Vitamin C regnes som et viktig stoff i utviklingen av immunsystemet til små barn. Så hva er den riktige måten å gi barn vitamin C for å sikre at de er friske?
Mange mødre tror fortsatt at C-vitamintilskudd til barn med daglig mat er nok. Imidlertid kan feil måte å tilføre vitamin C eller bruke for mye også bli en helseskade for barn. Så hva er den riktige måten for mødre å gi barna vitamin C?
Hvilken effekt har vitamin C på utviklingen av barn?
Ikke bare for voksne, hvordan gi barn vitamin C hver dag spiller også en like viktig rolle. Vitamin C har en helbredende effekt på sår, deltar i vevsvekst og beskytter barn mot forkjølelse.
I tillegg er vitamin C også en antioksidant, en "barriere" for å beskytte kroppen mot sykdommer som leddgikt, hjertesykdom og til og med kreft. Som et resultat er barn i stand til effektivt å absorbere mikronæringsstoffer som jern, kalsium og folsyre i andre matvarer.
Mødre trenger å gi barn vitamin C hvordan er den riktige måten
For barn fra 1 til 6 måneder, må mødre gi barna vitamin C-tilskudd i denne perioden for å styrke motstanden og bekjempe sykdommer som hudblødning, blødende tannkjøtt, anemi, virusinfeksjoner, etc. ...
I tillegg vil barn med symptomer på vitamin C-mangel over lengre tid hindre ny kollagen i å dannes. Årsaken fører til nedbrytning av ulike vev i barnets kropp og helse påvirkes også. Spesielt vitamin C-mangel som varer i tre måneder eller mer kan føre til stunting hos barn. Mødre er imidlertid fortsatt bekymret for hvordan de skal gi barna vitamin C for å sikre at barna er trygge og sunne.
Hva er den riktige måten for barn å ta vitamin C?
Fra fordelene ovenfor kan mødre se at vitamin C er avgjørende for utviklingen av små barn. Imidlertid er ikke alle vitamin C-tilskudd egnet og trygt for barn. Så hva er den riktige måten å gi barn vitamin C for å sikre at de er friske?
Barn under 1 år trenger ca. 25 mg vitamin C per dag, mens barn over 1 år trenger 30 mg daglig.
I tillegg kan mødre supplere vitamin C for barn under 1 år gjennom mødre og morsmelkerstatning for å dekke babyens behov. Men når barnet ditt går inn i det grove spisestadiet, må det spise mat som inneholder vitamin C i sine daglige måltider. Her er noen matkilder rike på vitamin C for din referanse:
Mengden vitamin C i ulike matvarer vil også variere mye, avhengig av størrelsen på grønnsakene.
Mødre må sørge for en diett rik på vitamin C for barna sine
Derfor må mødre sikre en balansert og moderat ernæring ved å supplere babyen med mat som: appelsinjuice, paprika, blomkål, guava, spinat, ... Hvis barnet er lat, hvis du spiser disse matvarene, kan du vurdere bruker vitamin C i pilleform, men må følge legens resept. Mødre bør finne den beste og rikelige kilden til vitamin C for barna sine med riktig dosering i barnets alder.
Kan barn få for mye C-vitamin?
Foruten å bekymre seg for hva C-vitaminmangel vil forårsake for barn, lurer mødre også på om tilskudd med overflødig vitamin vil ha noen effekt på helsen til barn. Vitamin C er et vannløselig stoff, så overskudd vil bli eliminert fra kroppen gjennom urin. Men inntak av for mye vitamin C kan forårsake mange symptomer som kvalme, diaré, nyrestein og gastritt. Barn 1 til 3 år bør ikke ha mer enn 400 mg vitamin C per dag, og barn 4 til 8 år bør ha mindre enn 650 mg per dag.
Mødre bør gi barna vitamin C til rett tid
I tillegg bør mødre merke seg at barn bør ta vitamin C om morgenen fordi dette er tidspunktet da barnets kropp absorberer stoffet bedre. Unngå å gi det til barnet ditt om natten fordi vitamin C kan gjøre det vanskelig for et barn å sove. Mor legger også merke til at barn ikke bør ta vitamin C rett før og etter måltider, fordi det lett vil plage magen og barnets evne til å absorbere mat blir svekket.
Med informasjonen ovenfor har forhåpentligvis artikkelen gitt mødre nyttig kunnskap om hvordan de kan gi vitamin C til barna sine på den tryggeste og mest effektive måten. I tillegg bør du også balansere å gi ernæringsprodukter slik at barn kan utvikle seg omfattende og hjelpe dem å vokse opp raskt!
Fordelene med dragefrukt til gravide kvinner når du spiser denne frukten under graviditeten inkluderer å gi mer vitamin C, og forhindre fødselsskader.
Tilskudd av vitaminer for mødre etter fødsel er svært nødvendig for å forbedre melkekvaliteten og hjelpe mødre å komme seg raskt.
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Selv om kiwi er en næringsrik frukt, må du fortsatt velge riktig tidspunkt når du vil gi kiwi til babyen din. Den sure sammensetningen av kiwi er noen ganger ikke egnet for babyens mage.
Venter du barn? Så ikke ta for mye vitamin C fordi vitamin C forhindrer graviditet. Les aFamilyToday Health-artikkelen for bedre å forstå dette.
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Jernmangel hos barn forårsaker anemi og mange andre sykdommer. For at barnet ditt skal vokse opp sunt, bør foreldrene ikke ignorere følgende artikkel.
Siden antikken har våre besteforeldre brukt trygge naturlige prevensjonsmetoder fra dyrebare urter for å sikre sikkerhet for helsen.
aFamilyToday Health - Grapefrukt er en deilig og næringsrik frukt, men gravide kvinner må også være oppmerksomme på noen problemer når de spiser grapefrukt under svangerskapet.
aFamilyToday Health - Denne artikkelen vil hjelpe deg å velge næringsrik mat til barnet ditt gjennom 6 næringsstoffer som trenger mest prioritet i den daglige menyen.
Nivået av progesteron hos kvinner spiller en viktig rolle i svangerskapet og må være i det høye området for å sikre sjansene dine for å bli mor.
aFamilyToday Health - Stikkelsbær er ganske nytt for mange gravide kvinner, men fordelene de gir er store, så vi bør ikke ignorere denne spesielle frukten.
aFamilyToday Health - Med en rik kilde til næringsstoffer, har forskning vist betydelige fordeler ved å legge til shiitake-sopp i kostholdet ditt og babyen din.
Blokkerte eggledere vil i stor grad påvirke fruktbarheten til kvinner, spesielt hos kvinner som er ivrige etter å få barn. I tillegg til medisinske prosedyrer, kan du fortsatt åpne egglederne på en naturlig måte for å forbedre sjansene for å bli gravid.
Bli med i aFamilyToday Health for å forstå behovet for vitamin C hos barn, mat som er rik på dette mikronæringsstoffet og mengden kosttilskudd som trengs for å gi vitamin C til barn på en vitenskapelig måte.
Vitamin C-tilskudd er viktig for både barn og voksne. Noen dyr kan syntetisere vitamin C på egen hånd, men mennesker kan ikke.
I følge folkelig erfaring spiser gravide gåseegg for å føde intelligente barn. Så er dette riktig? For å vite svaret, les artikkelen til aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Mange mødre ønsker å mate barna sine med jordbær, en av fruktene med høy næringsverdi, men vet fortsatt ikke om de er trygge eller ikke.
Tilskudd av vitamin C for gravide kvinner hver dag hjelper fosteret å utvikle seg og vokse sunt. Tilskudd for mye eller for lite gir dårlige konsekvenser.
aFamilyToday Health - Er vitamintilskudd med pille den beste måten for barn å få i seg hele mengden næringsstoffer de trenger? Les artikkelen her!
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
