Dažas svara zaudēšanas programmas apgalvo, ka tās visu darbu paveiks jūsu vietā, piegādājot jau pagatavotās maltītes. Bet vai visu darbu veikšana, lai zaudētu svaru, ir tas pats, kas visu darbu, lai kontrolētu glikozes līmeni asinīs? Diviem no šiem populārajiem komerciālajiem svara zaudēšanas plāniem ir īpaša programma, kas paredzēta diabēta ārstēšanai. Nutrisystem […]
Pārvaldot savu diabētu, svaigi ēdieni ir brīnišķīgi, bet konservēti un saldēti pārtikas produkti lielākoties ir vienādi ar uzturvērtību. Dažu pārtikas produktu uzturvērtības profils faktiski tiek uzlabots konservēšanas procesā. Konservētus un saldētus pārtikas produktus var uzglabāt daudz ilgāk nekā svaigus pārtikas produktus, kas nozīmē, ka varat uzglabāt […]
Augļu un dārzeņu iekļaušana katrā ēdienreizē ir dabiski Vidusjūras dzīvesveidam, un drīz tas kļūs par otro dabu arī jums! Viens no iemesliem, kāpēc Vidusjūras valstu iedzīvotāji ēd tik daudz augļu un dārzeņu, ir tas, ka viņi ēd savās pagalmos audzētu pārtiku, un daudzu augļu un dārzeņu šķirnes plaukst […]
Vai vārds deserts, kas lietots tajā pašā teikumā kā tauku apkarošana, šķiet oksimorons? Nu, gatavojieties būt pārsteigtam! Jūs varat ēst desertus, vienlaikus zaudējot svaru un samazinot vidukļa līniju. Tieši tā — jums nevajadzētu izslēgt desertus no ēdienreižu plāna, mēģinot cīnīties ar vēdera taukiem. Patiesībā, ja jūs […]
Ja varat veikt tikai dažas vienkāršas izmaiņas savā dzīvesveidā, vēlaties pārliecināties, ka veiktās izmaiņas ir visefektīvākās. Šeit ir pieci galvenie veidi, kā pastāvīgi izlīdzināt vidusdaļu: Ēdiet vairāk pilngraudu (piemēram, 100% pilngraudu maizes un brūnos rīsus). Nesen veikts pētījums […]
Dārzkopība gadu gaitā ir diezgan attīstījusies. Piemājas cāļu un brīvās turēšanas cāļu pievienošana ir kļuvusi plaši izplatīta kopā ar mūsdienu dārzkopību. No Uzvaras dārziem līdz tieksmei pēc mūsdienīgas, sezonālas svaigas pārtikas Gandrīz pirms četrām desmitgadēm Amerikas Savienotajās Valstīs aizsākās klusa “svaiga vietējās pārtikas” kustība, un šī pārtikas kustība […]
Paleo ēdiena gatavošana nozīmē sabalansētu, augstas kvalitātes īstu ēdienu izmantošanu. Ēdienu gatavošana ar kvalitatīviem Paleo ēdieniem (jebkura budžeta ietvaros) samazina toksīnu daudzumu un palielina uzturvērtību. Šajā tabulā parādīts augstākās kvalitātes Paleo pārtikas standarts, ko varat iegādāties. Ikviens kvalitātes solis pievieno vairāk uztura un padara jūsu ķermeni veselīgāku. Pārtikas labākā prakse Zelta standarts Lieliski labi […]
Daļa no Vidusjūras diētas dzīvesveida ir veselīgu, mononepiesātināto tauku, piemēram, olīveļļas, izmantošana sviesta vai citu tauku vietā. Eļļas ir izdevīgas ēdiena gatavošanai, jo tās ļauj pagatavot ēdienu augstākā temperatūrā, kā arī piešķir ēdienam garšu un tekstūru. Šeit ir desmit padomi ēdiena gatavošanai ar eļļām, lai […]
Šo recepti ir viegli salikt, taču tās pagatavošana prasa 40 minūtes, kas dod jums laiku virtuves uzkopšanai! Ja meklējat sierus, kas ir saderīgi ar īpašo ogļhidrātu diētu (SCD), varat izmantot Čedaras, Havarti, ķieģeļu sieru, Colby, Gruyère vai Swiss sieru. Izmantojiet sojas krēmu, lai krēms nesatur […]
Drošība ir vissvarīgākā vienmēr, kad jūs grilējat. Katru gadu pārsteidzoši daudz labu laiku pie grila grila beidzas kā biedējoši gadījumi nejaušu apdegumu vai ugunsgrēku dēļ. Izpildiet šos padomus, lai ēdiena gatavošana būtu pareiza. Turiet grilu, kūpinātāju vai skursteņa starteri vismaz 10 pēdu attālumā no mājas, kokiem un […]
Bezglutēna pusdienotāji vienmēr meklē labu tortilju. Kukurūzas tortiljas un tako čaumalas parasti ir drošas bezglutēna likmes. Bet patiesībā jūs varat saistīt taco pildījumu ar gandrīz jebko. Papildus kukurūzas tortiljām dažreiz var atrast lielas brūno rīsu tortiljas, kas ir nedaudz elastīgākas nekā kukurūza, un salātu lapas ir […]
Ar zemu ogļhidrātu patēriņu ir vienkārši mainīt dažus ēšanas paradumus. Šeit ir desmit padomi, kas var palīdzēt jums dzīvot veselīgu, aktīvu un zemu ogļhidrātu saturu. Izvēlieties pārtiku, kas satur barojošus ogļhidrātus, nevis tukšas kalorijas (barību bagāts ēdiens). Ēdiet vairāk pārtikas ar augstu šķiedrvielu saturu, piemēram, dārzeņus, veselus graudus un augļus. Uzmanieties no viltus […]
Dažreiz jūsu vistas gaļai var rasties problēmas, kuru dēļ raža neiztukšojas pareizi, izraisot skābu ražu vai ražas ietekmi. Vairumā gadījumu izliekums vistas kakla priekšpusē, visticamāk, ir normāls. Cāļiem ir iebūvēts suņu maiss — raža, kas ir barības vada izspiedums, kurā tiek glabāti pārtikas dārgumi no […]
Daļa no Vidusjūras dzīvesveida ir veselīgu, mononepiesātināto tauku, piemēram, olīveļļas, izmantošana sviesta vai citu tauku vietā. Eļļas ir izdevīgas ēdiena gatavošanai, jo tās ļauj pagatavot ēdienu augstākā temperatūrā, kā arī piešķir ēdienam garšu un tekstūru. Lai gan eļļas parasti tiek saistītas ar Vidusjūras diētu […]
Bezglutēna diēta ir ne tik daudz diēta, bet gan dzīvesveids. Ja jums ir celiakija, vienīgā ārstēšana ir pastāvīga un tikai glutēnu nesaturošu pārtikas ēšana. Bez lipekļa ir svarīgi arī tad, ja ārstējat citus veselības traucējumus, piemēram, jutību pret lipekli vai alerģiju pret kviešiem, autoimūnas slimības un citus. Izgriežot gandrīz […]
Ēdot Paleo, ir ieteicams iekļaut dzīvnieku olbaltumvielas, piemēram, alu cilvēki, ko mēdza ēst. Tomēr jūs varat baudīt Paleo ēšanu un gūt ievērojamus ieguvumus veselībai, neiekļaujot dzīvnieku olbaltumvielas savā Paleo plānā. Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties neēst gaļu ētiskas, reliģiskas vai garīgas pārliecības dēļ, varat pagatavot […]
Paleo diētas 30 dienu atiestatīšanas pirmā nedēļa var būt aizraujošs, optimistisks laiks. Jūs esat gatavs sprintēt tieši savā jaunajā Paleo dzīvesveidā. Jūs esat uzrakstījis savus jaunos mērķus uz līmlapiņām, kas piestiprinātas pie jūsu vannas istabas spoguļa, un esat aprīkojis savu virtuvi ar Paleo apstiprinātiem ēdieniem. Vai varbūt jūs atrodaties otrā galā […]
Vidusjūras diēta ietver daudz olu un olu ēdienu. frittatas un skrambles ir lielisks veids, kā ikdienas uzturā iekļaut daudz veselīgu dārzeņu un mazāk tauku sieru, piemēram, kazas, fetas un rikotas. Frittatas un scrambles ir paredzēti ne tikai brokastīm. Tie pagatavo lieliskas viena ēdiena maltītes vieglām nedēļas vakariņām. […]
Pagatavot savu picu, kā to dara Vidusjūras iedzīvotāji, nekad nav bijis tik vienkārši un jautrāk. Lai gan picu mīl daudzās valstīs, tas ir viens no tiem pārtikas produktiem, kas var ātri kļūt ļoti neveselīgi, taču Vidusjūras diētas pica ir ļoti tālu no 5 gaļas, pildītas garozas, dziļā ēdiena, papildu […]
Bērniem patīk cepumi, un viņiem patīk arī veidot lietas ar ēdienu. Jūs vai kāds no jūsu palīgiem izveido šo svētku centrālo elementu, salīmējot izgrieztu cepumu partiju kopā ar glazūru, lai izveidotu ēdamu 10 collu vainagu no cepumiem. Novietojiet lielu pīlāra sveci vidū, lai iegūtu skaistu centrālo daļu. Kredīts: ©iStockphoto.com/Jesus […]
Uzziniet, kā adīt šīs no augšas uz leju vērstās zeķes, kurām ir savīta ribu aproce, viegli izšļakstīts izciļņa raksts, papēža atloks ar irbju dūrienu un pamata purngals. Jūs adāt šīs zeķes uz abām adatām. Sāciet, apskatot specifikācijas un raksta šuves: Izmērs: lai mainītu izmēru, varat mainīt adatas izmēru, lai iegūtu citu […]
Skaisti cepts tītars (vai tītara cepetis) ir klasisks daudzu svētku ēdienkartes elements. Izlemt, ko pagatavot svētku maltītes galvenajam ēdienam, var būt ļoti grūti, tāpēc kāpēc gan nepaturēties pie pamatiem? Kredīts: ©iStockphoto.com/YinYang Grauzdēts tītars Pagatavošanas laiks: 20 minūtes Gatavošanas laiks: 3 stundas 15 minūtes Iznākums: 12–16 porcijas 12- […]
Lai gan jums, iespējams, jau ir savi iecienītākie sieri, šeit ir vēl desmit, kas jums varētu patikt! Zemāk esošajā sarakstā ir iekļauti dažādi veidi, kas iepriecinās vairumu aukslēju. Banon (nogatavināts uz virsmas, kazas piens) Banon ir ACVN neapstrādāts kazas vai aitas piena siers, ko ražo Francijas dienvidos. Tās izskats ir atšķirīgs, jo mazie apaļumi pēc […]
Šim ābolu pīrāgam ir divu ābolu šķirņu maisījums. Katra ābolu veida garšas un tekstūras apvienojas, veidojot vienu pārsteidzošu pīrāgu. Šis ir sulīgs pīrāgs, kurā ir ļoti maz miltu, lai saistītu pildījumu. Ābolu pīrāga kredīts: ©iStockphoto.com/Poppy Barach 2012 Pagatavošanas laiks: 20 minūtes Gatavošanas laiks: 60 minūtes Iznākums: 8 porcijas […]
Lielākā daļa vīnu, ko atrodat veikalos un restorānos, tiek nosaukti divos pamatveidos: pēc vīnogu šķirnes vai vīnogu audzēšanas vietas. Šis tūlītējais ceļvedis atšifrē izplatītākos vīnu nosaukumus un norāda vīna krāsu. Vīna nosaukums Vīnoga vai vieta Vīna krāsa Barbera Vīnoga Sarkana Bardolino Vieta/Itālija Sarkans Barolo […]
Tīrīšanas piederumu uzglabāšanai un vietai var būt liela ietekme uz jūsu veselību, drošību un kabatas grāmatiņu. Ar cieņu izturoties pret tīrīšanas ķimikālijām, jūs varat pagarināt savu tīrīšanas rīku kalpošanas laiku un uzlabot dzīves kvalitāti, gūstot sirdsmieru un naudas ietaupījumus. Izveidojiet augstu, spēcīgu ķīmisko vielu glabātuvi […]
Jūsu automašīnas ārpuse, iespējams, ir rūpīgākais automašīnas tīrīšanas aspekts. Tomēr jauka, spīdīga ārpuse ir tas, ko jūs varat parādīt citiem. Šļūtene pārspēj kausus, lai samitrinātu un katru reizi noskalotu. Ja jums nav āra krāna jūsu dārzkopības vajadzībām, būt par automašīnu tīrītāju ir […]
Katrs instruments ir periodiski jātīra, lai turpinātu darboties labi, un jūsu putekļsūcējs nav izņēmums. Neuzturot to tīru, samazināsies tā efektivitāte. Pirms jebkuras putekļsūcēja kustīgās daļas pārbaudes pārliecinieties, vai vakuums ir atvienots no elektrotīkla. Turiet riteņus tīrus, lai izvairītos no grīdas marķēšanas vai netīrumu pievienošanas […]
Akmens un metāla juvelierizstrādājumi visvairāk gūst labumu no jūsu tīrīšanas uzmanības. Lielākā daļa cilvēku zina, ka dimanti ir vieni no cietākajiem dabas akmeņiem. Rūpnieciskie tiek izmantoti kā griešanas asmeņi. Tomēr daudziem citiem dārgakmeņiem un pusdārgakmeņiem nav dimanta cietības. Mulsinoši tie visi izskatās un jūtas grūti pieskarties, tomēr opāli ir mīksti […]
Ķermeņa valoda ir neatņemama Doglish valodas sastāvdaļa — jūsu kucēna pirmā valoda. Rotaļa, spriedze, relaksācija — tiem visiem ir dažādas pozas. Jūsu kucēns domā, ka esat suns, un viņa nesaprot jēdzienu “Es tevi izmisīgi grūstu, jo esmu neapmierināts ar tavām sveicināšanas manierēm”. Šādi risinot situāciju, jūs komunicējat savādāk […]