Gir det å spise svisker akne? Hvordan spise plomme riktig uten å bekymre deg for akne

Plomme er en sommerfrukt, typisk for Nordvestfjellene med søt og syrlig smak og sprø crunch som får alle til å bli forelsket. Gir det å spise svisker akne? Dette er et spørsmål mange stiller når de spiser denne frukten. La oss finne ut svaret med aFamilyToday Blog gjennom artikkelen nedenfor!

Plommer inneholder mange næringsstoffer som er bra for menneskers helse. Imidlertid er plomme en varm frukt, hvis den spises mye, vil den ikke være bra for helsen, spesielt for personer med termogene egenskaper. Så forårsaker det å spise svisker akne? Hvordan spise plommer for å unngå akne? Alle vil bli besvart gjennom artikkelen nedenfor.

Helsemessige fordeler av plommer

Plomme er en frukt rik på vitamin A, B-vitaminer, vitamin C, andre næringsstoffer som kalium, kobber og inneholder ikke fett eller kolesterol. En plomme vil inneholde omtrent 30 kalorier, 6,5 g sukker, 0,5 g protein og 1 g fiber.

Man ser at plommer inneholder mange næringsstoffer som er bra for helsen til brukeren. Noen av de store helsemessige fordelene med denne frukten inkluderer:

• Antioksidant: Med høye nivåer av vitamin C, vil lutein og klorogen i plommer bidra til å bremse aldringsprosessen, bidra til å bleke huden, redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer og kreft.
• Senker kolesterol: I plommer inneholder mye fiber som hjelper til med å balansere kolesterolnivået og bremser opptaket av kolesterol i kroppen.
• Gjør huden lysere og jevn: Å spise plommer vil hjelpe kroppen din til å tilføre mange vitaminer og essensielle næringsstoffer for å hjelpe blodårene under huden til å fungere bedre, forbedre tilstanden til tørr, rynkete og slapp hud. Derfra kan du senke aldringsprosessen til huden og hjelpe huden alltid lysere og full av vitalitet.
• Bra for det kardiovaskulære systemet: I tillegg til vitaminer og mineraler inneholder plommer også en stor mengde stoffer som flavonoider, quercetin og katekiner. Dette er effektive antiinflammatoriske midler. Vitamin K-innholdet i plommer vil også bidra til å kontrollere blodtrykket, redusere risikoen for hjerneslag og hjerterelaterte problemer.
• Bra for fordøyelsessystemet: I plommer inneholder mye fiber, isatin, sorbitol, som støtter fordøyelsessystemet som å regulere tarmbevegelser og redusere forstoppelse.

Plommer er rike på vitamin C og gode antioksidanter

Gir det å spise svisker akne?

Å spise plommer vil forårsake akne hvis du spiser dem på feil måte. Selv om plommer inneholder mange vitaminer og mineraler som er bra for helsen, inneholder de også en rekke stoffer som, hvis de spises i store mengder eller på feil måte, ikke er bra for helsen til den som spiser. Spesielt for kvinner som er gravide, bør de begrense bruken av denne frukten.

Det kan sees at plomme er en ekstremt god frukt for helsen og kan bearbeides til mange forskjellige stiler som juice, tørket plomme eller saltet plomme avhengig av hver persons preferanser og smak. Men hvis du spiser mye plommer, vil det forårsake noen skadelige effekter på kroppen som:

• Nyreskader: I tillegg til de sunne ernæringskomponentene inneholder plommer også mye oksalater – stoffer som hemmer kalsiumopptaket og øker evnen til å lage utfellinger i nyrene. Hvis tilstanden er langvarig, vil det føre til dannelse av nyrestein og blærestein.
• Øk høyt syreinnhold: Å spise mye plommer vil gjøre at magesekken overbelastes, øke syreinnholdet i magen og påvirke tannemaljen.
• Forårsaker varme hos mennesker: Plommer er varme frukter. Så kroppens inntekt for mye vil føre til at du opplever varme i kroppen, varme i munnen eller kviser ...
• Reduser effektiviteten til noen medisiner du tar: Å spise for mange plommer på kort tid vil påvirke effekten av noen medisiner du tar. Spesielt for personer med hjerte- og karsykdommer bør diabetes begrense å spise plommer.

Gir det å spise svisker akne?

Hvordan spise plomme riktig uten å bekymre deg for akne

Hvis du er bekymret for at å spise plommer vil forårsake akne, kan du referere til noen vitenskapelige måter å spise plommer på uten å forårsake varme i kroppen som følger:

Spis nok plommer: Hvis du spiser mye plommer, vil magen brenne, kroppen din blir varm, og du vil oppleve varmeforhold, kviser eller utslett som påvirker helsen til brukeren. Derfor, for ikke å vises disse forholdene, bør du bare spise 5-10 frukter på en dag. Spiser du mer enn overnevnte mengde vil det være lett å få kviser eller varme i kroppen.

Bruk plommejuice: I stedet for å spise vanlige plommer kan du bearbeide plommer til en drink som både slukker tørsten og kan forskjønne huden. Sviskejuice vil inneholde mindre syreinnhold, så det vil ikke forårsake akne på huden. Før du klemmer, er det nødvendig å bløtlegge plommer i fortynnet saltvann i 15-20 minutter for å fjerne urenheter, bakterier, sikre trygg hygiene og forhindre akneangrep.

Begrens å spise saltede plommer: Saltede plommer er den mest populære og foretrukne måten å spise på. Men i salt inneholder mange varme og krydrede ingredienser, hvis kombinert med plommer og spise for mye vil gjøre hormonene i kroppen ubalansert, øke risikoen for akne på huden.

Spis kun plommer etter morgenen: I plommer inneholder høyt syreinnhold, så hvis du spiser plommer om morgenen når kroppen er sulten, vil det påvirke magen. Du bør kun spise plommer etter morgenen som dessert.

Velg deilige plommer: Bør velge kvalitetsplommer, frukten er frisk, saftig, og stilken og den runde formen blir ikke knust. Bør velge mørkerøde frukter og begrense grønne.

Oppbevar plommer riktig: Det er nødvendig å oppbevare plommer riktig for å unngå ødeleggelse eller bakterieangrep. Bør vaske plommer med saltvann og renne av før oppbevaring i kjøleskap.

Ikke dypp plommer med for mye salt

Ovenfor er hele artikkelen " Gir det å spise plommer akne ? Hvordan spise plomme riktig uten å bekymre deg for akne" som leserne kan referere til for mer nyttig informasjon for å svare på spørsmålet ovenfor. Forhåpentligvis vil artikkelen hjelpe leserne til å ha mer nyttig kunnskap og vite hvordan de skal spise plommer for de beste helsefordelene. God helse til dere lesere!