Māja un dārzs, Grūtniecība, Mazuļi, Vecāki - Page 71

Pat ja jūs nepiedzīvojat sajūtu, ka "nesat dzemdību sāpes", arī būšana par tēvu pirmo reizi sagādās aizraujošas sajūtas.

Grūtniecības simptomu izpratne divu grūtniecības mēnešu laikā palīdzēs grūtniecēm psiholoģiski sagatavoties un rast risinājumus šī perioda atbalstam.

Sausa, zvīņojoša āda grūtniecības laikā ir izplatīts stāvoklis, kas, lai arī nav bīstams, grūtniecēm ir neērts.

B7 vitamīna ieguvumi bērnu veselībai ir pierādīti daudzos pētījumos. Vecākiem šī uzturviela jāpievieno bērna uzturam katru dienu.

Trīnīši noteikti liks jums pārņemt laimi, bet kopā ar prieku nāk arī nemiers par trīnīšu audzēšanu.

Tiek uzskatīts, ka žeņšeņa tēja ir ļoti noderīga veselībai, tomēr tas, vai bērniem vajadzētu lietot žeņšeņa tēju, ir strīdīgs jautājums.

6. grūtniecības nedēļas ultraskaņa ir nepieciešama, lai precīzi noteiktu, vai esat stāvoklī vai nē, un vai ir novirzes.

Palmitīnskābe, palmu eļļas sastāvdaļa - eļļa, kas bieži atrodama piena maisījumā, ir slēptais "vaininieks", kas izraisa aizcietējumus zīdaiņiem.

Noderīgas rotaļlietas, piemēram, kātu rotaļlietas, ir gan izklaidējošas, gan vienlaikus atklāj jūsu bērnam dažādas zinātnes tēmas.

Jūs varat pagatavot šo veģetāro burito, kā vēlaties, taču šeit ir barebone versija, kas patīk gandrīz visiem. Ja izmantojat veselas pupiņas, sasmalciniet tās ar kartupeļu stampiņu vai dakšiņu un samaisiet līdz viendabīgai konsistencei. Siera ēdāji var pievienot pāris ēdamkarotes rīvēta Čedaras siera vai siera alternatīvu […]

Neapstrādāta pārtika ietver jebkuru dabisko pārtiku, kas nav karsēta. Tehniski (vai zinātniski) runājot, tas nozīmē, ka temperatūra nav augstāka par 48 grādiem pēc Celsija vai 120 grādiem pēc Fārenheita. Tomēr dažādiem ekspertiem ir dažādas teorijas par to, kas ir neapstrādāta pārtika. Neapstrādāta pārtika ir ne tikai piesātināta ar fermentiem (kas palīdz sadalīt pārtiku), bet arī ir pārpildīta ar […]

Ogļhidrāti ir liela uzturvielu kategorija, un daudzi cilvēki parasti saņem lielāko daļu savu kaloriju. Tā kā ogļhidrāti veido tik veselīgu un lielu daļu no augu izcelsmes dzīvesveida, šeit ir dažas ātras idejas ēdienreižu plānošanai. Brokastu putra: Skotijas vai tērauda auzas, kas iemērc ūdenī uz nakti un vārītas […]

Minerāli ir dabā sastopamas vielas, kas nāk no zemes un galu galā atgriežas zemē. Tie ir visu matērijas pamatelementi! Būtībā tie ir dzīvības spēks lielākajai daļai pārtikas produktu, īpaši augu izcelsmes pārtikas, kas liek visam pārējam darboties. Bez minerālvielām jūsu ķermenis nevarētu attīstīties un nedarboties optimālā veidā. Tālāk ir norādīts […]

Vakariņas augu pasaulē ir pārvaldāmas (un jautras!), jo jums ir tik daudz dažādu veidu, kā pagatavot vienu un to pašu ēdienu. Tas viss ir par vienkāršu radošumu! Tālāk ir norādītas dažas receptes, kas ir vieglākas (ja jūsu mērķis ir nomest dažas mārciņas). Sirsnīgs dārzeņu cacciatore Pagatavošanas laiks: 15 minūtes Vāra […]

Zaļos smūtijus ir viegli pagatavot, taču, ja vien jums nav īpaši jaudīga blendera, jūs nevarat vienkārši iemest visu uzreiz un sablenderēt. Lai pagatavotu lielisku zaļo smūtiju, ievērojiet šos pamatnoteikumus: izvēlieties divus vai trīs dažādus saldos vai pikantos augļus, piemēram, ābolu un banānu vai avokado, gurķi un tomātu. […]

Mūsdienu Ambrosia salātu versija parasti ir pilna ar konservantiem un daudzām sastāvdaļām, kas nav Paleo. Šī versija ir garšīga alternatīva Paleo augļu un krējuma cienītājiem. Kredīts: iStockphoto.com/chas53 Pagatavošanas laiks: 25 minūtes Ienesīgums: 8 porcijas 3/4 glāzes nesaldināta sasmalcināta kokosriekstu, grauzdēti 3/4 glāzes pekanrieksti, grauzdēti un rupji sasmalcināti 1/8 tējkarotes sāls 2 lieli […]

Runājot par skaistu ādu, mūžsenais teiciens “tu esi tas, ko tu ēd” nevarētu būt patiesāks. Jūsu āda patiesībā ir lielākais orgāns jūsu ķermenī, un tā ir atbildīga ne tikai par ķermeņa aizsardzību no ārējiem bojājumiem, bet arī par iekšējo toksīnu un skābju atkritumu izvadīšanu tieši caur porām. gadā […]

Ar šķiedrvielām bagāts zaļais smūtijs ir labākais veids, kā daba regulāri aicināt. Īpaši pārtikas produkti, kas palīdz mazināt aizcietējumus, ir papaijas, ananāsi, hurma, dateles, banāni, bumbieri, žāvētas plūmes, vīģes, persiki, nektarīni, aprikozes, linsēklas un čia sēklas. Papaijas un ananāsu līdzeklis Pagatavošanas laiks: 4–5 minūtes Blenderēšanas laiks: 2 minūtes Iznākums: 2 porcijas 1–1/2 tases ananāsu gabaliņu […]

Populārais jūras asaris ir lieliska izvēle mājas izklaidei. To nevar viegli pārcept, un tas saglabā savu pārliecinošo garšu, piemēram, olīvu, ķiploku, čili un laimu. Lai iegūtu pilnvērtīgu maltīti, pasniedziet ar grauzdētu kartupeļu šķēlītēm un apceptiem zaļumiem. Kredīts: ©iStockphoto.com/chang Pagatavošanas laiks: 15 minūtes Gatavošanas laiks: 20 minūtes Iznākums: 4 porcijas […]

Linsēklas ir lieliskas sēklas, ko pievienot jūsu uzturam — tajās ir ļoti daudz svarīgo omega-3, kas ikvienam ir nepieciešams vairāk, un čia bieži vien tiek salīdzināta ar liniem, jo ​​tajās ir līdzīgs omega 3 un dažu citu uzturvielu daudzums. Bet Chia ir priekšrocība. Lūk, kāpēc: Chia ir pilna ar antioksidantiem, kur lini […]

Picas mīklu varat pagatavot ar rokām vai ar liela virtuves kombaina vai stāva miksera palīdzību. Lai izmantotu virtuves kombainu, samaisiet raugu, ūdeni un eļļu līdz gludai; pievieno miltus un sāli; un apstrādā, līdz mīkla sanāk bumbiņā. Kredīts: ©iStockphoto.com/marcomayer Pastāvīgā maisītājā process […]

Glutēnu nesaturoša pīrāga garoza ir bijusi izaicinājums daudziem nesen diagnosticētiem celiakijas slimniekiem. Viņiem nav jābūt. Tos var būt viegli pagatavot neatkarīgi no tā, cik pārslains jūs esat. Pirmkārt, daudzām receptēm jums pat nav nepieciešama mīklas pīrāga garoza. Kredīts: ©iStockphoto.com/cartela Citrona šķēlīšu vietā tiek rādītas laima šķēles. Pagatavošanas laiks: 5 minūtes Gatavošanas laiks: 2 […]

Šī Chocotini recepte ir ideāls kokteilis plakana vēdera diētai. Šokolādes garšas martini noteikti izklausās dekadenti, taču šeit kokosriekstu ūdens padara dzērienu gaišāku, savukārt kafijas pieskāriens pastiprina degvīna šokolādes garšu. Pagatavošanas laiks: 2 minūtes Ienesīgums: 1 porcija 1/3 tase ZICO Chocolate Premium kokosriekstu ūdens (plus 1 unce apgriešanai […]

Atkāpšanās no parastās ēšanas rutīnas var radīt problēmas jūsu diētai, kas nesatur kviešus. Jebkurš viens vai sabotējošu faktoru grupa var ietekmēt jūsu dzīvesveidu bez kviešiem, taču, izstrādājot plānu katram šķērslim, ar kuru jūs saskarsities, jūs eksponenciāli palielināsit panākumu iespējas. Laika gaitā šie konkrētie plāni kļūst par iedibinātām rutīnām, kas rada ilgtermiņa […]

Augļi dažreiz (un nepelnīti!) saņem sliktu repu, jo tas ir salds, dabisks ogļhidrātu avots. Tas ir žēl, jo augļi jums ir diezgan labi — tie nodrošina šķiedrvielas, vitamīnus, minerālvielas un fitoķīmiskas vielas, lai veicinātu vispārējo veselību. Glikēmiskais indekss un glikēmiskā slodze var palīdzēt pieņemt pareizus lēmumus par veselīgākajiem augļu veidiem […]

Tako un burito ir ideāli piemēroti ātrām, veselīgām pusdienām ar zemu glikēmisko līmeni. Tortiljām, īpaši pilngraudu un kukurūzas šķirnēm, ir zemāks glikēmiskais līmenis, tāpēc tās ir labāka izvēle nekā maizes ar augstāku glikēmisko līmeni. Varat piesātināt tortiljas ar veselīgu pārtiku, lai iegūtu sātīgas pusdienas, piemēram, divās tālāk norādītajās receptēs. Meksikāņu ēdieni, ko gatavojat mājās, ir […]

Nesen daži pētījumi liecina, ka kanēlis var palīdzēt kontrolēt glikozes līmeni asinīs. Pakistānā veikts pētījums parādīja, ka cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu pēc 40 dienām uzlabojās glikozes līmenis tukšā dūšā, triglicerīdu līmenis asinīs un sliktā ZBL holesterīna līmenis. Ķīnas pētījums uzrādīja būtībā tādus pašus rezultātus 66 pacientiem, kuri tika uzraudzīti kontrolētā […]

Grilēti ēdieni ir lieliski piemēroti diētai ar plakanu vēderu, jo tiem nav pievienoti tauki. Izmēģiniet šo garšu iesaiņoto Jamaikas liellopu gaļas un garneļu šašliku kebabu recepti. Garšvielas ir tradicionāls garšvielu maisījums, kas satur smaržīgos piparus, ķiplokus, timiānu, asos piparus, krustnagliņas, kanēli un muskatriekstu. Tā kā olbaltumvielas ir sātīgas, ir mazāka iespēja, ka pārspīlēsiet pārāk daudz […]

Tādas vides izveidošana, kas samazina ar pārtiku saistītos kārdinājumus, ko pastiprina jūsu strādājošo smadzeņu ķīmiskā sautējums, varētu sākt ar pārcelšanos uz Aļaskas vai Vaiomingas tālajām vietām un TV, tālruņa vai interneta pakalpojumu samazināšanos. Tomēr tas var apgrūtināt diabēta regulāras medicīniskās aprūpes saņemšanu. Labāka alternatīva varētu būt […]

Ja fasēti un apstrādāti pārtikas produkti parasti tiek skatīti negatīvi, tad bioloģiskajai pārtikai ir pretēja reputācija. Bet ko tad īsti nozīmē bioloģiskais, runājot par pārtiku? Izrādās, ka runa ir par likumiem un noteikumiem. Kopumā bioloģisko pārtiku ražo un apstrādā ar minimālu ķīmisko vielu, tostarp mēslošanas līdzekļu, pesticīdu, […]