Grūtniecības laikā jūs bieži jūtaties izsalcis. Šajā laikā, ja iespējams, apēdiet sauju mandeļu, jo mandeles ir labas grūtniecēm.
Mandeles satur vairākas uzturvielas, kas nepieciešamas augļa attīstībai. Grūtniecēm ļoti noder ne tikai mandeles, bet arī daži citi rieksti. Šie rieksti satur labus taukus, uzturvielas, vitamīnus un kalorijas, kas grūtniecei ir nepieciešamas, lai apmierinātu augošās vajadzības grūtniecības laikā.
Daudzi cilvēki uzskata, ka mandeļu ēšana izraisa alerģiju, taču nav pierādījumu, kas to apstiprinātu. Tāpēc mandeles var ēst katru dienu, ja organismam nav alerģiskas reakcijas pret šo riekstu. Izmantojiet mandeles tieši vai pievienojiet citiem ēdieniem, lai iegūtu papildu garšu. Šeit ir dažas mandeļu priekšrocības:
Mandelēs ir augsts olbaltumvielu saturs, kas ir labvēlīgs augļa muskuļu attīstībai. Turklāt olbaltumvielām ir arī ļoti svarīga loma, palīdzot jums iegūt pietiekami daudz spēka un izturības, lai izturētu grūtniecību. Turklāt tas arī palīdz mazulim būt veselam un piedzimstot ar labu svaru.
Šķiedrvielu saturs mandelēs palīdz atvieglot gremošanu un regulē zarnu darbību. Tas palīdz grūtniecēm izvairīties no aizcietējuma riska . Grūtniecības laikā jums vajadzētu ēst pietiekami daudz šķiedrvielu, un mandeles ir lieliska izvēle.
Mandelēs esošais E vitamīns palīdzēs jūsu mazulim iegūt veselīgus matus un ādu. Vēl svarīgāk ir tas, ka tas arī saglabā jūs jaunu un skaistu.
Mandelēs ir daudz kalcija, kas palīdz samazināt augsta asinsspiediena un preeklampsijas risku grūtniecības laikā. Turklāt kalcijs ir arī būtiska uzturviela spēcīgu kaulu un zobu veidošanai.
Mangāns palīdz regulēt pareizo svaru gan jums, gan jūsu mazulim. Turklāt tas ir ļoti noderīgs arī kaulu veselībai.
Mandeles satur riboflavīnu , vielu, kas ir ļoti laba mazuļa kognitīvajai attīstībai. Turklāt šī viela arī palīdz nodrošināt ķermenim pietiekamu enerģiju.
Magnijs palīdz augļa centrālās nervu sistēmas veidošanā un attīstībā. Turklāt tas atvieglo jūsu zarnu darbību.
Folāts (folijskābe) ir B9 vitamīns, kas atrodams mandelēs, spēlē ļoti svarīgu lomu mazuļa smadzeņu un centrālās nervu sistēmas veidošanā. Folāts arī palīdz aizsargāt mazuļus no nervu caurules defektiem dzimšanas brīdī.
Enerģija: 576 kcal
Ogļhidrāti: 21,69g
Tauki: 49,42g
Olbaltumvielas: 21,22g
Vitamīni, beta-karotīns, A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, holīns, E, K
Kalcijs, dzelzs, magnijs, mangāns, fosfors, kālijs, nātrijs, cinks.
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
Smēķēšana ir kaitīga veselībai, īpaši grūtniecēm. Tātad, ko grūtnieces dara, lai efektīvi atmestu smēķēšanu?
Grūtniecības laikā jūs bieži jūtaties izsalcis. Šajā laikā, ja iespējams, apēdiet sauju mandeļu, jo mandeles ir labas grūtniecēm.
Matu krāsošana sniedz sievietēm jauneklīgu sajūtu. Tomēr vai matu krāsošana grūtniecības laikā ir droša mātei un mazulim?
Tāpat kā ar jebkuru medikamentu vai medicīnisku procedūru, epidurāls rada zināmas briesmas. Epidurālas blakusparādības var ietekmēt gan māti, gan bērnu.
Reibonis ir viens no biežākajiem stāvokļiem, ar ko saskarsies grūtnieces. Bet kāpēc grūtniecēm grūtniecības laikā rodas reibonis un kā māmiņām ar to cīnīties?
Grūtniecība dažkārt var būt saspringta. Lūdzu, skatiet tālāk norādītos 10 veidus, kā novērst stresu grūtniecības laikā!
Ja vēlaties uzzināt, vai granātābolu ēšana un granātābolu sulas dzeršana grūtniecības laikā sniedz uzturvērtības priekšrocības, šis raksts sniegs jums atbildi.
Grūtnieces, kas dzer svaigu kokosriekstu ūdeni, ir viena no ideālām izvēlēm, lai atveldzētos šajās karstajās dienās, kā arī lai nodrošinātu gan mātes, gan mazuļa veselību.
Sāpes, kas rodas grūtniecības laikā, parasti nav par ko uztraukties, taču dažreiz tās liecina par slēptām briesmām. Tāpēc grūtniecēm ir jāzina nepieciešamā informācija, lai būtu veids, kā efektīvi un droši "tikt galā" ar šīm sāpēm.
Grūtniecība ir ļoti jutīgs periods. Daudzi cilvēki domā, vai grūtniecēm ir labi peldēties? Atradīsim atbildi ar aFamilyToday Health!
Kartupeļi ir ļoti populārs ēdiens. Un tomēr grūtnieces, kas ēd kartupeļus, sniedz arī daudzus ieguvumus veselībai veselīgai grūtniecībai
Kāpēc grūtniecības laikā samazinās limfocītu procentuālais daudzums un vai šis samazinājums ietekmē mātes un mazuļa veselību? Uzziniet tūlīt!
Ja grūtniece zina, kā lietot BHA (salicilskābi), bērniņš dzemdē joprojām attīstīsies labi un jūs arī atvairīsiet ādas problēmas.
Ir potenciāli bīstamas darbības, par kurām grūtniecēm būtu jāzina. Kas tas ir? Drīzumā aFamilyToday Health padalīsies ar jums!
aFamilyToday Health – vakcinācijas grūtniecības laikā un pirms grūtniecības ne tikai palīdz aizsargāt mātes veselību, bet arī nodrošina mazuļa drošību.
Grūtniecēm nav ieteicams tīrīt māju, jo tā var saskarties ar daudziem riskiem. Tomēr, ja jums tas ir jādara, ir dažas lietas, kas jums jāpatur prātā.
Grūtnieces, kas inficētas ar herpes vīrusu (dzimumorgānu herpes), ne tikai rada diskomfortu, bet arī var ietekmēt augli, ja tās netiek ārstētas.
Aknas ir bagātas ar dzelzi, bet pārmērīga aknu ēšana grūtniecības laikā noved pie A vitamīna pārpalikuma, iespējams, ka auglis piedzims ar anomālijām un parazitārām infekcijām, ja tiek apēstas netīras aknas.
Pareiza grūtnieču apģērba izvēle ir ļoti svarīga, ja jūsu ķermenis katrā posmā ļoti mainās formas ziņā.
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.
