Hva er effekten av gotu kola? Hvor mye gotu kola er nok?

Gotu kola er ganske populær i Vietnam og brukes til å behandle mange retter, drikker og medisiner som er gunstige for helsen. Så hva er effekten av gotu kola? Er det godt å spise mye gotu kola?

Gotu kola er veldig lett å dyrke og krever vanligvis ikke mye stell, men er fortsatt frodig og vokser raskt. Det er derfor dette er en favorittgrønnsak for mange mennesker. I dagens artikkel inviterer vi deg til å lære hva gotu kola fungerer og hvordan du bruker det.

Hva er gotu kola?

Gotu kola har også det vitenskapelige navnet Centella asiatica. I tillegg til å kalles gotu kola, har denne grønnsaken også andre navn som snøurt, lotusrot,... Centella asiatica vokser vanligvis på steder med høy luftfuktighet, våt jord hele året, skyggefull som I daler eller grøfter, jorden er løs og humus, og det tropiske klimaet er mer egnet for vekst av gotu kola. 

Gotu kola er en populær grønnsak, lett å dyrke og raskt voksende

Så hva er effekten av gotu kola? Hva er gotu kola? Centella Asiatica har enestående funksjoner som:

  • Røttene til gotu kola er vanligvis kremhvite og ofte omgitt av et fint lag med hår. Gotu kola er en haug med rotplanter; 
  • Gotu kola-stammen er glatt og tynn, sprer seg, har en rødgrønn farge. Hver stammeknute har røtter som strømmer ned i bakken; 
  • Bladene til gotu kola vokser fra stilken, med en stilk ca. 5 - 20 cm lang, grønn, nyreformet, toppen av bladene er rund, overflaten av bladene er glatt, årene stråler ut fra midten av bladene å forme som en propell; 
  • Blomster av vanlig pennywort-plante er hvite eller litt rosa, litt røde, vokser i små bunter nær bakken; 
  • Frukten til gotu kola har en tett, tett maskeform som modnes i ca. 3 måneder etter fruktsetting. 

Næringsverdi i gotu kola

I tillegg til spørsmålet om hva gotu kola har noen effekt, er spørsmålet som mange stiller, hvilket stoff som er i gotu kola, er det bra for helsen? Ifølge svar fra ernæringsfysiologer er næringsinnholdet i gotu kola svært rikt, egnet for helsefremmende og sykdomsbehandling. Å spise og drikke gotu kola er veldig bra fordi gotu kola inneholder stoffer som: 

  • Protein: I en grønnsak som gotu kola inneholder den mye protein. Hver 100 g gotu kola vil gi omtrent 3,2 g vegetabilsk protein, som støtter en sunn kropp. 
  • Vitamin C: Vitamin C- innholdet i gotu kola er svært høyt. 100 g gotu kola inneholder opptil 3,7 g vitamin C. Å spise mye gotu kola vil bidra til å bremse aldringsprosessen, opprettholde sunn hud og forebygge sykdommer.
  • Vitamin B1: Vitamin B1 er et viktig vitamin i stoffskiftet og nervesystemet. Regelmessig bruk av gotu kola med en passende mengde støtter tilstrekkelig vitamintilskudd for kroppen. 
  • Kalsium: Kalsiumet i gotu kola bidrar til å styrke bein, forbedre og forhindre vanlige sykdommer i bein og ledd forårsaket av mangel på essensielt kalsium. 
  • Betakaroten: Er en vitamin A-forløper, hjelper til med å holde øynene sunne, øker motstanden og bekjemper invaderende patogener. 
  • Jern: Begrens anemi og støtte helseforbedring, forebygging av blodsykdommer. 

Gotu kola har mange næringsstoffer som er bra for helsen

Hva er fordelene med gotu kola for helse og hud?

Som nevnt ovenfor er gotu kola en grønnsak som har mange veldig gode helseeffekter. Effekten av gotu kola er ikke bare nærende og helbredende, men også bra for skjønnhet, naturlig antioksidant, forhindrer forstoppelse og andre tarmsykdommer. Mer spesifikt, hvilken effekt har gotu kola? 

Anti-inflammatorisk, antibakteriell

Hva er effekten av gotu kola? I orientalsk medisin har gotu kola en søt smak, kule egenskaper og er mye brukt i behandlingen av bakterielle infeksjoner. Takket være denne funksjonen kan effekten av gotu kola støtte behandlingen av sykdommer som: 

  • Urinveisinfeksjon
  • Helvetesild; 
  • spedalskhet, kolera, dysenteri; 
  • syfilis; 
  • Symptomer på forkjølelse, H1N1 influensa; 
  • Tuberkulose og schistosomiasis  .

Mental stabilitet

Gotu kola har en mild bitter smak, inneholder mange aktive ingredienser og spesielt vitamin B1, som er gunstig for nervesystemet, så gotu kola har evnen til å behandle mental tretthet, depresjon, angst, depresjon eller andre sykdommer.andre psykiatriske tilstander som f.eks. psykose, Alzheimers sykdom . 

I tillegg bidrar eldre når de bruker gotu kola til å spise og drikke regelmessig, også beskytte nervesystemet mot aldring, forbedre hukommelsen og forhindre demens hos eldre. 

Helbredelse

I følge mange folkemedisiner kan gotu kola brukes på åpne sår på huden forårsaket av brannskader, riper, ... for å stimulere huden til å helbrede raskere, begrense infeksjoner og betennelser og bekjempe arr. 

Blodpropp etter skade eller åreknuter i bena blir også betydelig forbedret ved bruk av gotu kola til behandling. 

Nyttig: Herding av åreknuter med gotu kola

Krem

Hva er effekten av gotu kola for ansiktshuden? En effekt av gotu kola er elsket av mange kvinner, det er å holde huden vakker, lys og alltid myk. Centella asiatica inneholder høye nivåer av vitaminer og mineraler, pluss kule og anti-inflammatoriske egenskaper, slik at den kan brukes til å behandle akne, forskjønne huden, fukte, forhindre strekkmerker under graviditet, ...

Se mer: Hvordan bruke gotu kola til å behandle akne

Hva er effekten av gotu kola? Gotu kola inneholder mye C-vitamin, glatt og lys hud

Hvordan spise gotu kola og hvor mye er godt?

Selv om gotu kola har mange positive effekter på helsen, men hvis den spises i overkant, etterlater den også uønskede bivirkninger. Så hvor mye gotu kola er nok? For å bruke gotu kola effektivt og maksimere fordelene, må du merke deg følgende: 

  • Hver dag bør maks 1 kopp gotu kola juice drikkes, dosen tilsvarende ca 40g gotu kola er nok, bør ikke brukes mer. Hvis det er et problem med blodsirkulasjonen eller åreknuter, bør maksimalt 60 - 180 mg gotu kola-ekstrakt tas daglig; 
  • Gotu kola bør ikke brukes til å spise eller drikke på rad i 6 uker uten å konsultere en lege; 
  • Personer med en historie med leversykdommer eller kreft bør ikke bruke gotu kola for ofte; 
  • For hver person og forskjellige helseforhold vil forskjellige doser gotu kola være passende. Derfor bør du konsultere, diskutere med legen din for å vite mer om dosen du bør ta. 

Forhåpentligvis har delingen fra aFamilyToday-bloggen i artikkelen ovenfor hjulpet deg med å svare på spørsmålet om hva gotu kola har noen effekt , og vet også hvordan du bruker gotu kola effektivt for å gi mange store fordeler for helsen. Når du velger gotu kola å drikke, må du sørge for mathygiene og sikkerhet, kilden til gotu kola er ren og vasket mange ganger.


Leave a Comment

De skadelige effektene av svart hvitløk på helsen bør bemerkes

De skadelige effektene av svart hvitløk på helsen bør bemerkes

Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.

Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei

Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei

Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.

Kan kål spises rå? Uventede fordeler fra kål

Kan kål spises rå? Uventede fordeler fra kål

Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.

Hvem bør ikke spise svart hvitløk for å unngå kontraproduktivt?

Hvem bør ikke spise svart hvitløk for å unngå kontraproduktivt?

Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?

8 mattrygghetstips for gravide

8 mattrygghetstips for gravide

aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.

6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre

6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre

aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.

Når kan babyer drikke vann?

Når kan babyer drikke vann?

Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.

Bør gravide bruke persille under svangerskapet?

Bør gravide bruke persille under svangerskapet?

Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.

Gode ​​tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart

Gode ​​tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart

Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.

Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder

Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder

I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.

Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?

Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?

Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.

Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?

Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?

aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?

5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn

5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn

aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.

Gode ​​tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer

Gode ​​tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer

Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.

Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?

Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?

Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.

Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet

Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet

Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.

Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris

Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris

aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.

Bør olivenolje brukes til babyer?

Bør olivenolje brukes til babyer?

Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?

God karbomat du bør spise under graviditet

God karbomat du bør spise under graviditet

Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.

Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby

Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby

Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health

De skadelige effektene av svart hvitløk på helsen bør bemerkes

De skadelige effektene av svart hvitløk på helsen bør bemerkes

Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.

Er det sant at det er bra å bruke natron for vekttap?

Er det sant at det er bra å bruke natron for vekttap?

Oppdag hvordan natron for vekttap fungerer ifølge nyeste ernæringseksperter. Lær 5 vitenskapelig støttede kombinasjonsmetoder og sikre trygg bruk.

Hvordan tine kjøtt raskt, hold kvaliteten

Hvordan tine kjøtt raskt, hold kvaliteten

Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!

Hva er fordelene med chiafrø? Hvordan bruke chiafrø riktig?

Hva er fordelene med chiafrø? Hvordan bruke chiafrø riktig?

Oppdag de viktigste fordelene med chiafrø og lær profesjonelle brukstips for optimal helse. Vitenskapelig støttede fordeler inkludert vekthåndtering og hjertehelse.

Gruppen mennesker som ikke bør spise kål for at det ikke skal skade helsen deres

Gruppen mennesker som ikke bør spise kål for at det ikke skal skade helsen deres

<strong>Kål ernæring</strong> har mange fordeler, men nye studier viser 7 spesifikke grupper som bør begrense inntak. Lær hvordan du unngår helsefarer med riktig tilberedning.

Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei

Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei

Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.

Kan kål spises rå? Uventede fordeler fra kål

Kan kål spises rå? Uventede fordeler fra kål

Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.

Er det godt å spise fiken? Bør eller bør ikke spise fiken hver dag?

Er det godt å spise fiken? Bør eller bør ikke spise fiken hver dag?

Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.

20 fantastiske fordeler med eplecidereddik som du bør vite

20 fantastiske fordeler med eplecidereddik som du bør vite

Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.

Alt om bruk og bearbeiding av linfrø

Alt om bruk og bearbeiding av linfrø

Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.