8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Avslører 6 enkle og deilige tofuretter
Deilige tofuretter er ikke bare rike på næringsstoffer, men de gir også mange helsemessige fordeler. Men ikke alle som spiser tofu er gode, følg artikkelen nedenfor.
Tofu regnes som en næringsrik mat, så denne retten spiller en viktig rolle i hvert måltid. Men hvis du bare spiser stekt tofu, kokt tofu osv. vil måltidet ikke lenger være attraktivt. Så la oss finne ut de deilige tofurettene nedenfor for å gjøre måltidet mer smakfullt.
Næringsingredienser i tofu
Tofu er laget av soyabønner etter å ha blitt bløtlagt, knust og kokt. Fra flytende soyamelk kondensert og bli tofu. Tofu er lavkarbo, inneholder ikke meieri fra animalske kilder, gluten eller kolesterol. Dette er en populær vegansk rett som passer for personer med spesialiserte dietter.
Tofu er en vegansk rett elsket av mange slankere
Soyamat som tofu inneholder isoflavoner, som er fytoøstrogener som ligner på hormonet østrogen, som kan gi en rekke helsemessige fordeler:
- Reduserte hetetokter: Dette er et ganske vanlig overgangsaldersymptom. Ifølge forskere vil de fleste kvinner i Japan ha færre hetetokter enn kvinner i andre land, takket være å spise mer soyaprodukter.
- Kreftforebygging: Brystkreft, prostatakreft , etc., men trenger fortsatt mer forskning.
- Redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer: Spesielt koronar hjertesykdom, fytoøstrogener kan forbedre aktivitetsnivået i endotelet, også kjent som vevet som kler blodårene på innsiden av hjertet.
- Vakkere hud: I soyabønner vil isoflavoner hjelpe huden til å bli ungdommelig og forbedre huden med færre rynker.
- Bidrar til å forhindre osteoporose: Hvis du tar 50-100 mg isoflavoner, tilsvarer dette ca. 1 - 2,5 kopper kokte soyabønner eller ca. 1,5 - 4 kopper soyamelk. For god helse bør du velge soyamelk tilsatt kalsium og vitamin D for kroppen.
Avslører 6 deilige retter fra tofu
Stekt tofu med sitrongress og chili
Dette er en rett basert på frityrstekt tofu. Når du nyter, blandes sprøheten til stekt tofu med den krydrede smaken av chilipepper og aromaen av hakket sitrongress. Denne retten er også veldig deilig når den spises med hvit ris.
Tofu fylt med soyasaus
Tofu fylt med soyasaus er en enkel og enkel rett som er elsket av mange mennesker. Den karakteristiske fete smaken av tofu sammen med aromaen fra soyasaus vil gjøre denne retten ekstremt stimulerende.
Braisert tofu med pepper
Dette er en rett som har en lignende tilberedningsmetode som soyasausbrisert tofu. Men med denne retten vil du tydeligere se den skarpe smaken av svart pepper og varm chili. Så dette er en ekstremt stimulerende rett.
Tofu stekt med pepper er en vanlig rett som ofte finnes i vietnamesiske måltider
Tofu med vaktelegg
Braisert kjøtt med vaktelegg er en tradisjonell rett fra vietnamesere. Over tid har denne retten blitt modifisert med mange forskjellige ingredienser. Spesielt kombinasjonen av braisert vaktelegg med tofu skaper en fantastisk rett og er elsket av mange mennesker.
Tofu tangsuppe
Dette er en veldig kjent suppe for vegetarianere og til og med salte spisere. Tofu tangsuppe med den søte smaken av kjøttdeig, blandet med den fete smaken av tofu og den karakteristiske aromaen av tang vil hjelpe måltidet ditt til å bli mer deilig.
Tofu kimchi nudler
Tofu kimchi nudler med varm krydret smak vil hjelpe deg å føle deg varmere sammen med den fete smaken av tofu som får folk til å glemme den krydrede smaken av kimchi. Alle skaper en helt spesiell og attraktiv innovasjonsrett.
Hvem bør ikke spise tofu?
Deilige retter fra tofu, selv om det bidrar til å øke smaken av retten, er det ifølge ernæringseksperter noen tilfeller der tofu ikke bør spises, spesielt:
- Personer med gastritt: Tofu har et høyt proteininnhold, så hvis du spiser for mye, vil det øke magesyresekresjonen og forårsake oppblåsthet . I tillegg påvirker det også opptaket av jern i kroppen.
- Svak nyrefunksjon: Tofu er en ekstremt høy proteinmat. Men dette stoffet er skadelig for nyrene, så hvis du har nyreproblemer, må du begrense inntak av denne maten.
- Personer med gikt: Personer med gikt bør ikke spise for mye protein, men tofu har mye protein. Derfor, hvis du spiser mye tofu, vil det føre til at urinsyrenivået i blodet øker, noe som gjør gikt verre.
Personer med gikt bør begrense å spise tofu for å unngå mer alvorlig sykdom
- Personer med hypotyreose: Tofu har et høyt innhold av isoflavoner som bidrar til å forebygge prostatakreft og brystkreft. Dette er imidlertid også en faktor som forstyrrer produksjonen av skjoldbruskkjertelhormon, noe som gjør tilstanden verre. Derfor bør personer med hypotyreose absolutt ikke spise tofu.
- Personer med fordøyelsessykdommer eller anemi : Høyt proteininnhold i tofu vil forstyrre jernabsorpsjonen, noe som kan gjøre anemi verre. Derfor, hvis du er anemisk, bør du ikke inkludere tofu i menyen. I tillegg forårsaker tofu også gass, oppblåsthet, forårsaker mer alvorlige fordøyelsessykdommer.
Forhåpentligvis har denne artikkelen hjulpet leserne til å kjenne fordelene med tofu, samt kjenne til flere deilige retter fra tofu . Imidlertid er det fortsatt noen forsøkspersoner som ikke bør spise tofu. Derfor bør du velge riktig mat for å beskytte helsen din.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Finn tegn på underernæring hos babyer
Underernæring og stunting kan forekomme hos spedbarn. Så hva er tegnene på underernæring hos babyer?
Hva å spise for å øke kondisjon, øke kroppsutholdenhet?
For å bidra til å øke kondisjonen har vi mange tiltak vi kan bruke, inkludert kosthold. Så hva bør spise for å øke kondisjon og utholdenhet? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise for å få de beste behandlingsresultatene?
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise er et spørsmål som får mye oppmerksomhet. Hva er nefrotisk syndrom? Hvilke næringsstoffer trenger personer med dette syndromet å tilføre? Se denne artikkelen med en gang for å få den beste metoden for å ta vare på deg selv og familien din.
Hvordan bruke ginseng dynket i honning trygt og effektivt
Ginseng er et produkt som mange velger å bruke fordi det har mange effektive bruksområder innen skjønnhets- og helsepleie, spesielt når det er dynket med honning, og skaper en helbredende blanding.kurere mange sykdommer.
Low Fodmap diett for pasienter med irritabel tarm
Low-fodmap-dietten gir store fordeler for personer med vanlige fordøyelsessykdommer. AFamilyToday-bloggen inviterer deg til å se litt detaljert informasjon om low-fodmap-dietten for å hjelpe personer med irritabel tarm-syndrom med å forbedre helsen.
Hvordan lage tørr biff med en oljefri frityrkoker hjemme for å sikre hygiene
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
Er vitamin C-tilskudd godteri for babyer bra?
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Hva skal vi gjøre når melonfrøene råtner?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
Ulike næringsmenyer hver dag ved å lage nudler til barn
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
Hvordan lage kyllingbryst uten å bli lei?
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!