For kvinner etter fødsel er det å gå ned i vekt for å komme i form en av de viktigste problemene de bryr seg om. Spesielt bruk av en lavkarbomeny for mødre etter fødsel er en metode som brukes av mange mennesker.
I lavkarbomenyen for mødre etter fødsel kan du bruke noen retter til å legge til ditt daglige kosthold. Her er instruksjonene for å lage rettene du bør referere til.
Gresskarsuppe med ribbe - Lavkarbomeny for mødre etter fødsel
Du kan tilføre naturlig fett til kroppen når du bruker gresskarribbesuppe. Til denne retten må du tilberede ingredienser, inkludert 800 g gresskar, 700 g ungribbe, 50 g grønn løk, 50 g koriander og noen krydder som mononatriumglutamat, sukker, krydder, pepper, fiskesaus.
Trinn 1: Forbered ingrediensene
Vask svineribben grundig og la den tørke. For gresskar bør du rense og deretter vaske, koriander og grønn løk vaskes også og rennes.
Skjær gresskaret i to og skjær det i biter. Du skjærer løken i 2 deler inkludert hodet og bladene, skjærer koriander i små biter og setter til side.
Trinn 2: Kok suppe
Du har olje i kjelen og rørstek så løkløken til den dufter og tilsetter vann. Så tilsetter du pinnekjøttet og steker. Du tilsetter ½ teskje salt, en halv teskje krydder, ½ teskje MSG og en halv teskje sukker.
Du steker svineribbe med lav flamme. I prosessen med stuving, hvis du ser skum flytende, tar du det ut slik at suppen ikke er grumsete. Du steker svineribbe i ca 30 minutter, og tilsetter deretter gresskaret. Du stuver til gresskaret er kokt, og skrur så av varmen.
Gresskarribbe-suppe - Lavkarbomenyelement for mødre etter fødsel
Trinn 3: Ferdig produkt
Før du slår av komfyren i 12 minutter, tilsett 1 ss fiskesaus og tilsett grønn løk og koriander. Så du har fått deg en deilig gresskarribbesuppe.
Tofu fylt med kjøtt
Ingredienser for å lage fylt tofu inkluderer 200 g kjøtt, 2 stykker tofu, 50 gr katteøresopp og noen krydder som matolje, mononatriumglutamat, krydder.
Trinn 1: Forbered ingrediensene
Du vasker tofu, kjøtt. Med kjøtt, tøm vannet og finhakk det, eller du kan male det med en kjøttkvern.
Kattens øresopp dynkes i vann for å utvide seg. Så kutter du sopproten og finhakker. Du tar med kjøttdeigen med hakket katteøresopp og blander godt. Tilsett deretter MSG og krydder etter smak.
Trinn 2: Stek tofuen
For å unngå at tofuen blir knust, stek tofuen før du fyller kjøttet. Varm en panne på komfyren til den er varm, og hell deretter i oljen for å koke opp. Stek deretter tofuen til den er gyldenbrun på begge sider.
Tofu fylt med kjøtt
Merk: Du bør bare steke tofuen lett og ikke steke den for gul fordi etter at kjøttet er stappet inni, vil tofuen bli stekt igjen. Derfor, hvis de stekes for gule og stekes for mange ganger, vil bønnene være svært lette å brenne.
Trinn 3: Fyll kjøttet i tofuen
Bruk en kniv eller saks til å kutte tofuen på langs, og bruk deretter en skje til å kutte tofuen på toppen. Deretter tar du det tidligere blandede kjøttet og fyller innsiden av bønnene.
Trinn 4: Stek tofu fylt med kjøtt
Du bruker pannen som tidligere har stekt bønnene og setter den så på komfyren. Deretter tilsetter du matolje og legger de fylte bønnene til steking. Hvis du vil at kjøttet inni skal koke og tofuen ikke brenner seg, skru ovnen på lavt nivå. Du steker tofuen på den ene siden, snur den andre siden for å steke til tofuen er gyllen på begge sider, og stopp.
Stekte reker med hvitløkssmør
Innholdet av kalsium og protein i reker er veldig bra for helsen generelt og personer som er på diett spesielt . For stekte reker med hvitløkssmør, må du tilberede ingredienser inkludert smør, 600 g ferske reker, 1 hvitløkløk, chilipulver, frityrstekt mel, krydder: mononatriumglutamat, suppepulver, sukker, pepper.
Trinn 1: Forbered ingrediensene
Etter å ha kjøpt ferske reker, kutt av de harde antennene på rekehodet og bruk deretter hendene til å knekke rekehodet og trekke det svarte avfallet ut. Du vasker rekene gjennom 2 ganger med vann og legger den deretter i en stor bolle. Hvitløk tas for å skrelle av den ytre skallen og banke til den er veldig fin. Deretter blander du reker med sprø røre og marinerer i 5 minutter.
Reker behandling
Trinn 2: Stek rekene med hvitløkssmør
Du tar 2 ss matolje for å steke hvitløken. Ha så den sauterte hvitløken i bollen. Du fortsetter å koke 3 ss matolje og så slipper du de panerte rekene i pannen for å steke. Du bør snu ingrediensene noen ganger til rekene er gyldne, deretter stoppe og deretter ta ut på en tallerken.
Du legger 2 ss smør i pannen med ½ ts sukker, ½ ts suppepulver, ½ ts paprika, ½ ts pepper og rør godt. Du legger de stekte rekene i smørsauspannen og bruker så spisepinner til å røre ingrediensene. Du steker i 5 minutter, stopper så og slår deretter av komfyren.
Trinn 3: Ferdig produkt
Etter å ha slått av komfyren setter du retten ut på tallerkenen og drysser den stekte hvitløken på. Det er det, du er ferdig med retten.
Over er en lavkarbomeny for fødselsmødre med 3 enkle og lettvinte retter. Håper du lager vellykkede retter og raskt kommer i form igjen!
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Oppdag hvordan natron for vekttap fungerer ifølge nyeste ernæringseksperter. Lær 5 vitenskapelig støttede kombinasjonsmetoder og sikre trygg bruk.
Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!
Oppdag de viktigste fordelene med chiafrø og lær profesjonelle brukstips for optimal helse. Vitenskapelig støttede fordeler inkludert vekthåndtering og hjertehelse.
<strong>Kål ernæring</strong> har mange fordeler, men nye studier viser 7 spesifikke grupper som bør begrense inntak. Lær hvordan du unngår helsefarer med riktig tilberedning.
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.
Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.
Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.
