Grūtniecības laikā lielākā daļa sieviešu saskaras ar biežu tieksmi. Marinēti dārzeņi ir viens no daudzu grūtnieču iecienītākajiem ēdieniem. Šis ēdiens var palīdzēt grūtniecēm novērst rīta slimības. Tomēr grūtniecēm arī marinēti dārzeņi jālieto taupīgi.
Vai jums vienmēr ir kāre pēc kaut kā skāba, saldskāba un marinētu dārzeņu burciņas vienmēr ir jūsu prātā? Tomēr grūtniecēm vajadzētu lietot šo ēdienu vai nē? Atradīsim atbildi, tālāk kopīgojot aFamilyToday Health .
Marinēti dārzeņi ir viens no iecienītākajiem grūtnieču ēdieniem. Dažas grūtnieces šo ēdienu alkst tikai noteiktus mēnešus, bet citas to alkst visu laiku. Neuztraucieties pārāk daudz, ja pēkšņi jūs pārāk daudz alkstat pēc marinētiem dārzeņiem, jo jūs neesat vienīgais, kam tas rodas. Ja jūs ēdat tikai nedaudz un jums nav alerģijas pret šo pārtiku, tad grūtniecības laikā tā lietošana neradīs daudz nopietnu problēmu.
Marinēti dārzeņi bieži satur ļoti maz uzturvielu. 30g marinētu dārzeņu satur mazāk par 1g cietes, bet daudz C vitamīna, nātrija un kālija. Turklāt šajā ēdienā nav arī olbaltumvielu, tauku vai holesterīna.
Kopumā, ja jūs ēdat marinētus dārzeņus mērenībā, tas nekaitēs jums vai jūsu gaidāmajam bērnam. Dažreiz šis ēdiens pat sniedz zināmu labumu grūtnieču veselībai.
Šeit ir daži ieguvumi veselībai, ja grūtnieces grūtniecības laikā ēd marinētus dārzeņus:
Kālijs un nātrijs ir divi svarīgi elektrolīti organismā, kas palīdz uzturēt elektrisko potenciālu starp šūnu membrānām un ūdens līdzsvaru. Grūtniecības laikā jūsu ķermenim būs nepieciešams vairāk elektrolītu, lai apmierinātu augošā augļa vajadzības. Marinēti dārzeņi ir bagāti ar kāliju un nātriju. Tāpēc šī ēdiena lietošana grūtniecības laikā var palīdzēt papildināt ķermeni ar kāliju un nātriju.
Marinēti dārzeņi parasti nesatur holesterīnu un taukus. Tātad šis ēdiens var kļūt par veselīgu uzkodu, jo tas neizraisa svara pieaugumu. Izvēlieties nesaldinātus marinētus dārzeņus, lai saglabātu zemu kaloriju daudzumu.
Marinēti dārzeņi var palīdzēt uzlabot gremošanu un stiprināt imūnsistēmu. Marinēti dārzeņi bieži satur labvēlīgas baktērijas. Tāpēc marinētu dārzeņu ēšana šajā laikā var palīdzēt organismam cīnīties ar daudzām gremošanas problēmām.
Marinēti dārzeņi bieži satur daudz antioksidantu, kas palīdz aizsargāt organismu pret brīvajiem radikāļiem.
Papildus iepriekš minētajiem ieguvumiem veselībai, marinēti dārzeņi ir arī labs svarīgu vitamīnu un minerālvielu, piemēram, A, C, K vitamīnu, kalcija, dzelzs un kālija avots. Šīs vielas palīdz stiprināt imūnsistēmu, aizsargā organismu no slimībām grūtniecības laikā.
Lai gan marinēti dārzeņi var sniegt zināmu labumu veselībai, šo ēdienu nav ieteicams iekļaut grūtnieču ikdienas uzturā. Turklāt, ēdot pārāk daudz dārzeņu, var rasties vairākas veselības problēmas:
Marinēti dārzeņi var paaugstināt nātrija līmeni organismā, izraisot dehidratāciju. Lietojot šo trauku, jāpievērš uzmanība ūdens un šķidruma pievienošanai, lai nodrošinātu nātrija līdzsvaru organismā.
Ja pirms grūtniecības bijušas problēmas ar kuņģi, vislabāk ir atturēties no šī ēdiena, jo marinēti dārzeņi var izraisīt vēdera uzpūšanos un citas kuņģa problēmas. Turklāt tas var izraisīt arī dizentēriju un gremošanas traucējumus, ja grūtniecības laikā ēd pārmērīgi.
Viena no lielākajām grūtnieču galvassāpēm ir grēmas . Marinēti gurķi ir ļoti skābi, kas var pasliktināt šo simptomu.
Dažos marinētos dārzeņos ir ārkārtīgi daudz nātrija, kas var negatīvi ietekmēt nedzimušā bērna attīstību un augšanu. 2011. gadā ASV veikts pētījums apstiprināja, ka pārāk daudz nātrija patēriņš grūtniecības laikā var ietekmēt augļa nieres. Turklāt tas arī padara bērnu jutīgāku pret paaugstinātu asinsspiedienu pieaugušā vecumā.
Marinēti dārzeņi bieži satur daudz sāls. Tāpēc, ja grūtniecības laikā jums ir nosliece uz paaugstinātu asinsspiedienu , šis ēdiens jums ir ļoti kaitīgs. Pārāk daudz ēšanas var paaugstināt asinsspiedienu, izraisot nevēlamas komplikācijas, piemēram, krampjus, nieru bojājumus, asinsvadu bojājumus, kas ietekmē skābekļa un barības vielu piegādi mazulim.
Grūtniecības laikā uzmanības pievēršana savam uzturam ir ļoti svarīga jūsu veselībai, kā arī nedzimušā bērna attīstībai. Marinēti dārzeņi nesatur daudz uzturvielu. Tāpēc to vajadzētu lietot tikai mērenībā. ( 1 ) ( 2 ) ( 3 )
Šim ēdienam vajadzētu ēst tikai nedaudz, ja ēdat pārāk daudz, tas var radīt nevēlamas blakusparādības jums un jūsu vēl nedzimušajam bērnam.
Ja grasāties pirkt marinētus dārzeņus lielveikalā vai veikalā, pirms pirkšanas noteikti rūpīgi izlasiet informāciju uz iepakojuma, lai pārliecinātos, ka produktam ir beidzies derīguma termiņš un tas nesatur pārāk daudz konservantu, kas var radīt bojājumus.bīstami mazulim.
Pirms ēšanas vislabāk ir konsultēties ar savu ārstu, lai uzzinātu, vai varat ēst šo ēdienu vai nē un cik daudz tas ir pietiekami.
Turklāt, lai cīnītos pret tieksmi grūtniecības laikā, mātes var ieteikt dažus veidus, kā kontrolēt savu tieksmi, piemēram , aizstāt tās ar labām uzkodām mammai . Tajā pašā laikā vienmēr atcerieties ēst pietiekami daudz, lai nodrošinātu augļa veselīgu attīstību!
Lai mazinātu sāpes krūtsgalos grūtniecības laikā, grūtniecēm vairāk uzmanības jāpievērš krūtīm, kā arī jāizvēlas mīksta apakšveļa, siltā vannā un citi padomi.
Vāja augļa pazīmes un veselīga augļa pazīmes ir gan problēmas, kurām grūtniecēm jāpievērš uzmanība, lai bērniņš piedzimtu vislabākajā veidā.
Smagā pilsētā jūs vēlaties mainīt atmosfēru, dodoties uz pludmali, bet baidāties, jo esat stāvoklī? Vai grūtnieces var doties uz pludmali? Atbilde ir jā, ja vien jūs stingri ievērojat drošības noteikumus.
Sievietes vecumā no 20 līdz 60 gadiem ir jutīgākas pret žultsakmeņiem nekā vīrieši. 2 – 4% grūtnieču ar ultraskaņu atklāj žultsakmeņus. Grūtniecības laikā joprojām ir daudz žultspūšļa slimību, kurām grūtniecēm jāpievērš uzmanība.
Grūtnieces, kas ēd mango, ne tikai stimulē garšas kārpiņas, bet arī palīdz papildināt daudzas augļa attīstībai nepieciešamās uzturvielas.
Hipertireoze grūtniecības laikā var atstāt sekas gan mātei, gan auglim. Tomēr patiesībā ne visi saprot šo sindromu, lai to savlaicīgi ārstētu, lai izvairītos no bīstamām komplikācijām.
Grūtnieces, kas ēd zvaigžņu augļus, palīdzēs mazināt tieksmi pēc skābuma vai izārstēt sliktu dūšu. Turklāt zvaigžņu augļiem ir daudz citu labu efektu.
Grūtniecības laikā tieksme pēc ledus ir izplatīta parādība. Lai gan ledus ēšana var palīdzēt uzturēt ķermeni mitru, nevajadzētu pārspīlēt, jo tas var izraisīt daudzas bīstamas komplikācijas.
Pietūkušas pēdas ir izplatīta problēma grūtniecības laikā, ko izraisa palielināts asins un šķidruma daudzums grūtniecības laikā. Vai šī situācija ir satraucoša?
Daudzas grūtnieces dzer kafiju vai dzērienus ar kofeīnu, lai stimulētu koncentrēšanos. Tomēr jums jāpievērš uzmanība pareizai devai.
Lai grūtniecības laikā varētu novērst un ātri izbalināt strijas, neignorējiet šādus vienkāršus padomus no aFamilyToday Health!
Ēdieni no cukura vienmēr padara grūtnieces neatvairāmas. Vai ir labi ēst saldumus grūtniecības laikā un kādas sekas tas var atstāt?
Lai gan tas ir daudzu cilvēku iecienīts ēdiens, ja grūtnieces ēd pārāk daudz ātri pagatavojamās nūdeles, tas negatīvi ietekmēs viņu pašu un pat augli.
Lai gan dzemde ir noliekta atpakaļ, tas nav pārāk bīstami, taču, ja to pavada iegurņa iekaisuma slimība, jūsu auglībai var būt daudz problēmu.
Sāpes vēderā grūtniecības laikā grūtniecēm nav sveša parādība, tās var rasties no mazuļa spārdīšanas, vēdera uzpūšanās, aizcietējumiem...
Nestresa tests ir augļa veselības pārbaudes veids, lai noteiktu riskus, tādējādi piedāvājot plānu grūtniecības novēršanai.
Pastāv uzskats, ka grūtniecēm nevajadzētu ēst pīles gaļu, jo tā vēlāk ietekmēs mazuļa formu. Faktiski grūtnieces, kas ēd pīles gaļu, ir ļoti noderīgas mātei un bērnam
FSH ir viens no svarīgākajiem hormoniem sievietes ķermenī. Tomēr lielākā daļa no mums īsti nesaprot šo hormonu.
Ar jēdzienu, ka žeņšeņs ir reta un tonizējoša zāle, tas palīdz dzemdēt veselus, gudrus un no jaundzimušo slimībām brīvus bērnus... daudzas grūtnieces ir gatavas tērēt lielu naudas summu, lai pabarotu bērnus, bet viņi Ziniet, ka patiesībā žeņšeņa ēšana grūtniecēm nav piemērota.
Pēc ekspertu domām, grūtnieces, kuras ēd sārņus saprātīgā līmenī, sniegs mazulim un grūtniecēm daudzus ieguvumus veselībai un uzturvērtību.
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.
