Vijetnamcima vjerojatno nije poznato čuti ime plesna gljiva. Ova plesna gljiva nema mnogo objekata za uzgoj u Vijetnamu. Dakle, što su plesne gljive, koje su zdravstvene prednosti plesnih gljiva?
Plešuća gljiva poznata je i kao šumska gljiva i ima karakterističnu aromu, vrlo ukusnu za jelo. Međutim, zdravstvene dobrobiti plesnih gljiva mnogima su još uvijek nepoznate. Ako i vi želite pogledati ove informacije, možete nastaviti pratiti!
Što je Dancing Mushroom?
Možda mnogi ljudi nisu čuli ime ove gljive jer još nije popularna u Vijetnamu. Plešuća gljiva, znanstveno poznata kao grifola frondosa, spada u gljive polipore. Plešuće gljive često rastu u velikim skupinama u podnožju stabala javora, hrasta ili brijesta. Iako je ovo gljiva koja potječe iz Kine, sada se dosta uzgaja u Japanu i Sjevernoj Americi. U Vijetnamu nema mnogo objekata za uzgoj plesnih gljiva, ali ova vrsta plesnih gljiva prilično je popularna u Aziji.
Dobrobiti plesnih gljiva koje ne smijete zanemariti
Ovo je gljiva visoke nutritivne vrijednosti, pa je poznata na mnogim mjestima. Plešuće gljive mogu se preraditi u mnogo različitih ukusnih jela. Nutricionisti preporučuju redovitu upotrebu plesnih gljiva kako bi tijelo ojačalo otpornost i ostalo zdravo.
Hranjiva vrijednost plesnih gljiva
Za plesne gljive kažu da su vrlo ukusne i hranjive gljive. Međutim, mnogi se ljudi pitaju kakve su prednosti plesnih gljiva?
Kakav je nutritivni sastav ove gljive? Što se tiče kalorija, plesne gljive su niskokalorične. Međutim, plesne gljive sadrže značajne količine proteina, vlakana i vitamina B, poput niacina i riboflavina.
Prema izračunima nutricionista, u 70 grama maitake plesnih gljiva nalazi se oko: 26 kalorija, 4,8 g ugljikohidrata, 1,4 g proteina, 0,1 g masti, 1,9 g vlakana, 4,6 miligrama niacina, 0,2 g riboflavina, 0,2 miligrama bakra, 1,1 miligrama. g tiamina, 20,3 mikrograma folne kiseline, 51,8 miligrama fosfora: 51,8, 143 miligrama kalija. Plešuće gljive također imaju hranjive tvari poput selena, mangana, cinka, pantotenske kiseline i vitamina B6.
Prednosti plešućih gljiva
Plešuće gljive imaju mnoge dobrobiti za ljudsko zdravlje poput regulacije šećera u krvi, jačanja imunološkog sustava, snižavanja kolesterola...
Regulirajte šećer u krvi
Ako se šećer u krvi ne kontrolira dobro, to može imati ozbiljne zdravstvene posljedice. Može dovesti do oštećenja bubrega i živaca. A ako dodate plesne gljive u dnevni obrok na razuman način, to će pomoći stabilizirati šećer u krvi . Kada je šećer u krvi stabilan, pomoći će bolesniku da prevlada simptome bolesti.
Konzumiranje plesnih gljiva pomaže stabilizirati šećer u krvi
Niže razine kolesterola
Kada održavate razinu kolesterola u ravnoteži, apsolutno je neophodno da vaš kardiovaskularni sustav bude zdrav. Ako se kolesterol nakuplja unutar arterija, uzrokujući njihovo otvrdnjavanje i sužavanje, blokirajući protok krvi, srce mora neprekidno raditi kako bi prehranilo tijelo. Neka istraživanja pokazuju da plesne gljive mogu prirodno smanjiti kolesterol. Dakle, zahvaljujući hranjivim komponentama, moguće je zaštititi srce i ograničiti rizik od ateroskleroze i moždanog udara.
Pojačajte imunološku funkciju
Kada je tijelo dobrog zdravlja, imunološki sustav će ograničiti bolest. Imunološki sustav je dobar kao barijera za zaštitu tijela od patogena koji napadaju tijelo. Plešuće gljive su namirnice koje jačaju imunološki sustav. Kada je imunološki sustav organizma stabilan, rizik od bolesti je smanjen. Postoje istraživanja koja pokazuju da sastojci plesnih gljiva potiču imunološki sustav na učinkovitiji rad.
Potpomognuta oplodnja
Kada jajnici pretjerano proizvode muške hormone, folikuli se smanjuju, što dovodi do debljanja, poteškoća sa začećem i dugotrajnih akni koje se nazivaju sindrom policističnih jajnika. Ekstrakt gljive plesačice ima potencijal pomoći tijelu da se riješi simptoma sindroma policističnih jajnika, dok također potencijalno sprječava uobičajene reproduktivne probleme poput neplodnosti.
Konzumiranje plesnih gljiva pomaže u jačanju imunološkog sustava
Niži krvni tlak
Kada je krvni tlak nestabilan, bio visok ili nizak, također će uzrokovati neželjene stvari tijelu. Visoki krvni tlak česta je bolest od koje pate mnogi ljudi. Kada visoki krvni tlak uzrokuje da preveliki krvni tlak prolazi kroz arterije, to uzrokuje stres na srčani mišić i uzrokuje postupno slabljenje ovog dijela. Mnogo je uzroka visokog krvnog tlaka. To može biti zbog načina života, prehrambenih navika, dugotrajnog stresa...
Nutricionisti ističu da će redovita konzumacija plesnih gljiva pomoći u snižavanju krvnog tlaka, spriječiti simptome visokog krvnog tlaka i kolesterola.
Savjeti kako odabrati i kupiti plesne gljive
Plešuće gljive imaju mnoge učinke na tijelo. Uz redovitu upotrebu može pomoći u snižavanju krvnog tlaka, jačanju imunološkog sustava, podržavanju reprodukcije. Prednosti plesnih gljiva su jasne pa će mnogi ljudi sigurno koristiti ovu gljivu. Međutim, odlučiti kupiti ukusne i korisne gljive, ne znaju svi. Na temelju prijedloga u nastavku možete odabrati najbolje i ukusne gljive za sebe. Možete odabrati zrele gljive ugodnog blagog mirisa. Treba odabrati svijetlo smeđe uši gljiva i velike uši. Birajte gljive koje su svježe, glatke i nezgnječene.
Stoga se može reći da su zdravstvene dobrobiti plesnih gljiva stvarne. Možete birati i dodati u dnevne obroke svoje obitelji za dobro zdravlje i otpornost na bolesti. Nadamo se da će vam ove informacije pomoći da znate kako odabrati gljive i pripremiti ukusna jela za svoju obitelj.
Majčino mlijeko ima mnoge prednosti i za majku i za bebu. Dojenje nije samo dobro za cjelokupni razvoj beba i djece, već donosi i mnoge velike prednosti majkama poput smanjenja rizika od raka ili depresije, odgađanja menstrualnog ciklusa itd. itd.
Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health
aFamilyToday Health - Vježbanje se smatra metodom zdravstvenog treninga, kao i tajnom idealne visine vašeg djeteta.
Maslinovo ulje je od davnina poznato po svojim dobrobitima za zdravlje, kožu i kosu. Dakle, trebate li koristiti maslinovo ulje za bebe? Na što treba obratiti pažnju prilikom korištenja?
aFamilyToday Health - Pijenje puno vode, odmaranje i pravilna tjelovježba jedan su od koraka koji pomažu majkama da se brzo oporave nakon poroda kako bi se brinule o svojoj bebi.
Odbijanje je jedna od najvažnijih prekretnica za vašu bebu, stoga je odabir prave hrane za vašu bebu iznimno važan.
Ima li vaša beba problema s crijevima ili boli uho? Pokušajte koristiti češnjak za liječenje bolesti vašeg djeteta Roditelji će biti iznenađeni učinkovitosti ovog začina.
Dojenje je važan dio dojenja. Međutim, kada bebe zaspu dok doje, mnogi ljudi osjećaju tjeskobu.
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Kada vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu, trebate prilagoditi prehranu, povećati tjelesnu aktivnost, a posebno ne pritiskati niti kritizirati djetetov izgled.
Konzumiranje grožđa tijekom trudnoće je problem koji se često stavlja na stol zbog dobrobiti i nuspojava koje dolaze s previše jedenja.
Banane spadaju u voće bogato esencijalnim hranjivim tvarima i mineralima, a korisne su i za dojilje.
Vrtoglavica tijekom trudnoće obično se javlja samo u prva 3 mjeseca. Međutim, ponekad može trajati tijekom cijele trudnoće.
Omega-3 dodaci za bebe pomažu razvoju mozga i jačaju vid. Evo popisa od 10 namirnica bogatih omega-3 za vašu bebu: losos, jaja, karfiol, mlijeko...
Beba će uskoro napuniti 2 godine, no roditelji se još uvijek pitaju kako proslaviti bebin rođendan? Treba li biti velik ili jednostavan?
Plodovi mora djeci pružaju puno hranjivih tvari, ali ne dopuštate svojoj bebi da jede plodove mora samovoljno, već naučite kada djeci davati plodove mora kako biste izbjegli alergije.
Prema istraživanjima, bebe koje su isključivo dojene će apsorbirati dosta vitamina D. Stoga morate paziti na dopunu vitamina D za bebe kako biste izbjegli rizik od rahitisa.
Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali o prehrambenim potrebama svoje bebe u prvim godinama kako biste joj pomogli da ima zdravo tijelo i dobru otpornost.
Meso je vrlo važan izvor proteina ne samo za odrasle nego i za djecu. Dakle, kada biste trebali hraniti svoju bebu mesom?
aFamilyToday Health - Nema potrebe da vaša beba ide na tečajeve poboljšanja pamćenja, samo im dopustite da jedu ove 4 namirnice, oni će promovirati svoj potencijal.
Postoji mnogo informacija o tome da konzumacija jaja može povećati kolesterol u krvi što dovodi do povišene masnoće u krvi i kardiovaskularnih bolesti. Međutim, postoje mnoga istraživanja u modernoj medicini koja pokazuju da jedenje jaja u pravoj dozi ne samo da ne šteti masnoći u krvi, već također pomaže povećati dobar indeks masnoće. Čak je korisnije za tijelo od visokog kolesterola.
Trenutačno, izvan utjecaja odgovarajućeg vremena za jelo, debljanje ili gubitak na temelju toga koliko jedete i fizičke aktivnosti za trošenje te energije čini se razumnijim. Uzrokuje li jedenje noću debljanje ili loše učinke na zdravlje?
Crvena cikla je svima dobro poznato i zdravo povrće. U nutritivnom sastavu crvene cikle ima mnogo vitamina i minerala. No, mnoge zanima i čemu služi crvena cikla?
Gotovo svaka žena barem jednom u životu ima bijele krvne stanice. Iako je to normalna fiziološka pojava, kod žena može uzrokovati i nelagodu. Stoga, što jesti za liječenje bijelih krvnih stanica, zabrinjava mnoge žene. Pogledajte sljedeći članak kako biste odabrali pravu hranu za svoj jelovnik!
Kada treba uzimati žitarice u prahu kako bi bili najučinkovitiji za zdravlje? Poslušajmo savjete stručnjaka kako bismo znali pravilno i najučinkovitije iskoristiti brašno od žitarica!
Treba li piti žitarice prije ili poslije teretane, pitanje je koje zanima mnoge. Dakle, kada je "zlatno" vrijeme da žitarice promiču najveću nutritivnu učinkovitost?
Pa što je povremeni post? Koliko je učinkovita metoda mršavljenja zahvaljujući povremenom postu? Pročitajte sljedeći članak kako biste saznali puno korisnih informacija o metodi isprekidanog posta za mršavljenje.
Mljeveni ginseng vrlo je tražen kod kućanica zahvaljujući velikim zdravstvenim prednostima koje ovo korijenje donosi.
Škrob je glavni "neprijatelj" ljudi koji su na dijetama za mršavljenje. Uz škrobove koji olakšavaju dobivanje na težini, škrobovi koji pomažu u mršavljenju, kao što je navedeno u nastavku, pomoći će vam da izgubite masnoću i osigurati prehranu za tijelo.
Mnogi roditelji još uvijek ne znaju da rano propadanje zuba uzrokuje mnoge loše posljedice na njihovu djecu kao što su istrošeni zubi, gubitak estetike i šepetanje. Od tada ne postoji način da se djeca na vrijeme preveniraju i liječe kada vide da imaju karijes.
