Kom i gang med en gang på kjøkkenet for å lage deg deilige, luftige, brune riskaker med en vakker, attraktiv rødbrun farge fra oppskriften til aFamilyToday Blog! Du vil garantert falle for denne retten!
Ikke bare gir det helsemessige fordeler, brun ris støtter også godt vekttap, så mange mennesker har gått over til et makrobiotisk kosthold - med brun ris som hovedkombinasjonen med andre retter. Med hvordan lage brun riskake som Blog aFamilyToday deler i dag, vil du ha en ny myk, deilig kake som er god for hele familien.
Fordelene som brune riskaker gir
Brun riskake er laget av hovedingrediensen i brun ris , en sunn mat som er uunnværlig i diettmenyen som gir mange helsemessige fordeler.
Brun riskake inneholder spormineraler som jern, natrium, magnesium og multivitaminer som gir mange nyttige helsefordeler som: forebygge og redusere risikoen for arteriell blokkering, begrense sykdommer. hjerte, redusere kolesterol og blodsukker, støtte diabetesbehandling, fremme fett metabolisme, kontroll vekt for kroppen.
Med de ovennevnte effektene anbefales alltid brun ris og relaterte produkter av leger og ernæringsfysiologer.
Pannekaker er laget av sunne ingredienser av brun ris
Hvordan lage brun riskake uten ovn
Hvis du ikke har ovn eller liker en myk, glatt kake, prøv denne brun riskakeoppskriften med en gang.
Ingrediens
Forbered først alle ingrediensene nedenfor:
Hvordan lage en kake
Følg trinnene nedenfor for å lage luftige, fete, deilige brune riskaker i ovnen.
Trinn 1: Pisk eggehviter
Knekk eggene, separer hvitene og plommene. Ha eggeplommene i en stor bolle, tilsett litt salt og sukker.
Sett en gryte med vann på komfyren, vent til vannet koker, senk så varmen, og sett så bollen med egg på gryten. Etter 2 minutter, bruk en håndvisp til å løse opp alle krydderne som nettopp er tilsatt og vent til eggehvitene blir jevnt varme.
Ta deretter eggebollen ut av kjelen, skru av varmen og fortsett å piske til det kommer store luftbobler, tilsett litt sitronsaft og pisk kontinuerlig i ca 10 minutter. På dette tidspunktet vil eggehviten være luftig og glatt, og toppen vil reise seg uten å falle ned, du er ferdig.
Trinn 2: Bland eggeplomme og melblanding
Bland eggeplommene, honning, melk, matolje og salt sammen i en stor bolle, visp godt med en visp. Bruk deretter en sikt til å filtrere brunrismelet og tilsett sakte blandingen ovenfor, pisk for hånd til den er jevn.
Bland eggeplommer og brunt rismel
Trinn 3: Bland kakerøren
Ha ca 1/3 av den piskede eggehviteblandingen i bollen med eggeplommeblandingen tidligere. Bruk en slikkepott til å blande til de er kombinert.
Tilsett deretter blandingen ovenfor sammen med de originale piskede eggehvitene. Bland i retningen nedenfra og opp, ikke bland for lenge for å få kakedeigen og mindre til å blomstre.
Trinn 4: Damp kaken
Hell blandingen i et brett dekket med bakepapir under. Fortsett å dampe i vann i ca 40 minutter (siden vannet koker) og kaken blir stekt og deilig.
Hvis du ikke har en dampkoker, kan du sette den i riskokeren og slå på kokeknappen som vanlig.
Brun riskake er laget med dampmetode
Hvordan lage brun riskake med ovn
Med hvordan du lager brun riskake i ovnen, følger du trinnene for å forberede ingrediensene og deigen som instruert ovenfor.
I stedet for å dampe kaken, forvarm ovnen til 150 grader i ca 10 minutter. Ha i mellomtiden den blandede melblandingen i formen, bank forsiktig på formen for å frigjøre luftboblene for å gjøre kaken jevnere og vakrere.
Når ovnen er varm, stek kaken på 150 grader i ca 30 minutter. Etter at kaken er stekt, åpner du ovnen til avkjøling i ca 5 minutter og tar den deretter ut.
Den brune riskaken er bakt i ovnen med en vakker farge
Med to måter å lage brune riskaker på som aFamilyToday Blog guider, er aFamilyToday Blog trygg på at du vil kunne lage dine egne deilige svampekaker av disse ekstremt næringsrike ingrediensene. Dette blir en deilig, sunn kake for hele familien. Ikke gå glipp av denne oppskriften!
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Oppdag hvordan natron for vekttap fungerer ifølge nyeste ernæringseksperter. Lær 5 vitenskapelig støttede kombinasjonsmetoder og sikre trygg bruk.
Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!
Oppdag de viktigste fordelene med chiafrø og lær profesjonelle brukstips for optimal helse. Vitenskapelig støttede fordeler inkludert vekthåndtering og hjertehelse.
<strong>Kål ernæring</strong> har mange fordeler, men nye studier viser 7 spesifikke grupper som bør begrense inntak. Lær hvordan du unngår helsefarer med riktig tilberedning.
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.
Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.
Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.
