8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Å redusere protein i kostholdet forbedrer helsen og forlenger livet
Protein spiller mange roller for å holde kroppen i live - men nyere studier har vist at å redusere mengden protein i kosten gir en rekke gunstige helseresultater.
Å redusere mengden protein i kostholdet gir en rekke gunstige helseresultater, inkludert lengre levetid, og disse effektene avhenger av et metabolsk hormon, ifølge nye forskningsresultater. avledet fra leveren kalles fibroblastvekstfaktor 21.
Et enkelt hormon ser ut til å være ansvarlig for den lange levetiden som produseres av en diett med lavt proteininnhold. En ny studie fra Pennington Center for Biomedical Research, nylig publisert i tidsskriftet Nature Communications, viser at reduksjon av proteininntak i kosten gir en rekke gunstige helseresultater, inkludert disse inkluderer forlengelse av livet og disse effektene er leveravhengige, et kjent metabolsk hormon. som Fibroblast Growth Factor 21 (FGF21).
Protein kommer hovedsakelig fra kjøtt
Redusere proteinforbruket og dets fordeler
Det har lenge vært anerkjent at å redusere proteininntaket forbedrer helsen og forlenger livet. Og flere og flere mennesker er interessert i muligheten for å redusere mengden protein eller aminosyrer som bidrar til denne gunstige effekten. Flere nyere studier har vist at et kosthold med lavt proteininnhold, men ikke så lavt at det gir underernæring, kan forbedre helsen. Derimot var overforbruk av høyproteindietter assosiert med økt dødelighet i visse aldersgrupper.
For noen år siden oppdaget Pennington Biomedicals Neurosignaling Laboratory at stoffskiftehormonet FGF21 er et nøkkelsignal som knytter kroppen til hjernen under proteinrestriksjon. Uten dette signalet kunne ikke de unge musene endre spiseatferd eller metabolisme når de ble satt på en diett med lavt proteininnhold.
Å redusere proteininntaket forbedrer helsen og forlenger livet
"Våre data viser at FGF21 snakker til hjernen, og uten dette signalet ville ikke musen vite at den spiste en lavproteindiett. Derfor var rotten ikke i stand til adaptivt å endre sin metabolske eller fôringsatferd." Christopher Morrison, professor og direktør for Neuroscience Laboratory.
Den siste studien av et team ledet av postdoktor Dr. Cristal M. Hill viste at et lavproteindiett ga gunstige metabolske effekter hos gamle mus, forbedrer metabolsk helse. , reduserer sykdom og forlenger livet. Disse gunstige effektene var også tydelige når proteininntaket ble redusert hos middelaldrende mus, til og med beskyttet mot de skadelige effektene av fedme . Det er viktig at disse fordelaktige effektene gikk tapt i mus med FGF21-mangel, noe som tyder på at aktiviteten i hjernen er viktig for økt helse og lang levetid.
Nye forhåpninger om å forlenge menneskeliv
Du kan legge til flere grønnsaker i kostholdet ditt for å få flere fordeler
"Vi har tidligere vist at FGF21 virker i hjernen for å forbedre metabolsk helse hos unge mus som får en diett med lavt proteininnhold. Disse nye dataene utvider arbeidet ved å demonstrere at FGF21 også forbedrer metabolsk helse og forlenger levetiden. Samlet gir disse dataene klare bevis på at FGF21 er det første kjente hormonet som medierer fôringsatferd og metabolsk helse for å forbedre levetiden under proteinrestriksjon. "- sa Dr. Hill.
Dr Hill sa imidlertid at det fortsatt er noen spørsmål om nøyaktig hvordan disse observasjonene vil oversettes til aldrende mennesker, men det er å håpe at dette arbeidet vil avdekke molekylære veier, og nevrovitenskap kan utnyttes til å forbedre helsen hos mennesker.
Å redusere protein i kostholdet forbedrer helsen og forlenger livet . Denne banebrytende forskningen har viktige implikasjoner for å forlenge menneskers helse og lang levetid. Hvis forskere bedre kan forstå hvordan kosthold og ernæringshormoner som FGF21 virker for å forlenge livet, kan disse oppdagelsene oppveie mange av helseproblemene som oppstår i middelalderen og etter det. Ifølge Pennington Biomedical Executive Director John Kirwan, Ph.D.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Svar på spørsmålet: Er det fett å spise brød med melk?
Brød dyppet i melk er en favorittrett for mange mennesker. Men "er det fett å spise kaken jeg dyppet i melk med?" er spørsmålet til de fleste "fans" av denne retten. Finn svaret i artikkelen nedenfor.
Hvordan lage sunn arme riddere
Brød er en kjent mat for vietnamesere. I tillegg til kjøttkake er eggebrød veldig populært, du kan endre smaken med sprø, deilig toast. En annen fordel er at toast er veldig raskt og enkelt å lage.
Blir du feit av å spise søtpoteter om natten? Når skal man spise søtpoteter for å gå ned i vekt?
Mange bekymrer seg for at å spise karbohydrater om natten vil få dem til å gå opp i vekt. Og søtpoteter, en næringstett men kalorifattig mat, ble et populært valg. Spørsmålet er imidlertid om å spise søtpoteter om natten vil øke vekten eller ikke?
Mat tonic nyre og yang, øke fysiologien til middelaldrende menn
Hva skal du spise for å styrke nyrene? Hva er prinsippet om å spise uten å skade nyrene? Den følgende artikkelen vil dele denne nyttige informasjonen med deg.
Kan gravide spise kokte sylteagurker?
Pickles er en populær rett i de daglige måltidene til vietnamesere fordi de er enkle å spise, enkle å lage og passer til mange retter. Fra denne sylteagurkretten kan forvandles til mange andre attraktive retter. Mange lurer på om gravide kan spise kokte sylteagurker.
Spørsmål: Kan svart bønnejuice overnatte?
Svart bønnevann brukes ofte til å kjøle ned og rense kroppen i varme årstider. Men hvis du drikker det på feil måte, vil denne typen vann påvirke kroppens helse. Så kan svart bønnevann overnatte? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen!
Topp 6 beste nøttemelk for kreftpersoner i dag
Kreft er en spesiell sykdom, så ernæring i kreftbehandling er også mer fokusert. Når du velger nøttemelk, er det nødvendig å holde seg unna produkter som inneholder irriterende ingredienser for ikke å påvirke helsen til pasienten alvorlig. Så hvordan velge nøttemelk for å støtte helsen til kreftpasienter? Vi inviterer deg til å lese denne artikkelen sammen.
Sjømatallergi pustevansker: Hvordan overvinne symptomer?
Allergier er vanlige sykdommer i alle aldre og kan ikke kureres fullstendig. De fleste av de mest registrerte allergiske tilfellene er matallergier, spesielt sjømatallergier. Manifestasjoner av sjømatallergi har en tendens til å være veldig raske og varierte. Så, hvordan overvinne symptomene på sjømatallergi?
Kan du spise brød på treningssenteret? Brødtyper for treningsfolk
Når du trener i treningsstudioet, i tillegg til intensiteten og bevegelsene til treningen, spiller ernæring en viktig rolle for å bestemme resultatene av treningen. Gymenere må ofte ta spesielle hensyn til antall kalorier samt næringssammensetningen som hver rett gir. Med brød - en kjent rett, hva med det, kan du spise brød på treningssenteret?
Hvordan lage deilig lav-fett paparoti med meksikansk smak
Den berømte meksikanske kaken Papparoti smelter hjertene til sødmeentusiaster. Hvordan lage myke, svampete, smøraktige Paparoti-kaker vil bli avslørt i detalj snart.