Nėščios motinos maitinimas visada yra svarbus klausimas, turintis tiesioginės įtakos motinos sveikatai ir vaisiaus vystymuisi. O vaisiai ir daržovės visada yra nepakeičiama maisto grupė nėščios moters racione. Taigi, ar nėščios moterys gali valgyti ličius? Į ką reikėtų atkreipti dėmesį valgant ličius?
Nėščių moterų valgymo ličius klausimas nedomina daugelis nėščių moterų. Daugelis žmonių palaiko nėščiąsias valgyti ličius, tačiau taip pat yra nuomonių, kad nėščios moterys turėtų vengti šio vaisiaus, kad būtų užtikrinta nėštumo sveikata. Panagrinėkime aFamilyToday tinklaraštį kitame straipsnyje!
Ar nėščios moterys gali valgyti ličius?
Ar nėščios moterys gali valgyti ličius?
Ličiai, remiantis liaudies tikėjimais, yra karštas vaisius ir vaisius veda vasarą, todėl lengvai gali sukelti kūno karštį, spuogus, burnos opas ir pan., o tai labai kenkia motinai ir vaisiui. Todėl nėščiosioms dažnai patariama nevalgyti ličių, kad ir kaip jos jos trokštų.
Tačiau, remiantis Kanados mitybos specialistų tyrimais, ličiuose yra įvairių mineralų ir vitaminų, kurie labai naudingi nėščiųjų sveikatai. Tiksliau, 100 g yra:
Tai visos būtinos maistinės medžiagos motinos organizmui ir palaiko vaisiaus vystymąsi. Todėl, pasak dietologų, nėščios moterys gali valgyti ličius, tačiau nedideliais kiekiais, kad būtų skatinama visa šio vaisiaus nauda nėštumo metu.
Ličyje yra daug maistinių medžiagų, kurios yra naudingos nėščių moterų sveikatai
Ličio nauda sveikatai nėštumo metu
Remiantis 2015 m. Amerikos mitybos akademijos pranešimu, ličiuose yra daug maistinių medžiagų, kurios yra naudingos sveikatai, ypač nėščioms moterims. Kai kurie privalumai:
Stiprina imuninę sistemą: Litchi sudėtyje yra daug vitamino C, kuris padeda stiprinti imuninę sistemą. Dėl to ličio valgymas gali padėti mamoms išvengti kai kurių įprastų nėštumo metu ligų, tokių kaip peršalimas, gripas ir kt.
Stabilizuoti kraujospūdį: ar nėščios moterys gali valgyti ličius? Atsakymas yra teigiamas, nes vienas iš svarbių ličių padarinių nėščių moterų sveikatai yra skysčių balansas ir kraujospūdžio palaikymas. Kadangi ličiai yra daug kalio, jie padės palaikyti natrio kiekį ir elektrolitų pusiausvyrą. Iš ten jis padeda stabilizuoti kraujospūdį, pagerinti širdies sveikatą ir sumažinti insulto riziką.
Palaiko virškinimo sistemą: Ličyje yra daug skaidulų. Tai medžiaga, kuri gerina virškinimo sistemą ir užkerta kelią vidurių užkietėjimui, su kuriuo dažnai susiduria nėščios moterys.
Palaiko odos grožį: Ličių vaisiuose gausu antioksidantų. Tai medžiaga, kuri kovoja su laisvaisiais radikalais ir apsaugo nuo oksidacijos sukeltos žalos. Taip padeda pamaitinti odą ir padėti odai tapti lygesnei, padedant greičiau gyti nėštumo sukeltoms strijoms.
Gausu polifenolių: Ypatinga veiklioji ličio medžiaga yra polifenoliai. Tai yra galingas antioksidantas, kuris vaidina svarbų vaidmenį subalansuojant kūno svorį ir padedantis gydyti kepenų pažeidimus. Be to, polifenoliai taip pat prisideda prie 2 tipo diabeto prevencijos, todėl nėščios moterys turėtų pridėti ličių į savo racioną.
Valgant ličius saikingai, nėščioms moterims stabilizuojamas kraujospūdis
Šalutinis poveikis gali pasireikšti, kai nėščios moterys valgo daug ličių
Kaip minėta pirmiau, ličio sudėtyje yra daug mineralų ir vitaminų, kurie yra naudingi nėščių moterų sveikatai. Tačiau jei nėščios moterys valgo per daug ličių, joms gali pasireikšti žalingas šalutinis poveikis, pavyzdžiui:
Mes žinome, kad ličiai priklauso karštųjų vaisių grupei. Todėl, jei suvalgote per daug ličių, nėščios motinos kūnas gali įkaisti ir pajusti tokius simptomus kaip gerklės skausmas, burnos opos, burnos opos , kraujavimas iš nosies ir kt. motinai ir vaisiui.
Ličiai taip pat yra vaisiai, kuriuose yra daug cukraus. Todėl, jei valgysite per daug, cukraus kiekis kraujyje staiga padidės, o tai padidins gestacinio diabeto riziką nėščioms moterims , ypač nėščioms moterims, turinčioms cukraus kiekio kraujyje sutrikimų.
Ličyje esanti ląsteliena labai naudinga virškinimo sistemai. Tačiau vartojant per daug skaidulų, kraujospūdis gali sumažėti iki žemo lygio ir sukelti pavojingų simptomų, tokių kaip galvos svaigimas, pykinimas, neryškus matymas, paviršutiniškas kvėpavimas ir nuovargis.
Litchi gali sąveikauti su vaistais, tokiais kaip aspirinas , antikoaguliantai, antitrombocitai. Tai gali padidinti kraujavimo riziką. Todėl, jei nėščios moterys vartoja narkotikus, norėdamos valgyti ličius, jos turėtų pasitarti su gydytoju.
Ličiai taip pat gali padidinti kraujavimo riziką, kai jie vartojami su žolelėmis.
Valgant daug ličių, nėščioms moterims padidėja gestacinio diabeto rizika
Kai kurias pastabas nėščios moterys turi žinoti valgydamos ličius
Kad būtų galima maksimaliai išnaudoti ličio teikiamą naudą ir apriboti šalutinį poveikį, nėščios moterys turėtų atkreipti dėmesį į keletą dalykų:
Ličių lotoso arbata yra maistinga ir padeda nėščioms moterims atvėsti
Trumpai tariant, nėščios moterys gali visiškai valgyti ličius nėštumo metu, nes jie nėščioms moterims suteikia daug naudos sveikatai. Tačiau nėščios moterys taip pat turėtų valgyti saikingai, kad užtikrintų saugumą ir pasinaudotų puikiu jų teikiamu poveikiu. Tikimės, kad aukščiau pateiktame straipsnyje skaitytojai rado sprendimą, ar nėščios moterys gali valgyti ličius , ir turi daugiau naudingos informacijos apie šį vaisių.
Pilvo pūtimas nėštumo metu yra dažnas nėštumo simptomas. Išbandykite lengvą mankštą, valgykite daug skaidulų, kad išvengtumėte pilvo pūtimo
Nėštumas kartais gali būti stresas. Peržiūrėkite šiuos 10 būdų, kaip pašalinti stresą nėštumo metu!
Nėščios moterys, apsinuodijusios maistu, kurią sukelia listeria virusas, gali patirti persileidimą. Ankstyva prevencija yra geriausias būdas apsaugoti tiek mamos, tiek kūdikio sveikatą.
Jei nėščioji žino, kaip vartoti BHA (salicilo rūgštį), kūdikis įsčiose vis tiek vystysis gerai, o jūs taip pat atbaidysite odos problemas.
Hepatitas B yra gana dažna liga, kurią sukelia HBV virusas. Įprastai ši liga nėra pernelyg pavojinga, tačiau jei nėščia moteris serga hepatitu B, yra didelė rizika užkrėsti kūdikį.
Vienas veiksmingiausių būdų apsisaugoti nuo gripo nėščiosioms – ieškoti būdų, kaip padidinti organizmo atsparumą, ypač odos atsparumą.
Nėštumo metu dažnai jaučiate alkį. Šiuo metu, jei įmanoma, suvalgykite saują migdolų, nes migdolai tinka nėščiosioms.
aFamilyToday Health – vaikų oda iš prigimties yra trapi, todėl sužinoję apie tokias odos ligas kaip seborėjinis dermatitas ir raudonukė, galėsite lengviau prižiūrėti kūdikio odą.
Nėščioms moterims nerekomenduojama valyti namų, nes tai gali susidurti su daugybe pavojų. Tačiau jei turite tai padaryti, turite atsiminti keletą dalykų.
Nėščioms moterims, kurios geria šviežią kokosų vandenį, yra vienas iš geriausių pasirinkimų, norint atsigaivinti šiomis karštomis dienomis, taip pat ir motinos, ir kūdikio sveikatai.
Kartais galvos svaigimas ir pykinimas nėra įprasti simptomai, o įspėjamieji ženklai, kad nėštumo metu turite žemą kraujospūdį.
Galvos svaigimas yra viena iš dažniausių būklių, su kuriomis susiduria nėščios moterys. Tačiau kodėl nėščiosioms nėštumo metu svaigsta galva ir kaip su juo susidoroti mamoms?
Nėštumo metu atsirandantis skausmas paprastai nėra ko jaudintis, tačiau kartais tai yra paslėpto pavojaus požymis. Todėl nėščios moterys turi žinoti reikiamą informaciją, kad galėtų efektyviai ir saugiai „susitvarkyti“ su šiais skausmais.
aFamilyToday Health – skiepai nėštumo metu ir prieš nėštumą ne tik padeda apsaugoti mamos sveikatą, bet ir užtikrina kūdikio saugumą.
Rūkymas kenkia sveikatai, ypač nėščioms moterims. Taigi, ką nėščios mamos daro, kad efektyviai mestų rūkyti?
Refliuksas arba rūgšties refliuksas nėštumo metu yra viena iš gana dažnų virškinimo problemų, su kuriomis gali susidurti nėščios moterys.
Nėštumo metu limfmazgių padidėjimas yra dažnas reiškinys. Tai laikoma ženklu, kad motinos imuninė sistema turi problemų.
Nėščios moterys, kurios saikingai valgo kartaus meliono, aprūpins būtinomis maistinėmis medžiagomis, kurios yra naudingos nėštumui, taip pat apsaugo nuo daugelio sveikatos būklių.
Sausa, pleiskanojanti oda nėštumo metu yra dažna būklė, kuri, nors ir nepavojinga, yra nepatogi nėščiosioms.
Nemiga nėštumo metu yra įprasta ir dažna. Apie 50% nėščių moterų nemiga serga pirmąjį ir trečiąjį nėštumo mėnesius.
Marinuoti rauginti kopūstai yra daugelio vietnamietiškų patiekalų priedas, žadinantis apetitą ir padarantis maistą švelniai rūgštus, skanus ir patrauklus. Kaip marinuoti raugintus kopūstus taip pat labai paprasta, pateikiant išsamias instrukcijas toliau pateiktame straipsnyje.
Baltymai yra makromolekulės, sudarytos iš daugiau nei 20 tarpusavyje susijusių aminorūgščių. Jie atlieka labai svarbų vaidmenį organizme, dalyvauja daugumoje ląstelių veiklos ir atlieka daug įvairių funkcijų. Taigi, konkrečiau, kokios yra baltymų funkcijos?
Kasdienė mityba yra nepaprastai svarbus veiksnys ir gali nulemti jūsų organizmo sveikatą. Perskaitykime žemiau esantį straipsnį, kad iš karto sužinotume, kokie yra maistinių medžiagų trūkumo organizme požymiai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį!
Keptas rytinis šlovė su česnaku yra daugelio žmonių mėgstamas patiekalas dėl savo maistingų ingredientų ir skanaus skonio. Tačiau kiek kalorijų yra kepti vandens špinatai su česnaku ir kaip juos valgyti siekiant geros sveikatos?
Sergantiems podagra patariama apriboti per daug maistingo maisto vartojimą, todėl ar galima naudoti paukščių lizdą ar paukščių lizdo vandenį?
Balandžių mėsos maistinė vertė yra 9 kartus didesnė nei vištienos. Iš balandžių gaminami patiekalai maitina kūną, tinka nėščioms moterims, prastai maitinamiems vaikams ir ką tik pabudusiems žmonėms.
Kiek kalorijų ledai yra daugelio lieknėjimo režimo ar norinčių kontroliuoti svorį žmonių klausimas. Šalti ir saldūs ledai skanūs, bet ar riebu valgyti ledus?
Nors patempimas nėra pernelyg pavojingas sužalojimas, jį taip pat reikia tvarkyti ir nedelsiant gydyti. Supraskime, kokių patempimų reikėtų susilaikyti nuo valgymo, kad greičiau pasveiktų.
Norint turėti tvirtą skeletą, be sporto, didelę įtaką organizmo būklei turi ir mitybos režimas, šie maistingi patiekalai ne tik padeda sustiprinti sausgysles, bet ir suteikia gerą savijautą, geros sveikatos ir aiškaus proto .
Saldžiosios bulvės yra daug maistinių medžiagų turintis maistas, kurį mėgsta daugelis žmonių. Taigi kyla klausimas, ar turėtumėte valgyti saldžiąsias bulves, jei turite skrandžio sutrikimų? kelia didelį susirūpinimą. Šiame straipsnyje mes išanalizuosime saldžiųjų bulvių sudėtį ir naudojimą, kad rastume atsakymą į šį klausimą.
