Aknas ir viens no pārtikas produktiem, kas bagāti ar dzelzi un A vitamīnu, tāpēc daudzas grūtnieces tās lieto. Tomēr pārmērīga aknu ēšana grūtniecības laikā izraisa A provitamīna pārpalikumu retinola veidā, kas var izraisīt iedzimtus defektus auglim un parazitāras infekcijas, ja tiek ēstas piesārņotas aknas.
Veselīga ēšana ir labākais veids, kā iegūt veselīgu bērnu. Pārtika, ko lietojat grūtniecības laikā, tieši ietekmēs augļa attīstību. Šajā "jutīgajā" laikā ir pārtikas produkti, ko vajadzētu ēst vairāk, taču ir arī pārtikas produkti, kas jāierobežo. Un aknas ir viena no tām. Vai grūtniecēm vajadzētu ēst cūku aknas vai cita veida liellopu aknas? Ļaujiet aFamilyToday Health nedaudz sekot līdzi kopīgošanai.
Cūkgaļas aknas bieži ir visizplatītākais veids, ko izmanto ģimenes maltītēs. Aknas var pārstrādāt dažādos ēdienos, piemēram:
aknu pastēte
Maltas aknas
Aknu desa
Neatkarīgi no tā, kā jūs apstrādājat aknas, to ietekme uz ķermeni ir vienāda. Jums jāizvēlas monolītas aknas bez sīkiem caurumiem virsmas iekšpusē. Aknām jābūt svaigām, garšīgām aknām ar skaidru izcelsmi.
Aknas ir svarīgi necept ar pupiņu dīgstiem vai citiem ar C vitamīnu bagātiem dārzeņiem, jo lielais C vitamīna saturs aknās sadalīs visus mikroelementus, piemēram, varu un dzelzi.
Aknas ir orgāns, kas saņem un izvada toksīnus, tāpēc tajās ir daudz toksisku vielu, piemēram, smago metālu un vīrusu un baktēriju. Tādēļ grūtniecēm jāierobežo vai jāizvairās ēst aknas, īpaši pirmajā trimestrī.
Aknās ir daudz veselīgu uzturvielu, piemēram:
Dzelzs
A vitamīns
Olbaltumvielas
Folijskābe
Jo īpaši olbaltumvielas un folijskābe ir ļoti svarīgas, lai atbalstītu mazuļa attīstību, dzelzs nodrošina hemoglobīna veidošanos asinīs, ierobežojot dzelzs deficīta anēmijas risku grūtniecības laikā . Tomēr tas ir A vitamīns aknās, kas izraisa daudzas problēmas.
Aknas satur ļoti augstu A vitamīna līmeni. Katram aknu veidam ir atšķirīgs daudzums, piemēram, liellopu aknās būs vairāk A vitamīna nekā vistu aknās. Tomēr pat nelielos daudzumos tas var būt kaitīgs:
A vitamīns, kas atrodams aknās, ir A vitamīns retinola formā.
Šāda veida A vitamīna pārpalikums var izraisīt iedzimtus defektus.
Turklāt tas var izraisīt arī vēža šūnu augšanu.
Tāpēc retinols tiek uzskatīts par kaitīgu grūtniecēm, un to nekādā gadījumā nevajadzētu lietot. Turklāt aknās ir arī augsts holesterīna līmenis, kas ir bīstams cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimībām.
Nav pētījumu, kas norādītu noteiktu aknu daudzumu, kas jums vajadzētu ēst grūtniecības laikā. Tātad viss ir atkarīgs no jūsu sprieduma. Tomēr labāk ir ierobežot tā uzņemšanu. Ja vēlaties papildināt dzelzi, lai novērstu dzelzs deficīta anēmiju grūtniecēm , varat to papildināt no daudziem dažādiem avotiem, piemēram, spinātiem, pupiņām utt. Grūtniecēm dienā vajadzētu patērēt tikai aptuveni 2500 SV A vitamīna. Sievietēm, kuras ēd vairāk, ir paaugstināts iedzimtu defektu un citu komplikāciju risks.
Papildus aknu uzņemšanas ierobežošanai jums vajadzētu arī mēģināt izvairīties no šādiem produktiem:
Papildinājumi ar mencu aknu eļļu vai haizivju aknu eļļu dzīvsudraba saindēšanās riska dēļ.
Zāles vai uztura bagātinātāji, kas satur daudz A vitamīna retinola veidā.
Ādas kopšanas līdzekļi, kas satur retinolu
Papildus aknu ēšanai varat ēst arī dažus citus ar A vitamīnu bagātus pārtikas produktus no šādiem avotiem, lai nodrošinātu mazuļa veselīgu attīstību, piemēram:
Burkāns
Saldais kartupelis
Ķirbis
Spināti
Kāposti
Kāposts
Bietes
Visi šie ēdieni darbojas kā efektīvs antioksidants, kas ir labs mazuļa redzei un imūnsistēmai. Turklāt šajos dārzeņos esošais A vitamīns ir beta karotīna veidā, kas ir ļoti labs jūsu ķermenim.
Aknu ēšana grūtniecības laikā rada lielāku risku veselībai nekā ieguvums. Pirms lietošanas tas ir jāņem vērā.
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
Smēķēšana ir kaitīga veselībai, īpaši grūtniecēm. Tātad, ko grūtnieces dara, lai efektīvi atmestu smēķēšanu?
Grūtniecības laikā jūs bieži jūtaties izsalcis. Šajā laikā, ja iespējams, apēdiet sauju mandeļu, jo mandeles ir labas grūtniecēm.
Matu krāsošana sniedz sievietēm jauneklīgu sajūtu. Tomēr vai matu krāsošana grūtniecības laikā ir droša mātei un mazulim?
Tāpat kā ar jebkuru medikamentu vai medicīnisku procedūru, epidurāls rada zināmas briesmas. Epidurālas blakusparādības var ietekmēt gan māti, gan bērnu.
Reibonis ir viens no biežākajiem stāvokļiem, ar ko saskarsies grūtnieces. Bet kāpēc grūtniecēm grūtniecības laikā rodas reibonis un kā māmiņām ar to cīnīties?
Grūtniecība dažkārt var būt saspringta. Lūdzu, skatiet tālāk norādītos 10 veidus, kā novērst stresu grūtniecības laikā!
Ja vēlaties uzzināt, vai granātābolu ēšana un granātābolu sulas dzeršana grūtniecības laikā sniedz uzturvērtības priekšrocības, šis raksts sniegs jums atbildi.
Grūtnieces, kas dzer svaigu kokosriekstu ūdeni, ir viena no ideālām izvēlēm, lai atveldzētos šajās karstajās dienās, kā arī lai nodrošinātu gan mātes, gan mazuļa veselību.
Sāpes, kas rodas grūtniecības laikā, parasti nav par ko uztraukties, taču dažreiz tās liecina par slēptām briesmām. Tāpēc grūtniecēm ir jāzina nepieciešamā informācija, lai būtu veids, kā efektīvi un droši "tikt galā" ar šīm sāpēm.
Grūtniecība ir ļoti jutīgs periods. Daudzi cilvēki domā, vai grūtniecēm ir labi peldēties? Atradīsim atbildi ar aFamilyToday Health!
Kartupeļi ir ļoti populārs ēdiens. Un tomēr grūtnieces, kas ēd kartupeļus, sniedz arī daudzus ieguvumus veselībai veselīgai grūtniecībai
Kāpēc grūtniecības laikā samazinās limfocītu procentuālais daudzums un vai šis samazinājums ietekmē mātes un mazuļa veselību? Uzziniet tūlīt!
Ja grūtniece zina, kā lietot BHA (salicilskābi), bērniņš dzemdē joprojām attīstīsies labi un jūs arī atvairīsiet ādas problēmas.
Ir potenciāli bīstamas darbības, par kurām grūtniecēm būtu jāzina. Kas tas ir? Drīzumā aFamilyToday Health padalīsies ar jums!
aFamilyToday Health – vakcinācijas grūtniecības laikā un pirms grūtniecības ne tikai palīdz aizsargāt mātes veselību, bet arī nodrošina mazuļa drošību.
Grūtniecēm nav ieteicams tīrīt māju, jo tā var saskarties ar daudziem riskiem. Tomēr, ja jums tas ir jādara, ir dažas lietas, kas jums jāpatur prātā.
Grūtnieces, kas inficētas ar herpes vīrusu (dzimumorgānu herpes), ne tikai rada diskomfortu, bet arī var ietekmēt augli, ja tās netiek ārstētas.
Aknas ir bagātas ar dzelzi, bet pārmērīga aknu ēšana grūtniecības laikā noved pie A vitamīna pārpalikuma, iespējams, ka auglis piedzims ar anomālijām un parazitārām infekcijām, ja tiek apēstas netīras aknas.
Pareiza grūtnieču apģērba izvēle ir ļoti svarīga, ja jūsu ķermenis katrā posmā ļoti mainās formas ziņā.
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.
