Grūtniecības laikā jūs bieži jūtaties izsalcis. Šajā laikā, ja iespējams, apēdiet sauju mandeļu, jo mandeles ir labas grūtniecēm.
Mandeles satur vairākas uzturvielas, kas nepieciešamas augļa attīstībai. Grūtniecēm ļoti noder ne tikai mandeles, bet arī daži citi rieksti. Šie rieksti satur labus taukus, uzturvielas, vitamīnus un kalorijas, kas grūtniecei ir nepieciešamas, lai apmierinātu augošās vajadzības grūtniecības laikā.
Daudzi cilvēki uzskata, ka mandeļu ēšana izraisa alerģiju, taču nav pierādījumu, kas to apstiprinātu. Tāpēc mandeles var ēst katru dienu, ja organismam nav alerģiskas reakcijas pret šo riekstu. Izmantojiet mandeles tieši vai pievienojiet citiem ēdieniem, lai iegūtu papildu garšu. Šeit ir dažas mandeļu priekšrocības:
Mandelēs ir augsts olbaltumvielu saturs, kas ir labvēlīgs augļa muskuļu attīstībai. Turklāt olbaltumvielām ir arī ļoti svarīga loma, palīdzot jums iegūt pietiekami daudz spēka un izturības, lai izturētu grūtniecību. Turklāt tas arī palīdz mazulim būt veselam un piedzimstot ar labu svaru.
Šķiedrvielu saturs mandelēs palīdz atvieglot gremošanu un regulē zarnu darbību. Tas palīdz grūtniecēm izvairīties no aizcietējuma riska . Grūtniecības laikā jums vajadzētu ēst pietiekami daudz šķiedrvielu, un mandeles ir lieliska izvēle.
Mandelēs esošais E vitamīns palīdzēs jūsu mazulim iegūt veselīgus matus un ādu. Vēl svarīgāk ir tas, ka tas arī saglabā jūs jaunu un skaistu.
Mandelēs ir daudz kalcija, kas palīdz samazināt augsta asinsspiediena un preeklampsijas risku grūtniecības laikā. Turklāt kalcijs ir arī būtiska uzturviela spēcīgu kaulu un zobu veidošanai.
Mangāns palīdz regulēt pareizo svaru gan jums, gan jūsu mazulim. Turklāt tas ir ļoti noderīgs arī kaulu veselībai.
Mandeles satur riboflavīnu , vielu, kas ir ļoti laba mazuļa kognitīvajai attīstībai. Turklāt šī viela arī palīdz nodrošināt ķermenim pietiekamu enerģiju.
Magnijs palīdz augļa centrālās nervu sistēmas veidošanā un attīstībā. Turklāt tas atvieglo jūsu zarnu darbību.
Folāts (folijskābe) ir B9 vitamīns, kas atrodams mandelēs, spēlē ļoti svarīgu lomu mazuļa smadzeņu un centrālās nervu sistēmas veidošanā. Folāts arī palīdz aizsargāt mazuļus no nervu caurules defektiem dzimšanas brīdī.
Enerģija: 576 kcal
Ogļhidrāti: 21,69g
Tauki: 49,42g
Olbaltumvielas: 21,22g
Vitamīni, beta-karotīns, A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, holīns, E, K
Kalcijs, dzelzs, magnijs, mangāns, fosfors, kālijs, nātrijs, cinks.
Grūtnieces, kas inficētas ar herpes vīrusu (dzimumorgānu herpes), var radīt nopietnas sekas auglim. Noskaidrosim, kā pareizi rīkoties šādās situācijās.
Reibonis ir viens no biežākajiem stāvokļiem, ar ko saskarsies grūtnieces. Uzziniet, kā palīdzēt mazināt reiboni grūtniecības laikā!
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
Smēķēšana ir kaitīga veselībai, īpaši grūtniecēm. Tātad, ko grūtnieces dara, lai efektīvi atmestu smēķēšanu?
Grūtniecības laikā jūs bieži jūtaties izsalcis. Šajā laikā, ja iespējams, apēdiet sauju mandeļu, jo mandeles ir labas grūtniecēm.
Matu krāsošana sniedz sievietēm jauneklīgu sajūtu. Tomēr vai matu krāsošana grūtniecības laikā ir droša mātei un mazulim?
Tāpat kā ar jebkuru medikamentu vai medicīnisku procedūru, epidurāls rada zināmas briesmas. Epidurālas blakusparādības var ietekmēt gan māti, gan bērnu.
Grūtniecība dažkārt var būt saspringta. Lūdzu, skatiet tālāk norādītos 10 veidus, kā novērst stresu grūtniecības laikā!
Ja vēlaties uzzināt, vai granātābolu ēšana un granātābolu sulas dzeršana grūtniecības laikā sniedz uzturvērtības priekšrocības, šis raksts sniegs jums atbildi.
Grūtnieces, kas dzer svaigu kokosriekstu ūdeni, ir viena no ideālām izvēlēm, lai atveldzētos šajās karstajās dienās, kā arī lai nodrošinātu gan mātes, gan mazuļa veselību.
Sāpes, kas rodas grūtniecības laikā, parasti nav par ko uztraukties, taču dažreiz tās liecina par slēptām briesmām. Tāpēc grūtniecēm ir jāzina nepieciešamā informācija, lai būtu veids, kā efektīvi un droši "tikt galā" ar šīm sāpēm.
Grūtniecība ir ļoti jutīgs periods. Daudzi cilvēki domā, vai grūtniecēm ir labi peldēties? Atradīsim atbildi ar aFamilyToday Health!
Kartupeļi ir ļoti populārs ēdiens. Un tomēr grūtnieces, kas ēd kartupeļus, sniedz arī daudzus ieguvumus veselībai veselīgai grūtniecībai
Kāpēc grūtniecības laikā samazinās limfocītu procentuālais daudzums un vai šis samazinājums ietekmē mātes un mazuļa veselību? Uzziniet tūlīt!
Ja grūtniece zina, kā lietot BHA (salicilskābi), bērniņš dzemdē joprojām attīstīsies labi un jūs arī atvairīsiet ādas problēmas.
Ir potenciāli bīstamas darbības, par kurām grūtniecēm būtu jāzina. Kas tas ir? Drīzumā aFamilyToday Health padalīsies ar jums!
aFamilyToday Health – vakcinācijas grūtniecības laikā un pirms grūtniecības ne tikai palīdz aizsargāt mātes veselību, bet arī nodrošina mazuļa drošību.
Grūtniecēm nav ieteicams tīrīt māju, jo tā var saskarties ar daudziem riskiem. Tomēr, ja jums tas ir jādara, ir dažas lietas, kas jums jāpatur prātā.
Aknas ir bagātas ar dzelzi, bet pārmērīga aknu ēšana grūtniecības laikā noved pie A vitamīna pārpalikuma, iespējams, ka auglis piedzims ar anomālijām un parazitārām infekcijām, ja tiek apēstas netīras aknas.
Pareiza grūtnieču apģērba izvēle ir ļoti svarīga, ja jūsu ķermenis katrā posmā ļoti mainās formas ziņā.
Jaunākās pēcdzemdību depresijas pazīmes, inovatīvas ārstēšanas metodes un efektīvi risinājumi māmiņām. Uzziniet, kā atpazīt depresijas simptomus pēc dzemdībām un iegūstiet profesionālu atbalstu.
Detalizēta informācija par divradžu dzemdi: cēloņi, simptomi, grūtniecības riski un jaunākās ārstēšanas metodes medicīnā
Detalizēts ceļvedis par 37. grūtniecības nedēļu - augļa attīstība, mātes veselība, svarīgākās pārbaudes un ieteikumi pirms dzemdībām
85% sieviešu grūtniecības laikā izjūt sliktu dūšu. Šī problēma pasliktinās gan mātei, gan mazulim, ja Jums rodas rīta slikta dūša (smaga rīta slikta dūša).
Auglim ir 18 nedēļas, tāpēc māte ir izgājusi pusi no grūtniecības ceļa. Šajā laikā arī mazuļa maņas ir attīstījušās skaidrāk. Grūtniecība, 18. nedēļa auglim
Brūni izdalījumi grūtniecības laikā liek grūtniecēm uztraukties, baidoties, ka tā ir spontāna aborta pazīme. Patiesībā šo situāciju izraisa daudzi iemesli
Vai grūtniecības laikā ir iespējamas mēnešreizes, vai arī šo asiņošanu no maksts grūtniecības laikā izraisa citi faktori?
Grūtniecēm ir jāuzmanās no žultspūšļa slimībām, īpaši no žultsakmeņiem. Uzziniet visus simptomus un efektīvās ārstēšanas iespējas šajā rakstā.
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā ir bieža parādība, kas rada neērtības. Uzziniet, kā vājināt sāpes un labāk sevi aizsargāt.
Septītajā grūtniecības nedēļā tiek attīstīta nabassaite, kas nodrošina skābekli un barības vielas auglim. Uzziniet vairāk par 7. grūtniecības nedēļu!
