Smagā pilsētā jūs vēlaties mainīt atmosfēru, dodoties uz pludmali, bet baidāties, jo esat stāvoklī? Vai grūtnieces var doties uz pludmali? Atbilde ir jā, ja vien jūs stingri ievērojat drošības noteikumus.
Grūtniecība ir laiks, kad jābūt ļoti uzmanīgam no ēšanas, gulēšanas līdz kustībām. Vēlaties doties ceļojumā uz pludmali kopā ar ģimeni, bet nezināt, vai došanās uz pludmali ietekmēs jūsu mazuli? Sekojiet līdzi aFamilyToday Health, lai sekotu tālāk sniegtajai informācijai, lai uzzinātu dažas priekšrocības, ko sniedz došanās uz pludmali grūtniecības laikā, un dažus padomus, kā nodrošināt jūsu un jūsu mazuļa drošību.
Katru reizi, kad staigājat pa smiltīm, mīksta un silta sajūta zem pirkstiem liks jums justies ļoti atslābinātam un vieglam. Došanās uz pludmali grūtniecības laikā var dot daudz priekšrocību. Plakošie viļņi, silta saules gaisma un mīkstās smiltis var palīdzēt justies relaksētai. Turklāt, ceļojot uz jūru šajā laikā, jūs saņemat arī daudzas priekšrocības, piemēram:
Grūtniecības laikā ir nepieciešams daudz atpūsties, un jūra ir vieta, kas var ļoti labi atpūsties.
Tā ir lieliska vieta, kur tērzēt vai pavadīt laiku ar draugiem un ģimenes locekļiem.
Ēdieni, kas jums nepatīk ēst mājās, var pārvērsties par gardiem pludmales gardumiem. Vietu un paradumu maiņa var sniegt jums atšķirīgu pieredzi nekā parasti.
Pludmale ir lieliska vieta, kur pastaigāties. Pludmalē varat izmēģināt dažus vieglus vingrinājumus, jūs jutīsities veselīgi un enerģijas pilni.
Jūs varat sēdēt pludmalē un nodarboties ar iecienītākajām lietām, piemēram, lasīt, klausīties mūziku…
Ja šajā laikā vēlaties doties uz pludmali, jums vajadzētu labi sagatavoties. Šeit ir dažas lietas, kas jāpatur prātā, ceļojot uz jūru:
Izvēlieties vietu, kurai nav jābūt ceļā. Izvēlieties savas mājas tuvumā esošās pludmales, lai ceļojums jums būtu ērts, nevis pārāk nogurdinošs un nogurdinošs ceļojums.
Dodieties kopā ar radinieku vai draugu, lai kāds par jums parūpētos. Ceļošana vienatnē šajā laikā var nebūt laba ideja.
Izvēlieties pareizo laiku, lai dotos uz pludmali, nepareiza laika izvēle var sabojāt visu atvaļinājumu. Jums nevajadzētu doties pēdējos grūtniecības mēnešos, un jums vajadzētu izvēlēties vietas, kur tuvumā atrodas medicīnas iestādes.
Grūtniecības laikā nav ieteicams izmēģināt piedzīvojumu jūras spēles. Jūs varat gulēt, lasīt grāmatu vai staigāt pa pludmali. Tomēr jums nevajadzētu piedalīties tādās spēlēs kā niršana ar akvalangu, vindsērfings vai citi ekstrēmi sporta veidi.
Varat paņemt līdzi ērtu klāja krēslu kopā ar lielu lietussargu, lai varētu ērti sēdēt un atpūsties pludmalē.
Valkājiet brīvas drēbes, lai justos vēsi un ērti.
Lai gan grūtniecības laikā ceļošana uz pludmali tiek uzskatīta par drošu, ir daži padomi, kas jums jāpatur prātā, lai nodrošinātu labu ceļojumu:
Jūsu āda grūtniecības laikā var kļūt sausa un sarukt. Tāpēc ilgstoša uzturēšanās saulē var izraisīt ādas lobīšanos un niezi. Tāpēc, lai aizsargātu ādu no skarbās saules, jālieto saules aizsargkrēms .
Straujais svara pieaugums grūtniecības laikā kopā ar lielu vēderu var likt jums justies mazāk pārliecinātam. Taču neļaujiet šai sajūtai jūs apgrūtināt, atpūtieties un nepievērsiet pārāk lielu uzmanību grūtnieces vēderam.
Augstu viļņu dēļ jūs varat zaudēt līdzsvaru un nokrist. Pārliecinieties, ka nepeldat pārāk tālu no krasta. Turklāt, ejot pa pludmali, jābūt uzmanīgiem ar robainiem akmeņiem vai citiem asiem priekšmetiem.
Ilgstoša atrašanās saulē var izraisīt ķermeņa zaudēšanu daudz ūdens. Dzeriet pietiekami daudz ūdens, lai rehidrētu ķermeni. Dehidratācija grūtniecības laikā ne tikai ietekmē jūsu enerģiju, bet arī var izraisīt citas komplikācijas grūtniecības laikā .
Ja plānojat pavadīt jūrā visu dienu, vislabāk ir ņemt īsu pārtraukumu ēnainā vietā. Ilgstoša saules iedarbība ir ne tikai kaitīga jūsu ādai, bet arī var izraisīt nogurumu un nogurumu.
Veltiet kādu laiku, lai pastaigātos pa pludmali un veiktu vieglus vingrinājumus, lai justos enerģiski un atjaunoti.
Ceļojot uz jūru, ņemiet līdzi mājās gatavotas uzkodas , svaigus ēdienus, riekstus utt. Izvairieties no ielas pārtikas ēšanas. Ja vēlaties baudīt jūras īpašos ēdienus, izvēlieties tīru un higiēnisku vietu.
Ja plānojat pavadīt pilnu dienu pludmalē, ieteicams paņemt līdzi dažas papildu drēbes. Ja plānojat peldēties jūrā, esiet gatavs pārģērbties.
Ja esat stāvoklī, tas nenozīmē, ka nevarat lieliski pavadīt laiku, atpūšoties pludmalē. Tomēr pirms došanās kruīzā jums jāievēro drošības norādījumi un jākonsultējas ar savu ārstu.
Lai mazinātu sāpes krūtsgalos grūtniecības laikā, grūtniecēm vairāk uzmanības jāpievērš krūtīm, kā arī jāizvēlas mīksta apakšveļa, siltā vannā un citi padomi.
Vāja augļa pazīmes un veselīga augļa pazīmes ir gan problēmas, kurām grūtniecēm jāpievērš uzmanība, lai bērniņš piedzimtu vislabākajā veidā.
Smagā pilsētā jūs vēlaties mainīt atmosfēru, dodoties uz pludmali, bet baidāties, jo esat stāvoklī? Vai grūtnieces var doties uz pludmali? Atbilde ir jā, ja vien jūs stingri ievērojat drošības noteikumus.
Sievietes vecumā no 20 līdz 60 gadiem ir jutīgākas pret žultsakmeņiem nekā vīrieši. 2 – 4% grūtnieču ar ultraskaņu atklāj žultsakmeņus. Grūtniecības laikā joprojām ir daudz žultspūšļa slimību, kurām grūtniecēm jāpievērš uzmanība.
Grūtnieces, kas ēd mango, ne tikai stimulē garšas kārpiņas, bet arī palīdz papildināt daudzas augļa attīstībai nepieciešamās uzturvielas.
Hipertireoze grūtniecības laikā var atstāt sekas gan mātei, gan auglim. Tomēr patiesībā ne visi saprot šo sindromu, lai to savlaicīgi ārstētu, lai izvairītos no bīstamām komplikācijām.
Grūtnieces, kas ēd zvaigžņu augļus, palīdzēs mazināt tieksmi pēc skābuma vai izārstēt sliktu dūšu. Turklāt zvaigžņu augļiem ir daudz citu labu efektu.
Grūtniecības laikā tieksme pēc ledus ir izplatīta parādība. Lai gan ledus ēšana var palīdzēt uzturēt ķermeni mitru, nevajadzētu pārspīlēt, jo tas var izraisīt daudzas bīstamas komplikācijas.
Pietūkušas pēdas ir izplatīta problēma grūtniecības laikā, ko izraisa palielināts asins un šķidruma daudzums grūtniecības laikā. Vai šī situācija ir satraucoša?
Daudzas grūtnieces dzer kafiju vai dzērienus ar kofeīnu, lai stimulētu koncentrēšanos. Tomēr jums jāpievērš uzmanība pareizai devai.
Lai grūtniecības laikā varētu novērst un ātri izbalināt strijas, neignorējiet šādus vienkāršus padomus no aFamilyToday Health!
Ēdieni no cukura vienmēr padara grūtnieces neatvairāmas. Vai ir labi ēst saldumus grūtniecības laikā un kādas sekas tas var atstāt?
Lai gan tas ir daudzu cilvēku iecienīts ēdiens, ja grūtnieces ēd pārāk daudz ātri pagatavojamās nūdeles, tas negatīvi ietekmēs viņu pašu un pat augli.
Lai gan dzemde ir noliekta atpakaļ, tas nav pārāk bīstami, taču, ja to pavada iegurņa iekaisuma slimība, jūsu auglībai var būt daudz problēmu.
Sāpes vēderā grūtniecības laikā grūtniecēm nav sveša parādība, tās var rasties no mazuļa spārdīšanas, vēdera uzpūšanās, aizcietējumiem...
Nestresa tests ir augļa veselības pārbaudes veids, lai noteiktu riskus, tādējādi piedāvājot plānu grūtniecības novēršanai.
Pastāv uzskats, ka grūtniecēm nevajadzētu ēst pīles gaļu, jo tā vēlāk ietekmēs mazuļa formu. Faktiski grūtnieces, kas ēd pīles gaļu, ir ļoti noderīgas mātei un bērnam
FSH ir viens no svarīgākajiem hormoniem sievietes ķermenī. Tomēr lielākā daļa no mums īsti nesaprot šo hormonu.
Ar jēdzienu, ka žeņšeņs ir reta un tonizējoša zāle, tas palīdz dzemdēt veselus, gudrus un no jaundzimušo slimībām brīvus bērnus... daudzas grūtnieces ir gatavas tērēt lielu naudas summu, lai pabarotu bērnus, bet viņi Ziniet, ka patiesībā žeņšeņa ēšana grūtniecēm nav piemērota.
Pēc ekspertu domām, grūtnieces, kuras ēd sārņus saprātīgā līmenī, sniegs mazulim un grūtniecēm daudzus ieguvumus veselībai un uzturvērtību.
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.
