er en deilig og næringsrik mat, men å spise for mye banh chung kan også gi dårlige effekter. Så hvordan spise banh chung for å sikre helse på Tet?
Avslører 10 gode bruksområder for squash
Gresskar er en kjent mat i daglige måltider. Få mennesker vet at denne frukten ikke bare er tilberedt i mange deilige retter, og hjelper til med å kjøle ned og slukke tørsten, men også gi utallige store fordeler for menneskers helse.
Hva bør personer med leverabscess spise under behandlingen?
Leveren er det største indre organet i kroppen og spiller en svært viktig rolle i å omdanne mat til næringsstoffer, lagre næringsstoffer og fjerne giftstoffer fra kroppen. Men feil mat og usunn livsstil kan føre til leverrelaterte sykdommer. Så hva bør du spise hvis du har en leverabscess?
Hvor mange kalorier er det i risnudler? Å spise risnudler hjelper å gå ned i vekt?
Risnudler brukes ofte til å lage mange deilige retter i vietnamesiske måltider. Men hvor mange kalorier i risnudler og om det hjelper å gå ned i vekt er en bekymring for mange mennesker som er i ferd med å slanke.
Hvor mange kalorier er iskrem? Hvordan lage deilig is uten å bli feit
Hvor mange kalorier is er et spørsmål for mange som er på slankekur eller ønsker å kontrollere vekten. Den kule og søte isen er deilig, men er det fett å spise is?
100g reker hvor mange kalorier? Er det fett å spise reker?
Reker er en næringsrik mat som ofte finnes i familiens måltider. Mange liker å spise reker, men er redde for at å spise reker vil føre til vektøkning. For å vite nøyaktig om det er fett å spise reker, bør vi finne ut hvor mange kalorier det er i 100 g reker?
Bør melk brukes til brystkreftpasienter?
Ernæring har stor innflytelse på evnen til å bli frisk og sikre helsen til brystkreftpasienter under behandling. I tillegg til matvarer som må tilføres eller unngås, er det også en bekymring for mange pasienter og familiemedlemmer om man skal bruke melk til brystkreftpasienter.
Hva er fordelene med å spise jackfruktfrø? 3 måter å spise de deiligste jackfruktfrøene på
Mange vet at jackfruktfrø kan spises, men ikke alle vet hva som er fordelene med å spise jackfruktfrø, er det godt å spise kokte jackfruktfrø? Artikkelen vil hjelpe deg med å svare og foreslå måter å spise deilige jackfruktfrø på.
Er det sant å drikke Ganoderma mot akne?
Drikke Ganoderma med akne? Det er et spørsmål mange kvinner er interessert i når de bruker Ganoderma lucidum. Så hva er sannheten? La oss finne svaret i artikkelen nedenfor!