Retter laget av brun ris er alltid prioritet for de som er på diett. Hvor mange kalorier er det i kylling og sopp brun ris dumplings? Er det egnet for folk som går ned i vekt? La aFamilyToday Blog svare og veilede deg hvordan du lager denne deilige og attraktive melbollen.
Dumplings - en kjent rett fra vietnamesere med deilig smak og bekvemmelighet. I dag er tradisjonelle dumplings modifisert med mange forskjellige smaker og fyll. I dag vil aFamilyToday Blog sende deg kylling og sopp brun ris dumplings. Sikkert i hodet ditt lurer du på hvor mange kalorier det er i kylling og sopp brun ris dumplings, er det noen effekt? Se frem til artikkelen nedenfor.
Hvor mange kalorier er det i kylling og sopp brun ris dumplings?
Som navnet antyder, er kylling og sopp brun ris dumplings laget av spesielle ingredienser, øke nivået av spise rent til det høyeste. Men mange lurer fortsatt på "Hvor mange kalorier er det i kylling- og soppbrun risboller?" for å nøyaktig beregne deres daglige ernæringsmeny.
Skorpen er laget av brun ris, mens fyllet er laget av kylling og sopp, kylling og sjampinjong brun risboller er en rik proteinkilde for kroppen men inneholder kun ca 300-350 kalorier/kake.
I tillegg gir denne melbollen også en rikelig mengde fiber som er bra for fordøyelsessystemet, B-gruppen av vitaminer for å styrke sirkulasjonssystemet, og mineraler for å supplere den nødvendige energien til kroppen.
Innlegg om samme emne: Hvor mange kalorier er det i dumplings?
Kyllingsopp brun ris dumplings hvor mange kalorier er et vanlig spørsmål i dag
Er det fett å spise brune risboller med kylling og sopp?
Vet du hvor mange kalorier kroppen din trenger hver dag ? Ifølge studier er 2000 kalorier antallet kalorier som trengs for å holde vekten. For de som trenger å gå ned i vekt, må mengden kalorier som forbrukes være mindre enn dette tallet. Kylling og sopp brun ris dumplings har bare omtrent 300-350 kalorier per kake - denne mengden er lavere enn en voksens ett-måltid servering (ca. 667 kalorier). Så du kan komfortabelt spise 2 dumplings for å erstatte hovedmåltidet uten å bekymre deg for å bli feit. Og velger du denne kaken til mellommåltid, bør du kun spise én for å unngå opphopning av kalorier, som har motsatt effekt.
I tillegg, hvis du velger kylling og sopp brun ris dumplings som hovedrett for å gå ned i vekt, bør den kombineres med andre matvarer for å balansere ernæring og være sunn.
Kylling og sopp brun ris dumplings - egnet mat for folk å gå ned i vekt
Instruksjoner for å lage kylling og sopp brun ris dumplings for dieters
Med denne oppskriften tar det bare ca. 1 time å fullføre et kvalitetsparti med kaker for hele familien.
Ingrediens
Først av alt må du tilberede følgende ingredienser:
Forbered de nødvendige ingrediensene for å lage kylling og sopp brun ris dumplings
Hvordan lage soppkylling dumplings med brun ris
Trinn 1: Elt deigen
Ha melet i en stor bolle, tilsett deretter vannet, bakepulveret og litt salt sakte og bland godt. Elt deigen grundig i mer enn 30 minutter til overflaten er glatt, ikke lenger deig eller tørr, og har en myk seig tekstur. Når du blander deigen, la en liten mengde stå igjen for å lage deigen i tilfelle deigen blir deig.
Trinn 2: Inkuber deigen
Ha deigen i en stor bolle, dekk deretter til med matfilm for å forhindre at luften rundt blir påvirket, og at gjæren utvider seg. Inkuber deigen i ca 45 - 50 minutter, deigen dobles i størrelse.
Inkuber deigen i ca 30 minutter før du lager kaken
Trinn 3: Lag kaken
Mens deigen ruger lager du fyllet. Gulrøtter, sopp, løk vasket, kuttet i terninger. Vask og kok kyllingen, og riv eller finhakk den deretter.
Ha alt i en stor panne, til nesten kokt, tilsett litt østerssaus, krydder, pepper og bland ca 20g tapiokamel med litt vann i en liten bolle og rør. Tapioka vil bidra til å binde ingrediensene slik at fyllet ikke faller av når du spiser.
Trinn 4: Stek kaken
Ta deigen ut og elt deigen i ca 2 minutter og del den deretter i små porsjoner, ca 10g hver. Bruk en kjevle og legg i tilstrekkelig mengde fyll, forsegl munnen for å forhindre at den blir eksponert under dampingsprosessen.
Trinn 5: Damp kaken
Kle hver kake med bakepapir så den ikke fester seg til kjelen. Ha i en stor kjele og damp i ca 10-15 minutter, kaken blir jevn stekt. Det ferdige produktet blir kaker med iøynefallende farger og deilig inni.
Denne artikkelen har hjulpet deg med å svare på spørsmålet " Hvor mange kalorier er det i dumplings med brun ris med kylling og sopp ?" og vise deg hvordan du lager denne kaken. Håper dette blir en deilig ny rett for deg å inkludere i vekttap-menyen din. Prøv det nå!
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Oppdag hvordan natron for vekttap fungerer ifølge nyeste ernæringseksperter. Lær 5 vitenskapelig støttede kombinasjonsmetoder og sikre trygg bruk.
Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!
Oppdag de viktigste fordelene med chiafrø og lær profesjonelle brukstips for optimal helse. Vitenskapelig støttede fordeler inkludert vekthåndtering og hjertehelse.
<strong>Kål ernæring</strong> har mange fordeler, men nye studier viser 7 spesifikke grupper som bør begrense inntak. Lær hvordan du unngår helsefarer med riktig tilberedning.
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.
Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.
Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.
