8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Du kjenner kanskje ikke til alle fordelene med sitronskall
Vanligvis tar vi bare sitronsaft og kaster resten uten å vite at bruken av sitronskall er svært variert, kan brukes når som helst i livet, fra skjønnhet til slanking, kreftforebygging.
Sitron er en av disse fruktene som tilbyr en rekke fordeler, som mat, krydder eller smaksingrediens. Men akkurat som sitronsaft, gir sitronskall også mange fordeler.
Ifølge forskere kan med bare 6 gram sitronskall inneholde opptil 3 gram kalorier, 1 gram karbohydrater, 1 gram fiber, 0 gram protein, 0 gram fett og 9 % DV (Prosent daglig verdi) vitaminer. C. I tillegg gir skallet av en sitron små mengder kalsium, kalium og magnesium. Med denne ernæringsmessige verdien, la oss se hva som er bruken av sitronskall.
Bruken av sitronskall er ekstremt variert
Sitronskall forskjønner huden
Å bruke sitronskall er en fin måte å ta vare på huden din på . Sitronskall inneholder store mengder vitamin C i form av askorbinsyre og høy konsentrasjon av antioksidanter med avgiftende egenskaper. Disse ingrediensene hjelper til med å reversere forekomsten av rynker, ufullkommenhet i huden og bremse aldringsprosessen ekstremt effektivt. Vitamin C virker også for å lysne huden og bidra til å redusere aldersflekker, stimulerer kollagenproduksjonen, og hjelper dermed huden til å bli fastere.
Du kan bruke sitronskall til å behandle mørke flekker ved å påføre et lite stykke sitronskall på mørk hud i en time, skyll deretter med vann og unngå å gå ut i solen i noen dager.
Hjelpe deg å gå ned i vekt
Vekttap er en av de mindre kjente bruksområdene for sitronskall. Sitron er en antioksidantmat . De er rike på antioksidanter som bioflavonoider og ulike essensielle vitaminer og mineraler. Spesielt inneholder sitronskall pektin, en løselig fiber, som kan få deg til å føle deg mett lenger, og dermed bidra til å gå ned i vekt og bekjempe fedme. I tillegg vil polyfenolforbindelser støtte effektiv fettkontroll.
Bruk sitronskall for å gå ned i vekt ved å ta noen skiver sitronskall og koke dem i litt vann for å lage en te. Deretter tilsetter du litt sitronsaft samt honning for å skape sødme. Sitronskallte fungerer for å fremskynde vekttapprosessen.
Du kan bruke sitronskall for å gå ned i vekt
Bra for munnhelsen
En bruk av sitronskall som du bør være oppmerksom på er å beskytte og opprettholde god munnhelse.
Ifølge eksperter er C-vitaminmangel knyttet til blødende tannkjøtt, skjørbuk og gingivitt. Sitronskall er høye i vitamin C, så å drikke sitronskalljuice eller sitronskallte kan bidra til å bekjempe de ovennevnte tannproblemene samt tannabscesser og hull.
I tillegg kan de sterke antibakterielle egenskapene til sitronskall redusere tannkjøttinfeksjoner forårsaket av Streptococcus mutans-bakterier.
Bidrar til å forbedre beinhelsen
En bruk av sitronskall som du ikke bør ignorere er at det bidrar til å forbedre beinhelsen. Årsaken er fordi sitronskallet inneholder store mengder kalsium og vitamin C, som støtter vedlikehold av bentetthet. De forhindrer også beinrelaterte sykdommer som osteoporose. Antioksidantene i sitronskall hjelper til med å redusere betennelse, og gir støtte i behandlingen av autoimmune lidelser, inkludert revmatoid artritt.
Avgifte kroppen
Sitronskall inneholder store mengder vitamin C, en antioksidant som kontrollerer celleskader ved å avvise frie radikaler eller giftstoffer som frigjøres under stress. Fjerning av disse skadelige giftstoffene bidrar til å avgifte kroppen og redusere oksidativt stress.
Sitronskall hjelper også med å avgifte kroppen og gjøre sinnet komfortabelt
I tillegg til de ovennevnte effektene, bruker folk også sitronskall for å gi næring til hæler, behandle hælsopp, lysere hårfarge, effektivt eksfoliere. Med informasjonen som er delt ovenfor, har du forhåpentligvis lært den gode bruken av sitronskall utenat og vet hvordan du kan dra nytte av dem innen helse- og skjønnhetspleie.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Lavkarbo kan spise søtpoteter? Legg merke til når du bruker søtpotet for å gå ned i vekt
I mange vekttapdietter erstattes søtpoteter ofte med ris. Så hva med et lavkarbokosthold, kan lavkarbo spise søtpoteter? I utgangspunktet er lavkarbo et redusert karbohydratkosthold. Takket være denne egenskapen er den elsket av mange kvinner fordi det ikke er nødvendig å faste, men den kan også effektivt gå ned i vekt.
Gac klebrig ris hvor mange kalorier? Hvordan spise klebrig ris uten fett
Sticky rice regnes som en "favoritt" rett for mange mennesker. Med en myk og søt smak passer Gac klebrig ris for folk i alle aldre. Men fører det til vektøkning å spise klebrig ris? La oss finne ut hvor mange kalorier i Gac klebrig ris!
Hoste med saltet appelsin er effektivt?
Appelsin har lenge vært kjent som en svært næringsrik frukt, bra for den generelle helsen takket være det høye innholdet av vitamin C og fiber. Når du trenger å øke kroppens motstand, legg til appelsiner, du kan til og med behandle hoste med saltede appelsiner, noe som også er veldig effektivt.
Kan kvinner etter fødselen spise grønn løk? Fordeler med å spise grønn løk etter fødselen
Grønn løk er et kjent krydder i de daglige måltidene til vietnamesere, og bidrar til å øke smaken av retter. Men kan kvinner etter fødselen spise grønn løk? Dette er et spørsmål mange er interessert i. For å svare på dette spørsmålet, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday Blog!
Er det godt å spise mye okra? Bruker og merknader når du spiser okra
Okra er kjent som en plante med høy næringsverdi med mange aktive stoffer som er gunstige for kroppen. Mange av dere lurer sikkert på om det er bra å spise mye okra? Eller hva er nytten med okra? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen i artikkelen nedenfor!
Spørsmål: Helbreder safran faktisk alkohol?
Safran er et krydder kjent som "rødt gull" på grunn av dets høye pris og mange helse- og skjønnhetsfordeler. Så, har safran en kur mot alkohol? Dette er et spørsmål som mange mennesker er interessert i i dag.
Spørsmål: Varmer eller kjøler det kroppen å drikke safran?
Tørket safran er et kjent krydder i Midtøsten som har mange verdier for helse så vel som skjønnhet. Noen mennesker etter å ha brukt safran har utviklet akne, så det antas at denne urten har en varm egenskap. Så er safran varmt eller kult, og hvordan bruker du det for å unngå akne?
Retningslinjer for kalsiumtilskudd for eldre
Fra 40-45 år vil du ofte lide av bein- og leddproblemer, spesielt osteoporose, spinal degenerasjon, etc. For å forebygge og overvinne, må du tilsette tidlig daglig kalsium.
Hva er den riktige måten å supplere kalsium på for voksne?
For at utviklingen av kroppen skal skje helhetlig, er tilskudd av vitaminer og mineraler til kroppen ekstremt viktig. I den er kalsiumtilskudd også en nødvendighet. Prosessen med å supplere kalsium for voksne har også ting å merke seg, så vel som den riktige måten, mengden kalsium som mottas er tilstrekkelig og passende.
Svar: Bør jeg trene cardio før eller etter frokost?
Riktig ernæring i hver treningsøkt vil hjelpe deg med å maksimere helsen din. Den vitenskapelige spisingen vil gi deg energi til å trene entusiastisk og nyte. Så bør cardio før eller etter frokost for å gi positive effekter?