Atkreipkite dėmesį, kai geriate skrudintas juodųjų pupelių sultis

Skrudintos juodųjų pupelių sultys yra tikrai naudingos vartotojų sveikatai tik tinkamai naudojamos. Tai yra pastabos geriant skrudintas juodųjų pupelių sultis, kurias turėtų perskaityti kiekvienas.

Juodųjų pupelių sultys ir nuostabi nauda daugeliui iš mūsų nėra svetimos. Tačiau yra žmonių, kurie uoliai geria skrudintų pupelių sultis ir vis tiek negauna laukiamos naudos sveikatai. Priežastis ta, kad jie nežino, kaip tinkamai gerti pupelių sultis. Perskaitykite pastabas gerdami skrudintas juodųjų pupelių sultis, kad gautumėte didžiausią naudą savo sveikatai!

Gėrimams ruošti reikėtų rinktis šparagines pupeles

Juodosios pupelės su žaliomis širdelėmis arba juodosios pupelės su baltomis širdelėmis yra visų rūšių pupelės, kurios yra naudingos sveikatai . Tačiau maistinėje juodųjų pupelių sudėtyje žaliosiose pupelėse yra daugiau antioksidantų. Todėl jei naudojamos geriamam vandeniui ruošti sveikatos priežiūrai, ligų profilaktikai ar gydymui, šparaginės juodosios pupelės bus geresnis pasirinkimas. 

Nuvykus į turgų galima išsirinkti žalias juodąsias pupeles perkandant jas per pusę. Jei pupelės vidus šviesiai žalias, tai žalios juodos pupelės. Žaliosios juodosios pupelės yra mažesnės ir tvirtesnės. Juodosios ir baltosios pupelės yra stambesnės ir apvalesnės, todėl tinka pyragams gaminti, lipniams ryžiams virti, arbatai ruošti. 

Labai lengva atpažinti šparagines pupeles

Gerti daug skrudintų juodųjų pupelių sulčių nėra gerai

Skrudintų juodųjų pupelių vandens gėrimas turi daug naudos sveikatai, tačiau per daug gerti nėra gerai. Priežastis yra:

• Skrudintos juodųjų pupelių sultys turi galaktanų, kurie turi nevirškinamų savybių. Jei organizme toleruojame per daug šio cukraus, galime jaustis nepatogiai, pilni skrandžio.
• Vienas skrudintų pupelių sulčių naudojimas yra diuretikas. Kai geriate per daug, jūsų inkstai turės dirbti nuolat. Jei taip, inkstų filtravimo funkcija bus daugiau ar mažiau paveikta.
• Gerdami skrudintas juodųjų pupelių sultis turėtumėte atkreipti dėmesį, kad tokio tipo vandenyje yra daug tirpių skaidulų. Per didelis gėrimas gali sukelti viduriavimą.
• Taip pat juodųjų pupelių sultyse esantis pluoštas leidžia ilgai jaustis sotiems. Kai geriame daug, mūsų skrandis prisipildys vandens. Ilgą laiką jaučiant sotumo jausmą, sumažės apetitas. Ilgainiui geriant per daug skrudintų pupelių sulčių, organizmas gali prarasti mitybos pusiausvyrą, sukelti osteoporozę, anemiją ir sumažėti kalcio.

Mitybos specialistai rekomenduoja sveikam suaugusiam žmogui išgerti tik 200–250 ml skrudintų juodųjų pupelių sulčių per dieną ir visiškai negerti vietoj filtruoto vandens.

Gerkite pakankamai juodųjų pupelių vandens, kad nepakenktumėte savo sveikatai

Negerkite juodųjų pupelių sulčių, virtų su cukrumi

Cukrus yra prieskonis, „žadinantis apetitą“, todėl gėrimai tampa patrauklesni. Tačiau cukrus taip pat yra svorio padidėjimo, senėjimo, diabeto kaltininkas. Jei geriate skrudintų juodųjų pupelių sultis dėl sveikatos ir grožio, skrudintų pupelių sulčių geriau nevirti ir nemaišyti su cukrumi. Vietoj to, galite derinti skrudintų pupelių sultis su kitais sveikais ingredientais, tokiais kaip:

• Sumaišykite skrudintų juodųjų pupelių sultis ir imbierą veiksmingam svorio metimui. Metodas, kaip gerti imbierinį vandenį, padedantį numesti svorio, buvo sėkmingai taikomas daugelio žmonių. Imbiero veikliosios medžiagos gingerolis ir shogaolas gali veiksmingai deginti riebalus. Šiltas imbieras gali neutralizuoti juodųjų pupelių šaltumą, kurį geriau gerti žmonėms. 
• Keptų pupelių sulčių ir medaus derinimas taip pat yra puikus derinys. Medus gali skatinti medžiagų apykaitą ir deginti kalorijas. Sujungus šiuos du ingredientus, greičiau pasieksite svorio mažinimo tikslus. 
• Skrudintų pupelių sulčių ir skrudintų rudųjų ryžių vandens derinimas taip pat suteikia daug naudos sveikatai, pavyzdžiui, sumažina riebalų kiekį kraujyje, natūraliai mažina kraujospūdį, veiksmingai numeta svorio...

Atkreipkite dėmesį, kad gerdami skrudintų juodųjų pupelių sultis, nenaudokite pridėtinio cukraus

Objektai, kuriems negalima gerti skrudintų juodųjų pupelių sulčių

Nors juodųjų pupelių sultys turi daug naudos sveikatai. Tačiau ne visi, kurie geria tokį vandenį, yra geri. Yra žmonių, kuriems gydytojai pataria negerti arba gerti tik labai mažai skrudintų juodųjų pupelių sulčių, pavyzdžiui:

• Žmonės, kurių kraujospūdis žemas, neturėtų gerti juodųjų pupelių sulčių, nes dėl jų kraujospūdis gali nukristi per žemai, o tai gali sukelti galvos svaigimą, pykinimą, smegenų išemiją ir pavojų gyvybei. 
• Šalto kūno žmonėms, kurie geria daug skrudintų juodųjų pupelių sulčių, jų kūnas ir galūnės visada bus šalti. 
• Viduriuojantys žmonės turėtų laikinai susilaikyti nuo skrudintų juodųjų pupelių sulčių, kad liga pablogėtų. 
• Žmonės, sergantys inkstų ligomis, neturėtų gerti skrudintų juodųjų pupelių sulčių. Dėl diuretikų poveikio tokio tipo vanduo gali apsunkinti inkstų darbą, o laikui bėgant inkstų funkcija gali susilpnėti. 
• Silpni ir prastai maitinami žmonės neturėtų gerti juodųjų pupelių sulčių. Priežastis ta, kad tokio tipo vanduo mažina svorį, o jei geriate daug, jis taip pat sukelia mitybos disbalansą. Žmonės, kurie iš prigimties yra silpni ir geria daug juodųjų pupelių sulčių, bus vis labiau pavargę. 

Daugelis žmonių neturėtų gerti juodųjų pupelių sulčių

Gerkite tik vandenį, nevalgykite

Jei planuojate mesti svorį, atkreipkite dėmesį, kad gerdami jums skrudintų juodųjų pupelių sultis, gerkite tik vandenį, nevalgykite. Virtose juodosiose pupelėse yra gana daug krakmolo. Ir tai bus kaltininkas, dėl kurio priaugsite svorio, jei valgysite per daug. Išskrudinę juodąsias pupeles ir išvirę vandenį, likučius išfiltruokite, paimdami tik vandenį. Juodųjų pupelių sultis galima gerti šiltas arba šaltas, priklausomai nuo oro.

Prieš gamindami kepkite juodąsias pupeles

Daugelis žmonių turi įprotį virti juodųjų pupelių sultis tiesiogiai užplikydami džiovintas pupeles su vandeniu. Tačiau gydytojai rekomenduoja pupeles skrudinti iki auksinės spalvos ir kvapnios spalvos, o tada užvirti. Tokiu būdu juodųjų pupelių sultys yra kvapnesnės ir gali sumažinti juodųjų pupelių litavimą. 

Reguliariai gerkite skrudintų juodųjų pupelių sultis

Nesvarbu, ar jūsų tikslas geriant juodųjų pupelių vandenį yra reguliuoti kraujospūdį, numesti svorio, kad palaikytumėte formą, prižiūrėti odą ir plaukus, ar remti ligų gydymą... jį taip pat reikia vartoti atkakliai ir reguliariai. Natūralios priemonės sveikatai visada užtrunka ilgai. Jei atkakliai negersite skrudintų juodųjų pupelių sulčių arba gersite jas su pertraukomis, rezultatų tikrai nepavyks. 

Tinkamai gerkite skrudintų juodųjų pupelių sultis!

Aukščiau pateikiamos visos svarbiausios pastabos geriant skrudintų juodųjų pupelių sultis, kurias turėtume žinoti visi. Tikimės, kad gerdami šį vandenį greitai pasieksite savo sveikatos priežiūros tikslus.