Kas yra varškė? Varškės nauda sveikatai
Atraskite naujausias varškės naudas sveikatai: nuo kalcio šaltinio iki svorio metimo pagalbininko. Sužinokite, kaip pasigaminti natūralią varškę namuose ir jos privalumus.
6 grybų rūšys, naudingos jūsų imuninei sistemai
Grybai dėl didelės maistinės vertės priskiriami supermaistui. Šis straipsnis supažindins su 6 grybų rūšimis, kurios padeda pagerinti sveikatą ir kurias lengva rasti bei nusipirkti Vietname.
Pasaulyje žinoma daugiau nei 10 000 skirtingų grybų rūšių, o daug daugiau dar neatrastų. Daugiau nei pusė jų nevalgomi, nes labiau primena medieną ar lapus, o ne grybus. Tačiau valgomieji grybai yra labai skanūs ir turi didelę maistinę vertę. Jei esate vegetaras arba tiesiog norite maistingos dietos, šis straipsnis apie grybus kaip tik jums!
Šitakė
Šitake grybai yra puikus patiekalų skonio šaltinis, o jei ieškote mėsos pakaitalo, šitake grybai bus puikus pasirinkimas, nes juose yra beveik visos tų pačių amino rūgščių, kaip ir mėsoje. Dėl to jie yra vienas iš sveikiausių grybų vegetarams ar visiems, kurie laikosi dietos be mėsos.
Be to, šitake esantys steroliai, eritadeninas ir beta gliukanai gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir kovoti su aukštu cholesterolio kiekiu.
Tiek džiovintuose, tiek šviežiuose šitake grybuose yra daug maistinių medžiagų
Riebus grybas
Grybas yra grybas, auginamas daugiau nei septyniasdešimtyje šalių ir yra vienas plačiausiai vartojamų ir plačiausiai vartojamų grybų pasaulyje. Grybai yra puikus vitaminų šaltinis organizmui, ypač vitamino D, kuris būtinas augant ir stiprinant organizmo imuninę sistemą.
Abalinis grybas
Abalone grybų tekstūra daro jį dar vienu puikiu mėsos pakaitalu. Remiantis moksliniais tyrimais, abalo grybai yra turtingas baltymų, mineralų, vitaminų, skaidulų ir antioksidantų, tokių kaip selenas, šaltinis. Grybuose esantys antioksidantai saugo organizmo ląsteles nuo pažeidimų, stabdo lėtinių ligų atsiradimo procesą, padeda stiprinti imuninę sistemą.
Kitas privalumas yra tai, kad abalone grybai yra mažai kalorijų, be cholesterolio, be riebalų, be glitimo ir mažai natrio. Grybų valgymas padeda sumažinti diabeto , nutukimo, širdies ligų, vėžio riziką ir stiprina imuninę sistemą.
Ganoderma
Imuninės sistemos stiprinimas, priešvėžinės savybės, nuovargio ir depresijos įveikimas – trys moksliškai įrodytos Ganodermos privalumai. Kiti galimi reishi grybų privalumai yra širdies sveikata ir cukraus kiekio kraujyje kontrolė.
Ganoderma lucidum natūraliai auga karštuose ir drėgnuose Azijos regionuose. Yra daug skirtingų rūšių, kurios taip pat aptinkamos JAV. Jie auga ant pūvančių lapuočių medžių, ypač Amerikoje esančio Hemlock medžio.
Ganoderma lucidum galima valgyti šviežias, tačiau jos neskanios, nebent nuskintos labai jaunos. Subrendę reishi grybai būna kartūs ir sumedėję, dažniausiai naudojami sriuboms arba troškiniams. Stiprus Ganoderma lucidum skonis leidžia naudoti labai mažus kiekius ir jis daugiausia parduodamas kaip milteliai, o ne kaip švieži arba džiovinti grybai.
Ganoderma lucidum nuo seno garsėja kaip aukštos klasės ir reta vaistažolė
Pušies grybai
Neriebūs pušies grybai – nėra cholesterolio, transriebalų ar sočiųjų riebalų. Juose yra antioksidantų imunitetui palaikyti, baltymų sveikiems raumenims, juose gausu vitaminų, mineralų ir skaidulų.
Enokitake
Enoki grybas yra daugelio žmonių mėgstamas patiekalas dėl savo skanaus skonio
Enoki grybas buvo vienas iš pirmųjų grybų, naudotų vėžio prevencijos tyrimuose. Juose gausu vitaminų A ir B, kalio, geležies ir skaidulų. Jų nauda sveikatai apima imuninės sistemos stiprinimą, virškinimo sistemos palaikymą, svorio metimo skatinimą ir diabeto prevenciją.
Perskaitę viską apie grybus, tikrai sutiksite, kad tai supermaistas! Grybai yra kupini maistinių medžiagų ir skaidulų, juose yra mažai nesveikų riebalų, angliavandenių ir natrio, kad galėtumėte gyventi sveikai.
Grybai yra puikus mėsos pakaitalas, jais galima mėgautis kaip užkandį, užkandį, garnyrą ar pagrindinį patiekalą. Be to, jei norite natūralesnio ir sveikesnio maisto šaltinio, galite patys užsiauginti grybų namuose.
Sergant lėtine dilgėline, ką valgyti norint greitai pasveikti?
Lėtinė dilgėlinė yra dermatologinė liga, kuri neigiamai veikia ne tik paciento sveikatą, bet ir estetiką. Mitybos ir gyvenimo stiliaus keitimas gali padaryti stebuklus ligos valdyme.
10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
4 pratimai padės jūsų vaikui turėti idealų ūgį
aFamilyToday Health – mankšta laikoma sveikatinimo metodu, taip pat idealaus jūsų vaiko ūgio paslaptimi.
Kada vaikai turėtų valgyti jūros gėrybes, kad išvengtų alergijos?
Jūros gėrybės suteikia daug mitybos vaikams, tačiau jūs neleiskite kūdikiui savavališkai valgyti jūros gėrybių, o išmoksite, kada vaikams duoti jūros gėrybių, kad išvengtumėte alergijos.
Paslaptis, kaip tėvai renkasi kūdikių maistą
Nujunkymas yra vienas iš svarbiausių jūsų kūdikio etapų, todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą maistą kūdikiui.
Vandens vaidmuo su vaikais
„aFamilyToday Health“ su mamomis dalijasi 7 itin veiksmingais patarimais, kaip paskatinti vaikus gerti daugiau vandens, nes vandens vaidmuo su vaikais yra nepaprastai svarbus.
Patarimai mamoms papildyti geležį vaikams
aFamilyToday Health – geležis vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų vystymuisi. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie geležies papildus vaikams.
8 maisto saugos patarimai nėščioms moterims
„aFamilyToday Health“ dalijasi 8 maisto saugos patarimais nėščioms moterims, padėsiančiais būti atsargiems gaminant ir valgant nėštumo metu.
Papildykite savo kūdikio omega-3 šiais maisto produktais:
Omega-3 papildai kūdikiams padeda vystytis smegenims ir stiprina regėjimą. Čia yra 10 maisto produktų, kuriuose gausu omega-3 jūsų kūdikiui, sąrašas: lašiša, kiaušiniai, žiediniai kopūstai, pienas.
Maistas, kurį reikia valgyti ir vengti nėščioms moterims pirmąjį nėštumo mėnesį
Mamos mityba pirmąjį nėštumo mėnesį vaidina svarbų vaidmenį vaisiaus augimui ir vystymuisi.
Ar nėščios moterys turėtų vartoti petražoles nėštumo metu?
Petražolės yra žolė, kurią nėštumo metu reikia vartoti labai atsargiai, nes ši daržovė gali sukelti pavojingų komplikacijų tiek mamai, tiek kūdikiui.
Geležies svarba nėščioms moterims
Moterims nėštumo metu reikia daugiau geležies, kad palaikytų kūdikio aprūpinimą krauju ir pasirengtų gimdymui.
Neignoruokite vaikų nuo 1 iki 5 metų maitinimosi taisyklių
Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte apie savo kūdikio mitybos poreikius pirmaisiais gyvenimo metais, kad padėtumėte jam turėti sveiką kūną ir gerą atsparumą.
Ar alyvuogių aliejus turėtų būti naudojamas kūdikiams?
Alyvuogių aliejus jau seniai žinomas dėl savo naudos sveikatai, odai ir plaukams. Taigi ar alyvuogių aliejų reikėtų naudoti kūdikiams? Į ką reikėtų atkreipti dėmesį naudojant?
Ko turėtų ar turėtų vengti mama žindydama?
aFamilyToday Health – mityba turi įtakos ne tik mamos sveikatai, bet ir vaiko vystymuisi. Ką turėtų valgyti mamos žindydamos?
Bananai puikiai tinka maitinančioms motinoms
Bananai yra tarp vaisių, kuriuose gausu būtinų maistinių medžiagų ir mineralų, ir yra naudingi maitinančioms motinoms.
5-8 metų vaikai yra nutukę, ką turėtų daryti tėvai?
Šiuo metu nutukimas yra pagrindinė vaikų širdies ligų ir diabeto rizikos priežastis, tačiau jam nebuvo skiriamas tinkamas dėmesys.
Ką turėtų daryti tėvai, kai jų vaikas turi antsvorio?
Kai vaikas turi antsvorio, reikėtų koreguoti mitybą, didinti fizinį aktyvumą, o ypač nespausti ir nekritikuoti kūdikio išvaizdos.
Atskleidžiame 9 puikius česnako privalumus vaikams
Ar jūsų kūdikis turi žarnyno problemų ar ausų skausmą? Pabandykite česnaku gydyti vaiko ligas.Tėvai bus nustebinti šio prieskonio veiksmingumu.
Kas yra Šiaurės žolelių kiaušinis? Ar tai naudinga sveikatai?
Pirmą kartą pamatę North Thao kiaušinį tikriausiai visi susimąstys, kodėl kiaušinis juodas, palyginti su įprastu baltu kiaušiniu. North Thao kiaušiniai yra ne tik skanūs, bet ir ypač naudingi sveikatai. Jei jums įdomu, koks kiaušinių skonis ir kaip valgyti, nepraleiskite šio straipsnio.
Koks yra medaus česnakinio vyno poveikis? Kaip mirkyti medaus česnakinį vyną
Medaus česnako vynas yra priemonė, kurią gamina daugelis žmonių, nes jis daro daugybę teigiamų padarinių žmonių sveikatai. Taigi, koks yra tas poveikis ir kaip mirkyti medaus česnakinį vyną, sužinokime šiame straipsnyje.
[ĮSPĖJIMAS] Ar galima valgyti supelijusius kiaušinius? Į ką atkreipti dėmesį laikant?
Ar galima valgyti supelijusius vištų kiaušinius, kai daugelis šeimų dažnai jaučia, kad švaisto pinigus ir bando juos visus išnaudoti, nekreipdami dėmesio į keistus ženklus, atsirandančius ant kiaušinių lukštų, ar tai turi įtakos vartotojo sveikatai, ar ne? ir kokius kiaušinius reikia nedelsiant išmesti, jei to nedarote. nori apsinuodyti maistu.
Grybai ir didelis veiksmingumas prostatos vėžio prevencijai
Šis straipsnis padės jums sužinoti apie ryšį tarp valgymo grybų ir didelio efektyvumo užkertant kelią prostatos vėžiui. Išsiaiškinkime dabar!
Patarimai, kaip išsaugoti prinokusius avokadus be itin paprastų
Daugelis žmonių mėgsta valgyti avokadus, tačiau avokadai sunoksta tik kelis mėnesius per metus. Ar yra būdas išsaugoti skanų avokadą ilgą laiką? Kitas straipsnis jums pasakys, kaip labai paprastai, bet itin efektyviai išsaugoti prinokusius avokadus jų neparudinant namuose.
Kiek kalorijų yra pupelėse? Kaip valgyti pupeles sveikatai
Pupelės yra lengvai valgomos, šviežios ir saldžios, valgomos vasarą, kad padėtų efektyviai atvėsti. Nors burokėliuose yra daug organizmui reikalingų maistinių medžiagų, kiek kalorijų yra pupelėse? Valgyti gumbus, norintiems numesti svorio ar ne, domina daugelis žmonių. Šis straipsnis paaiškins jums ryšį tarp pupelių valgymo ir svorio metimo.
Ar galiu valgyti kukurūzus ištatuiravęs lūpas? Sužinokite dabar!
Ar galiu valgyti kukurūzus ištatuiravęs lūpas? Daugelis moterų bijo, kad valgant kukurūzus jų lūpos patins ir užsidegs, tačiau kaip tai tiesa, paaiškinsime kitame straipsnyje!
Klausimas: Ar turėtumėte valgyti papają naktį?
Papaja yra skanus, maistingas vaisius, kuriame gausu vitaminų, mineralų ir antioksidantų. Papajų valgymas yra naudingas sveikatai ir odai, tačiau daugelis žmonių nerimauja, ar valgyti papają naktį? Atsakykime į šį klausimą kartu.
Mitybos piramidė vegetarams
Šiandien vegetarizmas ir vegetarų mitybos piramidė yra didelio susidomėjimo ir tyrimų objektas. Be to, tinkamai pritaikius vegetarų mitybos piramidę, organizmui bus daug naudos saugant širdies sveikatą. Sužinokime apie vegetarų mitybos piramidę iš toliau pateikto straipsnio!
Vitaminų ir mineralų vaidmuo moterų grožiui
Kiekviena moteris nori turėti gražią odą, liekną kūną, bet ne mažiau sveiką. Taigi, koks vitaminų ir mineralų vaidmuo moterų grožiui? Išsiaiškinkime per žemiau esantį straipsnį.