Bør jeg drikke honning hver dag?

Honning er en gave fra naturen med mange helsemessige fordeler som antibakteriell, sårheling, ernæring og motstandsforbedring. Så bør du drikke honning hver dag eller ikke?

Honning er kjent for å være god mat for kroppen. Mange mennesker har for vane å bruke honning daglig for å gi helsemessige fordeler. Men er det godt å bruke honning hver dag? La oss finne svaret gjennom artikkelen nedenfor!

Bør jeg drikke honning hver dag?

Honning, som kan brukes daglig, er en sunn kilde til sukker for kostholdet. Honning anses også å ha et stort potensiale for å erstatte konvensjonelle raffinerte sukkerarter som brukes i matforedling.

Honning inneholder en rekke sukkerarter, hovedsakelig fruktose, og mange proteiner, mineraler og vitaminer som er gunstige for kroppen. Kalori- og karbohydratinnholdet i honning er ganske høyt, så det kan erstattes med raffinert sukker. Men når den konsumeres i store mengder, kan honning fortsatt forårsake negative helseeffekter. Derfor er det nødvendig å konsumere honning i en moderat og rimelig mengde for at denne maten skal maksimere helsefordelene.

Den anbefalte mengden honning daglig er 10 - 30 g, tilsvarende 2 - 3 skjeer.

Bør jeg drikke honning hver dag? Du bør ta det i riktig dosering

Fordeler med å drikke honning daglig

Å drikke honning daglig fjerner frie radikaler i kroppen

Honning inneholder mange nyttige antioksidanter, som er svært nyttige for å ødelegge skadelige frie radikaler som påvirker kroppen negativt. Denne evnen til honning hjelper deg med å redusere sykdommer relatert til oksidativt stress .

Å blande honning med te vil øke mengden flavonoider, som er en effektiv metode for å behandle oksidativt stress. Du kan ta en kopp honningte om morgenen for å starte dagen mer produktiv og effektiv.

Oppretthold utholdenhet når du trener med honning

Honning har evnen til å bidra til å opprettholde blodsukkeret og glykogen i musklene, og fyller på med energi til muskler og organer takket være mengden karbohydrater. Dessuten bidrar honning også til å øke utholdenheten for de som har en vane med å trene.

En flaske honningvann vil være et flott hjelpeverktøy for deg under trening.

Å drikke honning daglig bidrar til å sove bedre

Du har sikkert hørt om de søvnfremkallende fordelene med honning, ikke sant? Honning har evnen til å fremme frigjøringen av hormonet melatonin i hjernen ved å stimulere bukspyttkjertelen til å skille ut insulin, og dermed frigjøre tryptofan til hjernen, som omdanner tryptofan til serotonin og dette stoffet blir til melatonin i pinealkjertelen. Melatonin er et hormon som regulerer kroppens døgnrytme, gir en god natts søvn og øker immuniteten , og letter vevsreparasjon under hvile.

Lindre hoste ved å drikke honning daglig

Siden antikken har våre forfedre brukt honning som en effektiv medisin for å behandle hoste. WHO har også anbefalt honning som et naturlig middel mot hoste.

En studie utført på barn i alderen 2 til 5 år med øvre luftveisinfeksjoner viste at å ta honning daglig ved sengetid kan lindre hoste mer effektivt enn å ta medisin, dekstrometorfan og difenhydramin.

Pasienter med hoste kan bruke honning daglig for å forbedre helsen

Å drikke honning daglig støtter tarmhelsen

Honning har en antibakteriell effekt og øker antallet gunstige bakterier i fordøyelsessystemet, nærmere bestemt tarmkanalen. Honning kan også forhindre magesykdommer, hjelpe til med å helbrede skadede sår i fordøyelseskanalen.

Reduser gastroøsofageal refluks takket være honning

Gastroøsofageal reflukssykdom oppstår på grunn av dårlig sammentrekning av den nedre spiserøret, noe som fører til refluks av magesaft, som forårsaker øsofagitt. Vanlige symptomer på GERD er halsbrann, heshet og hoste.

De antibakterielle og antiinflammatoriske egenskapene til honning kan hjelpe i behandlingen av GERD. Slim og klissete honningklumper bidrar også til å lage et belegg i spiserøret, noe som begrenser refluks.

Å drikke honning daglig reduserer LDL i kroppen

LDL er en type kolesteroltransporterende lipoprotein som produseres i leveren og transporteres til organene gjennom blodet. Høye nivåer av LDL i blodet forårsaker lett oppbygging av plakk i arteriene, og forårsaker aterosklerose.

Mange studier har vist at å bruke honning riktig daglig vil hjelpe deg med å begrense økningen i blodsukkernivået; lavere kolesterol, LDL og triglyserider.

Å drikke honning daglig støtter hjertehelsen

Honning inneholder mange nyttige antioksidanter, spesielt flavonoider og polyfenoler. Flavonoider er et stoff som har potensial til å redusere risikoen for koronar hjertesykdom gjennom tre mekanismer: forbedre koronar vasodilatasjon, redusere blodplatekoagulasjon og forhindre oksidasjon av lavdensitetslipoprotein.

Hvordan drikke honning daglig?

Du kan drikke honning når som helst på dagen avhengig av tiltenkt bruk. Måten å tilberede honning på er også veldig mangfoldig, kan blandes med varmt vann, melk, te, juice, smoothies, ... eller bruk honning som krydder i matlagingen.

Imidlertid bør du velge kvalitetshonningprodukter for å sikre helse før markedssituasjonen for mange forfalskninger og imitasjoner.

Northwest Royal Honey er et 100 % rent villhonningprodukt. Honning er samlet inn fra ville markblomster i de nordvestlige fjellene i landet, så den er garantert frisk, ren og uberørt. Vill honning har høy næringsverdi og unik deilig smak, er førstevalget for honningkjennere.

Northwest Royal Honey er en rikelig kilde til næringsstoffer

Northwest Royal Honey er tilgjengelig på avdelinger av aFamilyToday Blog landsdekkende. Kontakt oss for å finne og kjøpe deg!

Ovenfor er en artikkel for å hjelpe leserne med å svare på spørsmålet om de skal drikke honning hver dag . Hvis den brukes i riktig dosering, er honning veldig bra når den tas hver dag! Forhåpentligvis har aFamilyToday-bloggen gitt deg mye nyttig informasjon.