A súlyfigyelők terve belefér a diabetikus étkezési tervébe?

A Weight Watchers egy sikeres fogyókúrás program, amely saját bevallása szerint nem „cukorbetegek számára készült”. A sikeres fogyás azonban mélyen pozitív hatással lehet a vércukorszint szabályozására és a cukorbetegség szövődményei, például a szívbetegség kockázati tényezőire.

A Weight Watchers az egészséges életmódot népszerűsíti, beleértve a rendszeres testmozgást, és olyan programokat kínál, amelyek rendszeres, személyes találkozókat, valamint online programot is tartalmaznak.

A Weight Watchers alapvető filozófiája az, hogy az élelmiszerek nem tiltottak. Ehelyett az élelmiszerekhez egy adott pontértéket rendelnek, és a résztvevők költségkeretét egy napi pontcélhoz. A célokat úgy alakították ki, hogy napi kalóriadeficitet biztosítsanak, ami súlycsökkenést eredményez. Az alacsony kalóriatartalmú, zsírszegény és rostban gazdag élelmiszerek alacsonyabb pontértékkel rendelkeznek, mint a magas kalóriatartalmú, magas zsírtartalmú és rostszegény ételek.

A résztvevő előnye abban rejlik, hogy láthatja az egészségesebb élelmiszerek választásának relatív előnyeit, bár a kevésbé egészséges lehetőségeket szabadon választhatják mindaddig, amíg a magasabb pontokat számítják.

Ezenkívül a Weight Watchers program követése során legalább némi figyelmet kell fordítani az ételadagok méretére annak érdekében, hogy egy adott ételnél elérjük a pontértéket. A cukorbetegség kezeléséhez az adagok méretének megértése is szükséges.

Tehát a pozitív oldalon a Weight Watchers a következő előnyökkel rendelkezik:

• Potenciálisan segít egyeseknek a fogyás elérésében

• Ösztönzi az egészségesebb ételek fogyasztását és a fizikai aktivitást

• Azt tanítja, hogy minden étel belefér az egészséges étrendbe

• A pontérték eléréséhez az adagok méretére és az élelmiszer táplálkozási minőségére kell összpontosítani

Figyelmeztetésként a pontok teljesen függetlenek az élelmiszerek szénhidráttartalmától. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy a Weight Watchers pontértékeinek követése nem helyettesíti a szénhidrátok nyomon követését az étkezésekben és a rágcsálnivalókban.

A szénhidráttartalmú ételek a legegészségesebb élelmiszerek közé tartoznak, és a Weight Watchers gyakran alacsonyabb pontot ad a kalória-, rost- és zsírtartalom alapján. Valójában egy nemrégiben az egészségesebb választások ösztönzésére tett kísérlet néhány gyümölcsöt 0 pont mentes élelmiszerként hagyott jóvá.

A cukorbetegség hatékony kezeléséhez fontos az egészséges táplálkozás, de a szénhidrátok mennyiségének és időzítésének szabályozása is fontos, és nem hagyhatja figyelmen kívül a gyümölcsben lévő szénhidrátokat, még akkor sem, ha a súlyfigyelők ezt mondják.

Másodszor, természetesen a Weight Watchers programnak anyagi költségei is vannak. Mind a hagyományos, mind az online programok esetén kezdeti regisztrációs díjra, valamint havidíjra számíthat. A Weight Watchers nem igényli a márkás élelmiszerek vásárlását, de ha úgy dönt, hogy Weight Watchers élelmiszereket vagy Smart Ones márkájú fagyasztott főételeket választ (egy közeli üzletben található) , vegye figyelembe, hogy az élelmiszerek költsége többletköltséget jelent.

Végül a fogyás megfelelő cél sok cukorbeteg számára – ne feledje, hogy a 2-es típusú cukorbetegek több mint 80 százaléka túlsúlyos vagy elhízott. A cukorbetegség súlyos állapot, és gyakran más kapcsolódó egészségügyi problémák is csatlakoznak hozzá.

Az étrend módosítására vonatkozó bármilyen tervet meg kell beszélnie orvosával és regisztrált dietetikusával. A kalóriák jelentős korlátozását vagy az élelmiszerválasztás korlátozását az egészségügyi állapotok és a gyógyszerek figyelembevétele nélkül nem szabad orvosi csoporttal konzultálni.