Hva er fordelene med nøttemelk? Hvordan lage sunn nøttemelk med en blender

Den følgende artikkelen vil gi leserne tre måter å lage nøttemelk med en næringsrik blender veldig raskt. Med denne metoden vil du få en drink fra næringsrike, deilige nøtter. 

Nøttemelk har en deilig smak, er lett å drikke, er elsket av mange mennesker og har mange helsemessige fordeler. Her er fordelene med nøttemelk og instruksjoner om hvordan du lager nøttemelk med en blender som er enkel å gjøre hjemme. La oss finne ut av det nå!

Hva er nøttemelk? Hva er fordelene med nøttemelk?

Nøttemelk er melk laget av nøtter, også kjent som plantemelk. Folk deler nøttemelk inn i 3 hovedtyper basert på ingredienser, nemlig:

  • Kornmelk (ris, hvete, havre, etc.).
  • Ertemelk (soyabønner, svarte bønner, grønne bønner, etc.).
  • Hard shell nøttemelk (mandler, valnøtter, hasselnøtter...).

Nøttemelk har en deilig, næringsrik og lettdrikkelig smak for de fleste, inkludert eldre til små barn. Nøttemelk er en rik kilde til næringsstoffer, spesielt som inneholder mange vitaminer, mineraler, protein, fiber, antioksidanter, umettede fettsyrer som omega 3, 6, 9 ... 

Nøttemelk har en deilig smak, er næringsrik og har mange helsefordeler

Å drikke nøttemelk har mange helsemessige fordeler som: 

  • Balanser ernæring for kroppen, hjelp oss å få en sunn dag.
  • Bra for kardiovaskulær.
  • Bidrar til å forskjønne huden, holde den i form, forhindre for tidlig aldring .
  • Bra for hjerneutviklingen til små barn og støtte for å forbedre hukommelsen for eldre.
  • Bra for fordøyelsessystemet
  • Reduserer dårlig kolesterol , og støtter forbrenning av overflødig fett i kroppen.

Hvordan lage nøttemelk med en enkel blender hjemme

Nå kan du helt lage nøttemelk hjemme, noe som er både trygt og hygienisk, men også sparer penger. Hvis du vil lage nøttemelk, bruker folk ofte en nøttemelkmaker. Men hvis du ikke kan kjøpe det, kan du bruke en blender i stedet, det ferdige produktet når det er tilberedt er også veldig deilig, ikke dårligere enn nøttemelkmaskinen. Her er hvordan du lager noen typer nøttemelk med en god blender du kan referere til og bruke:

Hvordan lage gresskar lotusfrømelk

Hva er fordelene med nøttemelk?  Hvordan lage sunn nøttemelk med en blender Gresskarlotusfrømelk reduserer dårlig kolesterol og forhindrer blodtrykk

Lotusfrømelk hjelper oss å forbedre anemi, hodepine, svimmelhet. I tillegg er dette også en drink som er med på å forskjønne huden, anti-aldring. Fordi lotusfrø inneholder mye protein, glukose, vitaminer av gruppe B, C, enzym L-isoaspartyl metyltransferase... Du kan lage mange forskjellige typer melk av lotusfrø som: Gresskarmelk med lotusfrø, rød bønnemelk med lotusfrø, lotusfrø mungbønnemelk, lotusfrøhavremelk, ... Her er hvordan du lager gresskarfrømelk for referanse:

Materialer for å forberede:

  • Gresskar: 100 g.
  • Lotusfrø: 100g.
  • Sukker: 1 ss.
  • Kondensert melk: 1 ss.
  • Ananas blader.
  • Verktøy: Blender, gryte, sil...

Gjør følgende:

Trinn 1: 

  • Ta gresskaret til å skrelle, vask og kutt i små biter. 
  • Lotusfrø fjernes fra lotushjertet. 

Merk: Hvis lotusfrøene er tørre, bløtlegg dem i ca. 2 timer for å myke opp lotusfrøene.

Steg 2: 

  • Kok lotusfrø til de er myke og tilsett deretter gresskar for å koke.
  • Når både gresskar- og lotusfrø er myke og avgir en velduftende aroma, slå av varmen.

Trinn 3: 

  • Ha blandingen av kokte lotusfrø og gresskar med 500 ml vann i en blender. 
  • Når du er ferdig malt, hell den purerte blandingen gjennom en sil for å gjøre lotusfrøgresskarmelken jevnere.

Trinn 4: 

  • Ha den filtrerte blandingen i gryten, litt pandanblad, 1 ts sukker, 1 ts kondensert melk for å koke. 
  • Når melken koker slår du av varmen og kan nyte. 
  • Melken kan lukkes i en flaske, dekkes med lokk og oppbevares i kjøleskapet hvis den ikke konsumeres.

Hvordan lage mandelmelk med en blender

Mandelmelk nøttemelk er ekstremt bra for helsen, bidrar til å beskytte hjertet, styrke bein, forebygge diabetes, forskjønne huden, ... Mandelmelk inneholder lite kalorier, rik på protein, vitaminer og mineraler, jern. , kalsium. Du kan kombinere mandler med mange andre favorittmat for en næringsrik drink. Hvis du ikke vet hvordan du gjør det, kan du bruke følgende veldig enkle måte å koke mandelsoyamelk med en blender:

Materialer for å forberede:

  • 200 g soyabønner.
  • 100 g mandler.
  • 3 pandan blader.
  • Sukker (avhengig av smak).
  • Verktøy: Blender, gryte, sil...

Slik gjør du det:

Trinn 1: 

  • Bløtlegg soyabønner i ca 5 timer i vann for å blomstre, rengjør deretter skjellene, fjern frøene som er flate og dype.
  • Bløtlegg mandlene i ca 2 timer og skrell dem deretter.
  • Vask pandan blader.

Steg 2: 

  • Ha de rensede soyabønner og mandler med ca 1,5 liter vann i blenderen til puré. 
  • Du bør dele ingrediensene og male dem flere ganger.

Trinn 3: 

Når du er ferdig, hell blandingen gjennom en sil, behold melken og kast resten.

Trinn 4: 

Ha den filtrerte mandelsoyamelken i kjelen, tilsett pandanblader, litt sukker og kok opp.

Trinn 5:

Når melken har kokt, skru av varmen, la melken avkjøles og nyt.

Hvordan lage valnøttmelk

Valnøttmelk inneholder mange rike næringsstoffer, så det er ganske populært i dag. Dette er en drink som gir mange helsemessige fordeler, spesielt:

  • Bidrar til å øke det gode kolesterolet.
  • Reduser dårlig kolesterol.
  • Forebygging av hjerte- og karsykdommer.
  • Forbedre diabetes.
  • Bra for fordøyelsessystemet.
  • Forhindre nyrestein .
  • Tilsett kalsium for å holde beinene sterke.
  • Forbedre søvnløshet, dårlig søvn.
  • Støtt vekttap, hold deg i form og forskjønn huden.

Svart bønne valnøttmelk hjelper sedasjon, forbedrer søvnen

Du kan bruke følgende måte å lage svart bønne valnøttmelk med en blender for å lage mat til deg selv og dine kjære for å nyte:

Materialer for å forberede:

  • Svarte bønner: 100g.
  • Valnøtter: 100g.
  • Sukker, filtrert vann.
  • Verktøy: Blender, gryte, sil...

Slik gjør du det:

Trinn 1: 

  • Ta de svarte bønnene til vask, fjern frøene som er dype, flate og bløtlegg deretter i vann i ca 8-10 timer. 
  • Valnøtter vaskes også, bløtlegges i vann i ca 4 timer.

Steg 2: 

Ha de svarte bønnene og 500 ml vann i kjelen og la det småkoke til bønnene er myke.

Trinn 3: 

  • Når de sorte bønnene er myke, ha de sorte bønnene og valnøttene og 1,5 liter vann i en blender og puré.
  • Du kan tilsette mer sukker ved maling, avhengig av smak.
  • Etter maling, filtrer gjennom en sil for å gjøre melken jevnere.

Trinn 4: 

Nyt den svarte bønne-valnøttmelken så snart den er laget eller tilsett is avhengig av dine preferanser, kan oppbevares i kjøleskapet i 3 dager når den ikke konsumeres.

Med den rike kilden til næringsstoffer som nøttemelk gir, er dette virkelig en næringsrik drikk som kan brukes hver dag. Med hvordan lage nøttemelk med en blender ovenfor, forhåpentligvis vil det være nyttig for deg. Håper du lykkes.


Leave a Comment

De skadelige effektene av svart hvitløk på helsen bør bemerkes

De skadelige effektene av svart hvitløk på helsen bør bemerkes

Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.

Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei

Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei

Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.

Kan kål spises rå? Uventede fordeler fra kål

Kan kål spises rå? Uventede fordeler fra kål

Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.

Hvem bør ikke spise svart hvitløk for å unngå kontraproduktivt?

Hvem bør ikke spise svart hvitløk for å unngå kontraproduktivt?

Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?

8 mattrygghetstips for gravide

8 mattrygghetstips for gravide

aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.

6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre

6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre

aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.

Når kan babyer drikke vann?

Når kan babyer drikke vann?

Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.

Bør gravide bruke persille under svangerskapet?

Bør gravide bruke persille under svangerskapet?

Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.

Gode ​​tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart

Gode ​​tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart

Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.

Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder

Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder

I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.

Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?

Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?

Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.

Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?

Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?

aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?

5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn

5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn

aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.

Gode ​​tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer

Gode ​​tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer

Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.

Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?

Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?

Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.

Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet

Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet

Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.

Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris

Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris

aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.

Bør olivenolje brukes til babyer?

Bør olivenolje brukes til babyer?

Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?

God karbomat du bør spise under graviditet

God karbomat du bør spise under graviditet

Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.

Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby

Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby

Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health

De skadelige effektene av svart hvitløk på helsen bør bemerkes

De skadelige effektene av svart hvitløk på helsen bør bemerkes

Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.

Er det sant at det er bra å bruke natron for vekttap?

Er det sant at det er bra å bruke natron for vekttap?

Oppdag hvordan natron for vekttap fungerer ifølge nyeste ernæringseksperter. Lær 5 vitenskapelig støttede kombinasjonsmetoder og sikre trygg bruk.

Hvordan tine kjøtt raskt, hold kvaliteten

Hvordan tine kjøtt raskt, hold kvaliteten

Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!

Hva er fordelene med chiafrø? Hvordan bruke chiafrø riktig?

Hva er fordelene med chiafrø? Hvordan bruke chiafrø riktig?

Oppdag de viktigste fordelene med chiafrø og lær profesjonelle brukstips for optimal helse. Vitenskapelig støttede fordeler inkludert vekthåndtering og hjertehelse.

Gruppen mennesker som ikke bør spise kål for at det ikke skal skade helsen deres

Gruppen mennesker som ikke bør spise kål for at det ikke skal skade helsen deres

<strong>Kål ernæring</strong> har mange fordeler, men nye studier viser 7 spesifikke grupper som bør begrense inntak. Lær hvordan du unngår helsefarer med riktig tilberedning.

Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei

Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei

Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.

Kan kål spises rå? Uventede fordeler fra kål

Kan kål spises rå? Uventede fordeler fra kål

Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.

Er det godt å spise fiken? Bør eller bør ikke spise fiken hver dag?

Er det godt å spise fiken? Bør eller bør ikke spise fiken hver dag?

Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.

20 fantastiske fordeler med eplecidereddik som du bør vite

20 fantastiske fordeler med eplecidereddik som du bør vite

Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.

Alt om bruk og bearbeiding av linfrø

Alt om bruk og bearbeiding av linfrø

Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.