A Weight Watchers egy sikeres fogyókúrás program, amely saját bevallása szerint nem „cukorbetegek számára készült”. A sikeres fogyás azonban mélyen pozitív hatással lehet a vércukorszint szabályozására és a cukorbetegség szövődményei, például a szívbetegség kockázati tényezőire.
A Weight Watchers az egészséges életmódot népszerűsíti, beleértve a rendszeres testmozgást, és olyan programokat kínál, amelyek rendszeres, személyes találkozókat, valamint online programot is tartalmaznak.
A Weight Watchers alapvető filozófiája az, hogy az élelmiszerek nem tiltottak. Ehelyett az élelmiszerekhez egy adott pontértéket rendelnek, és a résztvevők költségkeretét egy napi pontcélhoz. A célokat úgy alakították ki, hogy napi kalóriadeficitet biztosítsanak, ami súlycsökkenést eredményez. Az alacsony kalóriatartalmú, zsírszegény és rostban gazdag élelmiszerek alacsonyabb pontértékkel rendelkeznek, mint a magas kalóriatartalmú, magas zsírtartalmú és rostszegény ételek.
A résztvevő előnye abban rejlik, hogy láthatja az egészségesebb élelmiszerek választásának relatív előnyeit, bár a kevésbé egészséges lehetőségeket szabadon választhatják mindaddig, amíg a magasabb pontokat számítják.
Ezenkívül a Weight Watchers program követése során legalább némi figyelmet kell fordítani az ételadagok méretére annak érdekében, hogy egy adott ételnél elérjük a pontértéket. A cukorbetegség kezeléséhez az adagok méretének megértése is szükséges.
Tehát a pozitív oldalon a Weight Watchers a következő előnyökkel rendelkezik:
Potenciálisan segít egyeseknek a fogyás elérésében
Ösztönzi az egészségesebb ételek fogyasztását és a fizikai aktivitást
Azt tanítja, hogy minden étel belefér az egészséges étrendbe
A pontérték eléréséhez az adagok méretére és az élelmiszer táplálkozási minőségére kell összpontosítani
Figyelmeztetésként a pontok teljesen függetlenek az élelmiszerek szénhidráttartalmától. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy a Weight Watchers pontértékeinek követése nem helyettesíti a szénhidrátok nyomon követését az étkezésekben és a rágcsálnivalókban.
A szénhidráttartalmú ételek a legegészségesebb élelmiszerek közé tartoznak, és a Weight Watchers gyakran alacsonyabb pontot ad a kalória-, rost- és zsírtartalom alapján. Valójában egy nemrégiben az egészségesebb választások ösztönzésére tett kísérlet néhány gyümölcsöt 0 pont mentes élelmiszerként hagyott jóvá.
A cukorbetegség hatékony kezeléséhez fontos az egészséges táplálkozás, de a szénhidrátok mennyiségének és időzítésének szabályozása is fontos, és nem hagyhatja figyelmen kívül a gyümölcsben lévő szénhidrátokat, még akkor sem, ha a súlyfigyelők ezt mondják.
Másodszor, természetesen a Weight Watchers programnak anyagi költségei is vannak. Mind a hagyományos, mind az online programok esetén kezdeti regisztrációs díjra, valamint havidíjra számíthat. A Weight Watchers nem igényli a márkás élelmiszerek vásárlását, de ha úgy dönt, hogy Weight Watchers élelmiszereket vagy Smart Ones márkájú fagyasztott főételeket választ (egy közeli üzletben található) , vegye figyelembe, hogy az élelmiszerek költsége többletköltséget jelent.
Végül a fogyás megfelelő cél sok cukorbeteg számára – ne feledje, hogy a 2-es típusú cukorbetegek több mint 80 százaléka túlsúlyos vagy elhízott. A cukorbetegség súlyos állapot, és gyakran más kapcsolódó egészségügyi problémák is csatlakoznak hozzá.
Az étrend módosítására vonatkozó bármilyen tervet meg kell beszélnie orvosával és regisztrált dietetikusával. A kalóriák jelentős korlátozását vagy az élelmiszerválasztás korlátozását az egészségügyi állapotok és a gyógyszerek figyelembevétele nélkül nem szabad orvosi csoporttal konzultálni.
Ez az alacsony glikémiás recept egy edényben nedves és ízletes grillezett csirkét hoz létre ízletes zöldségekkel. Pácolni, grillezni és kész! Ne aggódj, ha tél van, ez a recept jól bevált beltéri grillen is. Elkészítési idő: 15 perc Hűtési idő: 30 perctől 1 óráig Főzési idő: 15 perc Hozam: 6 adag […]
Az 1-es típusú cukorbetegség, amelyet korábban fiatalkori cukorbetegségként és inzulinfüggő diabéteszként ismertek, sokan valódi cukorbetegségnek gondolják. Az ismerős kép egy kivételesen vékony gyerek, aki inzulin injekciót kap, és ez elég pontos kép. Az 1-es típusú cukorbetegség általában fiatalabb korban jelentkezik, és az inzulin injekciók […]
Amíg a búzamentes étrendjét vizsgálja, a terv része az lesz, hogy tudja, mire kell figyelnie konkrétan a kezelt állapot tekintetében. A búza- vagy gabonamentes diéta pontosan ez: olyan ételek, amelyek búzát vagy gabonát nem tartalmaznak. A glutént tartalmazó nem búzaszemek, mint például az árpa és a rozs, megfelelőek, ha csak a […]
Tudtad, hogy nem kell elérned a kitűzött súlyod ahhoz, hogy egészségügyi előnyökre tegyen szert? Nem kell tökéletes alacsony glikémiás étrendet fogyasztania, hogy csökkentse a betegségek kockázatát. A kutatások azt mutatják, hogy egyszerű étrendi és testmozgási változtatásokkal javíthatja általános egészségi állapotát. Az alacsony glikémiás étrend jól működik a legtöbb ember számára […]
A hét eleji ebédre való felkészülés több időt takaríthat meg a zsúfolt hétköznapokon, és segíthet a fogyás tervének követésében. Vasárnap készítsen egy adag csirke- vagy tonhalsalátát, amelyet a hét folyamán használhat fel. Mindkét saláta elkészítése egyszerűbb, mint más receptek […]
Hajlamos lehet arra, hogy azt gondolja, hogy valójában nem választhat orvost vagy egészségügyi csapatot, hogy segítsen kezelni a cukorbetegséget, de mint sok más, a cukorbetegség kezelésével kapcsolatos feladathoz, Önnek is tudnia kell, hogy mire van szükség, és bizonyos követelményeket kell támasztania, ha nem kapja meg a szükséges támogatást. Íme egy gyors lista […]
A cukorbetegség étkezésének megtervezése az étlap összeállításával és az ételeket alkotó ételek összegyűjtésével kezdődik, és a lehetséges úti célok széles skálája kínál mindent, amire szüksége van. Bár az ábrán egy szupermarket tipikus alaprajza látható, egészséges választékot találhat a termelői piacokon, a helyi élelmiszerboltokban, óriáskereskedőknél, […]
Az alacsony vércukorszint - hipoglikémia - epizódok nem ritkák az inzulint szedők körében, és a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére használt egyéb tabletták vagy injekciós gyógyszerek mellékhatásai lehetnek. Kezelés nélkül a hipoglikémia életveszélyes lehet. A hipoglikémiát a 70 mg/dl alatti vércukorszint határozza meg. A hipoglikémia tünetei változatosak […]
Az étel több, mint tüzelőanyag a szervezeted számára. Ha hagyományos nyugati étrenden nőtt fel, a mediterrán étrend elfogadása nagy változást jelent, és néhány kulcsfontosságú kompromisszumot is magában foglal: Kevesebbet fog enni ebből És többet ebből Vörös hús Sovány húsok és tenger gyümölcsei Telített zsírok Egészséges zsírok Feldolgozott élelmiszerek Egész […]
Ha a fermentált ételek nem ízlenek, nem maradtak volna olyan népszerűek vagy olyan széles körben használtak, mint évszázadok óta. Összességében elmondható, hogy a fermentált élelmiszerek további textúrát és ropogósságot, valamint rengeteg extra és gyakran egyedi ízt adhatnak az ételeknek. Sokféle ételt erjeszthet, ami azt jelenti, hogy […]
