Bør barn spise ost hver dag?

Ost er valgt av mange foreldre som en matvare som gir essensielle næringsstoffer til små barn på grunn av det høye næringsinnholdet. Så bør barn spise ost hver dag? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen gjennom artikkelen nedenfor!

Ernæringseksperter anbefaler at du bruker ost til barn, fordi dette er en mat rik på næringsverdi. For at barn skal spise ost med høy effektivitet, for å absorbere næringsstoffer fullt ut, bør foreldre la barn spise ost hver dag. 

Ernæringsmessig sammensetning av ost

Ost er en melkemat som inneholder mange næringsstoffer som protein, protein, fett, vitaminer og mineraler. Spesielt kalsium er en svært viktig ingrediens i ost, med kalsiuminnhold opptil 6 ganger så mye som vanlig melk. Vitamin D i ost hjelper til med å absorbere kalsium i bein, beskytter munnhelsen, skaper alkalitet og reduserer surheten i barnas munn, forhindrer tannråte . I tillegg inneholder ost også kasein - et protein som hjelper barn med å fordøye.

Ost inneholder mye kalsium for å hjelpe barn med å øke høyden

Men i Vietnam er melk en kjent mat og er lettere tilgjengelig enn ost på grunn av folks matvaner. Sammenlignet med vanlig melk inneholder ikke ost sukker, noe som hjelper barn som ikke kan fordøye laktose i melk kan erstatte opptaket av næringsstoffer med ost på beste måte.

På hvilket stadium bør babyer spise ost?

Før du lærer innholdet i om du skal mate babyen din med ost hver dag, må du vite riktig tidspunkt for å gi babyen ost. 

Ost kan gis til barn fra 6 måneder til 1 år, avhengig av hvor hvert barn befinner seg. Det er imidlertid lurt å velge riktig tidspunkt å spise når babyen har begynt å spise fast føde og fordøyelsessystemet har stabilisert seg, vanligvis fra 9 måneder eller mer. 

For å sikre sikkerheten til barnas helse, bør mødre velge ost laget av pasteurisert fersk melk. Ikke velg oster som er laget av helt upasteurisert melk fordi de kan inneholde bakterier som er skadelige for babyens helse.

Bør barn spise ost hver dag?

Bør barn spise ost hver dag? Ost er en næringsrik mat som er elsket av mange babyer, men ernæringseksperter anbefaler å ikke bruke ost som hovedmaterstatning for morsmelk eller snacks. Spis i stedet ost med nok frekvens i 1 uke for å gi optimal effekt for babyens helse.

Du bør ikke overdrive ost i barnemåltider

Når man begynner å gi babyen ost, bør mor mate barnet litt etter litt for å teste kroppens respons. Hvis babyen din viser tegn på en allergisk reaksjon eller uvanlige symptomer som oppkast, magesmerter, diaré, utslett, pustevansker eller hevelse i ansiktet, bør du slutte å gi ost til babyen umiddelbart og konsultere legen din. I tillegg, når du mater babyen din med ost, bør du velge produkter laget av pasteurisert fersk melk for å sikre sikkerhet for babyens helse.

Ting du bør huske på når du gir ost til barn

Foruten innholdet om barn skal spise ost hver dag, bør du huske på et par ting når du bruker ost i barnets meny. 

Velg riktig ost for barnet ditt

Mødre bør merke seg at på markedet i dag er det mange forskjellige typer ost, og å velge riktig type for babyens alder er veldig viktig for å sikre babyens helse. Når du velger ost, bør mødre ta hensyn til merke, opprinnelse og pris for å velge den mest passende typen. Velg oster som er utvunnet fra pasteurisert fersk melk for å sikre sikkerhet for babyens fordøyelsessystem. 

Noen kjente ostemerker du kan referere til som Laughing Cow Cheese, Zott Cheese, Belcube Cheese,... Du må imidlertid også huske at ost kun skal gis til babyen din i riktig mengde. nødvendig for å sikre babyens helse og begrense uønskede bivirkninger.

Tilstrekkelig dosering

Ost er en favorittmat for mange barn, men du må være oppmerksom på å mate babyen din akkurat nok til at ost har best effekt for kroppen. Du bør begrense å mate babyen din for mye ost fordi ost ikke inneholder fiber, hvis den spises for mye kan det føre til overvekt og fedme . Men hvis babyen spiser for lite ost, vil den ikke dekke ernæringsbehovet for babyens utvikling. Derfor bør du gi babyen en tilstrekkelig mengde ost for å sikre en ernæringsmessig balanse for babyen.

Bør spise ost med måte hver dag

Ikke kok ost ved for høy temperatur

Når du tilbereder ost ved for høy temperatur, kan det føre til forringelse og påvirke helsen til babyen. For å sikre babyens sikkerhet bør du koke grøt ved en temperatur på ca. 80 grader Celsius og deretter legge osten i smelten med passende mengde for babyen.

Dette bidrar til å holde ostens kvalitet og sunn for babyen din. Måten å koke grøt på en temperatur på 80 grader er når grøten koker, du bør redusere temperaturen og vente i ca 5-7 minutter før du tilsetter osten og rører. Dermed vil grøten ha en moderat og trygg temperatur for babyen.

Ikke kombiner ost med tabubelagt mat

Selv om ost er lett å kombinere med mange matvarer, bør den unngås med krabbe, ål, spinat og amaranth. Når den kombineres med disse matvarene, kan ost bli nedbrutt og forårsake en uønsket reaksjon på babyens kropp. Dette kan forårsake tarm- og fordøyelsesproblemer. Pass derfor på at du ikke deler ost og disse spesielle matvarene.

Ikke spis før måltider

Før måltider bør du begrense babyens ost slik at han kan spise mer grøt. I tillegg, før du legger deg, må du begrense matingen av babyen din med ost fordi det lett forårsaker oppblåsthet og søvnvansker. Hvis babyen din spiser ost før han legger seg, kan han eller hun ha full mage og føre til dårlig søvn og masete. Selv om dette er enkle ting, kan de forbedre babyens helse betraktelig.

Ingen ernæringsmessig avhengighet helt fra ost

Selv om ost gir mye næringsstoffer for kroppen, bør man ikke oppmuntre overdreven eller overdreven avhengighet av ernæring fra ost.

I stedet bør du få i deg næringsstoffer fra grønnsaker og annen mat for å sikre at babyen din får i seg alle næringsstoffene han trenger for vekst. Du kan legge til noen typer most frukt, fast matpulver, myse, yoghurt, ... for å øke babyens kjærlighet til å spise og sikre variasjonen i babyens ernæring.

Mødre bør ikke være avhengig av ernæring fra ost

Artikkelen ovenfor er en deling av enFamilyToday-blogg om hvorvidt barn bør spise ost hver dag. Forhåpentligvis vil du gjennom denne artikkelen lære mer nyttig kunnskap om notatene når du bruker ost i barnets daglige ernæringsmeny.