Kad mans mazulis var ēst gaļu?
Gaļa ir ļoti svarīgs olbaltumvielu avots ne tikai pieaugušajiem, bet arī bērniem. Tātad, kad jums vajadzētu barot savu bērnu ar gaļu?
Plūškoks: piemērots bērniem un visai ģimenei
Plūškoks ir viens no visbiežāk lietotajiem ārstniecības augiem daudzās medicīnas jomās visā pasaulē, jo tas labvēlīgi ietekmē veselību.
Šajā rakstā aFamilyToday Health iepazīstina jūs ar 9 plūškoka augļu ieguvumiem veselībai un atzīmē to lietošanas laikā.
9 plūškoka priekšrocības mazuļu un visas ģimenes veselībai
Šeit ir daži vērtīgi efekti, ko šis auglis sniedz gan bērnu, gan pieaugušo veselībai, tostarp:
1. Satur daudzas uzturvielas
Plūškoka augļi ir mazkaloriju un antioksidantiem bagāti pārtikas produkti . 100 gramos šo svaigo ogu ir 73 kalorijas, 18,4 grami ogļhidrātu un mazāk nekā 1 grams tauku un olbaltumvielu.
Turklāt plūškoka ogu uzturvērtības ietver:
Satur daudz C vitamīna: 100 gramos plūškoka augļu ir aptuveni 6-35 mg C vitamīna, kas veido 60% no C vitamīna nepieciešamības, kas ķermenim jāuzņem katru dienu.
Bagāts ar šķiedrvielām: Šis auglis satur pietiekamu daudzumu šķiedrvielu (apmēram 7 grami uz 100 gramiem nogatavojušos augļu, kas atbilst 1/4 no dienā nepieciešamā šķiedrvielu daudzuma).
Ideāls fenolskābju avots: šie ir spēcīgi antioksidantu savienojumi, kas var palīdzēt samazināt oksidatīvā stresa ietekmi uz ķermeni.
Flavonola piedevas: Šis auglis satur veselīgus antioksidantus flavonolus, piemēram, kvercetīnu, kempferolu un izorhamnetīnu.
Turklāt plūškoka augļi nodrošina arī citus vitamīnus un minerālvielas, piemēram, A vitamīnu, B6 vitamīnu, dzelzi, kāliju ...
2. Atvairīt saaukstēšanos un gripu
Plūškoki ir slaveni ar savu spēju izārstēt gripu un saaukstēšanos. Tie ir bagāti ar barības vielām, kas var aizsargāt organismu no baktēriju un vīrusu uzbrukumiem, kas izraisa saaukstēšanos un gripu. Tāpēc, ja jūsu mazulim bieži ir saaukstēšanās un gripa, mēģiniet dot bērnam no šī augļa gatavotu sīrupu, lai stiprinātu un aizsargātu imūnsistēmu .
3. Līdzsvaro cukura līmeni asinīs
Ja šķiet, ka jūsu mazulis ilgu laiku neveic nekādas aktivitātes, viņa cukura līmenis asinīs var paaugstināties. Tāpēc, lai kontrolētu cukura līmeni organismā, varat dot mazulim plūškoka sīrupu vai sulu, jo šis auglis ir zināms kā ideāls ogļhidrātu absorbētājs.
4. Uzlabo aizcietējumus
Kad bērniem ir aizcietējumi , ideāls risinājums ir ikdienas uztura ēdienkartei pievienot plūškoka augļus. Augstā šķiedrvielu satura dēļ šis auglis veicinās izkārnījumu izvadīšanu. Turklāt, dodot mazulim plūškoka ogu sīrupu, tas arī palīdz uzturēt veselīgu gremošanas sistēmu.
5. Sargājiet savu sirds veselību
Plūškoki ir bagāti ar barības vielām un ir bagāti ar antioksidantiem. Tas ir ideāls faktors, lai aizsargātu jūsu mazuļa veselību pret sirds slimībām. Tāpēc, iedodot bērniem glāzi sīrupa no svaigām plūškoka ogām, šī svarīgā orgāna veselība noteikti uzlabosies un uzlabosies.
6. Labi acīm
Papildus C vitamīnam plūškokos ir arī A vitamīns un citas labas minerālvielas, kas palīdzēs jūsu mazuļa acīm saglabāt veselību. Ja maziem bērniem ir ieradums daudzas stundas būt pakļauts elektroniskām ierīcēm, viņu acis būs jābaro, lai izvairītos no turpmākiem bojājumiem.
Pēc ekspertu domām, no plūškoka ogām gatavotu ēdienu baudīšana var nodrošināt būtiskas uzturvielas redzes barošanas un aizsardzības procesā .
7. Spēcīgi kauli
Tiek novērtēts, ka plūškokos esošajam likopēnam piemīt spēja barot mazuļa kaulus, lai tie kļūtu stiprāki un stiprāki. Papildus kalcijam un K vitamīnam, kas ir divas būtiskas uzturvielas kaulu attīstībai, plūškoki satur arī citas uzturvielas, kas mudina organismu radīt pietiekami daudz audu un šķiedrvielu.
8. Noderīga ādai
Papildus iepriekšminētajiem punktiem ir zināms, ka plūškoka sīrupā esošie A un C vitamīni ir ļoti labvēlīgi mazuļa ādai. Vitamīni un antioksidanti aizsargā maigo mazuļa ādu no piesārņotājiem un daudziem vides apdraudējumiem. Tajā pašā laikā aminoskābes palīdz arī mazuļa ādai kļūt gludai un maigai. Neapstājas pie tā, minerāls kālijs var arī aizsargāt maigo ādu no kaitīgiem UV stariem.
9. Noder elpošanas sistēmas veselībai
C vitamīns no plūškoka ir ne tikai labs rezistencei, bet arī labvēlīgs elpošanas sistēmai. Ar šīs zāles palīdzību var novērst tādas problēmas kā bronhīts vai astma bērniem .
Ja jūsu mazulim bieži ir hronisks klepus vai iesnas , plūškoka ogas var būt ideāls risinājums mājās. Vienkārši ļaujiet mazulim noteiktu laiku dzert sīrupu vai tēju no šīm zālēm pa 1 devu, vecāki pamanīs, ka bērnam vairs nav grūti elpot kā iepriekš.
Nevēlamas blakusparādības
Plūškoki piedāvā dažādus ieguvumus veselībai. Tomēr vecākiem joprojām ir jāpatur prātā dažas lietas, kad viņi vēlas ļaut saviem bērniem katru dienu baudīt sīrupu, kas iegūts no šī augļa:
Veiciet mazulim nelielu testu, lai noskaidrotu, vai viņam neattīstās alerģiska reakcija.
Augstā šķiedrvielu un skābes satura dēļ pārmērīga dzeršana var izraisīt sliktu dūšu, reiboni vai caureju .
D vitamīns un omega-3 taukskābes grūtniecības laikā
Uzziniet par D vitamīna un omega-3 taukskābju nozīmi grūtniecības laikā un šo divu mikroelementu pārtikas avotiem vietnē aFamilyToday Health veselīgai grūtniecībai.
Papildiniet mazuļa omega-3 ar šādiem pārtikas produktiem:
Omega-3 uztura bagātinātāji zīdaiņiem palīdz smadzeņu attīstībai un stiprina redzi. Šeit ir saraksts ar 10 pārtikas produktiem, kas ir bagāti ar omega-3 jūsu mazulim: lasis, olas, ziedkāposti, piens.
Atklājiet 10 noslēpumus, lai palīdzētu piedzimt veselīgam un gudram mazulim
Ikviens vēlas, lai bērniņš būtu vesels un gudrs. Tātad, kādi padomi palīdzēs grūtniecēm sasniegt šīs cerības? To noskaidrosim ar aFamilyToday Health
Atšķiršana no mātes vairs nav cīņa, kad vecāki saprot savu mazuli
Veselīgu ēšanas paradumu iedibināšanai ir ļoti svarīgi izvēlēties pareizo laiku un pareizos pārtikas produktus, lai ievadītu mazuli ar cietajām vielām.
Banāni ir lieliski piemēroti mātēm, kas baro bērnu ar krūti
Banāni ir starp augļiem, kas bagāti ar būtiskām uzturvielām un minerālvielām, un tie ir noderīgi mātēm, kas baro bērnu ar krūti.
Runā par cieto pārtiku zīdaiņiem vecumā no 18 līdz 24 mēnešiem
Papildus galvenajam uztura avotam ir piens, kad runa ir par atšķiršanu no mātes, vecākiem vajadzētu ļaut saviem bērniem nobaudīt citus gardus ēdienus, bagātinot mazuļa ēdienkarti.
Kad mazuļi var dzert ūdeni?
Uzziniet vietnē aFamilyToday Health konkrētus laikus, kad varat dot zīdainim padzerties ūdeni, lai tas netraucētu mazuļa spēju absorbēt barības vielas.
Atklājot 9 lieliskus ķiploku ieguvumus bērniem
Vai jūsu mazulim ir zarnu problēmas vai ausu sāpes? Mēģiniet izmantot ķiplokus bērna slimības ārstēšanai.Vecāki būs pārsteigti par šīs garšvielas efektivitāti.
Kas vecākiem jādara, ja viņu bērnam ir liekais svars?
Kad bērnam ir liekais svars, jākoriģē uzturs, jāpalielina fiziskā slodze un jo īpaši nedrīkst izdarīt spiedienu un nekritizēt mazuļa izskatu.
“Vakariņas 30 minūtes” Standarts mazulim un visai ģimenei
Izmantojot aFamilyToday Health kopīgošanu, jūs varat pilnībā pagatavot barojošas 30 minūšu vakariņas un jums ir iespēja pavadīt savu bērnu virtuvē, lai mācītu mazulim mīlēt.
Vai grūtniecēm grūtniecības laikā jālieto pētersīļi?
Pētersīļi ir garšaugs, kas grūtniecības laikā jālieto ļoti uzmanīgi, jo šis dārzenis var radīt bīstamas komplikācijas gan mātei, gan mazulim.
Padomi mātēm, kā papildināt dzelzi bērniem
aFamilyToday Veselība - Dzelzs spēlē ļoti svarīgu lomu bērnu attīstībā. Pievienojieties aFamilyToday Health, lai uzzinātu par dzelzs piedevām bērniem.
4 mātes piena ražošanas posmi, lai mazulis piedzimstot varētu zīst
Maternitāte prasa, lai jūs zināt, kā barot bērnu ar krūti. Pēc dzemdībām māmiņām jābūt aprīkotām ar informāciju par piena sagatavošanas posmiem zīdīšanai.
Ēšanas paradumu traucējumi pusaudžiem
aFamilyToday Health — ēšanas paradumi var izraisīt citas neparedzamas sekas. Kas vecākiem jādara, ja viņu pusaudžiem ir šī parādība?
Ko ēst pēc dzemdībām: 6 padomi mammām, kā palikt mājās
aFamilyToday Health – augļu, labās cietes vai kofeīna un cukura ierobežošanas kombinācija būs efektīvi veidi, kā palīdzēt māmiņām papildināt nepieciešamo enerģiju pēc dzemdībām.
Vai olīveļļu vajadzētu lietot mazuļiem?
Olīveļļa jau sen ir pazīstama ar savu veselību, ādas un matu ieguvumiem. Tātad, vai jums vajadzētu lietot olīveļļu mazuļiem? Kam jāpievērš uzmanība, lietojot?
Vecāku noslēpums, kā izvēlēties bērnu pārtiku
Atšķiršana no mātes ir viens no svarīgākajiem pavērsieniem jūsu mazulim, tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi izvēlēties mazulim piemērotu pārtiku.
11 priekšrocības jūsu mazulim, kad barojat bērnu ar krūti
Mātes pienam ir daudz priekšrocību gan mātei, gan mazulim. Zīdīšanas periods ir ne tikai labvēlīgs zīdaiņu un bērnu vispārējai attīstībai, bet arī sniedz daudz lielu labumu mātēm, piemēram, samazina vēža vai depresijas risku, aizkavē menstruālo ciklu utt.
6 soļi, lai ātri atjaunotu veselību pēc dzemdībām māmiņām
aFamilyToday Health — daudz ūdens dzeršana, atpūta un pareiza vingrošana ir viens no soļiem, kas palīdz mātēm ātri atgūties pēc dzemdībām, lai rūpētos par saviem mazuļiem.
Pastāstiet mammai, kā pagatavot rambutāna ievārījumu, lai mazulis to mīlētu
Iemācieties pagatavot perfektu rambutāna ievārījumu savam mazulim ar mūsu detalizēto recepti. Atklājiet jaunākos paņēmienus un SEO optimizētus padomus gardu un veselīgu uzkodu sagatavošanai.
5 gadus vecu bērnu attīstība: kas jāzina vecākiem?
5 gadus vecs bērns sasniedz kritiskus attīstības posmus - uzziniet jaunākos padomus ekspertu un pētījumu rezultātus par fizisko, emocionālo un kognitīvo attīstību.
Kas ir piektā slimība jeb skarlatīns?
Jaunākā informācija par skarlatīnu (piekto slimību): simptomi, ārstēšana un profilakse. Uzziniet, kā aizsargāt bērnus un grūtnieces no šīs infekcijas.
Bērni, kas ir atkarīgi no digitālajām tehnoloģijām: neparedzamas sekas un risinājumi
2024. gada jaunākie pētījumi par bērnu digitālo atkarību. Uzziniet par <strong>digitālās atkarības</strong> sekām, prevencijas metodēm un efektīviem ārstēšanas veidiem.
Jaundzimušā balta mēle: piens vai citi iemesli?
Atklājiet patiesus iemeslus jaundzimušā baltajai mēlei. Uzziniet par piena sēnīti, tās ārstēšanu un profilaksi - pilnīgs vecāku ceļvedis.
5 padomi, kā pārvarēt ieaugušus nagus mammai un mazulim
Ieaudzis nags rodas, kad kāju naga vai nagu sāns izaug garš un iekļūst apkārtējā ādā un mīkstumā. Kā salabot?
Vai tas ir normāli, ka bērni krata galvu?
Vai domājat, vai jūsu mazuļa galvas kratīšana ir saistīta ar medicīnisku problēmu vai tikai zīme, ka jūsu mazulis attīstās normāli?
Priekšlaicīgas dzemdības 33 grūtniecības nedēļā: kādi ir iespējamie riski?
33 nedēļu auglis var piedzimt daudz agrāk, nekā paredzēts. Tāpēc jums jāzina komplikācijas, kā arī to, kā ar tām rīkoties.
8 vienkārši padomi, kā palīdzēt mazulim atradināt no pudeles
Jūsu mazulis ir pieaudzis, tāpēc meklējat veidus, kā palīdzēt viņam atradināt no pudeles? aFamilyToday Health iepazīstinās jūs ar 8 vienkāršiem veidiem, kā pārtraukt mazuļa barošanu no pudeles. Mēģiniet pieteikties.
Pakava nieru slimība – reta slimība, kas jāsaprot
Pakava nieres ir iedzimts nieru defekts, par kuru maz cilvēku zina, tas var izraisīt daudzas veselības problēmas skartajai personai.