Grūtnieces, kas ēd zvaigžņu augļus, palīdzēs mazināt tieksmi pēc skābuma vai izārstēt sliktu dūšu. Turklāt zvaigžņu augļu ēšana rada arī daudz citu labu efektu.
Grūtniecības laikā daudzām grūtniecēm ir daudz galvassāpes, izvēloties, kādus augļus viņas ēst. Ja jūs domājat, vai grūtniecēm ir labi ēst zvaigžņu augļus, atbilde uz šo jautājumu būs apstiprinoša. Zvaigžņu augļi ir bagāti ar uzturvielām un daudzām citām priekšrocībām.
Tālāk esošajā rakstā aFamilyToday Health aicina jūs uzzināt par ieguvumiem, ko grūtnieces saņem, ēdot šo unikālās formas augli.
Pēc ekspertu domām, 100 g zvaigžņu augļu satur šādu uzturvērtību:
Uzturvielu masa
Ogļhidrāti 6,7 g
Olbaltumvielas 1,04g
Pārtikas šķiedra 2,08g
C vitamīns 34,4 mg
E vitamīns 0,15 mg
Kalcijs 3 mg
Zvaigžņu augļu augstais uzturvērtības saturs sniedz vairākus ieguvumus veselībai gan grūtniecēm, gan viņu vēl nedzimušajiem bērniem, tostarp:
Grūtnieces, kas ēd zvaigžņu augļus, uzlabos organisma pretestību un izturību, paaugstinot imūnbarjeru, lai cīnītos ar kaitīgām baktērijām un vīrusiem. Tas palīdz novērst brīvo radikāļu veidošanos organismā.
Pateicoties lieliskajam A vitamīna saturam, zvaigžņu augļiem ir arī spēja saglabāt acu veselību. Šis auglis arī baro un aizsargā acis no infekcijām un traucējumiem. Turklāt grūtnieces, kas grūtniecības laikā ēd zvaigžņu augļus, var arī palīdzēt mazināt acu sāpes.
Problēmas, kas rodas gremošanas traktā, piemēram, grēmas un gremošanas traucējumi, var padarīt grūtniecību grūtāku nekā parasti. Tomēr mēģiniet ēst zvaigžņu augļus. Zvaigžņu augļi jau sen tiek uzskatīti par zālēm, kas palīdz efektīvi uzlabot dažus gremošanas traucējumus, piemēram, aizcietējumus, caureju...
Kālija saturs zvaigžņu augļos ir ļoti labvēlīgs asinsspiediena pazemināšanai grūtniecības laikā. Grūtnieces ar paaugstinātu asinsspiedienu var izraisīt sirdslēkmi vai insultu, negatīvi ietekmējot mātes un mazuļa stāvokli un veselību. Tāpēc, lai novērstu iepriekš minēto risku, jums regulāri jāēd zvaigžņu augļi 1-2 reizes nedēļā.
Zvaigžņu augļiem ir diurētiska iedarbība un tie stimulē urīnceļu darbību efektīvāk. Tāpēc grūtnieces, kas ēd zvaigžņu augļus, palīdzēs novērst iespējamo urīnceļu infekciju risku. Lai palielinātu efektu, varat izspiest zvaigžņu augļus, lai iegūtu sulu, un lietot to ar nedaudz medus.
Ja jūs nomāc grūtniecības radītais stress, papildus terapijām, piemēram, garīgās relaksācijas jogai, varat domāt par zvaigžņu augļiem. Zvaigžņu augļos esošās vielas palīdz regulēt hormonus, lai mazinātu stresu grūtniecēm. Turklāt krampji kājās arī nedaudz samazināsies, ja grūtnieces lietos šo augli.
Dažādi pētījumi ir parādījuši, ka zvaigžņu augļu ēšana var nedaudz ietekmēt nieres. Tādēļ, ja Jums ir nieru darbības traucējumi vai neiroloģiski traucējumi, grūtniecēm nevajadzētu ēst šo augli.
♥ Kā izvēlēties zvaigžņu augļus
Izvēlieties zvaigžņu augļus ar sulīgu izskatu ar gludu virsmu, nevis raupju, ar tumši dzeltenu krāsu. Grūtnieces joprojām var iegādāties zaļus zvaigžņu augļus un ļaut tiem nogatavoties pašam, taču baudīt to būs mazāk garšīgi.
♥ Saglabāšana
Jūs varat atstāt zvaigžņu augļus ārā uz dažām dienām vai ievietot to papīra maisiņā un uzglabāt ledusskapī.
Grūtnieces var ēst svaigus zvaigžņu augļus ar nedaudz sāls vai izspiest sulu un izmantot to ar ledu, lai karstās dienās atvēsinātos. Turklāt daži garšīgi ēdieni no zvaigžņu augļiem ir:
Svaigas garneles, grauzdētas ar zvaigžņu augļiem
Sautētas jaunas ribiņas ar zvaigžņu augļiem
Liellopu gaļa ar zvaigžņu augļu zupu
Mīdiju zupa vārīta ar zvaigžņu augļiem
Garneļu un skābo zupa vārīta ar zvaigžņu augļiem.
Zvaigžņu augļi ir viens no populārākajiem augļiem to grūtnieču sarakstā, kuras alkst skābu. Tomēr zvaigžņu augļiem ir nedaudz asa garša, ja vēlaties šo situāciju ierobežot, izmantojiet to kopā ar citiem augļiem. Grūtnieces, kas ēd zvaigžņu augļus, dos diezgan interesantus ieguvumus. Tomēr, ja jums joprojām ir bažas, pirms to pievienošanas savai iknedēļas ēdienkartei konsultējieties ar savu ārstu.
Jaunākās pēcdzemdību depresijas pazīmes, inovatīvas ārstēšanas metodes un efektīvi risinājumi māmiņām. Uzziniet, kā atpazīt depresijas simptomus pēc dzemdībām un iegūstiet profesionālu atbalstu.
Detalizēta informācija par divradžu dzemdi: cēloņi, simptomi, grūtniecības riski un jaunākās ārstēšanas metodes medicīnā
Detalizēts ceļvedis par 37. grūtniecības nedēļu - augļa attīstība, mātes veselība, svarīgākās pārbaudes un ieteikumi pirms dzemdībām
85% sieviešu grūtniecības laikā izjūt sliktu dūšu. Šī problēma pasliktinās gan mātei, gan mazulim, ja Jums rodas rīta slikta dūša (smaga rīta slikta dūša).
Auglim ir 18 nedēļas, tāpēc māte ir izgājusi pusi no grūtniecības ceļa. Šajā laikā arī mazuļa maņas ir attīstījušās skaidrāk. Grūtniecība, 18. nedēļa auglim
Brūni izdalījumi grūtniecības laikā liek grūtniecēm uztraukties, baidoties, ka tā ir spontāna aborta pazīme. Patiesībā šo situāciju izraisa daudzi iemesli
Vai grūtniecības laikā ir iespējamas mēnešreizes, vai arī šo asiņošanu no maksts grūtniecības laikā izraisa citi faktori?
Grūtniecēm ir jāuzmanās no žultspūšļa slimībām, īpaši no žultsakmeņiem. Uzziniet visus simptomus un efektīvās ārstēšanas iespējas šajā rakstā.
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā ir bieža parādība, kas rada neērtības. Uzziniet, kā vājināt sāpes un labāk sevi aizsargāt.
Septītajā grūtniecības nedēļā tiek attīstīta nabassaite, kas nodrošina skābekli un barības vielas auglim. Uzziniet vairāk par 7. grūtniecības nedēļu!
