Vitamin C er kjent for sin evne til å forbedre motstanden og er et viktig og essensielt element for kroppen vår. Så, vet du hvilken effekt vitamin C har på helse og hud?
Forskere bekrefter at, sammen med å styrke motstanden, hjelpe kroppen med å holde seg frisk og bekjempe sykdom, anses vitamin C også som et universalmiddel for å støtte anti-aldring og forskjønne huden.
Hva er helsefordelene med vitamin C?
Forebygging av hjerte- og karsykdommer
Vitamin C bidrar til å styrke blodkarveggene, spesielt viktig for blodårene som mater hjertet. Det bidrar til å omdanne kolesterol til gallesyrer, ved å redusere kolesterol i blodet, bidra til å begrense hypertensjon, forhindre blodpropp. Samtidig kan det redusere nivået av LDL-C eller dårlig kolesterol og øke det gode HDL-C i kroppen.
Forbedre immunforsvaret
Vitamin C hjelper også i produksjonen av interferon. Dette er et protein laget av kroppens celler for å bekjempe patogener og er også en viktig proteinkomponent i immunsystemet.
Effekten av vitamin C er avgjørende for immunceller (T-celler og hvite blodceller), og styrker dermed immunsystemets funksjon, øker allergiske reaksjoner.
Effekten av vitamin C er avgjørende for kroppens immunceller.
Syntese av nevrotransmittere
Vitamin C finnes i høye konsentrasjoner i hjernevev og binyrene. Det er også involvert i å lage nevrotransmittere for kroppen som noradrenalin , serotnin og aminosyren tyrosin.
Avgifte
Vitamin C har også effekten av å delta i avgiftningssystemet til mange legemidler og redusere toksisiteten til legemidler ved å omdanne giftige komponenter til urinutskillelse.
Dette inkluderer å bidra til å avgifte mange kjemikalier som forårsaker kreft og kan kombineres med tungmetaller og gjøre dem ufarlige i kroppen.
Kombinerer godt med jern, kalsium og folsyre
Vitamin C støtter også godt opptak av jern fra plantekilder og omdanner fra serum til ferritin, hjelper til med å lagre jern i leveren og frigjør jern fra ferritin til serumet når kroppen trenger det.
Ikke bare det, vitamin C bidrar også til å absorbere kalsium godt inn i kroppen ved å hindre at kalsium blir til uløselig form. Kalsium vil bli omdannet fra inaktiv til aktiv form og forhindre urintap.
Hva er bruken av vitamin C for huden?
Fremmer kollagendannelse
Vitamin C har ingen effekt, det har ikke bare store effekter på helsen men påvirker også huden vår med funksjonen å være en bindefiber mellom cellevev i kroppen. Det hjelper i produksjonen av kollagen som holder huden glatt og rynkefri. Mangel på kollagen i kroppen vil føre til manglende elastisitet i huden og fremkomst av rynker og kråketær.
Vitamin C spiller en rolle i produksjonen av kollagen, som bidrar til å holde huden glatt og rynkefri.
Vitamin C fungerer som en antioksidant og er en viktig faktor for kollagensyntese.
Forhindre tørr hud
Bruken av vitamin C er at fullstendig absorbert i kroppen vår vil hjelpe huden din til å bli jevnere, lysere og mer levende, ikke lenger tørr eller rynkete på grunn av aldringseffekter.
Begrens skadelige effekter fra solens UV-stråler
I dermatologiske vitenskapelige studier er det vitamin C gjør at det ikke er en beskyttende film for huden din mot solens stråler, men hjelper deg med å bekjempe oksidasjon av huden forårsaket av UV-stråler. . Samtidig forhindrer den også frie radikalceller i å vokse ved å effektivt stimulere produksjonen av UV-stråler.
Gjør huden hvit, glatt ut, reduser rynker
Effekten av vitamin C på huden er å bidra til å bekjempe frie radikaler og forhindre aldring av huden, og opprettholder ungdommelighet. Vitamin C er nødvendig for dannelsen av kollagen og deltar i en rekke metabolske prosesser, og reduserer dermed rynker for huden.
Vitamin C bidrar til å bekjempe frie radikaler og forhindre aldring av huden.
Behandle mørke flekker
Hva gjør vitamin C, det har også evnen til å forbedre mange hudproblemer som falmende mørke flekker på huden som mørke flekker, melasma, fregner og hemme dannelsen av melanin og bidra til å bleke huden. Ved å delta i dannelsen av kollagenfibre hjelper vitamin C at huden fylles med konkave arr forårsaket av akne.
Finnes det måter å supplere vitamin C i kroppen?
Tilskudd av vitamin C fra mat: Denne metoden er mye brukt av mange mennesker og er den sikreste og enkleste måten. Du må imidlertid ha et vanlig kosttilskudd hver dag og i lang tid vil effekten være merkbar.
Å ta vitamin C: Å drikke vitamin C har noen effekt, denne metoden er begrenset ved at den ikke vil ha en lokal effekt på huden som skal behandles. Vitamin C er tilgjengelig i form av brusetabletter eller piller, takket være dens bekvemmelighet er denne metoden også klarert av mange kvinner.
Før du lurer på hva vitamin C-piller gjør eller hva vitamin C brusetabletter gjør, må du konsultere legen din før du tar for å sikre sikkerhet og effektivitet for deg.
Påfør vitamin C direkte på huden: Denne måten bidrar til å direkte påvirke området av huden som må forbedres, og gir en rask og merkbar effekt etter kort tids bruk.
Fordelene med dragefrukt til gravide kvinner når du spiser denne frukten under graviditeten inkluderer å gi mer vitamin C, og forhindre fødselsskader.
Tilskudd av vitaminer for mødre etter fødsel er svært nødvendig for å forbedre melkekvaliteten og hjelpe mødre å komme seg raskt.
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Selv om kiwi er en næringsrik frukt, må du fortsatt velge riktig tidspunkt når du vil gi kiwi til babyen din. Den sure sammensetningen av kiwi er noen ganger ikke egnet for babyens mage.
Venter du barn? Så ikke ta for mye vitamin C fordi vitamin C forhindrer graviditet. Les aFamilyToday Health-artikkelen for bedre å forstå dette.
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Jernmangel hos barn forårsaker anemi og mange andre sykdommer. For at barnet ditt skal vokse opp sunt, bør foreldrene ikke ignorere følgende artikkel.
Siden antikken har våre besteforeldre brukt trygge naturlige prevensjonsmetoder fra dyrebare urter for å sikre sikkerhet for helsen.
aFamilyToday Health - Grapefrukt er en deilig og næringsrik frukt, men gravide kvinner må også være oppmerksomme på noen problemer når de spiser grapefrukt under svangerskapet.
aFamilyToday Health - Denne artikkelen vil hjelpe deg å velge næringsrik mat til barnet ditt gjennom 6 næringsstoffer som trenger mest prioritet i den daglige menyen.
Nivået av progesteron hos kvinner spiller en viktig rolle i svangerskapet og må være i det høye området for å sikre sjansene dine for å bli mor.
aFamilyToday Health - Stikkelsbær er ganske nytt for mange gravide kvinner, men fordelene de gir er store, så vi bør ikke ignorere denne spesielle frukten.
aFamilyToday Health - Med en rik kilde til næringsstoffer, har forskning vist betydelige fordeler ved å legge til shiitake-sopp i kostholdet ditt og babyen din.
Blokkerte eggledere vil i stor grad påvirke fruktbarheten til kvinner, spesielt hos kvinner som er ivrige etter å få barn. I tillegg til medisinske prosedyrer, kan du fortsatt åpne egglederne på en naturlig måte for å forbedre sjansene for å bli gravid.
Bli med i aFamilyToday Health for å forstå behovet for vitamin C hos barn, mat som er rik på dette mikronæringsstoffet og mengden kosttilskudd som trengs for å gi vitamin C til barn på en vitenskapelig måte.
Vitamin C-tilskudd er viktig for både barn og voksne. Noen dyr kan syntetisere vitamin C på egen hånd, men mennesker kan ikke.
I følge folkelig erfaring spiser gravide gåseegg for å føde intelligente barn. Så er dette riktig? For å vite svaret, les artikkelen til aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Mange mødre ønsker å mate barna sine med jordbær, en av fruktene med høy næringsverdi, men vet fortsatt ikke om de er trygge eller ikke.
Tilskudd av vitamin C for gravide kvinner hver dag hjelper fosteret å utvikle seg og vokse sunt. Tilskudd for mye eller for lite gir dårlige konsekvenser.
aFamilyToday Health - Er vitamintilskudd med pille den beste måten for barn å få i seg hele mengden næringsstoffer de trenger? Les artikkelen her!
Oppdag de vitenskapelig støttede fordelene ved morgendusj i vår 2024-oppdatering. Lær hvordan <strong>morgenrutine</strong> med dusj kan transformere din dagligliv og helse.
Oppdag de nyeste helsefordelene med klorofyll og hvem som bør unngå det. Lær om sikker bruk, interaksjoner med medisiner og optimal inntakstid for best effekt.
Oppdag de nyeste frisyrene for 50 år gamle kvinner i 2024. Våre eksperttips inkluderer kort hår, lagdelte bob-klipp og krøllete stiler som fremhever din naturlige skjønnhet. Lær hvordan du velger perfekt frisyre for ditt ansiktsform!
Oppdag de nyeste retinol bivirkningene og ekspertløsninger for optimal hudpleie. Lær hvordan du unngår vanlige feil og maksimerer fordelenes effekt.
Hodelus er et vanlig problem, spesielt når det er varmt. Kan hårfarge virkelig bidra til å drepe lus? Finn ut mer her!
Makuladegenerasjon er den viktigste årsaken til blindhet hos personer over 55 år. Visse matvarer kan bidra til å opprettholde øyehelsen når du blir eldre og kan redusere synstapet hvis du har makuladegenerasjon.
Ideen om å legge til en hudolje til din daglige hudpleierutine får huden til å se fyldigere og glattere ut, men det gjør også mange bekymret for risikoen for å tette porene. Her er de riktige oljene for hver hudtype, slik at du kan oppleve denne nye hudpleiemetoden uten å bekymre deg for akne-utsatt hud.
Akne er "synderen" for å miste selvtillit og skjønnhet hos kvinner. Så det er ikke overraskende at et av de vanligste spørsmålene hudleger blir stilt er hvor lang tid det tar før akne forsvinner?
Mange har akne på tinningene, men vet ikke hvilken sykdom eller hvorfor dette oppstår. Dessuten er dette også et følsomt sted som er vanskelig å presse akne samt ta vare på huden. Som et resultat hindres også behandlingen og medfører en vedvarende, ikke-avsluttende og tilbakevendende tilstand.
I dag velger mange å gå ned i vekt gjennom lavkarbodietter. Dette er en karbohydratdiett som finnes i korn og grønnsaker, som øker forholdet mellom protein og fett i kosten.
