Većina simptoma hipokalcijemije će nestati ako se liječi odmah. Ako se rano liječi, hipokalcemija je rijetko opasna po život. Dakle, što jesti za dopunu kalcija u krvi, pogledajte članak u nastavku.
Hipokalcemija ili hipokalcijemija je stanje u kojem je količina kalcija u krvi niža od normalne. U tom slučaju, ako se ne otkrije i ne liječi rano, može dovesti do opasnih zdravstvenih komplikacija. Osobito su trudnice i mala djeca osjetljivi na hipokalcemiju.
Tko je sklon hipokalcemiji?
Hipokalcemija se lako javlja tijekom trudnoće i dojenja jer djeca brzo rastu pa su potrebe za kalcijem vrlo visoke. Ako dnevna opskrba kalcijem nije odgovarajuća, to će dovesti do hipokalcemije u krvi.
Hipokalcemija može uzrokovati osteoporozu
Većina ljudi s hipoparatireozom, zatajenjem bubrega, pothranjenošću zbog nedostatka vitamina D , ljudi koji uzimaju lijekove, na dijeti... također su skloni manjku kalcija. Ljudi s hipokalcemijom imaju povećan rizik od osteoporoze jer kosti otpuštaju kalcij u krvotok umjesto da koriste lijekove. Komplikacije bubrega uključuju:
Što jesti za nadoknadu kalcija u krvi?
Prema liječnicima, nedostatak kalcija u krvi može se popraviti pravilnom prehranom. Namirnice bogate kalcijem koje možemo svakodnevno koristiti su:
Žitarica
Žitarice uključujući rižu, kukuruz, krumpir, proso, ... među najčešćim su namirnicama na svijetu. Žitarice su obično dosta bogate kalcijem. 100g prosa daje oko 22mg kalcija, kukuruz daje 30g kalcija/100g,... Osim toga, oni također daju puno proteina, energije i izvor su esencijalnih nutrijenata.
Zob
100 g zobi može osigurati 54 mg kalcija za tijelo. Osim toga, zob osigurava veliku količinu vitamina i minerala kao što su mangan, kalij, bakar, vitamini B skupine, željezo, selen, magnezij i cink. Zob pomaže u snižavanju kolesterola zajedno s šećerom u krvi. Zob sadrži dobre količine proteina i dobar je izvor beta glukana. Visoka razina topivih vlakana ima pozitivan učinak na mnoge zdravstvene dobrobiti.
Tofu
Tofu osigurava 350 mg kalcija/100 g. Osim toga, tofu je bogat proteinima i sadrži većinu važnih aminokiselina koje tijelo treba. Također osigurava masti, ugljikohidrate i razne vitamine i minerale. Svakodnevna konzumacija tofua osigurat će veliku količinu kalcija za tijelo i učinkovito smanjiti rizik od srčanih bolesti , smanjiti rizik od raka dojke, ...
Tofu je bogat proteinima, osigurava masnoće i minerale
Jaje
100 g kokošjih jaja će osigurati 50 mg kalcija. Konkretno, 100 g jaja sadrži 87 IU vitamina D/100 g. To olakšava tijelu da apsorbira kalcij. Jedno jaje sadrži 13 bitnih vitamina i minerala u kombinaciji s visokokvalitetnim proteinima. Bjelanjci sadrže proteine, riboflavin i selen. Kolin, lutein i zeaksantin su antioksidansi koji se nalaze u jajima.
sezam
Bogata količina kalcija u sjemenkama sezama (975 mg kalcija/100 g) pomoći će učinkovito nadopuniti kalcij za osobe s hipokalcemijom. Sjemenke sezama osiguravaju bitne hranjive tvari za funkcioniranje živčanog sustava, uključujući cink, selen, bakar, željezo, vitamin B6 i vitamin E. Redovita konzumacija sjemenki sezama pruža mnoge zdravstvene prednosti: kontrolu šećera u krvi, borbu protiv artritisa, regeneraciju krvnih stanica, snižavanje kolesterola .
Srdela
100 g sardina daje organizmu 382 mg kalcija. To čini sardine dobrim izborom za ljude koji ne podnose mliječne proizvode, alergični su na mlijeko ili trebaju više kalcija u prehrani. Uz kalcij i mnoštvo vitamina, sardine sadrže korisne minerale poput niacina, kalija, magnezija , cinka, željeza,...
Rak
Bakreni rak je jedna od namirnica koju mnogi ljudi najviše vole kada ne znaju koliko kalcija u krvi trebaju unijeti. 100 g bakrenog raka tijelu unosi više od 5000 mg kalcija. S tako obilnom količinom kalcija, samo oko 20 g poljskog raka osigurava dovoljno kalcija za odraslu osobu dnevno. Osim toga, poljski rak također osigurava proteine, omega-3 masti i druge vitamine i minerale.
Špinat
Svježi listovi amaranta sadrže 267mg kalcija/100g, puno vitamina A, B, C, ... te minerale poput niacina, željeza, kalija, fosfora,... Amarant ima učinak tonika krvi, protiv zatvora i dr. antioksidans. Kelj 100g Kelj sadrži 150mg kalcija. Kelj je također bogat nutrijentima: vitaminima A, K, C, B6, kalcijem, kalijem, magnezijem, željezom i cinkom,...
Osim toga, mnogi drugi antioksidansi poput kvercetina i kaempferola imaju mnoge korisne učinke na zdravlje. Lutein i zeaksantin značajno smanjuju rizik od makularne degeneracije i katarakte.
Pasta od sezama/soje
Soja iz sjemenki sezama s obiljem kalcija pružit će organizmu ovaj mineral dobar. Soja umak od crnog sezama daje kalcij u obliku koji se lako apsorbira i dobar je za koštani sustav. Stoga je pasta od sezama uvijek savršen izbor kada se pitate: Što jesti s nedostatkom kalcija u krvi?
Quat
Kumkvat je također voće koje sadrži dosta kalcija. Poput kalcija, kumkvat također osigurava vitamin C, vitamin A, vitamin B2, željezo, magnezij i bakar. Kumkvat ima diuretičko, laksativno, protuupalno djelovanje, sprječava pretilost i smanjuje dislipidemiju.
Mi
Namirnice koje sadrže značajne količine kalcija. 100 g tamarinda daje 74 mg kalcija. Osim toga, tamarind također donosi mnoge zdravstvene dobrobiti kao što su: protuupalne infekcije kože, sprječavanje pretilosti, liječenje zatvora, filtriranje krvi, ...
Tamarind je jedno od voća s visokim sadržajem kalcija
Imajte na umu da izbjegavate hranu koja dovodi do anemije
Uz neke namirnice koje je potrebno nadopuniti kako bi se smanjio nedostatak kalcija, pacijenti također moraju ograničiti unos hrane koja može dovesti do nedostatka kalcija, kao što su:
Nadamo se da ste kroz gornji članak znali što jesti za hipokalcemiju i što jesti za hipokalcemiju ? Ako se u slučaju hipokalcijemije ne poboljša uz dobru prehranu, pacijent treba brzo otići u medicinsku ustanovu na pregled i liječenje.
Majčino mlijeko ima mnoge prednosti i za majku i za bebu. Dojenje nije samo dobro za cjelokupni razvoj beba i djece, već donosi i mnoge velike prednosti majkama poput smanjenja rizika od raka ili depresije, odgađanja menstrualnog ciklusa itd. itd.
Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health
aFamilyToday Health - Vježbanje se smatra metodom zdravstvenog treninga, kao i tajnom idealne visine vašeg djeteta.
Maslinovo ulje je od davnina poznato po svojim dobrobitima za zdravlje, kožu i kosu. Dakle, trebate li koristiti maslinovo ulje za bebe? Na što treba obratiti pažnju prilikom korištenja?
aFamilyToday Health - Pijenje puno vode, odmaranje i pravilna tjelovježba jedan su od koraka koji pomažu majkama da se brzo oporave nakon poroda kako bi se brinule o svojoj bebi.
Odbijanje je jedna od najvažnijih prekretnica za vašu bebu, stoga je odabir prave hrane za vašu bebu iznimno važan.
Ima li vaša beba problema s crijevima ili boli uho? Pokušajte koristiti češnjak za liječenje bolesti vašeg djeteta Roditelji će biti iznenađeni učinkovitosti ovog začina.
Dojenje je važan dio dojenja. Međutim, kada bebe zaspu dok doje, mnogi ljudi osjećaju tjeskobu.
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Kada vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu, trebate prilagoditi prehranu, povećati tjelesnu aktivnost, a posebno ne pritiskati niti kritizirati djetetov izgled.
Konzumiranje grožđa tijekom trudnoće je problem koji se često stavlja na stol zbog dobrobiti i nuspojava koje dolaze s previše jedenja.
Banane spadaju u voće bogato esencijalnim hranjivim tvarima i mineralima, a korisne su i za dojilje.
Vrtoglavica tijekom trudnoće obično se javlja samo u prva 3 mjeseca. Međutim, ponekad može trajati tijekom cijele trudnoće.
Omega-3 dodaci za bebe pomažu razvoju mozga i jačaju vid. Evo popisa od 10 namirnica bogatih omega-3 za vašu bebu: losos, jaja, karfiol, mlijeko...
Beba će uskoro napuniti 2 godine, no roditelji se još uvijek pitaju kako proslaviti bebin rođendan? Treba li biti velik ili jednostavan?
Plodovi mora djeci pružaju puno hranjivih tvari, ali ne dopuštate svojoj bebi da jede plodove mora samovoljno, već naučite kada djeci davati plodove mora kako biste izbjegli alergije.
Prema istraživanjima, bebe koje su isključivo dojene će apsorbirati dosta vitamina D. Stoga morate paziti na dopunu vitamina D za bebe kako biste izbjegli rizik od rahitisa.
Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali o prehrambenim potrebama svoje bebe u prvim godinama kako biste joj pomogli da ima zdravo tijelo i dobru otpornost.
Meso je vrlo važan izvor proteina ne samo za odrasle nego i za djecu. Dakle, kada biste trebali hraniti svoju bebu mesom?
aFamilyToday Health - Nema potrebe da vaša beba ide na tečajeve poboljšanja pamćenja, samo im dopustite da jedu ove 4 namirnice, oni će promovirati svoj potencijal.
Salanganes'Nest posebno i hrana općenito, iako ima mnogo hranjivih tvari, ali ako se koristi na pogrešan način, ne može biti učinkovit. Pa trebaju li stari ljudi jesti ptičje gnijezdo?
Pomfrit je ukusna grickalica koju mnogi vole. Smiju li majke s mlijekom nakon poroda jesti pomfrit? Utječe li na zdravlje majke i djeteta?
Flan je ukusna i hranjiva namirnica. Mango flan isto je jelo koje mnogi roditelji odabiru za svoju djecu. Znate li već kako napraviti flan s mangom za bebu koja odvikava od dojenja?
Odabir dijete koja odgovara vašem tijelu važan je na putu ka mršavljenju i poboljšanju vaše figure. Saznajte više o formuli 4321 za održavanje forme koja danas zanima mnoge.
Krvavica je poznato jelo u kojem mnogi ljudi uživaju, ali ima mnogo potencijalnih zdravstvenih rizika. Unatoč zdravstvenim opasnostima Ministarstva zdravlja, mnogi ljudi ovo još uvijek brkaju s hranjivim jelom. Dakle, jesti krvavicu s proljevom je ispravno?
Sjemenke avokada čine više od 18% volumena avokada i često se odbacuju. Međutim, znanstvenici su pokazali da sjemenke avokada sadrže više od 70% sadržaja antioksidansa u svakom voću, tako da su sjemenke avokada izvrstan izvor hranjivih tvari s brojnim zdravstvenim prednostima.
Kokos je tipično voće na Zapadu, ne samo da ima osvježavajući učinak, ovo voće također donosi mnogo velikih dobrobiti za zdravlje. Osim kokosove vode, kopra sadrži i mnogo zdravih nutrijenata. Dakle, koje hranjive tvari sadrži kopra? Je li kopra masna? Koje su zdravstvene dobrobiti kopre?
Vijetnamcima vjerojatno nije poznato čuti ime plesna gljiva. Ova plesna gljiva nema mnogo objekata za uzgoj u Vijetnamu. Dakle, što su plesne gljive, koje su zdravstvene prednosti plesnih gljiva?
Osim što se jede sirovo ili kombinira s juhom, od gorkog se povrća kuha i riblja juha od zmijoglavca. Ovo je jelo koje organizmu donosi puno hranjivih tvari i ima jedinstven ukus. Dakle, kako kuhati riblju juhu od zmijske glave s gorkim povrćem?
Kako dob raste, starije osobe se moraju suočiti sa starenjem, što dovodi do smanjenja gustoće kostiju, starije osobe se često suočavaju s visokim rizikom od prijeloma pri jednostavnom neopreznom padu. Kako bi se lomovi kostiju u starijih osoba sveli na najmanju moguću mjeru, vrlo je važna prehrana, a posebno nadoknada kalcija u dovoljnoj i razumnoj mjeri. Dakle, što starije osobe jedu kao nadopunu kalcija?
