Vitamin C er et uunnværlig ernæringselement, som deltar i livsaktiviteter i menneskekroppen. Bli med oss for å følge artikkelen nedenfor for å lære om rollen og hvordan du kan komplettere vitamin C for kroppen din.
De fleste vitaminer spiller en viktig rolle i menneskekroppen, spesielt vitamin C. Vitamin C er involvert i mange aktiviteter, organfunksjoner og deler for å fremme generell helse for kroppen. Den følgende artikkelen i apotekbloggen aFamilyToday vil gi deg den mest komplette informasjonen om hva vitamin C er, bruken av det og hvordan du kan supplere det.
Forbedre immunforsvaret
Tilskudd med vitamin C bidrar til å forbedre menneskers helse
Vitamin C spiller en viktig rolle i å forbedre funksjonen til organer i kroppen for å bidra til å øke immuniteten. Det kan hjelpe kroppen med å bekjempe patogener og fremme oksidativ aktivitet i kroppen. Dessuten kan vitamin C støtte funksjonen til immunsystemets celler for å forhindre blåmerker på huden, sår gror raskere. Hvis vitamin C kan være mangelfull, er det lett å få luftveisinfeksjoner og svekke kroppens immunforsvar. Ifølge ernæringsfysiologer bør kroppen tilføres vitamin C daglig med minst 100-200mg/dag for å forhindre infeksjoner.
Forbedre øyehelsen
Vitamin C fungerer som en effektiv antioksidant for å bidra til å bekjempe aldring av øynene, øke blodstrømmen til øynene, forbedre øyehelsen og forhindre enkelte grå stær, øyesykdommer som makuladegenerasjon, gull,... Vitamin C anbefales som supplement for pasienter med grå stær for å bremse utviklingen av sykdommen og øke livskvaliteten.
Forskjønn hår og glødende hud
Vitamin C spiller en viktig rolle i kollagenproduksjonen. Dette er en type protein som spiller en rolle i utviklingen av bindevev som muskler, hud osv. Derfor vil en diett rik på vitamin C bidra til å glatte hår, sunn hud og god elastisitet. Den har til og med evnen til å forbedre jernabsorpsjonen for kroppen, bidra til å forhindre anemi og beskytte blodkarveggen bærekraftig.
Beskytte helsen til gravide kvinner og babyer
Som vi alle vet, bør kvinner ikke røyke under graviditet fordi stoffene i tobakk er svært skadelige for helsen til både mor og baby, inkludert øke risikoen for for tidlig fødsel, lav fødselsvekt og til og med lav fødselsvekt. Enda verre, babyen vil bli født med fødselsskader eller andre helseproblemer. Imidlertid har forskere nylig vist at vitamin C kan redusere effekten av skadelige stoffer i tobakk, spesielt nikotin, for å beskytte helsen til både fosteret og moren under graviditet. Selv om vitamin C støtter helse, er det ikke absolutt, så det er best for gravide å slutte å røyke umiddelbart under svangerskapet.
Suppler vitamin C med daglig mat
Mat - en rik kilde til vitamin C for kroppen
Paprika: Du vet kanskje ikke at 1 kopp hakket rød paprika inneholder mer enn 200 mg vitamin C, 3 ganger mengden av dette vitaminet i 1 appelsin. Faktisk inneholder rød paprika mer vitamin C enn grønn paprika, og du kan tilsette både din og familiens smak.
Korsblomstgrønnsaker: I følge studier vil en porsjon grønnkål inneholde omtrent 80,5 mg vitamin C. Andre korsblomstgrønnsaker inneholder også en viss mengde vitamin C og fiber, andre rike mineraler.
Jordbær: Jordbær er en veldig populær frukt på grunn av sin attraktive smak, i denne frukten inneholder en stor mengde vitamin C, ca 84,7 mg vitamin C i 1 kopp full av frukt. I tillegg vet du kanskje ikke at å spise jordbær vil hjelpe deg med å bleke tennene dine naturlig, antialdrende hud .
Helsefremmende vitamin C-tilskudd
Nature's Way Vitamin C Vita Gummies bidrar til å fremme helse
I tillegg til å supplere vitamin C med mat vi spiser daglig, kan vi bruke vitamin C-tilskudd for å fremme helse for oss selv og våre familier. Nature's Way Vitamin C Vita Gummies er en flott kilde til vitamin C for deg. I hvilken produktboksen med marshmallows, hver tablett inneholder ca. 65 mg vitamin C, har en deilig appelsinsmak som er lett å drikke. Dette produktet kan brukes fra barn til voksne, personer med dårlig motstand eller mindre sykdommer eller de som drikker for å supplere kollagen, etc.
Nature's Way er et kjent merke fra Australia. Produkter fra dette merket inkludert Vitamin C Vita Gummies 120V er undersøkt og produsert av ledende ernæringsfysiologer. Som et resultat blir de fleste av høykvalitetsproduktene fra dette merket foretrukket på det internasjonale markedet.
Ovenfor er våre deler om hva vitamin C er, dets bruk og kosttilskudd, samt vitamin C-tilskudd for kroppen. Forhåpentligvis vil innholdet i artikkelen gi deg nyttig kunnskap om vitamin C.
Fordelene med dragefrukt til gravide kvinner når du spiser denne frukten under graviditeten inkluderer å gi mer vitamin C, og forhindre fødselsskader.
Tilskudd av vitaminer for mødre etter fødsel er svært nødvendig for å forbedre melkekvaliteten og hjelpe mødre å komme seg raskt.
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Selv om kiwi er en næringsrik frukt, må du fortsatt velge riktig tidspunkt når du vil gi kiwi til babyen din. Den sure sammensetningen av kiwi er noen ganger ikke egnet for babyens mage.
Venter du barn? Så ikke ta for mye vitamin C fordi vitamin C forhindrer graviditet. Les aFamilyToday Health-artikkelen for bedre å forstå dette.
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Jernmangel hos barn forårsaker anemi og mange andre sykdommer. For at barnet ditt skal vokse opp sunt, bør foreldrene ikke ignorere følgende artikkel.
Siden antikken har våre besteforeldre brukt trygge naturlige prevensjonsmetoder fra dyrebare urter for å sikre sikkerhet for helsen.
aFamilyToday Health - Grapefrukt er en deilig og næringsrik frukt, men gravide kvinner må også være oppmerksomme på noen problemer når de spiser grapefrukt under svangerskapet.
aFamilyToday Health - Denne artikkelen vil hjelpe deg å velge næringsrik mat til barnet ditt gjennom 6 næringsstoffer som trenger mest prioritet i den daglige menyen.
Nivået av progesteron hos kvinner spiller en viktig rolle i svangerskapet og må være i det høye området for å sikre sjansene dine for å bli mor.
aFamilyToday Health - Stikkelsbær er ganske nytt for mange gravide kvinner, men fordelene de gir er store, så vi bør ikke ignorere denne spesielle frukten.
aFamilyToday Health - Med en rik kilde til næringsstoffer, har forskning vist betydelige fordeler ved å legge til shiitake-sopp i kostholdet ditt og babyen din.
Blokkerte eggledere vil i stor grad påvirke fruktbarheten til kvinner, spesielt hos kvinner som er ivrige etter å få barn. I tillegg til medisinske prosedyrer, kan du fortsatt åpne egglederne på en naturlig måte for å forbedre sjansene for å bli gravid.
Bli med i aFamilyToday Health for å forstå behovet for vitamin C hos barn, mat som er rik på dette mikronæringsstoffet og mengden kosttilskudd som trengs for å gi vitamin C til barn på en vitenskapelig måte.
Vitamin C-tilskudd er viktig for både barn og voksne. Noen dyr kan syntetisere vitamin C på egen hånd, men mennesker kan ikke.
I følge folkelig erfaring spiser gravide gåseegg for å føde intelligente barn. Så er dette riktig? For å vite svaret, les artikkelen til aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Mange mødre ønsker å mate barna sine med jordbær, en av fruktene med høy næringsverdi, men vet fortsatt ikke om de er trygge eller ikke.
Tilskudd av vitamin C for gravide kvinner hver dag hjelper fosteret å utvikle seg og vokse sunt. Tilskudd for mye eller for lite gir dårlige konsekvenser.
aFamilyToday Health - Er vitamintilskudd med pille den beste måten for barn å få i seg hele mengden næringsstoffer de trenger? Les artikkelen her!
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
