8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Med bare mat som egg, laks, asparges... kan du bygge deg en lavkarbomeny for vietnamesere. Anvendelsen av denne vekttapdietten vil hjelpe deg med å få ønsket kroppsform.
Lavkarbo er en forkortelse av uttrykket lavkarbo. Dette er en diett som absolutt begrenser stivelse og sukker, og som ikke begrenser mat som inneholder protein (egg, bønner, kjøtt) og fett. Her er en guide til hvordan du lager noen vietnamesiske lavkarbomenyelementer som du kan bruke.
Lavkarbomeny for vietnamesisk med egg
Ønsker du å redusere mengden karbohydrater i kostholdet ditt, kan du velge å bruke egg. Egg er en av matvarene rike på protein , vitamin D er veldig gunstig for helsen.
Du kan koke egg på følgende måter:
Metode 1: Steking av egg
Du kan tilberede din egen frokost med en næringsrik eggerett ved å ha olivenolje i en panne for å steke og deretter tilsette spinat, sopp med saus for å forsterke smaken av eggeretten.
Lavkarbomeny for vietnamesisk med stekte egg
Metode 2: Kok egg
I følge forskning fra forskere er det ikke bare helseskadelig å bruke egg i et måltid sent på kvelden, men det gir også energi og essensielle næringsstoffer til kroppen. Innholdet av vitamin B1, B2, protein, aminosyrer ... i egg vil begrense opphopning av fett i leveren og få deg til å føle deg mettere raskere.
Du trenger bare å legge 1 eller 2 egg i vannet og deretter koke dem for å få deg et enkelt og deilig kokt egg.
Laks - Enkel lavkarborett
Innholdet av omega 3-fettsyrer i laks er svært stort. Dette er en veldig god mat for folk som går ned i vekt og har medisinske problemer som høyt blodtrykk, åreforkalkning , hjerneslag osv. Du kan tilberede laks med salat ved å følge følgende trinn: etter:
Når du har fått i deg krydderet, kan du nyte denne deilige og sunne salaten.
Lavkarbomeny for vietnamesisk med asparges
Fiberinnholdet i asparges vil hjelpe deg å gå ned i vekt effektivt. En kopp asparges kan gi 3g fiber, tilsvarende 44% av fiberen som kroppen tåler.
Du kan tilberede asparges til en enkel rett som følger:
Kokt asparges
Tomat
Tomater inneholder mye vitaminer og mineraler som er gunstige for kroppen. Ikke bare hjelper deg med å forebygge diabetes, er bra for det kardiovaskulære systemet og forynger huden, men det er også en mat på en lavkarbomeny for vietnamesere.
Du kan bruke tomater for vekttap som følger:
Grapefrukt
Grapefrukt er en god frukt for folk som er lavkarbo
Grapefrukt er en matvare som kan hjelpe deg å gå ned i vekt takket være det rike C-vitamininnholdet og evnen til effektivt å forbrenne fett . Du kan spise grapefrukt etter hvert måltid eller bruke grapefruktjuice til daglig bruk. Dessuten kan du behandle grapefrukt på følgende måter:
Ovenfor er en guide til hvordan du lager noen retter på en lavkarbomeny for vietnamesere . Du kan bruke metoden til disse rettene for å skyve bort overflødig fett i kroppen og gjenvinne den slanke figuren du ønsker.
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Kjøkkenbøffelkjøtt er en kjent spesialitet i fjellområdene i Vietnam. Selv om dette er en næringsrik og deilig rett, lurer mange på om gravide kan spise bøffelkjøtt på kjøkkenet? La oss finne ut svaret på denne retten med aFamilyToday Blog i artikkelen nedenfor!
Hvordan lage deilig og attraktiv stekt vermicelli uten å henge sammen. Tilberedningsmetoden er enkel og rask for å spare koketid. Gjør familiemåltider mer varierte og rikere.
Banh chung og banh tet er alltid uunnværlige retter i den tradisjonelle Tet-ferien til vietnamesere. Hvis du ofte støter på situasjonen med banh chung, er banh tet foreldet, så bruk umiddelbart følgende måte for å bevare banh chung.
For gravide kvinner, i tillegg til å spise mat som ikke er for fosteret, må gravide også ha et fornuftig kosthold samt fulle av næringsstoffer. Spesielt er fisk en matvare som tilfører mange næringsstoffer til utviklingen av fosteret så vel som morens helse. Så kan du bare spise gul fisk?
Et vegetarisk kosthold med lavt kolesterol, lite mettet fett... har antioksidanteffekter, senker kolesterolet i blodet og bidrar til å forebygge hjerte- og karsykdommer og kreft. Gjennom kostholdet
I dag er fuglereir mer og mer populært og er kjent som en matvare med høy næringsverdi som passer for mange fag. Så, vet du hvor mye fuglerede er nok og når er den beste tiden å bruke den?
Hvor gammel er Pediasure melk for barn er et spørsmål ofte stilt av mødre. La oss lære om denne melkelinjen gjennom informasjonen her.
Blant de utallige vekttapsnøttene blir quinoafrø (quinoa-frø) valgt ut av mange mennesker. Fordi i denne typen frø inneholder mange næringsstoffer, inneholder ikke stivelse, rik på protein, godt fett. Det er mange måter å behandle quinoa frø for vekttap som å lage quinoa kaker, quinoa melk, salater, etc., som er deilige og næringsrike.
Vannkopper - en vanlig sykdom hos barn med blemmer som danner blemmer over hele kroppen og forårsaker en ubehagelig kløende følelse. Det er til og med feber, noe som skaper en følelse av tretthet, hodepine og dårlig matlyst. Som ferdigmat er brød lett å spise og kan spises når du vil. Men kan du spise brød hvis du har vannkopper?
Underernæring og stunting kan forekomme hos spedbarn. Så hva er tegnene på underernæring hos babyer?