Avsløre hva du skal spise for å effektivt redusere magesyresekresjonen

For tiden er det mange årsaker til syreoppbygging, og noen av årsakene kan være genetikk, kosthold og kroppens naturlige surhetsnivåer. En av de naturlige og effektive måtene å bidra til å redusere magesyresekresjonen er å starte et sunt, vitenskapelig kosthold. Så hva skal du spise for å redusere magesyresekresjonen? Den følgende artikkelen vil gi deg svaret.

I fordøyelsessystemet vårt spiller magesyre en svært viktig rolle. Syreubalanse i magen, spesielt utskillelse av for mye syre i magen kan føre til mange farlige sykdommer som magesår, mageblødninger, ... hvis de ikke oppdages og behandles raskt. Derfor må spørsmålet om hva du skal spise for å redusere magesyresekresjonen ivaretas til rett tid og på riktig måte, slik at folk kan forebygge uønskede magerelaterte sykdommer. 

Definisjon av overflødig magesyre

Magesyre bidrar til nedbrytning og fordøyelse av mat. Sur refluks eller overflødig magesyre er en økning i mengden syre i magen, noen ganger skjer det når det produseres mer syre enn normalt. Overflødig magesyre er ikke uvanlig, men må oppdages og behandles tidlig.

Sur refluks eller overflødig magesyre er en økning i mengden syre i magen

Tegn på overflødig magesyre

Du kan se om kroppen din har overflødig magesyre gjennom følgende spesifikke symptomer:

• Smerter, svie i epigastrium og kvalme ;
• Flatulens, dårlig ånde, halsbrann;
• Diaré eller forstoppelse, vedvarende mørk urin;
• Tørr, akne-utsatt hud;
• Hyppig tretthet, søvnløshet;
• Konsentrasjonsvansker og nervøs spenning.

Oppblåsthet er et av tegnene på overflødig magesyre

Noen komplikasjoner av overflødig magesyre

Hvis det ikke behandles, kan høy magesyre øke risikoen for andre magerelaterte helsetilstander, inkludert:

• Magesår: Magesår kan oppstå når magesyren begynner å tære på slimhinnen i magen.
• Gastroøsofageal reflukssykdom (GERD): Gastroøsofageal reflukssykdom er en tilstand der magesyren går tilbake til spiserøret.
• Gastrointestinal blødning: Denne tilstanden er assosiert med høye syrenivåer som forårsaker blødninger hvor som helst i fordøyelseskanalen.

Magesår kan oppstå når magesyren begynner å tære på slimhinnen i magen

Så hva skal du spise for å redusere magesyresekresjonen?

Hva du skal spise for å redusere utskillelsen av magesyre er alltid et spørsmål av interesse for mange mennesker. Her er en oppsummering av noen matvarer som er bra for helsen og kan bidra til å lindre symptomene på sykdommen raskt.

Ingefær

Ingefær hjelper raskt å lindre smerte og ubehag forårsaket av halsbrann. Det er en av de mest effektive hjemmemidlene for sure oppstøt. En av de mest effektive måtene er å spise en teskje hakket ingefær hver dag.

Ingefær hjelper raskt å lindre smerte og ubehag forårsaket av halsbrann

Banan

Bananer er alkaliske frukter og hjelper til med å nøytralisere magesyre. Å spise bananer regelmessig er veldig gunstig for å behandle sure oppstøt.

Banan er en alkalisk frukt og hjelper til med å nøytralisere magesyre

Vannmelon

Moden vannmelon bidrar til å eliminere halsbrannsymptomer fullstendig. Spis 3-4 skiver vannmelon hver dag for å redusere reflukssymptomer.

Moden vannmelon bidrar til å eliminere halsbrannsymptomer fullstendig

Spinat

Spinat inneholder vitaminer, mineraler og fiber og er den mest anbefalte supermaten av medisinske fagfolk for å forhindre sure oppstøt.

Spinat inneholder vitaminer, mineraler og fiber og er den mest anbefalte supermaten av medisinske fagfolk for å forhindre sure oppstøt.

Hvitløk

Hvitløk inneholder den aktive ingrediensen allicin, som bidrar til å forhindre syredannelse i spiserøret. Hvitløk bør brukes i daglige måltider eller spises før du legger deg.

Hvitløk inneholder den aktive ingrediensen allicin, som bidrar til å forhindre syredannelse i spiserøret

Sukkerbete

Rødbeter bidrar også til å redusere magesyre. Hvis du ser at fargen på urinen din er rød, betyr det at det er et lavt nivå av syre i magen.

Sitrusfrukt

Å spise sitrusfrukter som appelsiner og mandariner kan faktisk øke mengden syre i magen. Men de fremmer helt klart bedre fordøyelse. Du kan drikke appelsin- eller sitronsaft før lunsj og husk å ikke kombinere dem med annen mat.

Moden papaya

Hva å spise for å redusere magesyresekresjonen og hva er fordelene med papaya i dette tilfellet? Alunstuet papaya er et smart valg. Å spise denne retten regelmessig om våren og sommeren vil bidra til å rense sinnet, slappe av, kjøle ned og avgifte. Å spise om høsten og vinteren har effekten av avføringsmiddel, varm mage, milt, lever, hoste, lungekreft, slim. Papaya gjør underverker på magen når den tas med måte. Den nøyaktige dosen avhenger av individets alder, kjønn og fysiologiske tilstand. Selv om det ikke er gjort mye forskning for å bestemme riktig dosering av papaya for å redusere syresekresjonen, er de ikke skadelige for helsen, selv om du bruker høyere doser.

Buddha hånd

I følge tradisjonell medisin har Buddhas hånd en krydret, bitter og syrlig smak, og den varme naturen når man går inn i de to qi og qi qi og avfall vil kunne fungere som en qi, sputum osv. Resultatene fra mange studier har vist at essensielle oljer Buddhas hånd og en flavonoid kalt hesperidin er nyttige for å redusere syresekresjon og behandle mageproblemer.

Hva bør man unngå når man har overflødig magesyre?

Høye nivåer av magesyre vil true menneskers helse og forårsake farlige sykdommer. Derfor, i tillegg til matvarer som reduserer magesyren, bør pasienter unngå noen av følgende matvarer:

Alkohol og sentralstimulerende midler

Alkohol eller alkoholholdige drikker har svært høy evne til å opprettholde magesyren. En studie fant at personer som regelmessig drikker alkohol har 5 ganger større sannsynlighet for å oppleve halsbrann enn gjennomsnittspersonen. Derfor er det best å eliminere alkohol og andre sentralstimulerende midler fra kostholdet ditt for å redusere mengden syre i magen.

Alkohol eller alkoholholdige drikker har svært høy evne til å opprettholde magesyren

Syrlig mat

Sure frukter som sitroner, kumquats, ... og fermentert mat som sylteagurk, saltede tomater, ... er svært sure matvarer. Når det når magen, vil det øke konsentrasjonen av H + og lett forårsake magesår. Derfor bør sur mat begrenses hos normale friske mennesker. Når det gjelder personer med gastrointestinale sykdommer, må de absolutt begrense denne matgruppen.

Varm krydret mat

Varm og krydret mat er klassifisert som farlig mat for magen fordi de forårsaker irritasjon av slimhinnen, spasmer av glatt magemuskulatur og forårsaker kvalme og oppkast. I tillegg øker krydret mat mengden syre i magen, noe som gjør sår verre. Så hold deg unna mat som chili, pepper, ... hvis magen allerede er svak.

Forhåpentligvis med den nyttige informasjonen ovenfor fra aFamilyToday Blog, vet leserne hva de skal spise for best å redusere magesyresekresjonen . Bekymring for tarmsykdom er en vanlig besettelse for mange mennesker, så ta forebyggende tiltak i dag for å begrense farlige komplikasjoner. I tillegg, for å holde deg frisk, bør du også jobbe hardt med trening og sport hver dag.