A nassolás az egyik legnagyobb kihívás, amellyel az emberek szembesülnek a fogyás során. Előfordulhat, hogy az idő miatt egész nap legelész, vagy rájöhet, hogy hajlamos túl sokáig várni az étkezéssel, ami kihat az anyagcserére. A megfelelő nassolási egyensúly megtalálása segít betartani az alacsony glikémiás irányelveket, és […]
A póréhagyma kiváló kiegészítője pörköltekhez, szószokhoz és sok más ételhez. A póréhagymát a receptben való felhasználáshoz meg kell tisztítani és le kell vágni. Egy póréhagyma elkészítése a következő nagyszerű konyhai remekművéhez egy pillanat alatt:
Sokféle almát tartalmazó desszert elkészítéséhez el kell készítenie az almát, mielőtt felhasználná a receptben. Az alma héjának lehúzása és a mag eltávolítása egyszerű:
A zöld turmixok, amelyek tele vannak tápanyagdús gyümölcsökkel és zöldségekkel, egy fő ok miatt egyre népszerűbbek: valójában működnek. Még jobb, hogy teljes értékű élelmiszerekből készülnek, és teljesen megfizethetőek, még egy nagy család számára is. Mindössze öt percen belül elkezdheti saját zöld turmixok készítését. Készüljön fel arra, hogy lásson és érezzen egy […]
A divatdiétákkal ellentétben a Paleo egy olyan életmód, amely a teljes élelmiszerek fogyasztására és a modern, feldolgozott és finomított ételek elkerülésére épül. A diéta távolról sem unalmas és ismétlődő; húsok, tenger gyümölcsei, zöldségek, gyümölcsök, egészséges zsírok, diófélék és magvak, valamint tápanyagdús hagyományos élelmiszerek, például szervhúsok, csontlevesek, […]
A gluténmentes élet azt jelenti, hogy gluténmentes ételeket készíthet, amelyek ízletesek és táplálóak is. Ízletes gluténmentes rágcsálnivalók és ételek elkészítéséhez gondoskodnia kell arról, hogy a konyhája tele legyen a gluténmentes főzéshez szükséges fontos összetevőkkel, és hogy tudja, mely ételeket és összetevőket kell kerülnie. Hasznos az is, hogy mi […]
Ha még nem ismeri a mexikói ételek főzését, szerencséje van – ez a csalólap tippeket ad az ünnepi és ízletes mexikói ételek elkészítéséhez, valamint áttekinti a különféle chilifajtákat, hogy a megfelelő ízt adhassa a déli régiójának. Határmenti ételek. Ezenkívül praktikus táblázatok segítenek a főzési hőmérsékletek és mérések konvertálásában.
A vegetáriánus főzés azt jelenti, hogy csak zöldséget, gyümölcsöt és ezekből készült termékeket használunk, és kerüljük a hús- és állati eredetű termékeket. A receptekben szereplő állati eredetű termékek helyettesítésére használható összetevők listája kötelező, valamint az állati eredetű összetevők listája, amelyre figyelni kell, amikor élelmiszert vásárol.
Kezdve a főtt marhahúscsúcsokkal és a főtt, kockára vágott burgonyával, kevesebb mint 20 perc alatt robusztus marhapörköltet készíthet. Ehhez a marhapörkölthöz keresse a burgonyát a szupermarket termék részlegében. Elkészítési idő: 5 perc Főzési idő: 10 perc Kitermelés: 4 adag 1 közepes piros kaliforniai paprika 1 közepes vöröshagyma 1 fokhagyma […]
Ez a frissítő saláta akár több órával előre is elkészíthető. Az ecetes uborka-sárgarépa saláta grillezett ételekhez, currykhoz, satékhoz és még hamburgerekhez is kiváló! Jóváírás: iStockphoto.com/Taiftin Hozam: 6 adag Elkészítési idő: 10 perc, plusz 1 óra hűtési idő Fűszermérő: Mérsékelten fűszerezetttől csípősig 1/3 csésze fehérborecet vagy rizsbor […]
A New England-i kagylólé, a leghíresebb az összes leves közül, eredetileg Massachusetts partjairól származik. Ez a New England-i kagylóleves recept utasításokat tartalmaz mind a friss, mind a konzerv kagylóhoz, mivel a szárazföldön élők nem mindig férnek hozzá a frisshez. Kekszekkel vagy osztriga keksszel tálaljuk. Jóváírás: Corbis-Digital Stock Elkészítési idő: 15 perc (vagy […]
A Senate Bean Soup Mix nagyszerű karácsonyi ajándék egy elfoglalt barátnak, vagy azoknak, akik nem főznek sokat. Ez a kényelmes bableves keverék meleg és kiadós ételt készít egy hideg téli napon. Csak adjunk hozzá vizet és egy kis sonkát, ha szükséges, főzzük meg, és élvezzük! Ez a recept a […]
Szereted a jó Bloody Maryt? Ezt gyakran a kutya szőrének nevezik (döntse el Ön, hogy működik-e), de ha kicsit össze kell kevernie a dolgokat, próbálja ki a Bloody Mary osztály egyik változatát. Bloody Bull 1-1/4 oz. Vodka 2-1/2 oz. Paradicsomlé 1-1/2 oz. Marhahús […]
Ön rumivó? Vagy talán csak szeret egy jó koktélt. Íme néhány ízletes recept, amellyel kedvenc Bacardi rumoddal különféle italokat készíthetsz, a klasszikustól az egzotikusig. Bacardi & Cola 1-1/2 uncia. Bacardi Light vagy Dark Rum Cola Öntsön rumot jéggel teli magas pohárba. Tölteni […]
Íme néhány tipp az otthoni sáv beállításához. Akár otthonában szolgálja ki vendégeit egy koktélpartira, akár egy bárt alakít ki esküvői vendégek számára, ezek a tippek segítenek a zökkenőmentes működésben. A bár elhelyezése Tartsa a rudat a lehető legtávolabb az ételtől […]
Ne gondolja, hogy a tiszta étkezés azt jelenti, hogy kedvenc desszert- és snackreceptjeit (például a házi Nutella receptjét) a porban kell hagynia. Ehelyett módosítsa kedvenc receptjeit, hogy tisztává tegye őket. Próbálkozzon a következővel: Adjon gyümölcspürét a pékárukhoz a zsír helyett. Akár […]
Az itt bemutatott monoszacharidok és diszacharidok egyszerű szénhidrátoknak (cukroknak) minősülnek. A természetben előforduló cukrok számos élelmiszerben megtalálhatók. A természetes cukrokat tartalmazó élelmiszerek példái a gyümölcsök, a tej és a joghurt. Nézze meg közelebbről a szénhidrát építőköveit, az egyes cukrokat. A cukormolekulák szénből, hidrogénből és oxigénből állnak, amelyek […]
Ahhoz, hogy megértsük, milyen tápanyagok vannak a chiában és a chiát tartalmazó termékekben, az első lépés a Táplálkozási tények címke. Ez a címke mindent elárul, a javasolt adagmérettől az összetevőkön át egészen addig, hogy mennyi tápanyagot tartalmaz az étel. Amikor pontosan megérti, hogyan kell elolvasni a táplálkozási tényeket és […]
Fedezze fel, mennyi ideig tart a ketózis elérése, és fedezze fel, hogyan tesztelheti, hogy szervezete bejutott-e a ketózisba – az aFamilyToday.com webhelyről.
Fedezze fel a különféle sófajtákat, amelyek az edényekhez használhatók, mit tesz a nátrium-nitrit/nitrátok, és mit jelent a nitrátmentesség a csomagoláson.
Ismerje meg, hogyan készítsen sós köreteket légsütőjével. Ráadásul a légsütő tökéletes módja kedvenc zöldségeinek pirításának.
Tanulja meg a mézkóstoló szőnyeg használatát, és jegyzetek készítését a méz kóstolása és értékelése során, ami nem egyenlő a mézevéssel.
Az olasz karácsonyi hagyományok közé tartozik a többfogásos tengeri vacsora, ahol megkóstolhatja ezt a finom tengeri pörköltet.
Soha nem gondolnád, hogy ez a marhahús bolognai szósz sütőtökkel van töltve, ami meglehetősen íztelen, de testet ad az ételeknek. Tálaljuk egy teljes kiőrlésű tészta vagy spagettitök ágyon. Elkészítési idő: 10 perc Főzési idő: 15-20 perc Kitermelés: 6 adag 1 evőkanál olívaolaj 1 nagy Vidalia hagyma kockára vágva 3 […]
A Chimichurri egy argentin szósz, amely grillezett húsokhoz pácként vagy szószként használható. Hasonló a pestohoz, de folyékonyabb állaga. A Chimichurri gyakran zamatos vagy fűszeres, és petrezselyemből, fokhagymából, olívaolajból és ecetből készül. Ezt a szószt könnyen személyre szabhatja, ha hozzáadja kedvenc […]
A Weight Watchers egy sikeres fogyókúrás program, amely saját bevallása szerint nem „cukorbetegek számára készült”. A sikeres fogyás azonban mélyen pozitív hatással lehet a vércukorszint szabályozására és a cukorbetegség szövődményei, például a szívbetegség kockázati tényezőire. A Weight Watchers az egészséges életmódot népszerűsíti, beleértve a rendszeres testmozgást, és programokat kínál […]
A napi kalóriák körülbelül 20 százalékának fehérjéből kell származnia, bár a személyre szabott cukorbeteg étkezési terve ettől némileg eltérhet. Mindazonáltal a fehérje fontos makrotápanyag a szövetek felépítésében és helyreállításában, olyan enzimek létrehozásában, amelyek felgyorsítják a fontos biokémiai reakciókat, és fontos hormonok, például az inzulin felépítésében. A fehérjék aminosavakból állnak össze, és […]
Ez a sokoldalú, lapos hasú, tökös mártogatós gyümölcsös sonkanyárs recept tökéletes barna zacskós ebédhez, parti előételhez vagy szórakoztató snackhez. Keverje össze kedvenc gyümölcseivel és húsaival! Akár a sonkát is megpróbálhatod tofura cserélni. Facsarjunk citromlevet a frissen vágott gyümölcsökre, hogy ne barnuljanak meg. Felkészülés […]
Az ételek és italok fermentálása egy kis know-how-t igényel. Ez határozottan bonyolultabb, mint egy csirkét grillezni vagy süteményt sütni. De ha időt szán arra, hogy megismerkedjen egyes folyamatokkal és összetevőkkel, sokkal könnyebben készíthet finom fermentált termékeket. A következő szószedet segíthet: amasake: A […]
Hogyan tudod rávenni az egész családodat a fogyási tervedre? A haslaposító edények gyorsak és egyszerűek: Olyan ételeket tálaljon, amelyeket mindenki szeret a házban! A családi kedvencek, mint a hanyag joe, a pizza, a makaróni és a sajtok, de még a quesadillák is könnyedén elkészíthetők, hogy ugyanolyan finom (és még jobb!)