Pietūkušas pēdas ir izplatīta problēma grūtniecības laikā, ko izraisa palielināts asins un šķidruma daudzums grūtniecības laikā.
Grūtniecība ir neaizmirstams ceļojums, un, kad mazulis sāks augt, jūs pieredzēsit izmaiņas savā ķermenī. Tāpat kā rīta nelabums , nogurums un garastāvokļa svārstības, arī pietūkušas kājas ir viena no izplatītākajām grūtniecēm. Apmēram 50% grūtnieču izjūt šo stāvokli kāju zonā, tostarp pēdās un potītēs, īpaši dažos pēdējos grūtniecības mēnešos.
Grūtnieces ķermenis ražos par 50% vairāk šķidruma, lai nodrošinātu augošo bērnu. Tas ir arī tūskas cēlonis. Tūska (pazīstama arī kā fizioloģiska tūska) parasti rodas rokās, sejā, kājās, potītēs un pēdās. Šī šķidruma uzsūkšanās mīkstina ķermeni, palīdzot ķermenim palielināties atbilstoši augļa attīstībai. Tas arī palīdz labi izplesties iegurņa locītavām un audiem dzemdību laikā. Grūtniecības laikā aptuveni 25% svara pieauguma ir saistīts ar ūdens aizturi.
Šis nosacījums ir diezgan izplatīts. Tomēr pietūkuma pakāpe var atšķirties atkarībā no diennakts laika un laikapstākļiem. Dažkārt pēdas vairāk pietūkst vakarā un tad, kad temperatūra ir augsta. Apmēram puse grūtnieču pamanīs pietūkumu ap potītēm, pēdām un ikriem, īpaši dažos pēdējos grūtniecības mēnešos . Jūs varat arī justies pietūkuši un pietūkuši paaugstināta hormonu līmeņa dēļ, kas liek organismā aizturēt ūdeni.
Kāju pietūkums var rasties jebkurā grūtniecības laikā, bet tas visspilgtāk izpaužas ap 5. mēnesi un pakāpeniski palielinās 3. trimestrī . Kāju pietūkumu grūtniecības laikā var ietekmēt arī šādi faktori:
laiks ir karsts
Uzsūkt pārāk daudz sāls
Ilgi stāvot
Diēta ar zemu kālija saturu
Fiziskā aktivitāte daudzu dienu garumā
Nepārtraukti dzeriet kafiju vai dzērienus ar kofeīnu.
Neliels pietūkums grūtniecības laikā ir saprotams, taču, ja rodas pēkšņs pietūkums rokās un sejā, esiet piesardzīgs, jo tas var būt preeklampsijas pazīme . Tādēļ grūtniecēm, jūtot kādu neparastu pietūkumu, jādodas pie ārsta.
Arī grūtniecības laikā pietūkušo kāju iemesli ir diezgan dažādi, piemēram:
Liekā šķidruma uzkrāšanās organismā ir kāju un citu ķermeņa daļu pietūkuma cēlonis.
Izmaiņas asinīs izraisa arī šķidruma iekļūšanu audos.
Augošā dzemde rada spiedienu uz gūžas un dobās vēnas vēnām. Tāpēc asins plūsma kājās palēninās, radot stagnāciju. Tādējādi šķidrums no vēnas nonāk pēdas un potītes audos.
Ja ir pārāk daudz amnija šķidruma vai nēsājat vairākas reizes, tas var izraisīt smagu kāju pietūkumu, īpaši karstās dienās vai vasarā. Pietūkušas kājas parasti ātri izzūd pēc bērna piedzimšanas, jo ķermenis sāk atbrīvoties no šķidruma. Tā rezultātā pirmajās dienās pēc dzemdībām jūs varat biežāk iet uz vannas istabu un stipri svīst.
Mērens pēdu pietūkums ir normāli, jo tas reti ir bīstams. Dažreiz grūtnieces to pat nepamana. Tomēr, ja roka vai seja ir pēkšņi pietūkušas un saglabājas ilgāk par dienu, vērsieties pie ārsta, lai noteiktu precīzu stāvokli.
Smags kāju pietūkums grūtniecības laikā var būt viena no preeklampsijas pazīmēm . Patoloģisku tūsku bieži pavada tādi simptomi kā paaugstināts asinsspiediens, straujš svara pieaugums un proteīnūrija (proteinūrija) . Jums nav jāuztraucas, ja jūsu asinsspiediena un urīna testi ir normāli.
Grūtnieces ar kāju pietūkumu ir parādība, par kuru nav pārāk jāuztraucas. Faktiski grūtniecēm var rasties arī viegls pietūkums rokās. Tomēr konsultējieties ar savu ārstu, ja novērojat šādus nosacījumus:
Sejas pietūkums
Pietūkušas acis
Vidēji vai augstākas pakāpes pietūkušas rokas
Smags pietūkums pēdās vai potītēs.
Tāpat, ja viena jūsu kāja ir pietūkusi vairāk nekā otra un jūtat sāpes ikros un augšstilbos, jums jāredz ārsts. Tas varētu būt asins recekļa pazīme.
Par laimi, ir veidi, kā palīdzēt grūtniecēm ar pietūkušām kājām. Tas ir:
Masāžas terapija: šī terapija rada spiedienu uz citām ķermeņa zonām, piemēram, kājām, lai pakāpeniski samazinātu pietūkumu.
Augu terapija: apsveriet iespēju lietot pienenes tēju, lai novērstu ūdens aizturi
Akupresūras metode: šī ir populāra relaksācijas terapija, kas izmanto spēku, lai nospiestu akupunktūras punktus, lai mazinātu grūtnieču stāvokli ar kāju tūsku.
Turklāt jūs varat arī palīdzēt sev atvieglot šo stāvokli, pievēršot uzmanību saviem kustības paradumiem dzīvē, piemēram:
Paceliet kājas
Neturiet vienu pozīciju pārāk ilgi
Izvairieties valkāt pārāk ciešus apavus vai zeķes
Sēžot izvairieties no kāju sakrustošanas, bet izstiepiet tās
Bieži pagrieziet potītes un kāju pirkstus
Dodieties nelielā pastaigā, lai novērstu asiņu uzkrāšanos ķermeņa lejasdaļā
Dzeriet daudz ūdens, lai izvairītos no ūdens aiztures
“Ēd tīri”: izvēlieties veselīgu pārtiku, samaziniet ātrās ēdināšanas iespējas
Regulāras fiziskās aktivitātes grūtniecēm piemērotā līmenī: pastaigas, joga grūtniecēm , elpošana, Kegela vingrinājumi ... (Pirms praktizēšanas konsultējieties ar ārstu vai ekspertu).
Jūs varat novērst kāju pietūkumu grūtniecības laikā ar veselīgu dzīvesveidu apvienojumā ar mērenu fizisko slodzi. Turklāt sabalansēts uzturs, kas satur nelielu daudzumu olbaltumvielu, piemēram, gaļu, olas, zivis, pupiņas, kā arī zaļos dārzeņus un augļus, arī palīdz grūtniecēm sasniegt atbilstošu svaru.
Grūtniecēm vajadzētu ierobežot sāli, cukuru un taukus, bet tā vietā dot priekšroku taupīgiem ēdieniem.
Pietūkušas kājas var likt jums justies neērti vai pat nedroši. Bet neuztraucieties pārāk daudz, jo pēdu pietūkums pamazām izzudīs pēc bērna piedzimšanas.
Cerams, ka iepriekš minētais raksts ir palīdzējis grūtniecēm saprast galvenos grūtniecības pietūkuma punktus, lai viņas varētu pārstāt brīnīties un izbaudīt grūtniecības ceļojumu.
Jūs varētu interesēt tēma:
Grūtnieces ar roku nejutīgumu: vaininieks un ārstēšana
DHA papildināšana grūtniecēm: kas jādara
Uzziniet, kāpēc grūtniecēm ir apgrūtināta elpošana un kā atrisināt šo problēmu
Lai mazinātu sāpes krūtsgalos grūtniecības laikā, grūtniecēm vairāk uzmanības jāpievērš krūtīm, kā arī jāizvēlas mīksta apakšveļa, siltā vannā un citi padomi.
Vāja augļa pazīmes un veselīga augļa pazīmes ir gan problēmas, kurām grūtniecēm jāpievērš uzmanība, lai bērniņš piedzimtu vislabākajā veidā.
Smagā pilsētā jūs vēlaties mainīt atmosfēru, dodoties uz pludmali, bet baidāties, jo esat stāvoklī? Vai grūtnieces var doties uz pludmali? Atbilde ir jā, ja vien jūs stingri ievērojat drošības noteikumus.
Sievietes vecumā no 20 līdz 60 gadiem ir jutīgākas pret žultsakmeņiem nekā vīrieši. 2 – 4% grūtnieču ar ultraskaņu atklāj žultsakmeņus. Grūtniecības laikā joprojām ir daudz žultspūšļa slimību, kurām grūtniecēm jāpievērš uzmanība.
Grūtnieces, kas ēd mango, ne tikai stimulē garšas kārpiņas, bet arī palīdz papildināt daudzas augļa attīstībai nepieciešamās uzturvielas.
Hipertireoze grūtniecības laikā var atstāt sekas gan mātei, gan auglim. Tomēr patiesībā ne visi saprot šo sindromu, lai to savlaicīgi ārstētu, lai izvairītos no bīstamām komplikācijām.
Grūtnieces, kas ēd zvaigžņu augļus, palīdzēs mazināt tieksmi pēc skābuma vai izārstēt sliktu dūšu. Turklāt zvaigžņu augļiem ir daudz citu labu efektu.
Grūtniecības laikā tieksme pēc ledus ir izplatīta parādība. Lai gan ledus ēšana var palīdzēt uzturēt ķermeni mitru, nevajadzētu pārspīlēt, jo tas var izraisīt daudzas bīstamas komplikācijas.
Pietūkušas pēdas ir izplatīta problēma grūtniecības laikā, ko izraisa palielināts asins un šķidruma daudzums grūtniecības laikā. Vai šī situācija ir satraucoša?
Daudzas grūtnieces dzer kafiju vai dzērienus ar kofeīnu, lai stimulētu koncentrēšanos. Tomēr jums jāpievērš uzmanība pareizai devai.
Lai grūtniecības laikā varētu novērst un ātri izbalināt strijas, neignorējiet šādus vienkāršus padomus no aFamilyToday Health!
Ēdieni no cukura vienmēr padara grūtnieces neatvairāmas. Vai ir labi ēst saldumus grūtniecības laikā un kādas sekas tas var atstāt?
Lai gan tas ir daudzu cilvēku iecienīts ēdiens, ja grūtnieces ēd pārāk daudz ātri pagatavojamās nūdeles, tas negatīvi ietekmēs viņu pašu un pat augli.
Lai gan dzemde ir noliekta atpakaļ, tas nav pārāk bīstami, taču, ja to pavada iegurņa iekaisuma slimība, jūsu auglībai var būt daudz problēmu.
Sāpes vēderā grūtniecības laikā grūtniecēm nav sveša parādība, tās var rasties no mazuļa spārdīšanas, vēdera uzpūšanās, aizcietējumiem...
Nestresa tests ir augļa veselības pārbaudes veids, lai noteiktu riskus, tādējādi piedāvājot plānu grūtniecības novēršanai.
Pastāv uzskats, ka grūtniecēm nevajadzētu ēst pīles gaļu, jo tā vēlāk ietekmēs mazuļa formu. Faktiski grūtnieces, kas ēd pīles gaļu, ir ļoti noderīgas mātei un bērnam
FSH ir viens no svarīgākajiem hormoniem sievietes ķermenī. Tomēr lielākā daļa no mums īsti nesaprot šo hormonu.
Ar jēdzienu, ka žeņšeņs ir reta un tonizējoša zāle, tas palīdz dzemdēt veselus, gudrus un no jaundzimušo slimībām brīvus bērnus... daudzas grūtnieces ir gatavas tērēt lielu naudas summu, lai pabarotu bērnus, bet viņi Ziniet, ka patiesībā žeņšeņa ēšana grūtniecēm nav piemērota.
Pēc ekspertu domām, grūtnieces, kuras ēd sārņus saprātīgā līmenī, sniegs mazulim un grūtniecēm daudzus ieguvumus veselībai un uzturvērtību.
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.
