Brødfrukt kan foredles til mange retter, men ikke alle vet om brødfrukt. I dag vil Apotekbloggen aFamilyToday avsløre for deg hva som er frukten av brødfrukt? Hvordan lage noen retter av brødfrukt!
Brødfrukt er veldig populært i India og Malaysia. Med høy næringsverdi kan du bearbeide brødfrukt til mange retter i dagens hovedmåltider.
Brødfrukt er kjent for å være en frukt som ikke bare har høy næringsverdi, men som også blir behandlet til andre superattraktive solide retter. For å vite mer om denne informasjonen samt oppskriften på disse rettene, vennligst les artikkelen nedenfor med Pharmacy Blog aFamilyToday.
Om brødfrukt
Brødfrukt er også kjent under et annet navn som breadfruit, det engelske navnet kalles ofte breadfruit. Etter matlaging vil overflaten på brødfrukten ligne på et brød, men smaken er som en søtpotet og dufter.
Brødfrukt er elsket av mange mennesker fordi det kan bearbeides til mange deilige retter
Det er mange som forveksler brødfrukt med jackfrukt. Brødfrukttreet er en treaktig plante som tilhører morbærfamilien, som er en blomstrende plante. Folk dyrker brødfrukt for å få frukt, i tillegg kan brødfruktblader koke sunt drikkevann.
Denne planten finnes ofte på malaysiske øyer og øyene i Stillehavet. I dag dukker brødfrukt opp overalt i verden, spesielt i Vietnam. Brødfrukt er elsket av mange mennesker fordi det kan behandle deilige og attraktive retter.
Næringsstoffer som brødfrukt gir
Du kan bearbeide brødfrukt til mange forskjellige retter til daglige hovedmåltider eller desserter.
I Vietnam dyrkes brødfrukt i Ninh Thuan, Ben Tre, Ca Mau,... Brødfrukt har et høyt næringsinnhold, spesielt vitaminer, proteiner, hydrater og andre mineraler. Ifølge en ernæringsundersøkelse har brødfrukt et høyere aminosyreinnhold enn soyabønner.
I gjennomsnitt vil en brødfrukt som veier 3 kg inneholde karbonhydrat for 5 personer. Her er næringssammensetningen i 100 g brødfrukt (ifølge et estimat fra forskere):
Brødfrukt er rik på fiber, noe som er bra for fordøyelsessystemet
Hva er bruken av brødfrukt?
Hva er effekten av frukten? Dette er et av de mest søkte spørsmålene i dag. For å hjelpe leserne med å forstå denne informasjonen, her er et sammendrag av effektene av brødfrukt:
Bra for hjertehelsen
Brødfrukt er bra for hjertet takket være innholdet av antioksidanter. I tillegg inneholder brødfrukt også fytokjemikalier med evne til å beskytte hjertet mot åreforkalkning, som kan forårsake anemi og hjerteinfarkt.
Med metanol ekstrakt bidrar til å redusere fargekonsentrasjon og sykdommer forbundet med høyt kolesterol. Med halvparten av den anbefalte mengden fiber per porsjon, bidrar brødfrukt til å redusere risikoen for høyt blodtrykk.
Rik på aminosyrer
Kroppsceller er bygd opp av kjeder av aminosyrer, aminosyrer som gir energi, støtter kroppens aktiviteter og bygger muskler.
En annen studie sa at brødfrukt har essensielle aminosyrer og er rik på isoleucin , valin, fenylalanin og leucin, som er veldig bra for kroppen.
Valin, leucin, isoleucine støtter kroppens funksjon og bygger muskler
Forbedre immunforsvaret
Takket være bioflavonid i brødfrukt, reduserer det effektivt betennelse. I tillegg inneholder brødfrukt en stor mengde tiamin (vitamin B1) som bidrar til å opprettholde beskyttelsen av fordøyelsessystemet. Samtidig hjelper det kroppen med å absorbere mengden stoffer i maten gjennom utskillelse av saltsyre.
Forebygging av kreft
Takket være sine antioksidanter og anti-inflammatoriske egenskaper er brødfrukt kjent som en kreftforebyggende matvare. Annen forskning har vist at brødfrukt kan forebygge hudkreft ved å trekke ut frukten og påføre den på huden, og dermed redusere antall hudkreftmasser.
I tillegg inneholder brødfrukt vitaminer som bidrar til å fremme kollagenproduksjonen, og gir dermed vitalitet og elastisitet til huden. Brødfrukt hemmer aktiviteten til inflammatoriske enzymer, reduserer produksjonen av nitrogenoksid, og reduserer dermed hudbetennelse.
Forbedre søvn
Takket være det høye magnesiuminnholdet hjelper brødfrukt med å forbedre søvnen i stoffskiftet, redusere søvnforstyrrelser og søvnløshetssymptomer.
Hva gjør brødfrukt deilig?
Her er noen deilige retter laget av brødfrukt som leserne kan referere til.
Sprøstekt brødfrukt
Dette er en ganske enkel rett og når den spises er den veldig sammenrullet, deilig, fet smak og sprø utside. Du blir ofte tiltrukket av den gule fargen på den pulverlakkerte utsiden. Du kan lage denne retten for familien å snakke, drikke te i helgen.
Deilig sprøstekt brødfrukt
Sake tilberedt med ung ribbe
På svulmende sommerdager er det ingenting bedre enn å nyte en kjølig og forfriskende Sake-suppe. En rett som karakteriseres av myk søt brødfrukt, naturlig duftende svineribbe blandet i deilig kjøttkraft.
Sake vårruller
Mange bruker taro eller søtpotet til å kutte vårruller, men få vet at vårruller er like deilige. Litt reker, kjøtt, vermicelli, svart sopp og strimlet rundstykke pakket inn i vårruller. Når alle ingrediensene er tilberedt er utsiden sprø og innsiden er søtt og fett kjøtt fra brødfrukt, reker, ... Denne retten du kan spise med fersk vermicelli og rågrønnsaker eller chilisaus er deilig.
Reker og kjøttsalat
Mange av dere kjenner ikke til denne retten, reke- og svinekjøtt-sake-salaten vil gjøre deg fascinert på grunn av den søte og syrlige smaken av sausen, sødmen i rekekjøttet, fettet i sake. Alle vil blandes sammen for å danne en deilig familiefavorittrett.
Brødfruktkraft med grønn pepper
Stekt riskake med grønn pepper er en favorittrett for vegetarianere. Retten er en kombinasjon av krydret grønn peppersaus og velduftende søt brødfrukt. Denne retten er veldig god å spise med hvit ris.
Ginkgo biloba te
Sake-te med næringsrik ginkgo biloba
Sake frukt kan også lage mange andre teretter som ginkgo biloba te. Naturlig bitter søt ginkgo blandet med fet brødfrukt tilsett litt ristede peanøtter. Dette er den ideelle teen for sommerdager.
Artikkelen ovenfor Apotekblogg aFamilyToday introduserte leserne for informasjon om brødfrukt , dens bruk og retter som vi kan lage med brødfrukt. Forhåpentligvis med informasjonen vi gir, kan du forstå mer om denne frukten.
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Oppdag hvordan natron for vekttap fungerer ifølge nyeste ernæringseksperter. Lær 5 vitenskapelig støttede kombinasjonsmetoder og sikre trygg bruk.
Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!
Oppdag de viktigste fordelene med chiafrø og lær profesjonelle brukstips for optimal helse. Vitenskapelig støttede fordeler inkludert vekthåndtering og hjertehelse.
<strong>Kål ernæring</strong> har mange fordeler, men nye studier viser 7 spesifikke grupper som bør begrense inntak. Lær hvordan du unngår helsefarer med riktig tilberedning.
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.
Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.
Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.
