Protein spiller mange roller for å holde kroppen i live - men nyere studier har vist at å redusere mengden protein i kosten gir en rekke gunstige helseresultater.
Å redusere mengden protein i kostholdet gir en rekke gunstige helseresultater, inkludert lengre levetid, og disse effektene avhenger av et metabolsk hormon, ifølge nye forskningsresultater. avledet fra leveren kalles fibroblastvekstfaktor 21.
Et enkelt hormon ser ut til å være ansvarlig for den lange levetiden som produseres av en diett med lavt proteininnhold. En ny studie fra Pennington Center for Biomedical Research, nylig publisert i tidsskriftet Nature Communications, viser at reduksjon av proteininntak i kosten gir en rekke gunstige helseresultater, inkludert disse inkluderer forlengelse av livet og disse effektene er leveravhengige, et kjent metabolsk hormon. som Fibroblast Growth Factor 21 (FGF21).
Protein kommer hovedsakelig fra kjøtt
Redusere proteinforbruket og dets fordeler
Det har lenge vært anerkjent at å redusere proteininntaket forbedrer helsen og forlenger livet. Og flere og flere mennesker er interessert i muligheten for å redusere mengden protein eller aminosyrer som bidrar til denne gunstige effekten. Flere nyere studier har vist at et kosthold med lavt proteininnhold, men ikke så lavt at det gir underernæring, kan forbedre helsen. Derimot var overforbruk av høyproteindietter assosiert med økt dødelighet i visse aldersgrupper.
For noen år siden oppdaget Pennington Biomedicals Neurosignaling Laboratory at stoffskiftehormonet FGF21 er et nøkkelsignal som knytter kroppen til hjernen under proteinrestriksjon. Uten dette signalet kunne ikke de unge musene endre spiseatferd eller metabolisme når de ble satt på en diett med lavt proteininnhold.
Å redusere proteininntaket forbedrer helsen og forlenger livet
"Våre data viser at FGF21 snakker til hjernen, og uten dette signalet ville ikke musen vite at den spiste en lavproteindiett. Derfor var rotten ikke i stand til adaptivt å endre sin metabolske eller fôringsatferd." Christopher Morrison, professor og direktør for Neuroscience Laboratory.
Den siste studien av et team ledet av postdoktor Dr. Cristal M. Hill viste at et lavproteindiett ga gunstige metabolske effekter hos gamle mus, forbedrer metabolsk helse. , reduserer sykdom og forlenger livet. Disse gunstige effektene var også tydelige når proteininntaket ble redusert hos middelaldrende mus, til og med beskyttet mot de skadelige effektene av fedme . Det er viktig at disse fordelaktige effektene gikk tapt i mus med FGF21-mangel, noe som tyder på at aktiviteten i hjernen er viktig for økt helse og lang levetid.
Nye forhåpninger om å forlenge menneskeliv
Du kan legge til flere grønnsaker i kostholdet ditt for å få flere fordeler
"Vi har tidligere vist at FGF21 virker i hjernen for å forbedre metabolsk helse hos unge mus som får en diett med lavt proteininnhold. Disse nye dataene utvider arbeidet ved å demonstrere at FGF21 også forbedrer metabolsk helse og forlenger levetiden. Samlet gir disse dataene klare bevis på at FGF21 er det første kjente hormonet som medierer fôringsatferd og metabolsk helse for å forbedre levetiden under proteinrestriksjon. "- sa Dr. Hill.
Dr Hill sa imidlertid at det fortsatt er noen spørsmål om nøyaktig hvordan disse observasjonene vil oversettes til aldrende mennesker, men det er å håpe at dette arbeidet vil avdekke molekylære veier, og nevrovitenskap kan utnyttes til å forbedre helsen hos mennesker.
Å redusere protein i kostholdet forbedrer helsen og forlenger livet . Denne banebrytende forskningen har viktige implikasjoner for å forlenge menneskers helse og lang levetid. Hvis forskere bedre kan forstå hvordan kosthold og ernæringshormoner som FGF21 virker for å forlenge livet, kan disse oppdagelsene oppveie mange av helseproblemene som oppstår i middelalderen og etter det. Ifølge Pennington Biomedical Executive Director John Kirwan, Ph.D.
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Oppdag hvordan natron for vekttap fungerer ifølge nyeste ernæringseksperter. Lær 5 vitenskapelig støttede kombinasjonsmetoder og sikre trygg bruk.
Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!
Oppdag de viktigste fordelene med chiafrø og lær profesjonelle brukstips for optimal helse. Vitenskapelig støttede fordeler inkludert vekthåndtering og hjertehelse.
<strong>Kål ernæring</strong> har mange fordeler, men nye studier viser 7 spesifikke grupper som bør begrense inntak. Lær hvordan du unngår helsefarer med riktig tilberedning.
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.
Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.
Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.
