Fløte butterdeig har en sprø, svampete skorpe og et kjølig, kremet fyll som er ekstremt deilig. Imidlertid er denne typen kaker ganske høy i kalorier, noe som gjør at mange føler seg redde av frykt for å gå opp i vekt. I stedet for å bruke den vanlige typen banh chung, følg instruksjonene til aFamilyToday Blog for å få en sunn brun riskake uten frykt for fett!
Brun ris er kjent for sitt høye næringsinnhold, noe som er spesielt bra for helsen. For de som ønsker å gå ned i vekt, er dette den ideelle ingrediensen for å lage snacks. Bruk denne risen til å lage brun rispudding uten fett!
Helsefordeler med brun ris
Brun ris har vist seg å være en svært næringsrik mat med mange helsemessige fordeler, inkludert:
Brun ris - en kilde til næringsstoffer for helsen
Hvordan lage enkel brun rispudding hjemme
Ingrediens
Brun rispudding - en deilig matbit som passer for hele familien, spesielt for de av dere som prøver å gå ned i vekt eller eldre som har noen medisinske tilstander som må slankes. Forbered følgende ingredienser før du lager kaken:
Brun riskake - egnet mat for folk å gå ned i vekt
Lager
For å lage brun rispudding, følg disse trinnene.
Trinn 1: Lag skorpen
Ha 70 gram usaltet smør, matolje og salt i en stor kjele, skru på varmen for å smelte ingrediensene, og rør til de er blandet.
Ha det stekte brune rismelet i kjelen og rør sammen, fortsett å tilsette eggene og elt deretter deigen for å blande alt sammen, og danner en fleksibel, glatt og tyktflytende deig.
Trinn 2: Form kaken
Legg all deigen i en sprøytepose med hullspiss. Plasser non-stick liner på brettet, klem og roter deigen på brettet til deigkuler med spisse spisser (størrelsen bestemmer du).
Trinn 3: Stek kaken
Forvarm ovnen til 190 grader Celsius i 10 minutter før steking. Sett kaken i ovnen på 180 grader i 45 minutter.
Sett kaken i ovnen på 180 grader Celsius
Trinn 4: Lag kaken
Tilsett melk, sukker, vanilje og det resterende usaltede smøret i kjelen, kok opp og rør for å kombinere ingrediensene.
Løs opp maisstivelse med litt vann og hell i kjelen med blandingen som koker på komfyren, mens du rører konstant med en slikkepott. Reduser varmen til lav slik at maizenaen ikke klumper seg. Fortsett å koke og rør til kaken er jevn, og slå av varmen.
Trinn 5: Pump fyllet inn i kaken
Vent til kakeblandingen er avkjølt, legg den så i isposen. Skjær en liten spalte på kroppen av den nybakte brune riskaken og sprøyt deretter inn en tilstrekkelig mengde fyll i den. Gjenta til du går tom for ingrediensene.
Pump fyllet inn i kaken med riktig mengde
Tips for vellykket baking
Noen mennesker opplever ofte situasjonen at kaken ikke er oppblåst eller flat, for å unngå dette tilfellet, er det et par ting å merke seg nedenfor:
På bare noen få minutter kan du lage brun rispudding som hele familien kan spise. Når den er ferdig, legg den bare i en lufttett beholder og oppbevar den i kjøleskapet i 2 dager i strekk. Ønsker deg suksess med oppskriften som aFamilyToday Blog guider!
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Oppdag hvordan natron for vekttap fungerer ifølge nyeste ernæringseksperter. Lær 5 vitenskapelig støttede kombinasjonsmetoder og sikre trygg bruk.
Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!
Oppdag de viktigste fordelene med chiafrø og lær profesjonelle brukstips for optimal helse. Vitenskapelig støttede fordeler inkludert vekthåndtering og hjertehelse.
<strong>Kål ernæring</strong> har mange fordeler, men nye studier viser 7 spesifikke grupper som bør begrense inntak. Lær hvordan du unngår helsefarer med riktig tilberedning.
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.
Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.
Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.
