Većina simptoma hipokalcijemije će nestati ako se liječi odmah. Ako se rano liječi, hipokalcemija je rijetko opasna po život. Dakle, što jesti za dopunu kalcija u krvi, pogledajte članak u nastavku.
Hipokalcemija ili hipokalcijemija je stanje u kojem je količina kalcija u krvi niža od normalne. U tom slučaju, ako se ne otkrije i ne liječi rano, može dovesti do opasnih zdravstvenih komplikacija. Osobito su trudnice i mala djeca osjetljivi na hipokalcemiju.
Tko je sklon hipokalcemiji?
Hipokalcemija se lako javlja tijekom trudnoće i dojenja jer djeca brzo rastu pa su potrebe za kalcijem vrlo visoke. Ako dnevna opskrba kalcijem nije odgovarajuća, to će dovesti do hipokalcemije u krvi.
Hipokalcemija može uzrokovati osteoporozu
Većina ljudi s hipoparatireozom, zatajenjem bubrega, pothranjenošću zbog nedostatka vitamina D , ljudi koji uzimaju lijekove, na dijeti... također su skloni manjku kalcija. Ljudi s hipokalcemijom imaju povećan rizik od osteoporoze jer kosti otpuštaju kalcij u krvotok umjesto da koriste lijekove. Komplikacije bubrega uključuju:
Što jesti za nadoknadu kalcija u krvi?
Prema liječnicima, nedostatak kalcija u krvi može se popraviti pravilnom prehranom. Namirnice bogate kalcijem koje možemo svakodnevno koristiti su:
Žitarica
Žitarice uključujući rižu, kukuruz, krumpir, proso, ... među najčešćim su namirnicama na svijetu. Žitarice su obično dosta bogate kalcijem. 100g prosa daje oko 22mg kalcija, kukuruz daje 30g kalcija/100g,... Osim toga, oni također daju puno proteina, energije i izvor su esencijalnih nutrijenata.
Zob
100 g zobi može osigurati 54 mg kalcija za tijelo. Osim toga, zob osigurava veliku količinu vitamina i minerala kao što su mangan, kalij, bakar, vitamini B skupine, željezo, selen, magnezij i cink. Zob pomaže u snižavanju kolesterola zajedno s šećerom u krvi. Zob sadrži dobre količine proteina i dobar je izvor beta glukana. Visoka razina topivih vlakana ima pozitivan učinak na mnoge zdravstvene dobrobiti.
Tofu
Tofu osigurava 350 mg kalcija/100 g. Osim toga, tofu je bogat proteinima i sadrži većinu važnih aminokiselina koje tijelo treba. Također osigurava masti, ugljikohidrate i razne vitamine i minerale. Svakodnevna konzumacija tofua osigurat će veliku količinu kalcija za tijelo i učinkovito smanjiti rizik od srčanih bolesti , smanjiti rizik od raka dojke, ...
Tofu je bogat proteinima, osigurava masnoće i minerale
Jaje
100 g kokošjih jaja će osigurati 50 mg kalcija. Konkretno, 100 g jaja sadrži 87 IU vitamina D/100 g. To olakšava tijelu da apsorbira kalcij. Jedno jaje sadrži 13 bitnih vitamina i minerala u kombinaciji s visokokvalitetnim proteinima. Bjelanjci sadrže proteine, riboflavin i selen. Kolin, lutein i zeaksantin su antioksidansi koji se nalaze u jajima.
sezam
Bogata količina kalcija u sjemenkama sezama (975 mg kalcija/100 g) pomoći će učinkovito nadopuniti kalcij za osobe s hipokalcemijom. Sjemenke sezama osiguravaju bitne hranjive tvari za funkcioniranje živčanog sustava, uključujući cink, selen, bakar, željezo, vitamin B6 i vitamin E. Redovita konzumacija sjemenki sezama pruža mnoge zdravstvene prednosti: kontrolu šećera u krvi, borbu protiv artritisa, regeneraciju krvnih stanica, snižavanje kolesterola .
Srdela
100 g sardina daje organizmu 382 mg kalcija. To čini sardine dobrim izborom za ljude koji ne podnose mliječne proizvode, alergični su na mlijeko ili trebaju više kalcija u prehrani. Uz kalcij i mnoštvo vitamina, sardine sadrže korisne minerale poput niacina, kalija, magnezija , cinka, željeza,...
Rak
Bakreni rak je jedna od namirnica koju mnogi ljudi najviše vole kada ne znaju koliko kalcija u krvi trebaju unijeti. 100 g bakrenog raka tijelu unosi više od 5000 mg kalcija. S tako obilnom količinom kalcija, samo oko 20 g poljskog raka osigurava dovoljno kalcija za odraslu osobu dnevno. Osim toga, poljski rak također osigurava proteine, omega-3 masti i druge vitamine i minerale.
Špinat
Svježi listovi amaranta sadrže 267mg kalcija/100g, puno vitamina A, B, C, ... te minerale poput niacina, željeza, kalija, fosfora,... Amarant ima učinak tonika krvi, protiv zatvora i dr. antioksidans. Kelj 100g Kelj sadrži 150mg kalcija. Kelj je također bogat nutrijentima: vitaminima A, K, C, B6, kalcijem, kalijem, magnezijem, željezom i cinkom,...
Osim toga, mnogi drugi antioksidansi poput kvercetina i kaempferola imaju mnoge korisne učinke na zdravlje. Lutein i zeaksantin značajno smanjuju rizik od makularne degeneracije i katarakte.
Pasta od sezama/soje
Soja iz sjemenki sezama s obiljem kalcija pružit će organizmu ovaj mineral dobar. Soja umak od crnog sezama daje kalcij u obliku koji se lako apsorbira i dobar je za koštani sustav. Stoga je pasta od sezama uvijek savršen izbor kada se pitate: Što jesti s nedostatkom kalcija u krvi?
Quat
Kumkvat je također voće koje sadrži dosta kalcija. Poput kalcija, kumkvat također osigurava vitamin C, vitamin A, vitamin B2, željezo, magnezij i bakar. Kumkvat ima diuretičko, laksativno, protuupalno djelovanje, sprječava pretilost i smanjuje dislipidemiju.
Mi
Namirnice koje sadrže značajne količine kalcija. 100 g tamarinda daje 74 mg kalcija. Osim toga, tamarind također donosi mnoge zdravstvene dobrobiti kao što su: protuupalne infekcije kože, sprječavanje pretilosti, liječenje zatvora, filtriranje krvi, ...
Tamarind je jedno od voća s visokim sadržajem kalcija
Imajte na umu da izbjegavate hranu koja dovodi do anemije
Uz neke namirnice koje je potrebno nadopuniti kako bi se smanjio nedostatak kalcija, pacijenti također moraju ograničiti unos hrane koja može dovesti do nedostatka kalcija, kao što su:
Nadamo se da ste kroz gornji članak znali što jesti za hipokalcemiju i što jesti za hipokalcemiju ? Ako se u slučaju hipokalcijemije ne poboljša uz dobru prehranu, pacijent treba brzo otići u medicinsku ustanovu na pregled i liječenje.
Majčino mlijeko ima mnoge prednosti i za majku i za bebu. Dojenje nije samo dobro za cjelokupni razvoj beba i djece, već donosi i mnoge velike prednosti majkama poput smanjenja rizika od raka ili depresije, odgađanja menstrualnog ciklusa itd. itd.
Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health
aFamilyToday Health - Vježbanje se smatra metodom zdravstvenog treninga, kao i tajnom idealne visine vašeg djeteta.
Maslinovo ulje je od davnina poznato po svojim dobrobitima za zdravlje, kožu i kosu. Dakle, trebate li koristiti maslinovo ulje za bebe? Na što treba obratiti pažnju prilikom korištenja?
aFamilyToday Health - Pijenje puno vode, odmaranje i pravilna tjelovježba jedan su od koraka koji pomažu majkama da se brzo oporave nakon poroda kako bi se brinule o svojoj bebi.
Odbijanje je jedna od najvažnijih prekretnica za vašu bebu, stoga je odabir prave hrane za vašu bebu iznimno važan.
Ima li vaša beba problema s crijevima ili boli uho? Pokušajte koristiti češnjak za liječenje bolesti vašeg djeteta Roditelji će biti iznenađeni učinkovitosti ovog začina.
Dojenje je važan dio dojenja. Međutim, kada bebe zaspu dok doje, mnogi ljudi osjećaju tjeskobu.
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Kada vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu, trebate prilagoditi prehranu, povećati tjelesnu aktivnost, a posebno ne pritiskati niti kritizirati djetetov izgled.
Konzumiranje grožđa tijekom trudnoće je problem koji se često stavlja na stol zbog dobrobiti i nuspojava koje dolaze s previše jedenja.
Banane spadaju u voće bogato esencijalnim hranjivim tvarima i mineralima, a korisne su i za dojilje.
Vrtoglavica tijekom trudnoće obično se javlja samo u prva 3 mjeseca. Međutim, ponekad može trajati tijekom cijele trudnoće.
Omega-3 dodaci za bebe pomažu razvoju mozga i jačaju vid. Evo popisa od 10 namirnica bogatih omega-3 za vašu bebu: losos, jaja, karfiol, mlijeko...
Beba će uskoro napuniti 2 godine, no roditelji se još uvijek pitaju kako proslaviti bebin rođendan? Treba li biti velik ili jednostavan?
Plodovi mora djeci pružaju puno hranjivih tvari, ali ne dopuštate svojoj bebi da jede plodove mora samovoljno, već naučite kada djeci davati plodove mora kako biste izbjegli alergije.
Prema istraživanjima, bebe koje su isključivo dojene će apsorbirati dosta vitamina D. Stoga morate paziti na dopunu vitamina D za bebe kako biste izbjegli rizik od rahitisa.
Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali o prehrambenim potrebama svoje bebe u prvim godinama kako biste joj pomogli da ima zdravo tijelo i dobru otpornost.
Meso je vrlo važan izvor proteina ne samo za odrasle nego i za djecu. Dakle, kada biste trebali hraniti svoju bebu mesom?
aFamilyToday Health - Nema potrebe da vaša beba ide na tečajeve poboljšanja pamćenja, samo im dopustite da jedu ove 4 namirnice, oni će promovirati svoj potencijal.
Energetske pločice su popularna sportska hrana, ali energetski gelovi mnogima su još uvijek čudan naziv. Dakle, koja je razlika između energetskog gela i energetske pločice?
Kad uđu u trudnoću, žene bi trebale nastojati održavati zdrav način života i trebale bi imati na umu mjere opreza pri ishrani tijekom trudnoće kako bi majka i beba bili zdravi.
Namirnice koje pomažu detoksikaciju organizma danas mladima više nisu strane. Detoksikacijska hrana ne samo da vam pomaže učinkovito izgubiti težinu, već pomaže i da vaše zdravlje postane bolje. Evo kako napraviti detoksikaciju od limuna i đumbira.
Što je vitamin C MKP 500 mg? Učinci, doziranje, kako koristiti? Koliko košta vitamin C MKP 500mg? Članak u nastavku pomoći će vam odgovoriti na sva gore navedena pitanja.
Trovanje hranom uzrokuje umor i gubitak snage u tijelu bolesnika, stoga su dodaci prehrani iznimno važni za vraćanje zdravlja. Međutim, pacijentov probavni sustav često radi manje učinkovito nakon prestanka bolesti, što jesti nakon trovanja hranom zabrinjava mnoge ljude.
Trenutno se sjemenke tikvica često koriste za izradu nadjeva ili se poslužuju uz drugu komplementarnu hranu. Međutim, mnogi se još uvijek pitaju koje su zdravstvene prednosti jedenja sjemenki bundeve? Pa saznajmo sada.
Makadamija orasi su ukusni, masni, hrskavi i laki za jesti. Ovo se smatra jednim od hranjivih orašastih plodova koji donose mnogo dobrobiti ljudskom zdravlju. Dakle, kada jesti makadamija orahe i koliko oraha dnevno za najbolji učinak?
Postoji mnogo informacija o tome da konzumacija jaja može povećati kolesterol u krvi što dovodi do povišene masnoće u krvi i kardiovaskularnih bolesti. Međutim, postoje mnoga istraživanja u modernoj medicini koja pokazuju da jedenje jaja u pravoj dozi ne samo da ne šteti masnoći u krvi, već također pomaže povećati dobar indeks masnoće. Čak je korisnije za tijelo od visokog kolesterola.
Trenutačno, izvan utjecaja odgovarajućeg vremena za jelo, debljanje ili gubitak na temelju toga koliko jedete i fizičke aktivnosti za trošenje te energije čini se razumnijim. Uzrokuje li jedenje noću debljanje ili loše učinke na zdravlje?
Crvena cikla je svima dobro poznato i zdravo povrće. U nutritivnom sastavu crvene cikle ima mnogo vitamina i minerala. No, mnoge zanima i čemu služi crvena cikla?
